함규정 선생님의 아주 친절한 감정 수업 - 지금 무슨감정이지?

함규정 선생님의 아주 친절한 감정수업
함규정 지음, 이주희 그림 / 글담어린이 / 2013년 6월

함규정 선생님의 아주 친절한 김정수업

글담어린이

함규정 글

이주희 그림

함규정선생님은 우리나라 유일의 감정코칭 전문가이다.

감정의 중요성을 널리 알리는 감정 전도사이다.

어린들이 스스로 자기 감정을 잘 표현하고 다스려 행복한 생활을 할 수 있도록 도움을 주고자 썼다고 합니다.

책대로 따라하다보면 어린이들이 자기 감정을 정확하게 표현하고 잘 다스리는 방법을 배울수 있다.

아이의 감정을 다스린다는 것이 쉽지 않다. 더군다나 머리가 굻어지면서는 더욱더 그렇다.

엄마의 말은 지나가는 강아지소리만도 못하게 된다. 선생님이 몇마디해 주어야 알아들을 정도이니 미치겠다.

거기다 책을 읽으라고 주면 코도 뒤시근 하지 않는다.

엄마는 아주 미치고 팔짝 뛴다. 그래도 꼬셔서 책을 읽게 만들어 놓으면

나오는데로 너도 한번 온도계를 체크해요. 감정을 체크해봐 써봐라고 하면은 안한다고 훽하고 도망가버린다.

으이구 힘들다 힘들어

작은 아이를 불렀다. 그래서 책을 보이며 읽어보라고 하면서 긍정적인 감정에 표시해봐라, 부정적인 감정을 표시해보라를 시작하여

감정온도계를 표시하라고 했더니 이것은 신이나서 엄마말을 잘 듣습니다.

한꺼번에 많은 것을 하면 또 부작용이 일어날까보 조심스럽습니다.

이것은 감정에 관련된 책이라서 일까요 더욱더 그렇네요. 친구와 있었던 일에 대해서 감정온도계는

아주 확올라갑니다. 이런일이 있었냐고 햇더니 남자아이들이 그런적이 있다면서 아주 적극적인 모습을 보여줍니다.

자기의 감정을 왜 알아야 할까?

1. 감정을 스스로 잘알고 관리하면 친구관계가 원활할수 있다.

인기있는 친구들은 대부분 배우지 않아도 직감적으로 감정을 잘 관리하는 사람이다.

1. 꿈이나 목표를 이루게 될 확률이 높아진다는 것이다.

감정을 똑똑하게 관리할줄 아는 아이가 공부가 하기 싫어도 자기 마음을 다스리려고 노력한다.

1. 몸이 더 건강하다는 것이다.

자신의 감정을 잘 다루는 아이들은 몸속에 T세포(면역과 관련된 세포) 더 많이 살아있다

지금 기분이 어떠냐고 물어보면 도리어 나에게 물어본다. 모르겠단다.

감정표현을 표정으로 나타내는 모습이 있는데 도움이 될것 같다. 자꾸만 얼굴을 들여보여 지금의 표정이 기분이 감정이

어떤지 알수 있도록 한다.

좋아함, 설렘, 우정의 기분을 느낌때 우리의 몸은

소리가 귀에 들릴 만큼 심장이 두근두근한다. 시선이 자꾸 그 친구쪽으로 햐한다.

몸에서 열이 나는 것 같다. 얼굴이 화끈거린다. 그 친구앞에서 말이 잘 안나올때가 있다.

짜증, 화, 분노가 느낄 때 우리 몸은

눈썹이 가운데로 찌푸려진다. 열이 후끈하고 땀이 나는것 같다. 이를 앙 물게 된다.

목소리가 점점 커진다. 주먹이 불근 쥐어진다.

(실천할수 있는 방법으로는)

화가날때-심호흡하기, 음료수한잔 마시기

슬플때 -친한친구와 이야기하기, 맛있는 음식먹기, 노래 를 틀어 놓고 따라 부르기

두려울때-재빨리 피하기, 가족에게 안아달라고 부탁하기, 친구와 손잡기, 즐거운노래듣기

감정조절이라는 것이 어른도 힘든것이다.

숨기지 못하고 얼굴표정에 다 나타내면서 화안났다고 버티기도 하고

즐거운것을 자랑하고 싶은 것을 얼굴에 가리지 못하고 웃음을 흘리기도 한다.

그래도 어른이 나름 감정조절을 한다는 것은 자연스럽게 살아오면서 연륜이 쌓인것이다.

그렇지만 아이들이 미리부터 감정조절을 하는 방법을 알고 있다면 살아가는데 많은 도움이 될것이다.

이런 감정조절 책이 흔하지 않느데 아이에게나 엄마에게나 둘다 도움이 되는 책이었다.