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두뇌 역량 강화 - 치매로부터 멀어지는 가장 쉬운 방법
찰스 알레시.래리 W. 챔버스.뮤어 그레이 지음, 이재홍 외 옮김 / 아침사과 / 2024년 4월
평점 :
나날이 발전하는 의학기술로 평균 수명은 늘어나고 있지만, 그만큼 삶의 질도 함께 올라갈 수 있는지가 관건이다.
평균 수명은 늘었지만 그만큼 건강하고 행복하게 사는 것이 중요하기 때문이다. 그래서 더 많은 사람들이 노후와 미래를 준비하고 있다.
그 중 우리가 중요하게 생각해야 할 것은 바로 두뇌.
치매라는 것이 결코 먼 세상 이야기가 아니기 때문에 어떻게 하면 치매를 예방할 수 있는지, 두뇌를 활성화할 수 있는지, 노화를 늦출 수 있는지 관심이 많다.
그런 중 만난 <두뇌 역량 강화>라는 책. 치매 질환 전문가들이 모여서 쓰고 엮은 책이라 그런지 더 믿음이 간다.
<두뇌 역량 강화> 책에서 말하는 '치매로부터 멀어지는 가장 쉬운 방법'이란 무엇일까?
결론부터 말하자면 뇌 건강 유지, 혈관 건강, 사회적 연결, 두뇌 역량 강화이다!
물론 이 안에는 긍정적으로 생각하기, 스트레스 줄이기, 과도한 약물을 피하기, 더 많이 잘 자기, 식단 조절하기, 혈당과 콜러스테롤 관리하기 등 일상 생활과 밀접한 실질적인 조언들도 포함되어 있다.
다양한 사례 보고와 문헌자료, 그리고 당장 실천할 수 있는 크고 작은 지침서들까지 <두뇌 역량 강화>를 읽다 보면 그동안 몰랐던 뇌 건강과 뇌를 활성화 시키키는 방법들을 알게 된 것에 고마움을 느끼게 된다. (결국 실천은 본인의 노력!)
물론 쉽진 않겠지만 부정적 스트레스를 관리하고 사람들과 더 많이 교류하고 뇌를 써야 한다.
놀랍게도 뇌는 우리가 생각하기 나름, 쓰기 나름이라는 것이 대단하지 않은가?
나이가 들었다고, 못한다고 생각하기 전에 <두뇌 역량 강화>를 읽다보면 더 큰 자신감을 얻을 수 있고 건강한 뇌도 가질 수 있게 된다.
100세 시대를 맞이한 지금, 어떻게 하면 살아 있는 동안 더 행복하고 의미있게 보낼 수 있을까?
누구도 피할 수 없는 노화라면 어떻게 즐겨야 하는가?
<두뇌 역량 강화> 책으로 우리가 필요한 일상 생활 지침을 배워보고 실천한다면 큰 가르침일 것이다.
* 이 글은 출판사로부터 도서만을 제공 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.