그저 앉기를 권함

그저 앉기를 권함 - 스즈키 슌류, 마지막 가르침
스즈키 슌류 지음, 김문주 옮김 / 쌤앤파커스 / 2025년 9월

마음이 유난히 요동치는 요즘이에요. 그래서 스스로도 왜 이렇게 인내력이 줄고 힘들고 화가 많이 날까 싶은 생각이 들어요. 진짜 오랜시간 명상도 요가도 스스로 생각하는 시간도 없이 그저 일만하며 바쁘다고 시간을 보내고 사람들과 함께 하느라 나 스스로와 함께한 시간은 거의 없이 최근 반년을 보냈어요. 그래서 그런지 무슨 일이 일어날때마다 그 일이 사소해지지 않고 자꾸 크게 보이고 화가 너무 많이 나고 인생이 뒤흔들릴것 같은 느낌을 받아요. 그리고 스스로도 내 감정을 잘 조절할 수 없어지더라구요. 며칠을 그 일에 집착하고 생각하고 화를 내고 그런데 그 화나 분노가 쉽사리 숨겨지지 않더라구요. 그래도 일은 어떻게 지나가고 그 후에 제가 깨달은게 화가 나는것이 누구를 가장 힘들게 하는가를 생각해보니 제가 제일 힘들고 괴롭더라구요. 그렇다면 결국 이게 나를 내가 괴롭히는것이 아닌가 싶은 생각이 들며 다시 마음공부를 해야겠다고 생각하게 되었어요. 더 이상 내 인생에 그리고 나에게 중요한것이 무엇인지 모른채 흔들리고 힘들고 싶지 않은데 그러려면 다시 중심을 잡아야겠다는 결심을 하게 되었어요.

앞으로 어떤 삶을 살아가려 노력할 것인가 생각해보면 아직도 저는 제 자신에 대해 너무 모르겠는데 책을 펴자마자 진정으로 내가 되는것 나를 찾는다는 말을 보고 이 책이 내가 최근 꾸준히 고민하고 생각하던 것들에 대해 좋은 방향으로 이끌어주지 않을까 싶은 기대감이 들더라구요. 가끔 말은 하는것보다 하지 않을때 더 큰 힘을 가지듯 무엇을 마구 찾아가는것보다 내 자신을 지금 또렷하게 바라보고 나를 내 자신과 깊게 연결하는것이 어쩌면 더 중요한게 아닐까 싶어요. 지금 이 순간 내가 보고 느끼는 것들을 온전히 바라보고 느끼는것이 얼마나 중요한지 그런데 그런것들을 보지못하고 느끼기전에 내 마음에 누군가에 대한 화와 분노만 남아 시야는 가려지고 감각은 무뎌지며 오직 화만 남았던 시간들이 아깝더라구요. 진정한 나 자신은 어떤 사람일까요, 그리고 어떻게 하면 나 자신을 만나며 마음을 비워낼 수 있을지 책을 읽으며 당장 이루어지진 않아도 스스로 자꾸 생각해보고 기억해야겠다고 결심했어요.

내 몸의 감각에 집중하거나 시간을 보내며 혹은 내 마음을 깊에 들여다보고 알아내려 노력하는 시간들이 결국 진정한 나 자신을 만나러 가는 길인것 같아요. 그래서 다른 사람들의 일반적인 이야기 그들이 좋아하는것에 집중되어있던 제 시간을 조금 더 내가 좋아하고 내가 보고 싶은것들을 보려고 노력하려해요. 인생은 결국 내가 나를 찾으러 다니는 과정이 아닐까 책을 읽으며 다시금 이 생각이 들었고 그래서 더더욱 앞으로 당장 답을 얻으려 하지 않고 꾸준하게 나를 찾고 나를 바라보며 살아가야겠어요. 마음에 무게를 두고 가만히 앉아 나를 찾는 여행을 더욱 해보려고 해요.

<이 포스팅은 책을 지원받아 읽고 솔직하게 작성되었습니다>

렛뎀 이론

렛뎀 이론 - 인생이 ‘나’로 충만해지는 내버려두기의 기술
멜 로빈스 지음, 윤효원 옮김 / 비즈니스북스 / 2025년 8월

요즘 회사 매니저때문에 힘든 시간을 보내고 있어요. 너무 화가 나고 왜 나만 괴롭히나 생각이 들고 자꾸 개인적으로 상황을 받아들이게 되더라구요. 그러다보니 잠도 잘 안오고 화가 났다가 분노가 일었다가도 아무것도 할수 없는 나 자신이 무기력하기도 했다가 이렇게 왔다갔다 하면서 정말 힘든 시간을 보내고 있어요. 그러다보니 무기력해서 하루종일 릴스를 보거나 유튜브를 보고는 하는데 어느 순간엔 이대로는 안되겠다 싶어 내 마음을 돌아보는 것들을 찾아보니 유튜브에서도 렛뎀이론을 듣게 되었어요. 이 말을 보자마자 예전 양희은 선생님의 그러라그래라는 책이 기억이 났는데, 다른 사람들의 생각이나 마음은 내가 어쩔수 없는 것인데 내가 그것에 신경을 쓰고 예민하게 반응하고 그랬구나 싶은 생각이 들며 제 상황이 인식이 되더라구요. 그래서 더더욱 렛뎀 이론 책을 읽어서 더 자세히 알고 싶다는 생각이 들었어요.

최근에 집이 엉망이거든요. 물건을 들어 제자리에 옮기는것도, 정리하는것도 너무 힘들어서 도저히 하고 싶지도 않고 진행되지도 않고 있어요. 지난 반년 동안 일이 너무 힘들었고 저는 일이 진행되는걸 보며 화도 많이 났었던것 같아요. 그런 시간을 보내며 회사에서는 말해도 매번 벽을 만나는 느낌이고, 아무리 생각해도 불합리한 일들이 계속 일어나고 그러다보니 저는 아무것도 하고 싶지 않고 무기력해지고 집에서는 꼼짝도 하기 싫더라구요. 그래서 너무 힘들었는데 그녀도 똑같은 힘든시간을 버티며 어느날 아침 변화했다는 이야기에 희망이 차올랐어요. 정말 저 스스로도 자꾸 안주하고 지금 상황에서 아무것도 하기 싫었는데 특히나 매번 회사에서 부딪히며 제 스스로의 생각에 그리고 가치에 의심이 드는지경에 이르렀거든요. 그런데 5초 법칙은 스스로 발사하는 버튼처럼 나를 움직이게 하는 트리거가 되어주는것 같아서 좋았던것 같아요. 저도 귀찮을때 혼자 누워 있다가 아 저거 치워야하는데 하고 숫자를 5부터 거꾸로 세다보니 행동에 옮기는게 훨씬 편해졌어요. 역시 내가 뭔가 하지 않으면 변화할 수 없다는걸 저 또한 깨닫게 된 시간이었던것 같아요. 책을 읽으며 처음부터 힘이 생기고 직접 몸으로 움직이게 되는것이 너무 좋더라구요. 이렇게 좋은 법칙을 지금까지 몰랐었다고? 스스로 아쉬웠지만 그럼에도 불구하고 지금이라도 알았으니 됐다라는 생각과 함께 그녀의 성공 이야기가 기쁘더라구요.

최근 힘들고 무기력했는데 저 스스로도 결심하며 그래 이제 직접 행동해보자는 마음과 함께 움직임을 시작했어요. 이제 이 나이면 너무 늦은거 아닐까 싶었는데 그녀의 성공이야기가 이제부터 오히려 제대로 된 시작을 할 수 있다는 생각이 들더라구요. 처음부터 머리를 한대 맞은듯 했어요. 내가 선하고 긍정적으로 행동하면 다른 사람들도 그것을 알아줄거라고 기대하는 내가 잘못되었다는것을 깨달았기 때문이에요. 노력하고 열심히한다고 모든 사람의 마음을 그리고 사랑을 받을수는 없다는것이 당연한건데 마치 정말 될것처럼 열심히 했던 지난 날들이 스쳐지나가더라구요. 누군가 내 실패를 간절히 바란다면 그리고 그런 모습을 보인다면 그러게 내버려두자라는 결심을 하게 되었어요. 빌고 빌어도 내 인생은 내가 알아서 해나가는거고 그들의 생각과 마음은 내가 어쩔수 없는것이기에 그러라그래, 그냥 내버려두자라는 생각과 결심이 깊이 들었어요. 하지만 내버려두는게 마음에서 내려놓는게 얼마나 힘든지 최근에 저에게 일어났던 일도 저 스스로 그만하자 어차피 내가 더 이상 어떻게 할수 없는 일은 그렇게 그냥 내버려두자라는 결심을 꾸준히 했지만 자꾸 가슴속에서 욱하게 화가 올라오더라구요. 하지만 한번에 이루어지는 일은 없으니 꾸준히 말해보기로 하고 계속 내버려두자, 그냥 내버려두자고 반복해서 결심했던것 같아요.

결국 그 사람은 내 인생에 크게 중요한 부분이 아니니 어떻게 되던 그냥 내버려두자는 생각이 들었어요. 나 스스로도 내가 내 마음대로 잘 안되지만 그나마 유일하게 내 마음대로 할수 있는것도 나 자신이니 내가 할 수 있는것만 그리고 나에게 소중한것만 집중하자는 결심이 들더라구요. 그동안 통제하고픈 욕망이 강한 사람으로서 내가 모든것을 통제하고 싶어서 아등바등 살았는데 그러던지 말던지 이제 그들은 그들의 삶을 살고 나는 내것만 신경써야겠다는 생각을 반복해서 하며 결국 내 삶을 나에게 돌려주는 시간이 되었던것 같아요. 이 책을 읽으며 계속 소리내서 내버려두자, 그래 내버려두자를 외쳤는데 앞으로 저에게 5초법칙과 함께 큰 도움이 될것 같아요.

<이 포스팅은 책을 지원받아 읽고 솔직하게 작성되었습니다>

AI 영상 미드저니, 런웨이, 소라, 클링, 하이루오

AI 영상×미드저니·런웨이·소라·클링·하이루오 - 귀찮고 복잡한 일은 AI에게 맡기고 나는 상상에 집중한다 ㅣ 길벗 AI
안재홍 지음 / 길벗 / 2025년 8월

<이 포스팅은 책을 제공받아 솔직하게 작성되었습니다> 

최근 저 또한 유튜브나 인스타그램의 많은 영상들이나 숏츠를 보며 시간을 보내고는 합니다. 그렇게 시간을 보내다보면 실제로 찍은 영상도 많이 있지만 간단하게 만들어낸 영상들도 보고는 하는데 그중에서도 정말 편집도 잘하고 생성도 잘한 AI영상을 볼때면 놀랍기도 하고 신기하기도 합니다. 벌써 이렇게까지 잘 만들수 있다는게 놀랍고 또 묘사나 움직임이 예전에 비해 훨씬 자연스러워져서 이제는 AI영상이 이정도까지 발전하고 만들어낼 수 있구나 감탄하기도 합니다. 그러나 그런 감탄만으로 끝날 일은 아니고 최근 트렌드에 따르면 다양한 영상에 AI가 영향력을 주고 있으니 더더욱 저도 배워야할 시점이라 어떤 툴이 있으며 그 툴에는 어떤 장점이 있는지 알고 싶어져 이 책을 읽게 되었습니다. 저도 여러가지 스크립트를 이용해서 영상을 생성해봤었는데, 아무래도 움직임이 어색하고 특히 걷거나 웃을떄 혹은 주 캐릭터의 부분 모습이 사라지거나 제대로 보이지 않고 이상하게 변환되는 경우도 있어서 어떻게 하면 더욱 잘 만들어 낼 수 있을지 궁금해서 배우고 싶기도 했습니다. 상상하는 것에 중점을 두며 툴을 잘 사용하면 어떤 영상도 잘 만들어낼 수 있을것 같아서 너무 기대됐습니다.

책의 초반부터 너무 쉽고 알기 좋게 어떤 툴이 있으며 언제 사용하는지 그리고 무엇을 만들수 있는지 알려주니 우선 가장 흥미로운 것들부터 먼저 시작할 수 있어서 정말 정보를 알고 배울 수 있는 책으로서 최고로 효율적인 안내를 받을 수 있었습니다. 이미지 생성에 도움이 되는 미드저니, 영상 생성에 좋은 런웨이, 후편집 기능이 있는 소라, 요즘 사람들이 많이 쓸것 같은 SNS콘텐츠를 위한 클링과 숏폼을 위한 하이루오까지 정말 너무 다른 사용법과 적용하는 방법들이 있어서 확실히 무엇을 배우고 또 어떤것을 먼저 배울 수 있는지 알 수 있고 찾기도 쉬워서 너무 좋았습니다. 또 구성이 너무 좋은게 다른 AI 그러니까 GPT를 통해서 아이디어 구상법까지도 알려주는 사용법이 너무 반가웠습니다. 이렇게 실질적으로 사용할 수 있는 방법을 아이디어 구상부터 영상이나 이미지를 구현해주는 방법까지 있으니 시작부터 완성까지 알수 있는 너무 좋은 가이드 책이었습니다. 심지어 다른 궁금한 점이 생기면 홈페이지로 질문도 할수 있다니 앞으로 계속 발전하는 AI에 속도에 맞춰 책으로뿐만아니라 나중에 더 발전적인 부분에 대해서도 물어볼 수 있는 창구가 생겨 더욱 안심되었습니다.

AI는 사실 5년전쯤에서부터 듣던 말인데 실제로는 AI의 개념이 1950년도에 형성되었다니 저로서는 진짜 충격이었습니다. 지금까지 얼마안된 기술정도로만 생각했는데 그 이상으로 오랜 시간 발전시키고 이루어낸 기술이라는 생각에 감탄이 절로 나왔습니다. 그동안 영상이나 이미지는 사진이나 비디오로만 생각했고 그렇기에 원하는 방향으로 사진이나 영상을 찍으려면 많은 자원과 시간이 필요했는데 이제는 AI로 만들어 낼 수 있으니 놀랍기도 하고 간단하기도 하지만 그만큼 무엇이든 만들어낼 수 있기에 윤리적으로 사회적으로 책임을 다하고 현명하게 그리고 필요한 용도로만 사용해야한다는것도 중요한 부분중에 하나였습니다. 또한 최근 GPT를 너무 사용하면서 저조차도 GPT없이는 아무것도 못하고 심지어 평소에 잘하던 것들도 GPT에 확인받지 않으면 불안한 마음이 들게 되니 더욱 나 스스로의 창의성이나 생각보다 의존하는 의존성이 생겼는데 앞으로 더더욱 저도 주의해야겠다는 생각을 하게 되었고 결심도 하게되었습니다.

각각의 툴에 사용하는 자세한 팁은 정말 큰 도움이 되었고 실제로 구현해보는데도 많은 도움이 되었는데 어떤 단어나 어떤 표현으로 원하는 방향을 만들어낼 수 있는지 알게 되었고, 미드저니 외에도 다양한 다른 프로그램들도 알 수 있어서 도움이 많이 되었습니다. 특히나 GPT에서 같이 사용하는 달리는 이미 GPT를 사용하는 사람으로서 몰랐는데 새롭게 알게되서 접근성도 좋았고 너무 재미있게 사용해보기도 했습니다. 툴에서 사용하는 기능들에 대한 상세한 설명으로 더욱 많은 정보와 실제로 적용할 수 있는 다양한 방법들을 알게 되었는데 너무 실용적이고 쉽게 따라할수 있어서 새로 영상을 만들어보거나 이미지를 생성하는 사람들에게 강력하게 추천할만한 가이드 북이라는 생각이 들었습니다. 자세하고 다양하게 팁을 알려주고 방법도 알려줘서 정말 쉽게 따라할 수 있었습니다. 앞으로 더욱 재미있게 또 흥미롭게 영상이나 이미지를 생성해보고 사용해봐야겠습니다.

나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다

나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다 - 나도 모르게 내 삶을 결정하는 24가지 뇌의 습관
이케가야 유지 지음, 김현정 옮김 / 포레스트북스 / 2025년 3월

<이 서평은 책을 제공받아 솔직하게 작성되었습니다> 

세상을 살아가며 나는 어떤 사람이고 내 주변과 내가 살아가는 세상은 어떤 세상일까 라는 생각을 인식하고 살아가지 않고 뭐든 당연시하고 살아가고 있는데요, 그래서 더더욱 나는 어떤 사람이고 무엇을 잘하고 무엇이 부족한지 궁금하고 더 알고 싶어지기도 하는것 같아요. 무심결에 하는 말, 생각하지 않고 본능적으로 선택하는 어떤 행동들이 결국 나라는 사람을 비추게 되는데 이런것들은 어디에서 어떻게 오게 될까 궁금해지지만 그것에 대해 이해하고 설명하기는 참 어려운것 같아요. 그래서 나답게 산다는것이 무엇일까 그렇다면 난 무엇을 알아야될까 궁금하던차에 뇌과학이 그것을 설명할 수 있고 뇌의 습관들이 결국 나를 만들어 나아간다는 책의 표지를 읽으며 나를 잘 알게 될것 같아서 이 책을 너무 읽고 싶더라구요. 뇌과학이라고 생각하면 막상 너무 어렵고 내가 알수 없는 그런 이야기일거라고 생각하게 되는데 그 뇌과학으로 나라는 사람을 이해하고 설명할 수 있다는것이 너무 흥미롭고 재미있을것 같아서 기대가 되더라구요.

지금보다 좀 더 나은 내가 되고 나은 삶을 살아가고 싶다는 생각을 하며 공부도 하고 책도 읽게 되는것 같아요. 그래서 책을 읽기 시작하며 더욱 이 책을 읽고 얼마나 내가 달라질 수 있을까 기대하게 된것 같아요. 책의 초반에는 내가 그리고 내 뇌가 얼마나 나약하고 쉽게 세상에 휩쓸리는지 알게 되었고 그럼에도 불구하고 내 뇌를 그리고 나를 이해해서 더욱 뇌를 내 편으로 만들어 어떻게 하면 더 나은 내가 될수 있는지 배우게 되는 시간이었어서 참 효과적이었다고 했각했어요. 특히나 계획적이고 반복되는 일상을 좋아하는 저는 제가 결정해서 내 삶을 이끄는 줄 알았는데 이렇게 보고나니 그것이 내 뇌가 나를 조종하고 있었던거였구나 싶어서 놀라웠어요. 저 스스로가 했던 결정, 말 그런것들이 모두 내 의지로 선택된것이 아니고 싶지어 점심메뉴 조차도 많은 영향을 받는다는것을 인지하며 더더욱 흥미롭더라구요. 자유롭게 내 삶을 이끌어간다 생각했는데 이렇게 책을 읽고 알아가다보니 결국 내가 하고 있는 것들이 내 뇌가 하는 반응이고 반사였는데 지금부터라도 더 좋은 반사를 할 수 있도록 스스로 좋은 긍정적인 경험을 많이 할 수 있도록 해야겠다 결심하게 되더라구요.

또 뇌 뿐만아니라 호르몬도 내가 받아들이고 이해하는 이 세상을 바라보는 시저까지 영향을 줄 수 있다는것을 보며 역시 내가 인지하고 사는 세상은 너무 작았다는 생각이 들더라구요. 스스로도 마케팅의 노예라고 하며 브랜드나 시각적인 유혹에 굉장히 영향을 받는다고 인정하고 있었지만 그것이 정확하게 어떻게 영향을 주는지 알수 없었는데 내가 결정하는 것들에 이러한 이유를 조금을 알 수 있어서 스스로가 참 쉬운 반응을 한다고 생각하기도 했고 또한 비싼 음식 비싼 브랜드를 좋아하는게 어쩌면 인간으로서 뇌가 반응하는것이 당연하다는것을 받아들이게 되기도 했어요. 오히려 이렇게 매력적인것에 더욱 쉽게 반응한다는것을 잘 알았으니 앞으로 결정을 내릴때 더 현명해 지지 않을까 싶더라구요. 이렇게 다양하게 나를 이해하고 뇌를 알아가지만 그렇다고 내용이 어렵지는 않아서 스스로를 이해하는 더욱 좋은 계기가 되었던것 같아요. 앞으로도 나를 잘 이해하고 왜 그런 생각을 하는지 되돌아보고 결정을 할때도 조금은 객관적으로 나의 결정을 바라보려 노력하며 더 나은 나를 만들어가야겠어요.

룬 크루아상 레시피북

룬 크루아상 레시피북 - 호주 최고 로컬 베이커리의 베이킹 노하우
케이트 리드 지음, 이혜주 옮김 / 현익출판 / 2025년 3월

<이 서평은 책을 제공받아 솔직하게 작성되었습니다> 

친구들 사이에서도 진짜 빵 좋아하기로 유명한 나는 진짜 다양하게 빵을 좋아하고 빵만 먹어도 행복한 사람중 하나이고 유명한 빵집을 찾아 여행계획을 정할정도로 빵을 사랑한다. 모든 빵을 다 사랑하지만 가장 좋아하는 빵은 방금 구운 바삭한 크루아상을 최고로 좋아하는데 그 끝의 바삭한 곳을 물었을때 퍼지는 버터의 향과 고소함을 너무 좋아하기 때문이다. 최근에는 밀가루를 줄여보려 빵을 조금 덜 먹었지만 아무리 그래도 크루아상을 참을수가 없다.

호주에서 최고로 유명한 룬 베이커리의 시작은 원래는 항공 우주 공학에서 시작되어 새로운 방향성으로 F1의 세계에 들어갔으나 그런 모든 공식들과 방향성은 완벽한 크루아상으로 다시금 태어났다. 그 용기는 정말 대단했다. 사실 내 오랜 꿈이 베이커리 샵을 만들고 싶었던 것이어서 베이킹도 배웠지만 집에서 오븐을 사서 구워보며 좌절만을 배웠고 포기하게 되었었는데 그녀는 달랐다. 인턴으로 지나며 배운 크루아상을 되살리기위해 모든 장비와 가게를 준비하고 그리고 룬 크루아상을 결국 3개월의 꾸준한 노력덕에 만들어냈다. 이런 열정은 정말 감탄할 수 밖에 없었고 성공을 하는것이 당연하다는 생각을 하기도 했다. 한편으로는 무조건 호주에 놀러가면 룬 베이커리에서 크루아상을 사먹어야겠다는 결심을 하게 되었다.

이번엔 포기하지 말고 이 레시피를 기반으로 여행하기 전까지 나도 끊임없는 노력을 하며 제대로 된 크루아상을 구워봐야겠다고 생각했다. 기본적으로 어떤 밀가루가 좋은지부터 알려주는 레시피는 당연히 신뢰가 갈수밖에 없다. 맛있는 빵은 당연히 맛있는 재료에서 시작하기때문에 더욱 자세하게 배울 수 있어서 좋았다. 크루아상 처럼 겹겹이 만드는 베이커리 종류는 빵을 배우면서 어려운 종류중에 하나라는 것을 인지하고 있었지만 굽기까지 3일이 걸릴줄은 상상도 못했는데 역시 맛있는 빵은 그냥 나오는게 아니라는 생각이 들었다.

레시피를 보며 굉장히 자세하게 성공할 수 있는 크루아상을 만드는 법을 알려줘서 좋았다. 최고는 온도를 측정하는 방법 혹은 버터가 끓지 않아야한다는것까지 자세하게 알려줘서 더욱 좋았다. 일반적인 베이킹의 레시피가 아닌 룬의 레시피여서 색다른 팁들을 전달해줬고 그래서 더욱 룬의 크루아상 맛을 상상하게 만들었다. 모든 단계를 상세하게 설명해줘서 나조차도 따라해보고 싶다는 생각이 들게 만들었다. 크루아상뿐만 아니라 다양한 페이스트리의 세계를 엿볼 수 있어서 더욱 재미있었다.

최대한 빠른 시간안에 크루아상도 만들어 먹어보고, 호주에 여행도 가서 룬 베이커리에서 맛있는 빵을 꼭 먹어보고 싶다. 인생에는 다양한 행복이 있지만 갓 구운 빵을 구워 한 입 맛볼때의 행복은 정말 최고의 행복 중에 하나다. 그래서 더더욱 이 행복한 레시피를 많은 사람들이 보고 같이 행복했으면 좋겠다.