내 몸을 살리는 필라테스

내 몸을 살리는 필라테스 - 유럽 최고의 필라테스 마스터 린 로빈슨이 직접 구성한 핵심 프로그램
린 로빈슨.카멜라 트라파.제니 호크 지음, 박선령 옮김 / 도어북 / 2020년 3월

표지보고 깜짝! 놀랐네요.

연세가 있어보이시는 분이 활짝 웃고 계시는데

너무 인상적인 표정이시라. ㅎㅎㅎ

애초에 40세 이상을 위한 필라테스 책이라고 듣기는 했지만

우어!!!

책 표지 뿐만 아니라

내지의 자세를 잡은 모델들 또한 나이가 있어보일 뿐 아니라

지극히 평범한 체형의 모델들도 보입니다!!!

어찌나 마음이 편안해지는지!!!!

사실 그동안 다른 운동법 책들은

모델되시는 분들의 화려한 몸매에 좀 주눅드는 지점이,

아마 난 안될꺼야 라는 지레 포기의 마음이 없지않아 있기는 했거든요.

그리고 또다른 특징이라면

택스트가 풍성해요!!!

자세 사진과 간단한 지시문만 보고 따라하는 건 좀 부족하다고 느껴질 때가 있었는데

이 책은 설명문이 풍성해요!!!

영상 세대, 이미지 세대보다는 텍스트를 편해하는 입장에서

굉장히 반가운 방식입니다. ㅎㅎㅎ

이 책에서 설명하는 필라테스는 보디 컨트롤 필라테스라는 이름으로

요제프 필라테스라는 운동법을 보다 오리지널에 가깝게 구현하여

나이, 신체 단련 수준과 상관없이 모든 사람들이 필라테스의 이점을 누리게

하는 것을 목표로 한다고 합니다.

필라테스면, 다 필라테스 아니야?

정도로 생각했는데

나름 문파? 같은 것이 있나봐요.

40개국의 교사 회원을 보유하고 있다고 하니

혼자 따라하다 안되겠다 싶으면 한국에도 소속 강사가 있는지 찾아봐야겠어요.

파트는 3가지로 나뉘어있는데

첫 파트인 기본운동은 기본 자세를 가다듬고 이완하는 자세들이 많아요.

두번째 파트는 메인 프로그램이라고 명명되어 있는데

어려워보이는 동작들은 별로 없는 게 좋네요.

대부분 균형감을 잡고  부위별 운동으로 이루어져 있어서

따라하기에 너무 좋아요. 

아마도 이 책의 가장 큰 변별점은 파트 3에 있지 않나 싶은데

뼈, 관절, 호흡기, 심장, 정신 등 부위별 건강을 위한 운동과

뇌졸증, 파킨슨병, 유방암 등 의 질환을 겪은 후 할 수 있는 운동들이

수록되어 있어요.

언제고 시작하는 것은 늦지 않았다고 격려해주고 있기는 하지만,

기왕이면 하루라도 빨리 시작하는 게 좋겠죠?

부담을 확 덜어낸