스트레스를 조율하는 리더 스트레스를 이겨내는 직원

스트레스를 조율하는 리더 스트레스를 이겨내는 직원
최환규 지음 / 두드림미디어 / 2023년 8월

직장 내 스트레스를 이겨내는 지피지기 스트레스 백서

이 책은 한 마디로 직장인을 위한 스트레스 백과사전이다.

일상생활에서 흔히 발생하는 스트레스를 설명한 책은 많지만,

직장인이 직장에서 경험하는 스트레스를 설명하고 있는 책은 드물다.

이 책은 직장에서 발생하는 다양한 스트레스의 원인과 해결 방법을

독자에게 제시함으로써 스트레스에 관한 이해를 돕는다.

특히 직장인이라면 절대 피할 수 없는 스트레스의 종류와 양상, 그리고 원만한 해결책을 알려준다.

직장 내 스트레스 상황을 명확히 인식하고 꼬여있는 대인관계와

마음의 상처를 보듬을 해결책을 알아낸다면 우리의 삶은 훨씬 편안해질 것이다.

*

이 책은 사실 표지는 좀 아쉬웠어서 크게 기대를 안했던 도서였는데

생각보다 훨씬 유익하게 읽을 수 있었다!

뭐 직장생활하면서 스트레스 안 받는 사람은 소시오패스라고 생각하기 때문에..

( 근데 소시오패스 비율이 높아져서 100명중 4명이 그렇대서 좀 무서웠음-.-

생각보다 비율이 높네...? )

아니 그리고 은근히 있는 것도 같음.. 어... 저사람 좀 쎄한데? 하는 사람 있지 않음? ㅠㅠ

막 직장인 커뮤니티 이런데서 올라오는 블라인드 글에서도 이상한 사람 많다 싶었는데

그런 사람들 진짜 다 소시오패스같음 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

뭐 아무튼.. 본론으로 돌아와서

제목이 저렇기 때문에 상사 버전이 있고 부하 버전이 있는데

자신의 직급에 맞는 버전을 찾아서 읽으면 좋을 듯 하다.

그리고 부하도 사실 어느정도 시간이 흐르면 직급이 올라가기 마련이고

자신도 상사가 될 수 있으니! 리더 버전도 잘 읽어두면 훗날 스트레스 관리에 더욱 도움이 되지 않을까 싶었다.

나도 어지간하면 후임들에게 화를 내지 않으려고 하는 편이고,

상사들에게 화가 나거나 이해가 가지 않는 부분들이 있더라도

그냥 참자.. 하면서 좀 삭히는 스타일인데 이 책을 읽으면서

감정을 크게 담지 않으면서 어느정도는 이야기를 해야겠구나 라는 생각이 들었다.

나만 참으면 나만 힘들고 병나는데! 뭣하러! ㅋㅋㅋㅋㅋ 어쩔 수 없이 또 화가 나고야 마는 k직장인...

사실 스트레스를 아예 안 받으면 좋을거라 생각하지만

막상 실험결과 어느정도의 스트레를 받는 것이 오히려 더 행복하다는 연구결과가 나오지 않았는가!

( 아예 스트레스를 안 받으면 사람이 무미건조 해지고 뭐 그렇다고 했었던듯 )

하루 아침에 스트레스관리를 엄청 잘하게 되기는 어렵겠지만

이 책과 함께 차근차근 작은 노력들을 반복하여

적절하게 스트레스 관리도 하고!

회사에서도 업무와 성과를 인정받아서 유능한 직원이 되기를 바란다!

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다. *

당신의 안녕이 기준이 될 때

당신의 안녕이 기준이 될 때 - 멍든 대한민국의 안전 재설계 ㅣ 내 인생에 지혜를 더하는 시간, 인생명강 시리즈 16
권오성 지음 / 21세기북스 / 2023년 7월

대한민국은 위험에 빠지도록 설계되었다!

반응하지 않는 사회와 무능한 대처라는 최악의 결합

멍든 대한민국의 안전 최우선 ‘사회구조’ 만들기 프로젝트

대참사가 발생하면 온 나라가 위기감과 불안감에 잠긴다. 그런데 왜 대형사고는 매번 반복되는 것일까? 위정자들은 왜 예방보다 처벌에 급급한 것일까? 『당신의 안녕이 기준이 될 때』는 ‘재난’이 변수가 아닌 상수가 된 현재의 대한민국에서 우리는 당연히 안전할 것이라는 착각을 날카롭게 꼬집는다. 연이은 참사 이후 변화된 안전대책을 톺아보며 개인적 차원에서의 재난 대비법을 정비하고, 나아가 근대 이후 사회에서 왜 대형사고들이 발생하는지 그 예방과 보상, 처벌 그리고 남겨진 사람들에 대해 이야기하며 안전에 대한 사회구조 변화를 앞당기고자 한다.

이 책은 효과적인 비상 대응 시스템 구축과 훈련의 부재, 적절한 재난 대비 계획의 실용성 문제 등으로 인해 사고 발생 시 적절한 대응이 이루어지지 않는 현재 대한민국 안전의 민낯을 신랄하게 진단하고 그 대응책을 제시한다. 일상화된 재난 속에서 무감각해진 위험 인지능력을 벼리고, 불가피한 위험을 최소화하는 인식-제거-예방의 단계를 거듭 강조한다. ‘안전한 대한민국’을 위해 개인과 기업, 국가가 실천해야 할 몫이 무엇인지 질문을 던지는 이 책은 생을 지켜내는 필수 안전 가이드이다.

*

음..

아무래도 때가 때이니 만큼 요즘 안전불감증에 대해서

더 신경을 쓰게 되는 거 같다.

실제로도 작년부터 시작해서 올해 특히나 많은 일들이 있었고

도대체 정부는 안전에 대해서 신경을 쓰고있기는 한걸까 하는 생각도 들고...

이 책에서는 산업재해 등의 이야기가 많이 나와서

몇몇 사례를 소개해보려고 한다.

원진 레이온이라는 인조견사 사업장은 1964년에 일본 도 레이 레이온사에서 사용하던

6년된 중고기계를 들여와 1966년부터 본격적으로제조했다고 한다.

펄프에서 인조견사를 추출하는 과정에서 상당한 양의 화학약품이 사용되고

여기에서 유해성분이 발생해 노동자의 건강에 문제를 일으킨다고 한다.

일본에서는 해당 사실을 알고 폐기를 한것이였는데 한국에서는 그대로 사용을 했으며

처음에는 근로자 중 12명이 이황화탄소에 중독되었는데 1994년 9월까지 359명이 중독되었고

이후 원진 레이온에서 근무했거나 근무하고 있는 1만 8천여명 가운데 2천여명이 검진을 받아보니

그 중 절반인 900명이 이황화탄소 중독에 따른 건강문제가 있는 것으로 밝혀졌다고 한다.

그렇다고 해서 꼭 재해가 사업장에서만 일어나는 것은 또 아니다.

작년 이태원 압사사고만 해도... 계속해서 사람들이 경찰서에 전화해서

사람이 너무 많다 낑겼다 뭐 이런 식으로 신고를 넣었지만 별로 소득은 없었고

그냥 그런가보다 하고 넘겼던 것이 결국엔 159명이 사망하는 큰 사고로 이어지지 않았는가.

안전권은 기본권으로 보장받아야 하는 권리인데

현재 우리는 위험인지 불능상태에 빠져있어서

인간다운 생활을 영위하기 위한 안전에 관한 국가정책의 필요성을 재확인 해야 된다.

이 책을 통해서 재난을 제도적으로 예방하고

걸맞은 책임을 묻고, 더 안전한 나라의 필요충분조건을 살펴봄으로써

국가와 기업은 시민과 근로자의 신체 안전성과 아프지않은 상태를 위해

어떤 안전고리를 만들어야 하는지, 개인은 무사한 오늘을 지켜내기 위해 가져야 할

냉철한 관점과 행동은 무엇인지 알 수 있을 것이다.

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다 *

아주 정상적인 아픈 사람들

아주 정상적인 아픈 사람들 - 실화를 바탕으로 영혼의 싸움터를 추적한 르포
폴 김.김인종 지음 / 마름모 / 2022년 8월

정신질환자 가족들과 함께한 25년,

실화를 바탕으로 영혼의 싸움터를 추적한 르포

조현병 환자인 여동생을 암으로 떠나보낸 저자 폴 김이 지난 25년간 정신질환자 가족들을 돌보며 겪은 이야기를,

미국에서 활동한 저널리스트 김인종과 함께 썼다.

폴 김은 여동생이 조현병을 앓기 시작한 후 목사가 되기로 결심하고 미국에서 목회학 박사학위를 받은 뒤,

현재 LA에서 ‘정신건강가족미션’(www.mhfmus.org) 소장으로 일하고 있다.

이 책은 폴 김과 여동생의 이야기를 비롯해 우리 주변의 평범한 이웃, 부모와 자식, 형제자매, 부부간에

주고받는 전염병 같은 갖가지 정신질환을 실화를 바탕으로 생생하게 파헤치고 있다.

저자들은 조현병·조울증·우울증·자기애성 인격장애·트라우마 등 감추어져 있던

다양한 정신질환을 세상에 드러내며, 우리 사회가 “이 거대한 정신질환의 병동”에서

어떻게 함께 살아나갈 수 있을지 현실적인 해결책을 제시한다.

더불어 종교적인 관점에서 고통이 없는 삶은 존재할 수 없음을 설파하며,

고통과 고난을 ‘함께한다’는 것의 진정한 의미를 저자들의 삶을 통해 입증해낸다.

정신질환을 의학적·사회적인 관점과 영적·심리적인 관점에서 균형 있게 들여다보는 이 책은,

정신질환자와 그 가족들뿐만 아니라 마음의 고통을 안고 살아가는 모든 이에게 실질적인 도움과 위로를 준다.

*

어떤 책인지 알면서 읽게 되었는데, 초반부터 너무 충격적인 에피소드가 실려있어서

읽으면서 감정이입이 너무 되어가지고 ㅠㅠ 마음이 좀 힘들었다....

마음의 병을 얻게 한 사람이 다름 아닌 자기 아빠라니...

다투는 어린 딸들( 초등학교 3학년, 5학년 ) 에게 서로 뺨을 때리라고 하면서

애들이 울면서 살살 때리니까 그렇게 하면 안된다고 하면서 본인이 대신 세게 후려쳤다니 ㅡㅡ

그 때문에 해당 자매 둘은 전부 다 마음의 병을 얻게 되었다.

그럼에도 불구하고 이 정신나간 아빠란 인간은

아이들에게 사과도 하지않고 자신이 무얼 잘못했는데 사과를 해야 하냐며

열심히 일해서 애들을 키운 죄밖에 없다고 한다는게 진짜 상식적으로 이해가 가질 않는다..

그 뿐만이 아니라 본인 퇴근할 때 딸들이 자고 있었다는 이유로

아비가 힘들게 일하고 왔는데 자고 있냐며(???) 애들을 깨워서 거실에 무릎을 꿇리고는

3시간동안 폭언을 퍼부었다고 한다...........진짜 끔찍하다

이정도면 사실 이혼을 해서 아이들과 아빠를 분리했었어야 하는게 아닌가

이건 엄마라는 사람의 잘못도 꽤 존재한다고 생각하는데...

성인이 되어서도 무릎을 꿇리고 딸을 발로 차서

딸이 나무에 이마를 부딪혀 피가 철철 흐르는데도 아랑곳 하지 않았고

그날부터 딸은 외부 출입을 끊고 10년동안 그 방안에서만 지냈다고 한다... ㅠㅠ....

딸에게는 망상, 환청, 환시 등의 현상이 있었고 조현병이라는 진단을 받았다고 한다.

그 동생 또한 언니를 보면서 덩달아 생기는 트라우마와 함께 뇌질환이 생겨 약을 복용하였는데

교회를 다니면서 신앙심을 키워갔다고 한다.

그러다가 용기를 내어 교회사람들에게

제가 정신적으로 문제가 있어서 약을 복용하고 있다, 낫기 위해 애쓰고 있다 고백을 하였는데

교회 동기들이 격려와 응원은 커녕 그 다음 날부터 연락을 끊고 동생의 옆자리에 앉지도 않았으며

아예 거리를 두는 모습을 보고 또 큰 충격에 빠졌다고 한다 ㅜㅜ....

자신은 엄청 큰 용기를 내서 말했을텐데 진짜 믿음이 와장창 부셔졌을 것 같다...

이처럼 다양한 가족들의 이야기가 실려있는데

나처럼 이야기에 공감을 잘 하는 분들이라면 바로 책을 다 읽지는 못할 것이다.

읽으면서 당사자 입장이 되어버리니까 마음이 너무 힘듬 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

그래도 이런 사람들이 이렇게나 많구나.. 다들 버텨내고 있구나 하는 생각에

마음속으로나마 응원을 하게 되는 책이다.

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다 *

아이디어 하나로 스타트업

아이디어 하나로 스타트업 - 세상을 놀라게 한 작지만 강한 스타트업 30
진은혜 지음 / 원앤원북스 / 2023년 7월

기존의 상식을 파헤치면 길이 보인다!

아이디어로 하나로 세상을 바꾼 스타트업 이야기

‘아직도 창업할 만한 아이템이 남아 있을까.’ 싶은데, 오늘도 정말 다양한 스타트업이 만들어지고 있다.

스타트업이란 혁신적인 아이디어와 높은 성장 잠재력을 가진 작은 규모의 기업을 말한다.

이 책은 현실에 대한 도전과 열정으로 무장한 스타트업의 이야기를 통해 영감을 주고자 한다.

저자는 국내외 다양한 분야에서 성공한 스타트업 대표들을 직접 인터뷰하고

그들의 창업 이야기와 경험을 담아냈다.

예비 창업자뿐만 아니라 스타트업 생태계에 관심이 있는 일반 독자들에게도 유익할 것이다.

『나는 아이디어 하나로 사업을 시작했다』 이후

『아이디어 하나로 스타트업』으로 이어진 ‘세상을 놀라게 한 스타트업’ 시리즈는

수많은 창업자 중에서도 아이디어가 가장 번뜩이는 이들의 이야기를 모았다.

새로운 비즈니스 모델을 만들기까지 창업자의 고민, 노력, 좌절과 희열이 그대로 녹아 있다.

*

책 제목을 보고 읽어보고 싶었다!

스타트업에 대해서 한때 관심을 가졌었던 때가 있어서 ㅎㅎ

창의력이 좋은 사람이나 아이디어가 좋은 사람이라면

한번 시도해봐도 좋을 거 같은데 의외로 내가 생각하다가

아 이런건 어떨까!! 하고 검색해보면 이미 있음..^^...

내가 생각하는 것들은 애석하게도 남들도 생각할 수 있는 것이여서 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 시원하게 스타트업에 대한 꿈을 접었던 기억이 남아있다.

그런데 이 책에 실려있는 다양한 서비스들을 보면서

처음에 어떻게 저런 생각을 했을까? 그리고 그 생각을 직접 사업으로 만들고

고객들을 끌어모아서 지금은 어엿한 기업이 되었구나 하는 생각에 신기하고 대단하다고 생각했다.

그리고 그 중에서도 가끔 그냥 쇼핑몰에 검색하다가 보이는

달롤 컴퍼니에서 파는 롤케이크를 종종 사진으로 봤는데 이 책에 해당 기업이 실려있어서 신기했다.

밀가루를 먹으면 피부 트러블이 나거나 속이 안 좋다는 사람들이 많아서

쌀가루로 바꾸어서 만들어내고

그것도 국내산 쌀가루를 고집했다고 한다.

지난 30년간 국내 쌀 소비가 반토막 났다는 이유로 국내산 쌀로 가공식품을 만들어 시장을 키우면

쌀 수급 문제를 해결할 수 있을 거 같았다고 한다.

그리고 글루텐 프리 인증을 얻어내기 위해 무려 1년이라는 시간을 투자하고

10번의 신청 끝에 겨우 인증을 얻어냈다고 한다!

다른 나라보다 훨씬 기준이 까다로워서 쉽지 않은 과정이였는데

그렇게 인증도 얻어내고 나니 소비자들의 반응도 폭발적이였다고 한다.

사실 자리잡기 전까지는 불안한 마음도 있었을텐데

이 사업은 된다! 하는 믿음으로 밀고 나가면서 또 발품까지 팔아가면서

브랜드를 알리고 판매에 열을 올리는 과정들을 보고

역시 스타트업은 만만치 않구나 하는 생각이 들었다 ㅜㅜ

그 외에도 반려동물 메이트라고 해서 사정이 있을때 돌봐주는 서비스도

꽤 획기적이라고 생각했다...!

대신 의뢰자와 메이트가 잘 맞는데에 중점을 두고 흡연자는 안되고

3년이내에 반려동물을 기른 적이 있거나 반려동물을 기른지 10년이 넘었는지를 기준으로 해서

메이트 서류를 접수할 수 있게 했다는 점이 좋은 것 같다.

나라도 흡연자를 메이트로 두기엔.. 반려동물의 건강이 걱정될거 같고

너무 경험이 적으면 선뜻 맡기기도 불안해서 그냥 서비스를 이용하지 않을 확률이 될 것 같다.

뭐 아무튼 창업이나 스타트업에 관심있는 사람들은 읽어보면 좋을 것 같다!

생각지도 못한 부분에서 영감을 얻게 될테니 말이다.

* 출판사로부터 서평단으로 선정되어 작성된 후기입니다 *

2024 기분파 버스운전자격시험 필기 문제집

2024 기분파 버스운전자격시험 필기 문제집 - 최근 CBT 출제유형을 반영한 실전모의고사 수록 ㅣ 2024 기분파 시리즈
㈜에듀웨이 R&D 연구소 지음 / 에듀웨이(주) / 2024년 1월

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일단 신기한 점은 날씬한 교재더라고요!

책 표지에도 써있지만 슬림핏북이라고 하면서 최댄기로 가볍게 끝내버릴 날씬한 교재! 라고 되어있습니다.

보통 기분파문제집 보다 한.. 2/3 정도 두께밖에 되지 않아서

무게도 훨씬 가볍습니다. 에코백에 넣어도 어깨에 무리가 가지 않을 사이즈!

버스운전 자격시험

노선 여객자동차 운송사업, 전세버스 운송사업 또는 특수여객자동차운송사업의

사업용 버스 운전업무에 종사하려는 운전자가 자격증을 취득하기 위한 시험을 말한다.

20세 이상으로 운전경력 1년 이상, 제1종 대형 또는 제1종 보통 운전면허 소지자가 응시할 수 있다.

버스운전 자격시험은 객관식으로, 총점의 60% 이상을 얻으면 합격한다.

취득 절차

버스운전 자격시험에 응시하려면 운전면허, 연령, 운전경력 등 응시 조건을 갖추고,

운전적성정밀검사(신규검사)후, 적합판정을 받아야 한다.

버스운전 자격시험 필기시험(CBT)에 합격한 사람은 합격자 발표일로부터 30일 이내에,

교통안전공단에 버스운전 자격증 발급신청을 하여야 한다.

저는 면허도 없는 사람인지라 ( 운전...무서워 후덜덜덜 )

버스 운전하시는 분들은 진짜 와 대단하다 싶어요

쪼끄만 차가 유턴하는 것도 신기한데

버스같이 크고 긴 차는 핸들을 진짜 막 돌려가지고!! 막!!! 커브길 도는거 너무 신기하고 그렇습니다 예..

그리고 여객자동차 운수사업법의 결격사유에 해당하지 않는 사람들만 응시가 가능하다고 합니다!

뭐 왠만하면 다들~~ 별 문제 없으실 거라고 믿습니다...^^;;;

강력범죄라던가.. 마약류 범죄라던가.. 운전면허 취소되었다던가 하시는 분 없으시죠...?

그래도 면허도 없는 저라는 사람이 풀기에도 크게 문제가 난이도가 높지는 않네요!

저런 혈중 알코올 농도 문제라던가

( 하도.. 연예인들 음주운전 기사를 많이 봐서 그런가 보자마자 답을 외쳐버린 사람ㅋ )

혹은 저런 영양제를 복용했다고 운전을 금지해야 한다던가 하는건 ㅋㅋㅋ 너무 쉬운 문제니까요!

또 저렇게 문제의 유형은 다르지만 정답이 같은 5번이나 6번문제를 보시면

반복되어서 출제되는 문제구나! 하고 알고 확실히 외울 수 있도록 해두었네요!

책에도 써져있지만 출제되지 않는 이론에 시간낭비 하지 말자며

시험에 나오는 이론만 단문으로 요약하여 가독성을 향상시켰다고 합니다.

또 최근 CBT 복원문제에 초점을 맞춰서 정리한 예상문제와 모의고사로

충분히 혼자 필기문제집으로 공부하고 합격할 수 있다고 하네요!

부디 수험생들이 열심히 이 문제집을 읽고 풀고 하셔서 필기 거뜬하게 합격하시면 좋겠습니다~

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다 *