애쓰다 지친 나를 위해

애쓰다 지친 나를 위해
서덕 지음 / 넥스트북스 / 2019년 11월

매일 똑같은 일들이 반복이 되어 가는 평범한 일상입니다.

하루가 시작되었다는 핸드폰 알람이 울립니다. 아이와 남편을 깨우고, 간단한 아침식을 만들고 아이들 학교준비물 챙기기, 남편 보온병에 자스민차 타고, 출근준비에 정신을 뺏기고 전철시간에 맞춰 나가기를 조금 늦으면 헐떡이며 뛰어가 전철 좌석에 숨을 고르며 멍한 상태로 창밖을 주시하며 여유를 찾습니다.

직장에 도착하면 모닝커피를 마시며 하루에 일과를 챙기며 시작을 합니다.

정오 12시 직원들과 담소를 나누며 점심을 먹고, 1시부터 6시까지 담당 업무에 매진을 하다보면 퇴근시간이 됩니다. 이제부터 또 다른 시간과의 전쟁입니다.

퇴근 후 남편과 아이들은 엄마인 저를 애타게 기다립니다. 저녁밥 메뉴를 무엇으로 하나 직장일에 에너지를 쏟고 파김치가 되어 집안에 들어서자마자 정신없이 저녁밥을 차립니다. 집 청소, 아이들 케어를 한 후에야 밤 10시가 되어서야 이제 나의 시간이 찾아옵니다.

좋은 아내, 좋은 엄마, 좋은 직원, 좋은 친구 라는 타이틀을 위해 힘들다고 하기 싫다는 나의 외침에도 불구하고 그런 나를 누르고 또 다른 나는 가면을 쓴 채 겉보기에 좋은 사람으로 포장을 하며 지금까지 살아 왔던가 반문을 한번 해 봅니다.

중국 고전 서유기에서처럼 손오공이였으면 좋겠다라는 말을 간혹 하곤 합니다. 이일 저일 내가 참가하고 처리해야 하는 일들이 산재되어 있으면 그 생각만으로도 과부하로 멘탈이 붕괴되는 경우가 지금도 무수히 많습니다. 그럴 때 마다 머리카락으로 분신을 만드는 손오공의 재주가 부럽기도 합니다. 하여 나의 부분들 중 하나의 나만이라도 진정한 쉼을 누리게 하기 위해서는 아내, 엄마, 친구, 직원 각각의 역할들로 구분해 그 역할들에 충실하려고 무단히도 지친 나를 채찍질 해가며 어르고 달래기를 반복하고 있었습니다. 공부를 하거나 집중을 하는 학생들도 ASMR로 집중도를 높인다고 하는데, 빗소리만 들어도 마음의 평온이 찾아오는 나는 종종 아무 생각없이 멍하게 시간 가는 줄 모르고 벌렁 누워서 천정이든 하늘이든 바라보며 무의미 하도록 나를 가만 두는 것도 힐링인 것 같다는 생각이 듭니다.

작가는 광고회사에서 8년간 카피라이터로 재직하면서 정신적으로 공황장애와 불안장애로 일을 멈추고 오랜기간 쉼과 함께 마음과 정신을 추스르고 재충전하며 그동안 예전과는 다른 쉼을 찾았고 다시 광고회사에 들어가 일을 하며 책을 쓰고, 책도 읽고, 작가의 말처럼 ‘더나은’ 사람이 되는 대신 ‘나다운’ 사림이 되기로 결심하며 지금도 나처럼 애쓰며 살아가는 이들에게 경험을 통한 메시지를 전달하고자 한 것 같습니다.

첫 번째, 쓸모있는 인간이 되기 위해 무단히 노력했 쉼.

두 번째, 지치고 아프고 나서 아무 계획없이 그냥 오로지 나를 위해서만 쉼.

세 번째, 비로소 나 자신이 되어가 쉼.

미래학교

미래학교
EBS 미래학교 제작진 지음 / 그린하우스 / 2019년 10월

디지털 네이티브 스마트폰을 쥐고 있는 우리 아이들을 연상케 하는 단어입니다.

궁금한 사항을 입력만 하면 영상과 함께 자세하게 알려주고 있습니다.

예전 두꺼운 백과사전을 찾던 부모인 우리세대랑은 확연히 달라진 양상을 보이고 있습니다.

교육자로 꿈을 키우고 있는 자녀를 둔 부모입장에서는 출산율이 떨어지면서 초등교사의 설 자리가 점점 줄어든다라는 이야기를 듣고 경쟁에서 초등교사로 살아 남기 위해서 이 길을 선택해야 하는지 조심스럽게 진로에 대한 고민도 함께 나눈 적이 있습니다. 하지만, 그럴 때 마다 로봇이 할 수 없는 인성은 사람인 선생님이 할 수 밖에 없기 때문에 반드시 선생님은 꼭 계셔야 한다고 신념을 가지고 아이의 선택이 최선이라고 이야기를 많이 나누고 있습니다.

그런 시점에서인지 교육의 변화도 급변해 가고 있고 선생님의 자리를 AI가 대신하고 학교라는 장소가 무색하게 어느 장소에서든 연결망을 통해 충분히 아이들이 교육을 받을 수 있다는 막연한 생각, 종이교과서가 없어지고 앞으로는 태블릿PC로 교과서를 대신하고 정보도 찾을 수 있고, 빠르게 변해 가는 학생들의 모습도 생각을 해 보기도 합니다.

올해 초에 EBS미래학교를 TV로 보고 책을 또 읽었습니다. 미래학교는 달랐습니다. 학급수도 15명정도 교실도 교탁과 칠판을 기준으로 앞을 보고 앉아 수업을 하는 방식이 아니라 원형인 모둠형으로 책상을 두고 벽쪽으로는 자유롭게 누워서도 앉아 있어도 되는 자유로운 가죽쇼파가 둘러져 있어 공부시간에는 정자세로 쉬는 시간에만 자유롭게 행동할 수 있는 우리 때의 학교와는 자유로운 분위기에서 주입식 교육이 아닌 하나의 주제로 팀을 이뤄 소통하고 창의적인 생각을 발현하고 협력하며, 배려하는 아이들이 모습이 정말로 보기 좋았습니다.

무엇보다 미래학교에서 특징적이였던 것은 국제학교 라는 말이 무색하게 글로벌화 되어 아무런 거리낌 없는 다국적 교실이 그려진다는 것입니다. 서로 대화하면서 소통에도 자심감 있고 문화적 차이도 서로없이 배려하면서 협동심을 보았을 땐 이젠 나라의 구분이 없는 디지털 네이티브들의 실력이 유감없이 보여 졌습니다.

또 하나는 코딩에 대한 인식이였습니다. 지금 초등학교에서 배우고 있는지 조차 몰랐던 코딩을 미래학교에서는 많이 부각이 되고 있습니다. 내 스스로 컴퓨터 프로그래밍으로 첨단 기계를 제어할 수 있는 능력이 기본이 되어야 겠구나, 라는 생각을 가지게 되었습니다. 컴맹인 저는 깜깜한 생각이 들지만, 디지털 네이티브인 아이들은 굉장히 재밌어 하는 수업이라고 소개가 되어 있었습니다.

무엇보다도 저는 미래학교에서 꼭 듣고 싶었던 것은 선생님의 자리가 어떻게 될지 였습니다. 아이들 한명 한명에 대한 테이터를 학생 각자의 테블릿을 연동하여 선생님의 테블릿으로 자료가 수집되면서 맞춤형으로 부족한 부분을 보완할 수 있는 프로그램이 되어있습니다. 수업시간에는 한분의 선생님만 계신 것이 아닙니다.

고정관념을 넘어 그 이상의 선생님들이 한명 한명에게 문제에 따른 답을 주는 것이 아니라 스스로 답을 찾을 수 있게 제시를 하거나, 잘 할 수 있다는 희망과 용기를 북돋아 스스로 에게 자존감을 키워 좀 더 발전할 수 있는 아이들로 성장할 수 있도록 길을 안내하는 역할로도 선생님들은 많은 회의와 착오를 계기로 좀 더 아이들에게 맞는 교육을 찾으려고 힘쓰는 모습도 보기 좋았습니다.

이번 큰아이가 학술제로 교육에 대한 내용을 보고하려고 하는데요 때마침 미래학교가 많은 도움이 되고 아이에게도 새로운 생각과 가치를 보여주는 계기가 되어 맘이 뿌듯합니다.

맥진술

맥진술 - 누구나 아주 쉽게 익힐 수 있다
오사다 유미에 지음, 이주관 외 옮김 / 청홍(지상사) / 2019년 9월

50대에 접어들다 보니 예전과는 다른 나의 몸에 조금 불안함을 느끼는 요즘입니다. 힘들게 결정하여 운동을 시작해도 쉽게 그만두기가 일쑤입니다.

여러 사람과 어울림을 좋아 하다보니 친목 모임에다 친구들, 남편과도 거의 일주일에 2번 정도는 음주를 즐기는거 같기도 합니다. 저는 자궁쪽이 건강하지 못해 약을 먹고 있는 중입니다. 그래서 인지 세손가락으로 측정하는 셀프 맥진을 통한 저의 상태를 살펴볼 수 있다는 호기심과 강한 끌림으로 책을 받아 보았습니다.

유미강맥진법 처음엔 중국영화에나 등장하는 듯한 강한 쿵푸 무술의 이름 같기도 했지만, 지은이만의 독자적인 경험과 특화된 기술을 바탕으로 많은 암환자나 난치병화자 그리고 난임으로 고민하는 이들에게 희망을 주는 맥진술이구나 읽으면서도 중간 중간 저의 맥을 짚어 보며 내가 속해 있는 부류에 따라 먹는 음식과 생활습관 등을 점검할 수 있는 기회도 되었습니다.

한의학은 전문인이여야만 진맥을 하고 처방을 한다고 생각하였습니다. 그러나 맥진술에서는 알기 쉽게 1번맥(검지) 2번맥(중지) 3번맥(약지로) 왼쪽 손목 요골동맥을 이 세손가락으로 나의 맥을 짚고 그에 따라 우리몸은 3등분하여 머리에서 가슴 위쪽, 가슴부터 배꼽까지, 배꼽 아래쪽을 1, 2, 3번맥으로 구분하여 맥의 강약으로 그 부위에 따른 몸 상태를 알아 볼 수 있다고 합니다. 또 한편으로 크게 두가지로 서양인들에게 많은 따뜻하다라고 느끼는 마그마맥 동양인들에게 많이 찾아볼 수 있는 차갑다라고 느끼는 빙하맥, 남성과 여성에게 어떤 맥이여야 건강을 유지할지 또 세가지 맥과 혈자리로 바로 알 수 있는 우리몸이 주는 신호도 체크하면서 먹는 음식도 차갑고(냉), 따뜻하고(온), 차갑지도, 따뜻하지도 않은 미지근한(평)으로 음식들을 나누워 목록이 따로 정리가 되어 있습니다.

매일 아침이면 출근 후 의례적으로 커피를 찾게 되는데요 나의 셀프 맥진으로 오늘의 몸 상태에 따라 따뜻한 홍차로 마실지 차가운 성질의 커피로 마실지 결정하기도 하는데요 확실히 홍차를 마신 후 무겁게 느껴진 머리두통과 몸이 좀 풀리는 느낌도 들긴 했습니다. 저도 여성이고 동양인이라 그런지 빙하맥에 가깝더라구요 살포시 맥을 짚으면 잘 잡히지 않고 살짝 눌러야만 맥이 잡히는 경우가 많습니다. 첫 번째로는 1분동안 60~90회 맥이 뛰는 정상맥인지 체크부터 시작으로 땀이 날 정도의 유산소 운동후 맥을 짚어보고 스트레스로 기분이 않좋은 상태에서도 맥을 짚어보는 나름대로의 실험도 해 보았습니다. 그럴 때 마다 그에 알맞은 음식과 차로 조절을 해 보면서 기분상태를 달리해 보려고 노력중입니다.

맥을 통한 그때 마다의 감정과 몸상태를 좀더 좋은 방향으로 개선하고자 노력한다면 내가 지금 어떤 상태이고 몸이 많이 피곤하니 쉬어야 한다고 신호를 줄때에는 만사 제쳐놓고 쉬어야 한다 그래야만 그 다음을 위한 제충전의 기회가 될 뿐만 아니라 앞으로 나의 건강한 몸과 마음을 지킬 수 있는 지름길이 아닐까 라는 생각도 해봅니다. 지금 현대인들 특히, 여성들이라면 다이어트로, 남성들이라면 사회생활에서 받은 스트레스 등으로 생긴 질병, 대한민국 학생들이 겪는 학업으로 인한 스트레스 한번씩 짚어보면 좀 더 나은 나의 몸과 마음을 간직할 수 있지 않을까 라는 생각도 또 한번 해 봅니다.

딸에게 주는 아빠의 편지

딸에게 주는 아빠의 편지 - 아빠의 170가지 지혜
이영욱 지음 / 국학자료원 / 2019년 8월

저희 가정도 예쁜 두 딸이 있습니다.

아빠는 딸들에게 이영욱 선생님처럼 공부도 가르쳐 주고 예의 바름과 궁금증도 무엇이든 가르치고 척척박사처럼 해결하고 있습니다. 저도 그런 아빠인 남편이 자랑스럽고 사랑스럽습니다. 사실 저희 큰딸도 진로희망이 선생님입니다. 초등학교 3학년 담임선생님으로부터 좋은 영향을 얻어 아이들을 가르치는 초등교사가 되기로 결심을 하였습니다. 지금도 그 꿈을 놓지 않고 계속 이어가고 있습니다. 저의 남편도 저도 선생님처럼 교사, 교감, 교장, 교육장의 꿈을 가질 수 있게 늘 아이를 응원하며, 선생님과 같은 마음으로 아이를 사랑으로 가르칠 수 있도록 노력하겠습니다.

문득 책을 보기전 제가 궁금하면서 드는 생각이 고등학생 큰딸과 초등학생인 작은딸에게 어떤 느낌이며, 마음일까? 아빠의 속마음은 어떨까? 라는 궁금증으로 책을 받아 보았습니다.

학창시절 친구중에 선생님이신 아버지의 잔소리와 결벽증 같은 성격 때문에 사춘기시절 많은 고민을 털어놓고 집이 지옥 같아 들어가기 싫다는 친구의 이야기를 들어보면 정말로 힘들기도 하겠다라는 생각을 하기도 하였습니다.

그래서 인지 이책의 저자가 사실 교육자이신 아빠라 책을 읽기 전 선입견으로 선생님처럼 이건 안돼 , 이런 행동은 절대 안돼 라는 교과서적인 내용일거란 짐작을 하기도 하였습니다.

선생님의 책은 크게 1부에서 7부까지 나누워진 편지형식으로 세심한 부분까지 꼼꼼하게 메모하는 습관과 가계부 쓰기, 보증은 절대서지 말라는 당부의 말씀까지 자기관리법과 결혼해서 시부모님을 존경하고, 손님접대를 어떻게 할것인지, 비상약품 구입 등 마치 친정엄마가 시집가는 딸에게 당부하듯 말씀하셨습니다.

또한 사회생활을 하게 되면 직장에서의 마음가짐과 동료들과의 관계 또 이웃들과의 관계 친구관계, 자녀양육에 따른 부모로서 자녀에 대한 행동 가짐 여기서 끝이 아닙니다. 자동차관리, 여행준비, 안전한 생활, 등 편지형식이지만, 세상의 모든 딸들에게 꼭 필요한 지침서처럼 세세한 엄마 마음인 것 같아 선생님의 세심함을 다시한번 느낄 수 있었습니다. 저자이신 이영욱 선생님은 교직생활을 하시면서 두 딸들에게 미안하다는 말씀을 많이 하셨다고 말씀하셨지만, 그에 화답하듯 마지막 부분에서는 딸들이 아버지에게 전하는 편지가 있습니다. 읽으면서 뭔가 모를 아버지의 사랑이 고스란히 느껴지는 딸들의 답글이 따뜻한 뭉클함이 가슴에 파고 들기도 하였습니다. 지금 두 딸들은 아버지를 닮아 교육자의 길을 걷고 있습니다. 아버지가 걸어 왔던 것처럼 그 자체가 교훈이 되어 교육자의 집안으로 저 뿐만 아니라 다른 이들에게 귀감이 되기도 합니다.

내 인생의 방향을 알려주는 책속의 처방전 200

내 인생의 방향을 알려주는 책속의 처방전 200 - 마음을 토닥이는 책속의 명언들
최영환 지음 / 리텍콘텐츠 / 2019년 9월

마음이 아파서 누구를 찾아서 하소연 할지 막상 속마음을 털어 놓는다고 속이 후련한 생각은 그 당시뿐이고 고민은 그 이후 또 다시 반복되는 것을 많이 경험합니다.

장소와 시간을 불문하고 내가 어느 상황이든 마음에 안정을 취할 수 있는 <내 인생의 방향을 알려주는 책속의 처방전 200> 이 책은 신체적 질병을 치료하는 의사의 처방전과 같은 맘의 상처를 치료하는 약입니다.

나를 중심으로 연결되어 있는 가족, 친구, 직장동료와 그 외 이해관계 되는 모든 이들과 연관되어 내가 처해있는 곤란한 상황에서 내가 어떤 말을 해야 할지 또는 어떤반응과 행동을 보여야 할지 망설임으로 갈팡질팡 하다 끝마무리 없이 흐지부지되고, 후회가 많이 남는 경우가 있습니다.

우린 아플 때는 병원에 찾아가서 의사의 처방을 받지만 마음의 아픔이 쌓이고 쌓여 아플 때는 딱히 어찌 해야 할까 고민하며, 잠을 이루지 못하고 혼자 견디는 경우가 다반사입니다. 그럴 때마다 마음 아픈 증상에 따라 이 책에서는 200가지 명언들을 바탕으로 마음을 차분히 달레줍니다.

너무도 신기하게도 이 책에 실린 200가지 명언들 속 처방전이 저에겐 하나도 빠짐없이 약이 되었습니다. 모든 이야기들이 다 제가 처해 있는 상황같아서 읽는 글 마다 고개를 끄덕 끄덕 하게 되면서, 지나간 일들이 후회되고 안타까울 뿐입니다.

저와 똑같은 상황과 그로 인해 아파하는 이들이 있다면 처방전으로 권하고 마음의 상처를 치유할 수 있도록 읽고 또 읽기를 반복하면 좋을 것 같아 추천합니다.

인간이라면 누구나 느끼는 미래의 두려움, 인간관계로 인한 피로, 무기력 의욕상실, 밤마다 찾아오는 고민, 변화에 대한 어려움, 성공에 대한 욕망, 건강 염려증, 소확행을 원하는 당신에게 8가지 큰 증상별로 삶의 고민을 시원하게 둟어주는 사이다이며

앞으로도 똑같은 증상이 나타나지 않으리라는 보장이 없기에 늘 건강할 때 지켜야 한다는 마음으로 매일 매일 저에게 처방전을 내리고 싶습니다.

저는 개인적으로 아이에게도 읽다가 절실한 구절이 있어 문구를 SNS를 통해 카피해 주었는데요 책상앞에 붙여 놓고 늘 한번씩 읽고 하루를 시작하면 좋을 것 같다는 이야기도 서로 주고 받았습니다.

무엇보다도 200여가지의 명언들속 명쾌함에 좀더 자세히 들여다 볼 수 있게 책과 저자를 함께 소개하여 관련된 책을 좀 더 깊이 읽어 볼 수 있는 기회도 가져볼 수 있습니다.