명의가 알려주는 염증 제로 습관 50

명의가 알려주는 염증 제로 습관 50
이마이 가즈아키 지음, 오시연 옮김 / 시그마북스 / 2023년 6월

명확한 원인을 알 수 없는 통증과

기력없는 상태, 노화까지 염증이 원인이라고 설명하고 있다.

대부분의 병은 염증을 기반으로해서 시작된다고.

염증만 잡으면 활기찬 생활을 할 수 있다!

염증을 없애기 위한 특별한 약을 처방하기 보다

음식 호흡, 수면, 운동, 정신력 등 일상의 습관들을 바꾸어

염증없는 생활을 하기를 권하고 있다.

그렇다고 특별난 내용은 아닌

전체적으로 우리가 흔하게 들어온 건강한 생활법들이다.

적게 먹고, 절식하고, 많이 씹어먹고

탄수를 줄이고

단 음식을 줄이고

강황, 발효식품, 등푸른생선 등을 자주 먹고

오래 앉지 말고 효과가 좋은 운동법으로 운동하고

잠을 잘 자고

스트레스 관리 잘 하고...

신선했던 건 호흡관련.

입호흡과 올바른 위치라는 게 있었구나 싶은 혀의 위치

코세척과 양치질에 관한 방법 및

공기 관리에 내용들은

내용 자체가 낯설지는 않았지만

염증과의 관련성을 생각하지 못했던 것들이다.

생각해보면 근원적인 것이니 당연한 것일텐데 말이다.

한마디로 염증 관리는 특별한 국소적인 치료가 아닌

전체적인 컨디션 관리와 다르지 않다.

전신이 잘 순환되고

관리되면

염증을 없앨 수 있다.

어쩌면 당연한 말일 수도 있지만

그 당연한 것들을 지켜내지 못해서

이런 전문의도 계속 반복해서 당부하고

관련 책도 끊임없이 나오고 있는 거 겠지.

나약한 인간의 정신력은

아는 내용이라도 다시금 읽으며

환기시켜야 조금씩이라도 다잡아 갈 수 있는 것이다.

아자!

네이버 카페 책과 콩나무를 통해

출판사로부터 도서 협찬을 받았지만, 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성되었습니다.