내 몸을 지배하는 호르몬의 세계, 그 놀라운 이야기!

내 몸이 궁금한 10대를 위한 호르몬 수업 ㅣ 청소년숲 2
박승준 지음 / 봄마중 / 2024년 5월

호르몬은 도대체 무엇일까? 내 기분이 왔다 갔다 하는 이유, 식욕이 터져 나오는 이유, 밤새 스마트폰을 놓지 못하는 이유. 이 모든 것이 호르몬 때문이라면? 이 질문들에 대한 답을 찾고 싶다면, 『내 몸이 궁금한 10대를 위한 호르몬 수업』을 읽어보기를 권한다.

우리 몸속 호르몬은 무척 적은 양으로도 강력한 효과를 발휘한다. 예를 들어, 성장호르몬은 키 성장에 큰 영향을 미치고, 인슐린은 당뇨병 관리에 필수적이다. 이러한 호르몬의 역할을 이해하는 것은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 큰 도움이 된다.

특히, 스트레스 호르몬인 코르티솔과 혈당 조절 호르몬인 인슐린에 주목할 필요가 있다. 스트레스 상황에서 코르티솔이 증가하면 우리의 몸은 긴장 상태가 되고, 이는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 인슐린은 혈당을 조절하는 중요한 호르몬으로, 당뇨병과 직결된다. 이런 호르몬의 작용과 균형을 이해하는 것은 매우 중요하다.

『내 몸이 궁금한 10대를 위한 호르몬 수업』에서는 청소년의 눈높이에 맞춘 다양한 사례를 통해 호르몬의 작용을 설명하고 있다. 예를 들어, 성호르몬인 에스트로겐과 테스토스테론은 여자를 여자답게, 남자를 남자답게 만드는 역할을 한다. 이런 호르몬의 변화가 청소년기의 급격한 신체 변화와 감정 기복을 초래한다는 사실을 이해하면, 그 시기를 좀 더 현명하게 보낼 수 있을 것이다.

스마트폰 중독과 관련된 도파민 이야기도 흥미롭다. 도파민은 우리의 '엔진' 역할을 하며, 뇌 보상 경로를 자극하여 우리가 어디에 집중해야 하는지 알려준다. 스마트폰의 알림, 좋아요, 메시지 등이 도파민을 자극해 중독을 유발한다는 사실을 알면, 스마트폰 사용을 조절하는 데 도움이 될 것이다.

마지막으로, 환경호르몬에 대한 경계도 중요하다. 환경호르몬은 우리 몸에서 자연스럽게 만들어지는 것이 아니라, 산업 활동으로 인해 생긴 화학물질이다. 이들이 우리 몸에 흡수되어 호르몬과 비슷한 역할을 하면서 건강에 부정적인 영향을 끼친다. 따라서 환경호르몬의 노출을 최소화하는 노력이 필요하다.

『내 몸이 궁금한 10대를 위한 호르몬 수업』은 청소년뿐만 아니라, 성인들도 읽어보면 좋을 만큼 쉽고 재미있게 설명되어 있다. 우리 몸에서 일어나는 복잡한 호르몬 작용을 이해하면, 건강한 생활 습관을 유지하는 데 큰 도움이 된다. 나와 가족의 건강을 지키기 위해 호르몬의 역할과 그 균형을 이해하는 것이 얼마나 중요한지 이 책을 통해 배워보길 바란다.

출판사(@bom_majung)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다. 

땅에 남은 역사의 진실을 찾아서

땅의 역사 7 - 삭제된 기억들 ㅣ 땅의 역사 7
박종인 지음 / 상상출판 / 2024년 5월

한국의 역사, 우리는 얼마나 알고 있을까? 교과서에 실린 사건들과 인물들로 모든 역사를 이해할 수 있을까? 『땅의 역사 7』을 읽으며 나는 이러한 질문들에 대한 답을 찾아가게 되었다.

우리는 종종 역사를 왜곡하거나 삭제하려는 시도들을 목격한다. 그로 인해 잊혀진 사건들과 인물들, 그리고 그들의 진실된 이야기는 결국 어떻게 될까? 이 책은 바로 그 질문에 대한 해답을 제시한다. 박종인 기자가 오랜 시간 발품을 팔아가며 찾아낸 역사의 흔적들은 우리에게 사라진 진실을 되찾아준다.

『땅의 역사 7』은 단순히 과거를 나열하는 책이 아니다. 그곳에는 숨겨진 이야기와 잊힌 진실이 담겨 있다. 이를 통해 우리는 그동안 몰랐던 역사의 이면을 마주하게 된다. 예를 들어, 경복궁 복원 과정에서의 잘못된 부분들, 허구의 인물로 알려진 유의태와 실제 인물인 유이태의 혼동 등은 독자에게 큰 충격을 준다.

책은 네 장으로 구성되어 있으며, 각 장마다 잊혀진 역사, 아프고 혼란스러웠던 시대, 거짓된 역사, 그리고 제자리를 지키고 있는 건물들에 대한 이야기가 담겨 있다. 이를 통해 우리는 역사를 단편적으로가 아닌, 보다 입체적으로 이해할 수 있게 된다.

또한, 박종인 기자는 답사를 통해 독자들이 직접 역사 현장을 방문할 수 있도록 안내한다. 이는 단순히 책을 읽는 것에서 그치지 않고, 직접 발로 뛰며 역사를 체험할 수 있는 기회를 제공한다. 이러한 접근 방식은 역사에 대한 흥미를 더욱 높여주며, 독자들에게 잊혀진 진실을 되찾는 즐거움을 선사한다.

왜곡된 역사 속에서 진실을 찾아가는 과정은 결코 쉽지 않다. 하지만 이 책을 통해 우리는 그 과정을 이해하고, 더 나아가 올바른 역사를 후대에 전할 수 있는 책임감을 갖게 된다. 이제는 책을 덮고, 실제 현장을 찾아가는 여행을 계획해보자. 그곳에서 우리는 잊힌 역사의 흔적을 발견하고, 진실을 되찾는 여정을 이어나갈 수 있을 것이다.

『땅의 역사 7』은 단순히 과거를 조명하는 것이 아닌, 현재를 살아가는 우리에게 중요한 교훈을 준다. 역사를 바로 알고, 왜곡되지 않은 진실을 후대에 전하는 것이 우리의 의무임을 깨닫게 해주는 책이다. 이 책을 통해 잊혀진 역사 속 진실을 다시 찾아내고, 미래를 향해 나아가는 데 필요한 지혜를 얻을 수 있을 것이다.

출판사(@sangsang.publishing)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

아인슈타인, 우리가 몰랐던 진짜 모습

아인슈타인은 없다
권재술 지음 / 특별한서재 / 2024년 5월

‘아인슈타인은 천재일까, 아니면 우리가 만들어낸 허상일까?’

우리는 아인슈타인을 천재 과학자의 대명사로 알고 있다. 하지만 과연 우리가 알고 있는 아인슈타인은 진짜일까? 천재, 바람둥이, 혁명가 등 다양한 모습이 덧칠된 그의 이미지를 벗겨내려는 노력이 필요하다. 『아인슈타인은 없다』는 이러한 노력의 일환으로, 아인슈타인의 진짜 모습을 찾아가는 흥미로운 여정을 제공한다.

이 책은 아인슈타인의 삶과 업적을 재조명하며, 우리가 그에 대해 가지고 있던 편견을 하나하나 벗겨낸다. 아인슈타인은 단순히 타고난 천재가 아니었고, 끊임없는 노력과 실패 끝에 위대한 업적을 남긴 인물이었다. 이는 우리에게 큰 교훈을 준다. 진정한 성공은 노력 없이는 이루어질 수 없다는 점이다.

또한, 아인슈타인은 그의 과학적 성과로만 평가되지 않는다. 그는 인간으로서도 매우 복잡하고 다면적인 인물이었다. 그의 삶에는 수많은 도전과 고뇌가 있었으며, 이러한 경험들은 그의 과학적 사고에 깊은 영향을 미쳤다. 이는 우리에게 천재가 되기 위해서는 뛰어난 지능만이 아니라, 다양한 경험과 깊은 성찰이 필요하다는 사실을 상기시킨다.

책을 읽으며 가장 인상 깊었던 부분은 아인슈타인의 인간적인 면모였다. 우리는 그를 이상화하거나 지나치게 깎아내리는 경향이 있지만, 실제로 그는 우리와 같은 감정을 가진 사람이었다. 그의 실수와 고집, 그리고 인간적인 약점들을 통해 우리는 아인슈타인을 더 가까이 느낄 수 있다. 이는 우리가 역사적 인물을 바라보는 시각을 재고하게 한다.

『아인슈타인은 없다』는 또한 아인슈타인의 과학적 이론들을 쉽게 설명해준다. 광전 효과, 상대론 등 그의 대표적인 이론들은 단순한 과학적 발견이 아니라, 그의 독창적인 사고와 끈질긴 연구의 결과물이었다. 이 부분은 과학에 관심 있는 독자뿐만 아니라, 과학을 잘 모르는 사람들에게도 큰 흥미를 줄 것이다.

이 책은 아인슈타인의 진정한 모습을 찾고자 하는 노력의 결실이다. 우리가 알고 있던 아인슈타인의 이미지가 얼마나 편향적이었는지를 깨닫게 해주며, 그를 다시 생각해 보게 만든다. 아인슈타인은 단순한 천재가 아니라, 끊임없이 도전하고 실패를 두려워하지 않은 진정한 혁명가였다. 그의 삶과 업적은 우리에게 큰 영감을 준다.

『아인슈타인은 없다』는 단순한 과학자 전기가 아니다. 아인슈타인의 인간적인 면모와 과학적 업적을 세심하게 조명하며, 우리가 알고 있던 아인슈타인의 이미지가 얼마나 편향적이었는지를 깨닫게 한다. 이 책은 아인슈타인을 다시 생각하게 만들고, 그의 진정한 모습을 이해하는 데 큰 도움을 준다. 누구나 알고 있는 천재 아인슈타인이 아닌, 진짜 아인슈타인을 만나고 싶다면 이 책을 추천한다.

출판사(@specialbooks1)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

📖 내 마음의 여행, 『마음일기』로 나를 만나다 💖

마음일기 - 나를 만나다
곽그림(그리움) 지음, 웨스트윤 그림 / 모모북스 / 2024년 5월

우리는 하루하루 바쁘게 살아가며 정작 자신을 돌아볼 여유가 없는 경우가 많다. 하루를 마무리하며 내 마음을 들여다보는 시간은 얼마나 가지고 있는가? 곽그림(그리움) 작가의 『마음일기』는 그러한 일상 속에서 나 자신과의 진솔한 대화를 통해 진정한 나를 만날 수 있는 책이다.

많은 사람들이 자신의 마음을 제대로 알지 못한다. 우리는 일상에서 타인에게 집중하느라 내 마음을 외면하는 경우가 많다. 이 책은 나 자신과 대화를 시작하는 좋은 출발점이 된다. 짧고 간단한 질문들로 나에 대해 깊이 고민하고 성찰할 수 있도록 이끌어준다.

『마음일기』는 단순한 일기장이 아니다. 이 책은 나 자신을 객관적으로 볼 수 있는 도구다. 자신의 취향, 성격, 관계 등을 되돌아보게 하며, 새로운 나를 발견하게 한다. 마치 형사가 방을 조사하듯이 나의 공간과 습관을 들여다보면서, 내가 어떤 사람인지를 새롭게 알아가는 경험을 할 수 있다.

자존감이 낮다고 느끼는 사람들이 많다. 그러나 자존감을 키우기 위해서는 나 자신을 사랑하고 존중하는 마음이 필요하다. 이 책은 나의 좋은 점, 행복한 기억, 소중한 것들을 끄집어내어 나 자신을 더 사랑할 수 있도록 돕는다. 나를 사랑하는 방법을 구체적으로 제시해주며, 그 과정을 통해 자존감을 키울 수 있다.

우리는 흔히 남들의 시선을 신경 쓰느라 정작 나를 돌보지 않는다. 그러나 진정으로 행복하기 위해서는 나 자신을 알아가고 사랑하는 과정이 필수적이다. 『마음일기』는 그러한 과정에서 큰 도움이 된다. 나를 이해하고 용서하며, 사랑하는 경험을 통해 더 나은 삶을 살아갈 수 있다.

『마음일기』를 통해 나를 만나는 시간은 삶의 여유와 행복을 가져다준다. 책을 읽으며 나 자신에게 질문하고 답을 하다 보면, 내가 몰랐던 나를 새롭게 발견하게 된다. 이는 단순한 일상이 아닌, 나를 알아가고 성장시키는 소중한 경험이 된다.

오늘도 바쁜 일상 속에서 나를 돌보는 시간을 잊고 살아가고 있다면, 『마음일기』를 펼쳐보자. 그 속에 담긴 질문에 답하며, 나의 마음을 적으며, 진정한 나를 만나보자. 스스로에게 더 너그러워지고, 다른 사람들을 더 이해할 수 있는 성숙한 나를 발견하게 될 것이다.

모모북스 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

생각의 크기가 아이의 미래를 결정한다!

똑똑한 아이는 어떻게 생각하고 질문하는가 - 사고력 실종의 시대, 주도적인 아이들의 생존 전략
이시한 지음 / 북크레용 / 2024년 5월

AI 시대에 부모들은 아이들에게 무엇을 가르쳐야 할까? 스마트폰과 디지털 기기 속에서 자라는 아이들을 보며, 그들의 사고력과 질문하는 능력을 키우는 방법에 대해 고민하는 부모들이 많을 것이다. 이시한 작가의 책 『똑똑한 아이는 어떻게 생각하고 질문하는가』는 이러한 문제에 대한 구체적인 해법을 제시해준다.

많은 부모들은 아이들이 게임, 유튜브 등 자극적인 콘텐츠에 빠져 있는 모습을 보며 걱정이 크다. 이 책은 이러한 걱정을 해소하고, 아이들이 스스로 생각하고 질문하는 능력을 키울 수 있도록 도와준다. 특히, AI 시대에 걸맞는 사고력과 질문하는 능력의 중요성을 강조하며, 부모와 아이가 함께 성장할 수 있는 방법을 소개한다.

책에서 제시하는 해결책 중 하나는 슬로 리딩이다. 단순히 책을 읽는 것이 아니라, 문장 하나하나에 주의를 기울이며 깊이 있게 읽는 방법이다. 이 방법을 통해 아이들은 집중력을 기르고, 생각을 깊이 있게 할 수 있게 된다. 또한, 다양한 사고 방법을 통해 사고력을 키우는 방법도 제시하고 있다. 고체적 사고, 액체적 사고, 기체적 사고 등 사고의 유형을 비유하여 설명하며, 이를 통해 아이들이 사고의 유연성을 기를 수 있도록 한다.

또한, 책에서는 질문의 중요성을 강조한다. 아이가 질문을 통해 자신의 생각을 표현하고, 문제를 해결할 수 있는 능력을 키우는 것이 중요하다. 이 과정에서 부모는 아이의 질문을 잘 들어주고, 함께 고민하며 해결해 나가는 것이 중요하다. 이를 통해 아이들은 논리적 사고와 문제 해결 능력을 기를 수 있게 된다.

특히, 책의 마지막 장에서는 AI 도구를 활용하여 아이의 생각을 표현하는 방법을 제시한다. 텍스트로 비디오를 만들고, AI를 활용한 다양한 콘텐츠 제작 방법을 소개하며, 아이들이 창의적으로 사고하고, 자신의 생각을 표현할 수 있도록 돕는다. 이러한 과정에서 부모와 아이는 함께 프로젝트를 진행하며, 서로의 생각을 나누고 성장할 수 있게 된다.

이 책을 통해 부모들은 아이들과 함께 다양한 생각의 방법을 익히고, 이를 통해 아이들이 미래 사회에서 경쟁력을 가질 수 있도록 도와줄 수 있다. 또한, 부모 자신도 새로운 시대에 맞는 사고 방식을 익히며 함께 성장할 수 있다. 아이와 부모가 함께 성장하는 법을 배우고 싶은 모든 부모들에게 이 책을 추천한다.

출판사(@_book_pleaser)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.