정말 하고 싶은데 너무 하기 싫어

정말 하고 싶은데 너무 하기 싫어
로먼 겔페린 지음, 황금진 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2019년 1월

제목이 정말, 대박이다.

너무 저 마음인데

차마 저렇게 말하지 못하고 있었다.

너무 어이가 없으니까

저렇게 말하는 게 창피하니까

정말 하고 싶은 일이고 바라는 일인데,

이러저러한 것들이 귀찮고 번거로워서 하기가 싫다.

그러면 경멸하며 바라볼 거 같아서 차마차마 하지 못했던 말인데.

제목으로 나왔다. 하하하하.

원제는 [중독, 미루기, 게이름] 이라고 하는데

편집부! 박수!!!!

제목 너무 잘 지었다.

아마도 차마, 말하지 못하던 많은(? 많은 거 맞겠죠? 나만 그런 거 아니죠? ㅎㅎㅎ

이 책의 사례들 다 거짓말인 거 아니죠?) 사람들이 박장대소를 하며 나처럼 집어들지 않았을까?

이 책 너무 다정하다.

예를 들면

"완전히 잠에서 깼더라도 이불을 걷어찰 동기가 더 필요하다. 잠자리에서 일어나는 행위 자체가 쾌락적일 수 없는 행위이기 때문이다. 특히 이불을 빠져나오면 냉기를 마주해야 하는 환경이거나 2층 침대라 사다리를 타고 내려와야 하는 경우라면 더욱 그럴 것이다."

우리 엄마가 들으면 등짝을 후려맞을 소리를 쾌락과 불쾌의 동기라는 있어보이는 단어로 정의 내리며

사람은 이런 걸 가지고 있어. 라며 설명해주고 있다. 너만 그런 건 아니야. 라며. 하하하하.

그리곤, 비난없이

충분히 심리학적으로 설명되는 중독과 미루기, 게으름 상황에서 벗어나기 위해 16가지 전략을 제시한다.

내 죄를 내가 알렸다!

자기합리화가 나를 망친다

생각이 생각을 만든다

환경이 의지를 이긴다

잃어버린 수치심을 찾아라

나를 유혹하는 요소를 차단하라

같이하면 가치가 달라진다

동시에 하면 더 잘할 수 있는 것

나를 도와주는 감정에 집중하라

나쁜 감정을 에너지로 바꾸기

무엇을 상상하든 그대로 이루어지리라

카페인 이펙트

나에게 보상하기

집중이 안되면 차라리 멈춰라

더 재미있는 일은 일부러 피하기

나의 믿음직한 비서, 화이트보드

이 전략들을 종합적으로 말하자면

결심과 실행을 마음에게, 정신에게 미루지 말고

환경을 할 수 밖에 없는 상황으로 만들어서 몸이 하게 하도록 해라!

라고 정리할 수 있겠다.

유혹하는 요소들을 제거하고

생각하기보다 관성적으로 몸이 할 수 있는 루틴을 만들고

강제할 수 있는 동반자를 만드는 등.

그리곤, 감동적인 마무리!

"내가 원하는 나를 만나다"

정말 하고 싶은데 너무 하기 싫어.

라며 스스로를 괴롭히는 이유는

원하는 나를 만나고 싶어서 이다.

그렇지 않다면 저런 말도 안되는 고통 속에 몸부림 칠 이유가 없는 거다.

너무 하기 싫은 요소들을 제거해서,

정말 되고 싶은 내가 되라고.

말해주고 있다.