나의 어린 왕자

나의 어린 왕자 - 내 안의 찬란한 빛, 내면아이를 만나다
정여울 지음 / CRETA(크레타) / 2022년 8월

어렸을때부터 읽었던 어린 왕자는 시간이 지나고 읽으면 읽을수록 다른 느낌으로 다가오는것 같아요. 어렸을 때 읽었던 어린 왕자는 왜 이렇게 유명한지 왜 어린 왕자를 사랑하는 사람이 많은지 이해할 수 없었어요. 하지만 시간이 지날 때마다 여우의 말이 매일 해가 뜨고 지는 것을 보는 일이 왜 자꾸만 하고 싶어지는 일인지 계속 이해가 되기 시작했어요. 세상 많은 일들이 그리고 힘든 일들이 어떤 날 어떤 순간의 노을로도 치유가 된다는것을 알아가는 중인것 같아요. 그래서 나의 어린 왕자를 보고 너무 반가웠어요. 심지어 정여울 작가님의 책이라니 지금 만나는 어린 왕자는 또 어떤 이야기를 할지 너무 기대가 됐어요.

내면 아이에 대해 처음 듣는 이야기는 아니에요. 명상을 하며 나의 내면의 아이를 만나려고 하고 노력했지만 사실 참 어려운것 같아요. 내 안에 있는 아이는 어떤것에 대해 힘들어하는지 왜 그런지 아직도 스스로에 대해서 알아가고 있어요. 인생에 많은 책을 읽고 많은 긍정적인 영향을 받지만 그 중에서도 가장 기억에 남거나 읽고 또 읽어도 좋은 그런 책들이 있는것 같아요. 어린 왕자가 작가님 처럼 나에게도 나의 어린 왕자를 읽으며 이 책이 그런 시간을 선물해주는것 같았어요. 

나는 얼마나 나 자신과 많은 대화를 했었던가, 생각해보면 나는 나와 한번도 제대로 된 이야기를 한적이 없는것 같더라구요. 가끔 어떤 날에는 미친듯이 푹 빠져 드라마를 보거나 영화를 보고 펑펑 울고는 해요, 그렇게 하다보면 가슴이 시원해질 때가 있어요. 그럴때 마다 나 자신을 내가 보면 스스로 믿을 수가 없이 흔들리기도 하고 슬퍼지기도 하는데 이유를 알수 없을때가 더 많아요. 그렇게 스스로를 알지 못하고 보냈던 시간들이 쌓이고 쌓여 내 안의 슬픈 어린 아이는 결국 치유를 받지 못하고 관심을 받지 못한채로 그 안에 계속 갇혀 있었어요. 내 안에 상처 받았던 그 사이에게 내내 혼자 있게 하고 더욱 다그쳐 힘들게 만든것은 아닐까 반성도 많이 하게 되었어요. 스스로에게 용서가 없고 자꾸 완벽하게 더 잘할 수 있게 매번 혼내기만 했던 것들이 마음에 남더라구요. 이젠 스스로에게 다그치지 말고 조금 더 시간을 주고 편하게 대해주려고 해요.

책을 읽는 내내 나는 어떻게 나를 대하고 있는지 나 스스로에 대해 많이 생각하게 된 시간이었어요. 그리고 내면 아이와 대화하는 법을 많이 배우게 되어서 너무 좋았어요. 대화를 시작하고 스스로 이끌어나가고 그런 것들이 얼마나 나 스스로를 알아가는 과정에 도움이 되는지 너무 좋은 시간이었어요. 어린 왕자를 읽을때마다 새롭게 느껴졌듯이 나의 어린 왕자도 읽을때마다 나에게 새롭게 다가 올 것 같아서 오랜 시간 간직하며 계속 읽고 싶어요. 이토록 오랜 시간 나에대해 생각하고 이해하려 하고 이야기하려고 한적이 처음이라 그 사실에 초반에는 많이 슬펐지만 이제는 나 자신에게 더 많은 시간을 할애해 날 더 알아보고 사랑하려구요. 다른 사람의 이야기를 열심히 들어줬듯이 제 이야기도 잘 들어주는 연습을 꾸준히 하려고 해요. 너무 좋은 시간이었어요.

저 별은 모두 당신을 위해 빛나고 있다.

저 별은 모두 당신을 위해 빛나고 있다
손힘찬(오가타 마리토) 지음 / RISE(떠오름) / 2022년 4월

이 세상에 내가 와서 이렇게 살아가는 이유는 무엇일까? 가끔 나는 내 삶의 이유에 대해 깊이 생각해보고는 한다. 그렇게 생각하는 시간들은 더 깊게 빠지면 빠질수록 깊어지고 어두워져서 나 자신의 존재에 대해 의구심이 생길때가 있다. 그런 시간이 오면 나는 책을 읽는다. 책을 읽다보면 점점 힘들고 지치던 마음에 조금씩 빛이 들어온다. 최근에 모든 일들이 너무 힘들고 어렵다고 생각이 든적이 있다. 변화를 싫어하고 어려워하는 나에게 최근 나에게 있는 변화들은 너무 빠르고 벅차기만 했다. 따라가려고 노력했지만 자꾸 충분하게 해내지 못하는 나에게 실망하고 또 우울해지고는 했다. 그래서 내 마음에 다시 빛을 주고 싶어 어떤 책을 읽을까 고민하던 나에게 꼭 맞는 답안지 같은 책 제목을 보고는 당장 읽어야겠다는 생각이 들었다.

내 삶은 나를 위해 존재한다는 이야기는 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있지만 누군가 나에게 전해주는 말이라 생각하니 조금 뭉클해졌다. 지금 나는 무엇을 위해 이렇게 살아가고 있는가 고민했던 나에게 바로 나 자신을 위한다는 이야기를 해주니 마음 깊숙한 곳에서 힘이 생겼다. 오늘도 하늘을 바라보며 예쁘다고 생각할 시간이 있었던 하루였는데 그런 하루를 보냈으니 꽤 잘 보낸 하루가 아닐까 생각이 들었다. 잘 살아간 인생, 잘 산 하루는 무엇일까? 사실 객관적으로 혹은 숫자로 나타낼 수 없는 손에 잡히지 않는것을 생각할때면 작은것 하나만 해도 성공했다 혹은 잘했다라고 스스로를 칭찬해주는게 더 좋은 삶으로 가는 지름길이라는 생각이 들었다. 너무 바쁘고 힘든 날들을 보내고 있는 나에게 숨한번 크게 쉬고 앞으로 나아가면 된다고, 너무 힘들면 조금 쉬었다 가도 된다고 이야기해주는것 같아서 너무 힘이 되었다. 

다양한 시간들과 관계들 사이에서 나는 어떤 사람이었는가 생각해보면 지금은 조금 더 용기내서 힘든 관계나 그냥 떠나가는 관계도 인정하고 받아들이기도 하고 진심으로 좋아하고 아끼는 주변의 사람들도 생기고는 한다. 그렇게 살아가다보니 누군가와 잘 지내고 행복하게 웃으며 이야기하는 나 자신이 더 좋아지기도 한다. 그러고보면 난 내가 지금까지 너무 못하는것만 바라보고 나 자신의 장점에 대해 생각하지 않고 지냈다. 물론 더 발전시켜 잘 해야하는 부분도 있지만 잘 하고 있는 부분을 더 칭찬해주고 인정해줘야한다고 생각했다. 

매일 열심히 살았는데 그 열심히가 나를 너무 지치게 했다는 생각이 들었다. 한발짝 뒤로 물러나 조금 더 편안하게 내가 좋아하는 음식을 먹고 좋아하는 것을 보고 재미있게 기쁨을 느끼며 그 사이에서 행복하게 건강하게 지내야겠다는 생각이 들었다. 내 삶이고 내 시간이니 더 나를 사랑하고 나를 존중해줘야겠다는 결심도 했다. 우주의 티끌같은 존재인 내가 그래도 작은 바람을 불러일으키고 내 삶이 더 좋은 방향으로 나아간다면 그것만으로도 충분하다고 인정해주고 나아가야겠다. 

예민함이라는 선물

예민함이라는 선물 - 유난히 민감한 사람들을 위한 관계 심리학
이미 로 지음, 신동숙 옮김 / 온워드 / 2022년 8월

살아가며 많은 일을 경험하는데 사실 모든 일이 경험으로 받아들여지기엔 저는 너무 예민한 사람인것 같아요. 모든 자극이 굉장히 힘들고 버거워서 그런 시간을 보내는것 자체가 너무 괴롭더라구요. 그래서 전 민감하고 예민하게 반응하는 제가 너무 힘들고 싫은데 이런 일들을 겪으며 이렇게 힘들어하는걸 조금 더 좋게 만들고 싶은 생각은 있어요. 이런 예민함을 달래기 위해 요가도 하고 명상도 해보는데 여전히 스스로를 다스리는게 너무 힘든것 같아요. 예민하고 날카로운 저 자신이 한번도 긍정적이고 좋다고 생각이 든적이 없는데 예민함이라는 선물이라는 책의 제목을 보고 이런 나에게도 장점이 있는걸까 싶어서 궁금하기도 하고 어떤 긍정적인 면이 있는걸까 너무 알고 싶어서 바로 책을 읽어보게 되었어요.

어렸을때는 더 예민해서 뭐든 극단적으로 받아들이고 심각하게 생각하고는 했어요. 그래서 엄청 감정적이기도 하고 감성적이기도 했죠. 그런 시간 때문에 저 스스로가 세상을 보는 시선이 더욱 부정적으로 변해가고 무슨일이든 며칠을 고민하고 힘들어하기도 했어요. 그래서 그런 나 자신을 더욱 싫어지고는 했어요. 다른 사람들과의 관계도 너무 어려웠고 그래서 내가 원하는 것을 강조하지 않고 점점 마음을 숨기고 생각을 숨기게 되더라구요. 이렇게 힘든 시간을 보내며 조금씩 나아지려 책도 보고 명상도 해보려고 하고 스스로 좋아지려 노력하지만 스스로 감정을 조절하기 힘들때도 있어요.  그래서 스스로를 더 다그치고 미워하고는 해요. 그런데 이제는 조금 더 나를 사랑하고 싶고 나 자신의 장점을 인정하고 싶다는 생각이 들었어요.

책을 읽어 내려가며 처음으로 내 성격이 나만 그런게 아니라는것을 들으며 사실 나만 힘들게 예민하게 살아갔던 시간들이 아니었음을 알게 되면서 다른 많은 사람들도 예민하게 살아가는구나 싶어서 좀 놀랐어요. 그리고 조금 편해지기도 하더라구요. 그리고 제가 생각했던 저의 단점들이 다른 관점으로 보면 이렇게 좋은 면으로 보일수도 있구나 싶어서 제 자신이 괜찮은 사람이구나 싶은 마음이 들었어요. 이렇게 장점들을 바라보니 제가 너무 저 자신을 낮게 보고 좋지 않게만 생각하고 살았구나 싶었어요. 또 다른 사람들을 만나면 항상 내 생각이나 내 감정을 말하지 않고 듣기만 하고 항상 에너지 뱀파이어들에게 내 시간과 에너지를 뺏기고는 했는데 이제는 좀 더 저 자신을 위해 그런 시간들을 보내기 보다는 저 자신을 위해 살아야겠다고 생각했어요. 예민한 만큼 다른 사람들이 얼마나 불편할지 혹은 나를 어떻게 생각할지에 대해서만 걱정했는데 막상 저 자신을 위해 그렇게 노력하지 않았다는게 조금 슬프더라구요. 지금의 저는 과거의 제가 쌓여서 만들어지는것이라고 생각하는데 과거의 힘들었던 일을 항상 괴로워하고 아직도 화가 남아있는 저에게 과거를 놓아주는 연습을 할 수 있는 기회가 있어서 너무 좋았어요.

지금까지 나 스스로도 사랑하지 못하는 나 자신이 왜 사랑받지 못하고 사는지 고민하고 살기만 했는데 우선 나 스스로를 충분히 풍요롭게 해서 더 충만한 삶을 보내고 싶어요. 모든 관계에서 예민한 나에게 조금은 더 편안하게 나아갈 수 있는 방법들을 배울 수 있어 좋은 시간이었어요. 최근 회사에서 힘들고 어려운 일들이 많았는데 정말 위로가 많이 되는 시간이었어요. 앞으로 나 자신을 사랑하고 지키며 자존감을 잘 지키면서 지치지 않고 더 나아가고 싶어요. 예민하고 싫기만 했던 저 자신을 더 사랑하며 지내야겠어요.

마음을 업데이트할 시간입니다

마음을 업데이트할 시간입니다 - 흔들리는 마음으로 살아가는 당신에게
남궁원 지음 / 모모북스 / 2022년 7월

매일 아침 일어나며 제 마음은 흔들리기 시작합니다. 매번 매 순간 지금 일어나야할까 아니면 조금 더 누워있어야할까 또는 회사 오늘은 진짜 가기 싫다 하지만 가야겠지 등 매 순간 힘들때마다 마음이 흔들리고 어려워집니다. 특히 요즘은 너무나 지치고 힘들어서 몸도 마음도 너무 무거워지고는 합니다. 정말 너무 힘들어 위로가 필요하고 누군가의 절대적인 지지를 받고 싶다는 생각을 했습니다. 어떤 사람과 이야기해도 힘든 부분이 있기에 혼자 있기를 좋아하는 저로서는 이럴때 이런 책을 만날 수 있는것이 행운이 아닐까 싶습니다. 오늘은 조용히 앉아 제 마음을 업데이트 하고 싶었기 때문입니다. 

핸드폰을 업데이트 할때 그 순간 만큼은 모든 작동을 멈춥니다.  저에게도 뭔가 그런 시간이 필요했는데 이 책을 읽으며 그런 시간을 오랜만에 가지기로 했습니다. 책을 펴자마자 내가 기다리던 순간이라는 것을 바로 깨달았습니다. 지금 내 마음이 내 몸이 사막을 물병없이 걷는 것 같았습니다. 아 이런 말들이 필요했구나 싶은 마음에 조용하게 내 마음을 깊이 들어다 보는 여정을 시작했습니다. 지난 해 마음이 힘들때 많이 걷고 많이 읽으며 살았던 제가 꽤나 잘 시간을 보냈었던거구나 싶어서 스스로 잘하고 있다고 살짝 칭찬도 해주었습니다. 글을 읽을때 어떤 말을 하고 싶은지 느껴지기에 그 마음에 따라 읽는 속도가 달라지는데 이 책은 꼭 잡고 꾹꾹 한 글자 한 글자 눌러 읽으며 온전히 그 마음을 느끼고 싶어 더욱 천천히 느리게 책장을 넘겼습니다. 

최근 저는 너무 예민합니다. 옆에서 누가 숨만 쉬어도 거슬린다고 느낄정도로 예민함이 극치에 닿았습니다. 그런 나에게 자꾸 다른 사람에 대해 바라보지 말고 자꾸 나를 바라보라는 조언에 그 말이 맞다며 내가 너무 다른 사람들만 보고 있었다며 다시금 제가 바라보는 시선을 되돌릴 수 있었습니다. 요즘 저에게 가장 필요한 조언들 그리고 이야기들이 편안하게 이어져 그 마음이 제 마음에 와닿는것 같았습니다. 모든 다 내가 알아서 혼자 해야하는 나에게 가끔은 이렇게 기댈 곳은 찾아도 된다고 이야기해주니 마음이 더 편안해졌습니다. 당장 뭔가 빠르게 해야만 한다고 생각하던 나에게 더 내려놓아도 괜찮다고 그래도 된다고 허락해주는 그런 시간을 보낼 수 있어서 너무 고마웠습니다.

어떤 단어나 문장을 만나는 것만으로도 힘이 될때가 있습니다. 책을 읽으며 그 사이에 그런 단어들 문장들을 만났고 만나는 순간 마다 조금씩 배터리가 충전되듯 내 마음도 충전이 되어가고 또 오히려 좋은 쪽으로 변해가서 업데이트가 되는듯 했습니다. 세상이 나를 위해 존재하고 나는 그것을 누리기 위해 살아간다고 그러니 조금 더 어깨를 펴고 앞으로 나아가도 된다고 말해주는 위로가 그리고 매번 힘들다 어렵다 지친다 하던 내 말들을 되돌아보고 반성하게 해주는 그 조언이 모든것이 나에게 힘이 되었습니다. 너무 좋은 위로에 감동받았고 너무 고맙습니다.

기적의 복숭아 엉덩이 스트레칭

기적의 복숭아 엉덩이 스트레칭
나오코 지음, 전지혜 옮김 / 쌤앤파커스 / 2022년 7월

사실 제 몸에서 제일 좋아하지 않는 부분을 고르라면 아마 엉덩이일것 같아요. 제가 어렸을때부터 하체 비만이어서 진짜 다리와 엉덩이는 생각하기만 해도 스트레스가 쌓이는것 같아요. 다이어트를 한다고 하면 항상 상체만 살이 빠지고 하체는 빠지지 않고 있다가 결국은 다시 살이찌면 하체부터 찌는 상황이 반복되어서 진짜 힘들고 어렵고 점점 제 몸이 미워지는 시간이 반복되고 있었어요. 그러다 어느날 제가 다리를 들어서 봤는데 오른쪽 다리가 왼쪽에 비해 너무 짧은거에요. 그래서 왜 이렇게 다리 길이가 차이가 나는가 엄청 고민했었는데 알고보니 그 이유가 엉덩이가 균형이 잘 맞지 않아서 그렇더라구요. 확실이 엉덩이가 틀어져 있고 그로인해 혈액순환도 잘 안되는거 같았어요. 엉덩이 운동이 하고 싶은데 방법도 모르고 어떻게 하면 좋을지 방법을 전혀 모르니 어렵더라구요. 하체 비만으로 살만 있지 근육도 없고 균형도 안맞아서 어려움을 겪었는데 스트레칭을 하면 너무 좋을것 같아서 더욱 이 책이 궁금해졌어요. 

엉덩이는 신체의 중심이고 그만큼 중요한 부분이라고 생각해요. 그동안 엉덩이를 싫어하기만 했지 더 잘 관리해야겠다고 생각하지 못했었는데 하루에 60초라니 뭔가 시간도 많이 안들고 부담도 안되서 도전해보고 싶더라구요. 40대에 아이 엄마인데도 너무 멋진 키와 몸무게라니 작가님의 몸매가 너무 부럽더라구요. 저도 안그래도 요가를 하고 있는데 요가를 하며 느끼는 점은 제 몸이 엄청나게 균형잡히지 않아서 오른쪽과 왼쪽이 너무 다르다는거였어요. 다양한 운동을 해보려고 하는데 너무 힘들고 어려워서 스트레스 받더라구요. 매번 앉아서 일을 오랜시간 하는 저는 엉덩이에 더 힘이 없을수 밖에 없는데요. 그래서 엉덩이에 더 집중해서 운동하는게 중요할것 같다는 생각이 들었어요.

책을 읽으며 모두 제 얘기라 너무 놀랐어요. 심지어 놀라는 곳곳이 모두 잘못된 자세에 관련된 이야기라서 너무 충격이더라구요. 사실 제가 똑바로 서있지도 앉고 짝다리고 서있다던가, 서있을때도 똑바로 서지 않고 앞의 싱크대나 책상에 기대서 서있는 경우가 참 많았거든요. 그 이야기가 바로 제 몸이 상체가 기울어서 문제가 발생하는거였어요. 회사에서 일하면서 컴퓨터 보고 일하다보니 지금의 제 몸이 된게 아닌가 싶어서 조금 슬펐어요. 하지만 그렇기에 더욱 운동을 해야겠다 생각이 들더라구요. 

동작들이 참 쉽고 따라하기 좋은데 심지어 해보면 한쪽이 정말 어려워서 내 몸이 얼마나 균형이 맞지 않는지 느껴졌어요. 따라하면서 한동작 동작 어떤 근육을 쓰는지 정확하게 이해할 수 있어서 느껴보려고 노력하다보니 더 운동이 잘 되었던것 같아요. 앞으로도 매일 꾸준하게 멋진 엉덩이가 되기위해 더 균형잡힌 몸을 만들기 위해 노력해봐야겠어요. 꾸준히 열심히해서 멋진 몸매도 꼭 가지고 싶어요.