정채봉 산문집 《첫 마음》 맑은 책추천!

첫 마음 - 정채봉 산문집
정채봉 지음 / 샘터사 / 2020년 12월

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『삶을 비추는 투명한 언어, 정채봉』

새해를 맞이하며 특별히 추천하고픈 책!

맑고 고운 언어로 새해 아침햇살같이 기분 좋은 책,

정채봉의 산문집 <첫 마음>을 읽어보게 되었습니다.

아이들 동화로 정채봉 작가님의 책이 몇 권 있는데,

그 느낌 만큼이나 삶을 소중히 여기는 시각이 담겨진 산문집.

책이 워낙 예쁘게 나오기도 했기에,

책선물을 하고픈 상대가 있거든, 추천 꾹~ ;)

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1월 1일 아침에 찬물로 세수하면서

먹은 첫 마음으로 1년을 산다면

언제든지 늘 새 마음이기 때문에

바다를 향하는 냇물처럼

날바다 새로우며, 깊어지며, 넓어진다.

아이들 동화만 알고 있었는데,

이번 <첫 마음> 산문집의 소개를 보면서,

성인 동화나 에세이도 찾아봐야지 싶어지기도 했어요.

<첫 마음>을 읽어보게 되시면, 같은 생각이 드실겁니다 ;)

특히, 연초에 새로운 한 해에 대한 설레임을 더해주는 시작.

★ <첫 마음>

- 슬픔 없는 마음 없듯

- 별빛에 의지해 살아갈 수 있다면

- 흰 구름 보듯 너를 보며

- 초록 속에 가득히 서 있고 싶다

목차의 한 줄 한 줄이 이어지는 구성조차도

와아.. 표정이 밝아지게 되는 정채봉 산문집.

작가에 대한 설명에서도 받은 느낌처럼

이 책을 통해서도

정채봉 작가님은 삶에 대해 고마움을 간직하고서

이렇게 저렇게 여러 생각을 하셨다 싶어요.

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나 자신을 소중히 해야한다는 마음은

예전에 비해 많이들 깨우치고 키워가고 있지만요,

나에게 미소 지어주는 일은 쉽지만은 않은 것 같아요.

쑥스러움을 무릎쓰고,

거울을 보며 나에게 미소지어주기.

그리고, 내가 나를 껴안아주기.

저도 오늘은 따라 해봐야지 싶습니다.

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인과가 있을 뿐이지 결정적인 운명은 없어.

콩 심은 데 콩 나고, 팥 심은 데 팥 나는

우주의 근본 법칙 그대로지.

결과를 걱정할 것이 아니라, 노력에 신경쓰기.

가야산 원택 스님과의 문답 대화를 싣기도 하고,

김수환 추기경님과의 이야기도 자리하는 책.

산문집의 매력이 한껏 풍기는 정채봉 작가의

생각과 깨달음, 이야기들이 풍성히 채워진 책이었답니다.

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가슴을 열고 보면,

어디 감탄할 거리가 한두 가지입니까.

삶을 꾸리며,

가슴을 열어보렵니다.

첫 마음처럼 이번 한 해도 매일 새롭게

새로운 마음으로 꾸려보렵니다.

겨울방학문제집 『우공비 일일공부』 로 초등5학년 준비!

[세트] 우공비 일일사회 5-1 + 우공비 일일과학 5-1 - 전2권 ㅣ 우공비 일일과학
신사고초등콘텐츠연구회 지음 / 좋은책신사고 / 2019년 12월

 시간이 정신없이 지나간다고 해도,

우리 아이들 겨울방학에 새학년 준비는 해야죠!

둘째아이, 2021년에는 초등5학년이 됩니다.

학년이 올라갈수록 확실한 책만 안겨주고파서

2021년도, 역시! 믿고 맞기는 겨울방학문제집은 우공비!

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겨울방학이 그리 길지는 않아서, 예습 문제집으로

매일매일 꾸준히 다져가는 학습서가 특히 반갑!

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30일, 꾸준히 매일매일이라면

한 학기의 예습을 가뿐히 해볼 수 있는 겨울방학문제집.

우공비 일일과학/일일사회/일일어휘로

초등5학년 1학기의 예습을 성실히 하기로 결심~ ;)

새학년 예습학습서로 우공비 일일공부 시리즈에

한자노트,, 영어노트, 공부노트,

그리고 공부하면서 다용도로 쓸 수 있는 무제노트도 득템!

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#우공비 #일일사회,

초등5학년 1학기의 사회는 이제 수준이 꽤 높다 싶네요.

초등사회 공부는 은근 평생 상식으로 가져갈만한

중요한 내용을 다루니만큼,

암기과목이 아닌 이해로 접근해서 그 이론을

더 기꺼이 받아들일 수 있게 도와주는 흥미로운 구성이

넘나 흡족한 일일사회!

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#일일과학

초등5학년 즈음 되니, 과학도 꽤 수준이 높아요.

실험사진이며 설명이 비주얼적으로 눈에 딱~

이래서 제가 울 아이들 초등교재로 우공비만 고집한거!

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하루4쪽으로 매일학습을 독려하는

우공비 일일학습시리즈.

초등국어, 어휘력이 중요한 것은

교과공부로만 뿐 아니라, 평생의 언어생활에 밑거름이니만큼

우공비 일일어휘로 단단한 실력을

매일 쌓아가기를 기대해봅니다 ;)

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특히 '우공비 일일어휘'에는

공부습관표에 스티커도 붙이면서

꾸준한 공부를 더 응원하거든요 ;)

즤 아이가 좋아하는 익살스런 카카오프렌즈,

공부습관표를 채워주는 그 즐거움을 더하니~

실력자는 자고로,

꾸준하 노력이 뒷받침되니만큼!

초등5학년을 부담없이 받아들일 수 있도록

겨울방학문제집으로 '일일공부 시리즈' ♥

실력도, 공부습관도 모두 챙겨주는 새학년 학습서랍니다!

[마이리뷰] 어떻게 자유로워질 것인가?

어떻게 자유로워질 것인가? - 불안감에서 벗어나고 싶은 현대인을 위한 고대의 지혜 ㅣ 아날로그 아르고스 2
에픽테토스 지음, A. A. 롱 엮음, 안규남 옮김 / 아날로그(글담) / 2020년 12월

명심하라. 너를 매혹시키거나 나름의 유용성이 있거나 네가 좋아하는 것이 있으면, 가장 일상적인 것에서부터 그것이 어떤 종류의 것인지를 스스로에게말해보라. 네가 어떤 물병을 좋아한다면 "난 물병이라는 것을 좋아해" 라고 말하라. 그러면 네가 좋아하는 바로 그 물병이 깨져도 괴롭지 않을 것이다. 너의어린 자식이나 아내에게 입맞춤을 할 때는 한 인간에게 입맞춤한다고 말하라. 그러면 그들 중 누군가가죽더라도 괴롭지 않을 것이다.

유럽소설 《히카르두 헤이스가 죽은 해》 기묘한 정체성

히카르두 헤이스가 죽은 해
주제 사라마구 지음, 김승욱 옮김 / 해냄 / 2020년 12월

노벨문학상 수상작가, 주제 사라마구의 대표적인

장편소설을 이미 이전에 읽어보기는 했습니다만,

이번에는 두깨가 또한 남다른 묘한 매력의 소설,

<히카르두 헤이스가 죽은 해>로 작가의 특별함에

또 한 번 빠져보았습니다.

포르투갈의 당시 시대상과 결합하여

'히카루드 헤이스'는 정치색을 가지지 않았음에도

브라질에 머물다 포르투갈에 돌아오는 상황 자체만으로도

괜한 의심의 대상이 되기도 하며

인간관계든 거주지든 소속감에 대한 혼란이

소설 속에서 엮여 방대한 글 속에 묵직하게 자리잡아 있는 소설.

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브라질로의 망명 16년 후, 고국으로 돌아온 헤이스.

무작정 택시에 올라타지만, 목적지를 말하지 못합니다.

그저 강에 가까운 호텔에 가자는 정도로 밝히니,

택시기사는 알레크링 거리 초입의 브라간사를 추천하죠.

십육 년의 긴 세월, 택시 기사는 포르투갈에 변화가 있다 하지만

헤이스는 그 변화를 딱히 감지하지 못합니다.

포르투갈 출신, 마흔여덟살의 독신 의사.

그런데, 그 조차도 어찌보면 정말인가 싶게도

그는 의사이지만 줄곧 전문적이지 않다고

본업에 대해서 그리 열정이 있지도 않고,

정치적 혼란이 가득한 포르투갈에서

정치적인 모임에는 가는 게 아니라고

그 어떤 상황에도 멀찌기 관망하는 편.

그러니, 변화가 있다고 해도 사실 그리 관심이 없습니다.

물론, 헤이스는 상당히 복잡하게 생각을 많이 하는 인물이라

알아차리지 못했다고는 할 수 없습니다.

그저 엮이는 것을 싫어할 뿐이었죠.

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호텔의 지배인 살바도르는 손님들에게도

친구처럼 우정을 보이고 싶어하는 인물이었기는 했습니다.

직업적인 프로의식으로의 친절함으로

손님들에 대해서 모든 정보를 알고 싶어했습니다.

헤이스는 물론, 그런 살바도르의 친절함을 나름 좋아했지만

그렇다고 그의 응대가 진실하다고 생각하지는 않았죠.

그런데, 호텔 메이드인 '리디아'는 헤이스에게 친절을 넘어,

손님-메이드 관계에서 또 다른 설정이 생기게 됩니다.

헤이스는 그녀가 아무것도 아니라고 생각하지만,

글쎄요. 그럴까요? 스스로에게 괜한 외침을 하는

나쁜남자인 것 같은 헤이스와 '리디아'의 관계에서

혼란스러운 헤이스의 면모는 고구마같기만 합니다.

그렇지만, 고구마 같은 관계들에도 예외가 있으니,

옛친구 '페소아'의 유령과의 신묘한 우정.

페소아는 종종 나타나서 헤이스의 진심과 대화를 나눕니다.

페소아는 유령이 되면서 시간이 별로 없었고,

사람이었을 때의 능력들을 상실해가지만

그럼에도 기회가 될 때마다 헤이스와 속깊은 이야기를 하죠.

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의사라는 것, 점잖은 성품에

호텔은 헤이스에 상당히 우호적이었습니다만.

브라질 생활을 마치고 갑자기 들어온 헤이스에게

보안경찰의 영장이 뜬금없이 날라오자,

진실여부가 어찌되었건, 우호적인 기류는 점차 냉랭해집니다.

혼란스러운 포르투갈에서,

빌미는 만들어지기마련이지만

보안경찰의 영장이라는 사건으로

외부의 눈은 덮어두고 왜곡되게 되니..

호감을 가졌던 여인, '마르센다'나

메이드 '리디아'는 그에 대한 시선을 달리하지는 않았습니다.

헤이스는 열정이 없는 사람이기는 했습니다만,

이성에 대해서는 꼭 그렇지만은 않았던 인물.

그런데, 그의 품행은 무언가 혼란스럽곤 합니다.

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「일곱시 반에도 비는 그치지 않았다.

히카르두 헤이스는 높은 침대에 걸터앉아 쓸쓸한 침실을 살펴본다.」

유럽소설 <히카르두 헤이스가 죽은 해>에서의

포르투갈은 비가 과하게 오고, 홍수가 있고,

정권이 과격하게 바뀌고,

스페인이나 독일의 유럽적 상황이 변수가 되는 등,

헤이스는 변화를 좋아하는 편은 아니지만

이미 배경은 너무나 변화가 가득한 상황.

유럽의 당시 상황이 그랬던 터라,

소설 속 흐름은 고독함과 쓸쓸함이 상당히 느껴졌답니다.

​

「바다로 가지 마 토뉴,

물에 빠질지도 몰라 토뉴,

아 토뉴,

가엾은 토뉴,

넌 정말 불행한 친구야.」

두깨가 상당한 소설이었으니만큼,

이어지는 사건들이 상당한데

유럽소설 <히카르두 헤이스의 죽은 해>에서

'아무것도 아니다'하는 리디아에게 벌어지는 일이

리디아가 아무것도 아닌 것이 아님을 알려주게 됩니다.

​

포르투갈이 전쟁으로 나아가고 있던 시기인

1935년 12월 말, 고향으로 돌아온 헤이스.

최악의 시기의 포르투갈의 혼란과 헤이스의 혼란.

헤이스는 어디에 속한 사람이란 것인지,

그 어디에도 확고한 정체성이 없는

꿈만 같은 몇달의 이야기.

유럽소설 <히카르두 헤이스가 죽은 해>는

마지막 장까지 묘하게 맺어지는 이야기가

햐. 탄식으로 느낌이 마무리되는 무겁지만 신기한 책이었습니다.

건강도서 《의사가 알려주는 건강한 음주법》 음주의 지혜 ♬

의사가 알려주는 건강한 음주법 - 물 고르는 법부터 안주 고르는 법까지, 장 전문의가 말하는 음주의 지혜
후지타 고이치로 지음, 정지영 옮김 / 책밥 / 2020년 11월

장내 환경을 안정시켜 건강하고 오래 살기!

장 전문의 후지타 고이치로 박사가 알려주는,

<의사가 알려주는 건강한 음주법>은

단순히 '술'에 관한 이야기만이 아니라,

식생활 전반을 고려한 장건강을 배우게 되는

유익한 건강도서랍니다 ;)

음식을 씹어 넘겨 위에서 소화시킨 후,

장에서 영양소를 흡수하니만큼,

장내 환경은 우리 생명 유지에 중요합니다.

건강한 장에는 장내 세균이 균형 있게 분포하니,

그런 세균이 번식하는 상태가 꽃밭갇다고 하여

'장내 플로라'라고 부르는데, 장내 플로라의 균형이 깨지면

흡수력이 떨어지고, 면역력이 저하되어 건강에 문제가 되죠.

그런데, 장 건강은 음식의 섭취에 관한 문제 뿐 아니라,

정신적인 영향도 받기 때문에,

저자의 주장에 따르면 '스트레스'를 완화시키는

적당한 음주는 건강에 도움을 준다고 합니다.

​

물론, 모든 사람에게 '음주'가 적합한 것은 아닙니다.

사람의 유전자에 따라, 아세트알데히드 분해의 능력이 다른데,

술에 강한 NN형, 어느정도 잘 마시는 ND형, 그리고

아세트알데히드 분해 능력이 상당히 낮은 DD형으로 나뉩니다.

책에서는 이렇게 기본적인 건강상식과 더불어,

음주상식에 대해서도 알려주고 있는데요.

연습한다고 술을 잘 마시느냐?

자기전에 마시는 술은 수면건강에 좋은가? 등

음주와 관련된 오해들도 바로 잡아주고 있습니다.

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장내 세균의 균형상태는

「유익균 : 중간균: 유해균 = 2 : 7 : 1」 의 상황.

유익균이나 유해균의 이해는 상식적으로 알지만,

중간균은 이번에 알게 되었는데요.

중간균은 유익균과 유해균 중 우세한 쪽의 편이 되니,

유해물질을 만드는 유해균이 지나치지 않도록

식습관을 비롯하여 생활습관을 신경써야 한답니다.

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1장에서 장에 이로운 음주 방법을 알려주고,

2장에서는 구체적으로 스트레스 없는 건강 음주법을 알게되기를,

적당한 알코올을 마시면 혈류를 촉진하고 동맥경화를 예방하는

HDL 콜레스테롤을 늘려, 혈전이 생기지 않도록 도움을 주는데

모든 술이 유익하다고는 할 수 없고, 또한 NN형이라고 해도

하루에 180~360ml에서 멈춰야한다고 합니다.

술에는 양조주와 증류주가 있는데,

양조주에는 당질을 함유하고 있고,

증류주는 불필요한 당질은 없어서

혈당치가 양조주보다 잘 오르지 않습니다.

혈당치의 면에서는 위스키나 소주가 나은 것 같으나

레드와인에서 쌉쌀한 맛이 나는 저당질이라면

혈당치가 잘 오르지 않고 폴리페놀을 함유하였기에,

양조주임에도 권할만한 술인 것 같습니다.

폴리페놀은 노화를 촉진하는 활성산소에 대항하는

항산화작용을 하는 역할로 장내 건강에 유익한 성분.

또한 레드와인은 내장지방을 분해 촉진, 지방 세포 성장을 막는

효과를 가지고 있기도 하여, 건강에 유익한 음주 대상이 됩니다.

(물론, 과음하지 않는 선이어야 합니다.)

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건강도서 <의사가 알려주는 건강한 음주법>에서는

'물'에 대한 건강상식도 가득 알려주고 있습니다.

장을 건강하게 하는 천연수에는 미네랄 함량에 따라

연수와 경수로 나뉘고, 용도나 몸의 상태에 따라

건강에 도움이 되는 물을 선택해야 합니다.

각종 미네랄에 대한 건강지식도 또한

자세히 배울 수 있는 기회였는데요,

활성산소를 중화하는 알카리성 물은

특히 장 건강에 도움이 크니만큼,

물에 대한 지식도 상당히 중요하다 싶었습니다.

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장내 환경을 건강하게 조성하기 위해서는,

음주에서의 안주 선택을 비롯하여,

식생활에서의 음식선택도 또한 중요합니다.

나이에 따라 영양소의 섭취 제안,

바른 영양소 섭취를 위한 식재료에 대한 지식도

또한 꼼꼼히 읽고 배우는 자세로 읽게 되는 기회였네요.

장 전문의가 알려주는 유익한 음주생활!

건강도서를 통해 자세한 영양소 지식,

장건강을 위한 식습관, 음주습관을 배우며

몸도 마음도 건강하게 꾸릴 수 있는 지혜를 얻어보는

유익한 책 <의사가 알려주는 건강한 음주법> 이었습니다 ♬