플라잉 요가 홈트 - 하늘을 나는 꿈의 실현
정현주 지음 / 렛츠북 / 2018년 12월
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요가에 관심이 많고 점점 비루해지는 몸을 추스리고자

요가 수업을 다시 듣기 시작했어요.

이제 겨우 첫 수업 했지만 ㅎㅎ 역시나~

몇 년 쉬고 난 뒤라 그런지 여기저기 다 쑤시고 삐걱~

나름 유연한 몸이었는데 이젠 그것도 아~ 옛날이여! 가 되고 말았네요.


요가 수업을 하면서 꼭 해보고 싶은게 바로 플라잉 요가였어요.

집 근처에는 하는 곳이 없어서 조금 멀리 나가야 하는 데다가

아직은 생소해서 언젠가 해보고 싶다 정도로 생각하고 있었는데

집에서 할 수 있는 플라잉 요가 홈트 책이 나왔다고 하니 관심이 갔답니다.

 


이 책을 쓴 분은 무용, 요가, 필라테스 수업을 하시다가

플라잉 요가라는 말이 생소했을 때부터 지도자 과정을 밟고

플라잉 요가 강사가 되었다고 해요.

그리고 그걸로도 부족해서 다시 플라잉 요가 수업을 듣고

플라잉 요가를 제대로 알리고 싶은 마음에 이 책을 쓰셨다고 하네요.

집에서도 쉽게 플라잉 요가를 수련해볼 수 있도록 말이죠.

그동안 배웠던 다양한 스타일의 플라잉 요가 스타일을 모아서

그녀만의 플라잉 요가로 재탄생했다고 하니

이 책을 보는 것으로 다양한 스타일을 한 번에 배울 수 있다는

장점이 있겠죠? ㅎㅎ

   

사실 플라잉 요가를 집에서 과연 할 수 있을까 싶은 생각이 들었는데

집에서 할 때 안전하게 장비를 설치하는 방법부터 관리 ,세탁 방법,

초보자도 따라하기 쉽도록 다양한 자세를 사진으로 볼 수 있어 좋아요.
 


플라잉 요가는 해먹의 높이를 낮추면

보다 편안하게 힐링의 시간을 갖을 수 있고

체형 교정 및 움직임의 폭을 크게 하는 필라테스 플라잉,

발레의 우아함과 하체 근력을 키워 공중에서 즐길 수 있게 하는 발레 플라잉,

높은 강도의 근력과 유연성이 요구되는 서커스 플라잉,

임산부 플라잉, 키즈 플라잉, 실버 플라잉 등

방법과 대상에 따라 다양하게 즐길 수 있다는 것도 좋답니다.



플라잉 요가가 무엇인지부터 시작해서 플라잉 요가 준비사항을 꼼꼼히 읽고

플라잉 요가의 기본 자세 익히기, 다양한 플라잉 요가 자세,

플라잉 요가와 건강에 대한 내용까지~ 배울 수 있어요.


 

해먹을 잡는 방법부터 기본 자세에 대한 설명을 보면

굉장히 다양한 자세가 있다는 걸 알 수 있어요.



글로는 어렵지만 이렇게 그림으로 설명도 되어 있고

강사가 직접 자세를 보여주는 사진이 크게 실려 있어서

따라하면 되니까 좋네요.


 


집에 플라잉 요가 장비를 설치하는 것이 어렵지만~ ㅎㅎ

이 부분을 조금 더 자세히 설명을 해주면 좋았을 것 같은 아쉬움이 남습니다.


중력을 거스르며 공중에서 요가하는 기분~ 느끼고 싶어요ㅎㅎ

올 해 목표로 삼아볼까요? ㅎㅎㅎ 플라잉 요가 도전하기!!!


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우리가 살아 있는 모든 순간
톰 말름퀴스트 지음, 김승욱 옮김 / 다산책방 / 2018년 12월
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이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

​사랑하는 사람과의 이별은 언제나 슬프지만,

그 순간이 언제일지 몰라서 이별을 준비할 수 없다는 것이

가장 힘든 일인 것 같아요.

그리고 그 이별의 순간이 결혼을 앞둔 예비 부부이자

곧 아이가 태어나기만을 기다리던 예비 부모의 입장이었다면

더욱 받아들이기 힘들겠죠.

 

가장 기뻐야 할 순간이 가장 슬픈 순간이기도 하다니..

마음껏 슬퍼할 수도, 마음껏 아파하거나 원망할 수도 없고

모든 것을 놓고 무너질수도 없으니까요.

 


표지도 멋지지만 책 커버를 벗기고 보이는

갈색 표지에 적힌 영어 제목이

이 책의 분위기와 더 잘 어울린다는 생각을 했어요.


In Every Moment We are still alive.

우리가 살아있는 모든 순간



이 책은 작가의 이야기를 담은 내용이라서 더욱 가슴이 아픕니다.

하지만 일반적으로 생각하는 눈물을 쏙 빼는 전형적인 소설은 아니에요.

오히려 이렇게까지 사실적으로 묘사해도 될까 싶을 정도로

사랑하는 이가 병원에 실려가고 점점 상태가 나빠지는 상황,

그 가운데 아이가 태어나고

결국은 이별을 맞게 되는 이야기를 상세하게 하고 있어요.


그의 이야기 속에 나오는 의료진과 가족, 친구들의 모습도 자세히 묘사되고

독감인줄만 알았던 여자친구가 급성 백혈병이라는 병으로 판정이 나고

그런 상황에서 아이를 예정일보다 빠르게 출산하고

미숙아로 태어난 아이와 사경을 헤매는 사랑하는 이 사이에서

기쁨도 슬픔도 완벽하게 표현하지 못하는 남자의 감정을 담담하게 적고 있죠.



이 책을 읽으면서 우리의 상황가 비교가 되어서 씁쓸하기도 했답니다.

한국이었다면... 과연 수술을 하는 동안 아내의 손을 잡아 줄 수 있었을까?

아내를 보러가겠다면서 의료진에게 당당하게 말할 기회조차 가질 수 있었을까?

상태가 어떤지에 대해 지속적으로 담당의의 설명을 들을 수 있었을까?


아니겠죠. 왜 그렇게 상태가 나빠졌는지조차 알 수 없게,

작별인사는 커녕 제대로 의식이 있을 때

눈인사 조차 할 수 없는 경우가 많을거에요.


그래서 저는 이 책을 읽으며 조금 더 슬펐습니다.

그리고 작가가 한국에서 이런 상황을 맞이했다면

이렇게 짧고 안타까운 시간조차 가질 수 없었을거라고  생각했어요.


결혼식조차 하지 못한 사랑하는 이와  갑작스럽게 이별한 그는

이제 홀로 아이를 키워야하는 어려운 상황에 놓이게 됩니다.

그렇지만 그 정신없는 순간 순간에도 늘 생각나는 빈 자리..

그리고 아이에게 최선을 다하지만

그럼에도 텅빈 마음 한 구석을 채울 수는 없는 기분을

조금은 이해할 수 있을 것 같았어요.


아이가 자라나는 그 찬란한 순간을 함께 볼 수 없다는 것이 얼

마나 가슴이 아플까요..


그의 말이 오래도록 가슴을 울렸습니다.


내가 네 몫까지 아이를 사랑한다는 걸 너는 알 테지만,

그래도 좋은 시절은 다 지나고 이제 내 앞에는

중요한 일들밖에 남지 않았다는 기분이 든다.

........

나는 네 가슴에 손을 얹고 슬프다 말하지 말아달라고 부탁한다.



​카린은 제게서 못된 것들을 모두 씻어내고,

저를 책임질 줄 아는 사람으로 만들었습니다.

저는 오로지 카린의 말만 들었어요.

카린 덕분에 저는 제 자신을 좋아하게 되었습니다.

상냥함은 카린의 장점들 중 하나였습니다.

누구든 죽을 수 있지만 카린은 아니었습니다. 제가 죽었어야 해요.

 이런 이야기를 읽으면 내 소중한 이들에게 잘 해야겠다는 생각과

하루하루를 후회없이 살아야겠다는 다짐을 하게 되는데

시간이 지나면 또 삶에 치여서 다 잊고

상처를 주고 입히며 살게 되는 게 안타까워요.


하지만... 그런 후회와 다짐을 반복하면서

조금이라도 나의 사랑을 표현할 수 있다면 그걸로 만족합니다.


사랑한다는 말을 아끼지 말고,

상처 주는 말보다는 보듬어 줄 수 있는 말을 해줄 수 있기를

오늘도 다짐해봅니다.



 


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조선의 밥상머리 교육 - 500년 조선의 역사를 만든 위대한 교육, 2019년 6월 국립중앙도서관사서추천도서
김미라 지음 / 보아스 / 2018년 12월
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500년 조선의 역사를 만든 위대한 교육~


조선의 밥상머리 교육이라는 책 제목을 처음 들었을 때는

밥상머리에서 어떤 교육이 이뤄졌는지 알려주는 책이겠구나 생각했는데 ㅎㅎ

책을 받고 읽어보니 내가 생각했던 것 보다 더 본질적인 내용을 담고 있답니다.


유태인 교육법보다 지금 우리에게 더 절실한 것은

사람다운 사람이 되라고 가르쳤던 조선의 교육법이다.



 
 
 

이 말 한 마디를 읽고 아~ 그렇구나... 멀리서 찾을 것이 아니라

우리 민족의  교육을 먼저 돌아봐야 겠다는 생각을 하게 되었어요.


조선시대 대학자 율곡 이이는 『격몽요결』에서

우리가 공부를 해야 하는 이유는 “사람다운 사람이 되기 위해서”라고 했다.

우리 선조들은 ‘먼저 사람공부를 하고 나서 글공부를 하라’고 가르쳤다.


'먼저 사람공부를 하고 나서 글공부를 하라'고 가르쳤던 조상들의 이야기가

지금 시대에도 큰 울림을 주는 것은 지식을 앞세운 교육이

우리 아이들을 바르게 자랄 수 있도록 하지 못한다는 것과

이런 교육이 아이들을 행복하게 하게 하지 못하고 있기 때문이겠죠.


"사람이 이 세상을 살면서 학문을 하지 않으면 올바른 사람이 될 수 없다.

학문이란 이상하고 별다른 것이 아니다.

다만 부모는 자식을 사랑해야 하고, 자식은 효도해야 하고,

신하는 충성해야 하고, 부부는 분별이 있어야 하고,

형제는 우애가 있어야 하고, 젊은이는 어른을 공경해야 하고,

친구 사이에는 신의가 있어야 하는 것이다.

이것은 모두 일상생활 속에서 일에 따라 각각 마땅하게 해야 할 따름이니

마음이 신묘한 데로 끌리어 신통한 효과를

분수에 맞지 않게 바라는 것이 아니다."


 

이 책은 조선시대 어린이 교육서엿던 8편의 동몽교재와

중국의 어린이 교육서 3편을 원문을 포함해 싣고 조선의 교육법에 대해 소개하고 있어요.

선현들의 지혜 속에서 현재의 문제에 대한 답을 찾을 수 있다고 생각하기 때문이죠.




 

사람이 가장 귀한 이유가 오륜이 있기 때문이라고 하는데

지금의 우리 사회에서는 그 오륜이 무너지는 일이 참 많죠.

이는 먼저 선행되어야 할 기본적인 교육이 이뤄지지 않고

지식을 위한 교육만이 강조되고 있기 때문이에요.

 

古之學者爲己

옛날의 배우는 자는 자기를 위해서 학문했으나,

今之學者爲人

지금의 배우는 자는 남을 위해서 학문한다.


진정한 학문은 자신의 부족한 부분을 채우는 것이지 남에게 과시하는 것이 아니며

타인을 위해서가 아니라 자기 자신을 위해서 하는 것이라는 말이죠.

배우고자 하는 의지도, 매진하여 나가는 것도,

포기하고 멈추는 것도 모두 '자신'에게 달려있다는 이야기인데


내가, 우리 아이들이 하고 있는 공부는 모두 자기 자신을 위한 공부가 아니라

남에 의해서, 남을 위해 이뤄지는 공부라는 것이 씁쓸해집니다.



미래에는 남을 이기는 것이 경쟁력이 아니라

더불어 살아가는 능력이 경쟁력이라고 하죠.

그렇지만 지금의 교육 상황에서 이러한 더불어 살아가는 능력을 발휘할 수 있을까요?


인성은 사회의 구성원으로 살아가기 위해서,

다른 사람과의 바람직한 관계를 맺기 위해 반드시 필요하고

사회에서 일어나는 다양한 문제를 해결하는 열쇠가 되기도 합니다.


그래서 이제는 지식을 위한 교육,

경쟁에서 누군가를 이기기 위한 교육을 하기 전에

'사람이 되는 법', '사람으로서 남들과 더불어 사는 법'을 배워야 해요.



부모는 가르치는 사람이고, 자식은 배우는 사람이다.

부모 자식 관계에서 가장 중요한 것은 소통이다.


그렇지만 지금의 우리 가정에서 이뤄지는 교육이 과연 이 소통이 잘 이뤄지고 있는지 

돌아보고 반성하게 됩니다.


옛 조상들이 기본으로 삼았던 인성 교육이

지금의 사회에서 왜 더 중요한가를 느끼게 되고

조금 더 자세히 조선의 밥상머리 교육, 조선의 교육법을 제대로 알고

내 아이와 먼저 인성교육을 해야겠다는 생각이 들었어요.


한순간의 성공이 아니라 한평생을 잘 살아가기 위한 가르침을 주는 것이

아이들을 위한 최고의 교육이라는 것!


부모와 교육자의 필독서라고 써 있는데

많은 분들이 읽어보셨으면 좋겠습니다~



 


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Who? K-POP BTS Who? K-POP
강진희 지음, 이준희 그림, 김윤하 감수 / 다산어린이 / 2018년 12월
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아이돌에 관심이 없던 사람들도 이제는 누구나 알 이름 ~ BTS

K-pop의 역사를 계속 새로 쓰고 있는 BTS의 이야기를 담은

Who? 책이 새로 나왔습니다.


 


책을 받으면서 키링도 함께 받았어요.

사실 요즘 BTS의 뮤직비디오와 노래를 들으면서 그들의 매력에 빠져가고 있었는데

그런 가운데 이렇게 BTS의 이야기를 담은 who? 책도 볼 수 있어서 좋았어요.

 


전세계에 K-pop의 매력을 알리고 있는 BTS의 이야기 함께 볼까요~

 

12월 24일에 초판이 발행된 따끈따끈한 책입니다.

1쇄 한정판이라고 하네요 ㅎㅎ



사은품으로 주는 키링도 예쁘네요~

BTS를 정말 좋아하는 조카가 이걸 보면 갖고 싶다고 하겠어요 ㅎ

 


책의 목차입니다. 처음 가수를 꿈꾸던 7명의 소년들이 모여

어떻게 꿈을 이루게 되었는지를 알려주고

꿈을 이루고 나서 늘 최선을 다해 노력하는 모습도 보여주죠.


그리고 다른 아이돌과 차별화 되는 내용이 담겨 있는데요.

자기들의 메세지를 끊임없이 전하려하고

또래 세대에게 위로와 희망을 전하고 있다는 거에요.


 

첫 시작은 유엔에서 했던 RM의 연설 장면에서 시작합니다.

저도 이 영상을 찾아 듣고 그의 이야기에 감동했어요.



 

Ture love first begins with loving myself!


책에서 중요 연설의 일부를 발췌해 보여주는 것은 물론

이 영상을 QR 코드로 들을 수 있게 했어요.

BTS를 모르시는 분들도 꼭 들어보면 좋겠어요~~


 
 

그리고 7명의 친구들이 어떻게 가수의 꿈을 키우고

그 꿈을 이루기 위해 노력했는지에 대해 자세히 나와 있답니다.


RM의 경우 공부를 엄청 잘 해서 주위의 기대도 높았고 부모님의 반대도 있었지만

자기가 하고 싶은 것을 하기 위해서 주어진 일을 더 열심히 하는 모습과

진지하게 꿈을 위해 노력하는 모습을 통해 결국 원하는 대로 꿈을 이룰 수 있었죠.

꿈을 위해 지금 내게 주어진 일을 소홀히 하는 것은 옳지 않다는 것을 보여주죠.

그래서 저는 이 책을 아이들이 꼭 읽어봤으면 좋겠어요.


RM 뿐만 아니라 7명 모두가 꿈을 이루기 위해 노력하고,

이미 최고의 자리에 올라가 있으면서도 더 좋은 무대를 보여주기 위해

끊임없이 노력하는 모습을 볼 수 있거든요.



아르바이트를 계속 해야 하는 상황에서도 노래를 만드는 일에 최선을 다 했던 Suga와

다른 멤버들의 이야기도 볼 수 있어요.


그리고 7명의 소년을 모아 그들을 믿어주고

자신들의 재능을 펼칠 수 있도록 지원해준 방시혁 PD의 이야기도 볼 수 있고요.

 



K-pop에 관한 다양한 배경지식도 얻을 수 있답니다.

BTS가 전세계적으로 인기 있는 이유에 대해서도 알려주고 있고요.


 
 

그들이 전하는 메세지에 계속 귀를 기울이고 싶네요.

다음에 그들이 전할 이야기는 무엇일까요?

K-pop 시리즈는 아시아를 넘어 세계 곳곳에서 일고 있는 한류 열풍과

K-pop을 대표하는 인물들을 통해 대중 문화에 대해 소개하고,

한류의 역사를 배우고 우리나라 문화에 대해 알리고 있답니다.


그리고 진로에 대해 고민하고 있는 아이들에게

유명 인물들의 어린 시절과 성장 과정을 보여주며

나도 할 수 있다는 도전 정신을 심어주는 것을 목표로 하고 있어요.


BTS처럼 끊임없이 연습하고 누가 알아주지 않아도 포기하지 않고

끝까지 노력했던 모습을 보면서

BTS를 좋아하는 아이들은 물론, 가수를 꿈꾸는 아이들,

꿈을 위해 노력하는 아이들에게 꼭 읽어보라고 하고 싶은 책입니다.

아들도 요즘 BTS를 TV에서 자주 봐서 관심이 많았는데

책이 온 걸 보더니 바로 잡고 읽더라고요.

엄마가 잠깐 보겠다고 하니

자기가 먼저 다 보고 읽으면 안되냐고 하고 ㅎㅎ

재미있게 읽혀서 더욱 좋았습니다.


BTS의 2019년도 기대하면서~

더 많은 이들이 자기 자신을 사랑하고 자기의 목소리를 낼 수 있으면 좋겠어요 ㅎ

 




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마흔 공부법 - 40대만의 암기법은 따로 있다
우스이 고스케 지음, 양금현 옮김 / 한국경제신문 / 2018년 11월
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한창 공부하던 10대, 20대와 비교해 기억력도, 집중력도 떨어지고

먹고 살기 바빠 공부할 시간도 없는 40대의 공부방법이

20대와 같다면 과연 효과를 얻을 수 있을까?


 
 
 


공부하려고 시간을 마련해도 계속 집중 할 수 없는 경우가 많고

일도 해야하고 기력도 떨어지고 ㅎㅎ

새롭게 뭔가 시작하려는 열정도 떨어지는 40대의 학습법은 달라야겠죠.


저자는 수많은 40대 수험생을 지도하면서 얻은 노하우로

40대의 공부법은 달라야 한다고 말하고 있어요.

처음부터 학습하는 것은 효과적이지도 않고 필요한 정보를 추려내고

학습서의 해당 내용만 암기하는 방식으로 학습해야 한다고 말하고 있어요.


그리고 40대는 스스로 진짜 공부를 시작하는 나이라 하죠.

그동안의 경험과 지혜를 통해 오히려 학습에 대한 마음가짐이 다르며

그에 맞게 공부를 하면 좋은 결과를 얻을 수 있다는 이야기를 하고 있답니다.

무조건 불리할 것 같지만 오히려 20대를 뛰어넘을 수 있는 암기력과 집중력의 비밀~~

함께 살펴봐요 ㅎㅎ      

 


40대는 승진, 이직 등을 준비해야하는 시기이기 때문에

그간 쌓아온 경험을 바탕으로 성과를 내야 하는 시기랍니다.


그래서 40대가 공부하느냐 하지 않느냐는 앞으로의 인생에 지대한 영향을 미치죠.

특히 점점 더 길어지는 수명 덕분에 더 오래 일하게 되었으니

40대에서 어떻게 미래를 준비하는지가 중요해요.


여기서 말하는 공부는 업무상 전문지식을 습득하는 것,

업무에 필요한 자격증을 취득하는 것,

창업을 위해 블루오션을 탐색하는 것 등을 모두 포함합니다.

 


이렇게 중요한 시기에 어떤 방법으로 공부를 해야 빠르게 성과를 얻을 수 있을까요?

저자는 '암기와 기억'에 집중하는 것이라고 말합니다.

지식 습득에 힘을 쏟으면 그동안 쌓아온 경험으로

지식을 활용하는 단계로 올라가기가

2,30대보다 쉽다고 강조하죠.


이를 위해서는 그동안의 공부법, 암기법이 아니라

40대를 위한 '공부법 + 암기법'으로 학습하라고 합니다.

그것이 저자가 이 책을 쓴 이유기도 하고요.



 

 

이 책에서 다루고 있는 내용을 간단하게 그림으로 표시한 내용입니다.


40대부터 시작하는 공부법 + 암기법 :

2장 - 요점을 놓치지 않는 '정보 표적화'

3장 - 제한된 시간 내에 성과를 내는 '초고속 암기법'

4장 - 고 효율을 유지하는대의 집중법


5장 -  지식을 지력으로 바꾸는 공부법

6장 - 40대 공부, 암기 고민에 대한 해결



 


그 중 가장 강조하고 싶은 내용은 바로 2장의 내용입니다.

'요점을 놓치지 않는 정보 표적화' 인데요.

요점만 기억하고, 마지막 목표를 먼저 세우고

출제 유형과 빈도를 체크하고 키워드를 잡아내라고 말하고 있어요.

그리고 3가지로 40대를 위한 공부법+ 암기법을 정리하고 있는데

 1] 범위를 좁혀서 암기하는 ‘키워드 암기법’
 : 하루를 마무리할 때 그날의 키워드를 복습한다 

 2] 한 덩어리로 암기하는 ‘순서도 암기법’

 3] ‘답·왜·즉’으로 정리해서 암기하는 ‘3점 암기법’ 입니다.


그리고 40대가 공부에 집중할 수 있도록 공부할 수 있는 환경을 만들라고 해요.

스마트폰을 치우고 컴퓨터를 끄고 공부만 할 수 있는 공간에서 시작하라는 거죠.



3점 암기법을 기억해야겠네요.

답, 왜, 즉으로 요점을 요약하고 그림으로 시각화해서 기억하는 방법이죠.


나는 이제 공부하긴 틀렸다... 라고 생각하는 40대라면~

이 책을 읽어보고 나이에 맞는 학습법을 통해

성과를 내고 학습할 수 있기를 바래요 ㅎㅎ


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