하루 1분만 콩팥에게 양보하세요!

피로를 잡아 활력 있게 살려면 콩팥을 문질러라 - 문지르기만 해도 냉증.부기.혈액순환 개선
데라바야시 요스케 지음, 이선정 옮김, 우치노 가츠유키 감수 / 비타북스 / 2017년 5월

제목 그대로인 책.

콩팥 마사지에 하루 1분을 투자하면 기초적인 신진대사가 좋아진다는데 안 할 이유가 뭔가!!!

총 6개의 파트로 나누어져 있는데

그 중 핵심은 파트 1. 콩팥 마사지 하는 법.

정말 간단하다. 갈비뻐 등을 고려해서 약간의 주의가 필요하기는 하지만

어렵지도 않고, 시간도 1분. 단 1분을 투자하면 그만이다.

나머지 파트는 2. 콩팥 마사지의 효과 3.콩팥 마사지의 사례들 4. 콩팥의 기능 5.콩팥 관리를 위한 생활 수칙들이다.

파트1의 콩팥 마사지를 하기 위한 이론적 설득을 위한 근거들이라고 볼 수 있다.

주변에 하면 좋데~ 라고 했을 때 뭐에 좋은데? 라고 물을 때 그냥 좋아~ 하지않고 차분히 설명할 수 있는 기초자료랄까.

스스로가 꾸준히 맛사지를 하는 동기부여용, 맛사지를 위한 이해에 도움이 되는 파트라고 할 수 있다.

마지막 스페셜 파트가 기대하지 않았던 알짜 정보 파트다.

콩팥에 좋은 요리를 소개만 해 놓은 것이 아니라 만드는 법까지 함께 실려있다.

가지 수가 제법되고 나름 만드는 법이 간단한 음식들이라 손쉽게 따라할 수 있을 것 같다.

마사지 경험자들은 한 번의 마사지로 바로 몸이 따뜻해지는 경험을 하곤 했던 거 같은데

요즘 날이 더워지고 있어서이거나 원래 손발, 몸에 열이 많아 온 몸이 따뜻해지는 효과는 잘 모르겠다.

하지만, 하루 1분이면 기초적인 신진대사에 도움이 된다는데!!!!

파트 1의 사진과 설명을 꼼꼼히 체크하며 콩팥과 활력을 위해 꾸준히 하루 1분을 투자해 볼 작정이다.