<하루 한 장 마음챙김 긍정 확언 필사집> 완독서평

하루 한 장 마음챙김 긍정 확언 필사집 - 매일 한 장씩 따라쓰는 루이스 헤이의 긍정 확언 베스트 컬렉션 ㅣ 하루 한 장 마음챙김
루이스 L. 헤이 지음, 로버트 홀든 엮음, 박선령 옮김 / 니들북 / 2022년 1월

하루 한 장 마음챙김 긍정 확언 필사집 

루이스 헤이/니들북

<하루 한 장 마음챙김 긍정 확언 필사집> 이 대단하고 거창한(?) 제목을 읽으면 어떤 생각이 드는가? 개인적으로는 이런 책이 필요할 정도로 현대인은, 현대인의 마음은 그만큼 힘들다는 걸까? 이 부담스러운(?) 제목을 가진 책이 세상에 나왔다는 건, 필요에 의해서 나온 것일텐데.. 뜬금 없게, 왜 나는 이 책에 눈이 그렇게 가지? (아마도 그 이유는 당연하게도, '나한테 이 책이 필요해서'였을 것이다.) 마음을 챙긴다는 것, 긍정 확언을 한다는 것, 그리고 그런 행위로 인하여 내가 바뀌고 삶에 대한 태도가 바뀐다는 것, 아무것도 아닌 것 같지만 가장 작은 습관 하나로 인해서, 아주 작은행위 하나로 인해서 내가 좀 더 변할 수 있다면, 하루에 10분 정도의 시간도 투자하지 못할까? 심지어, 교회 다니는 사람은 성경도 필사하던데? 라는 생각으로 일단 도전을 해보았다.

니들북 출판사에서 하는 21일 필사 챌린지와 더불어, 네이버독서카페 리딩투데이에서 리투 챌린지로 25일 필사를 동시에 시작했다. 나는 과연 그두개의 챌린지를 완수할 수 있을 것인가?에 대해서 반반이었다. 둘 중 하나는 포기하겠지 싶기도 했고, 이걸로 내가 얼마나 변할 수 있을까?가 가장 큰 이슈였다. 결론부터 말하면, 눈에 보이게 비포 애프터로 변한 것은 없다. 하지만, 내 마음가짐과 내가 나를 대하는 태도, 그리고 내가 생각하는 방식이 약간 변했다. 남들 눈치보기에 바빴던 내가, 나를 위해서 눈치를 덜 보려고 한다. 오롯이 나를 위해서.

아마 저자가 가장 크게 신경 쓴 것은 '미러 워크' 인 것 같다. 25일을 필사하면서, '미러 워크'에 대한 본문만 서너차례, 그리고 how to에 대한 본문도 그만큼 나왔다. 사실, 생각해보면, 거울을 보면서 자기 자신에게, '나는 나를 사랑해. 00아, 사랑해. 정말, 정말 사랑해.'라고 소리내서 고백하는 행위를 해 본 사람이 있을까? 그것도, 어디서든 내가 비춰지는 유리에 다가도 대고? 정말 부담스러웠다. 너무 어려웠다. 한 두번은 그냥 필사하고 넘어가고 싶었다. 세번 네번 반복적으로 나오니까, 해야하나? 진짜로 해야하나? 싶었다. 그게 가장 큰 숙제이다. 아직까지도 숙제로 남은. 하지만, 이 '미러 워크'라는 것을 성공적으로 해내는 순간, 나는 또 한 단계 나를 위해서 사는 삶을 살게되지 않을까? 기대도 약간 된다. 만약에, '미러워크'를 성공적으로 해내신 독자님들이 계시다면, 간증을 부탁드립니다. :)

하루에 한 장, 한 페이지 주어진 본문을 쓰면서 나를 돌아보게 하는 시간이 필요한 때, 혹은 힐링이 필요하지만 뭔가 적극적으로 나서서 하기 보다는 가만히 앉아서 하고 싶을 때, 그런 성향을 가진 사람들이 뭔가 소소한 힐링을 위한 하나의 방법이 필요하고, 그런 방법을 원한다면, 이 책을 추천해본다. 적극적으로. 그리고 얻어가고 싶은 것이 있는 모든 사람들에게. 책을 읽는데서 끝내는 소극적?인 행위 말고, 적극적?으로 저자의 생각을 받아들이고, 비판하고 싶은 독자들은, 이 책으로 한 번 도전해봐도 좋을 것이다. 왜냐하면, 사람은 손으로 쓰는 것 같이, 손으로 하는 행위는 정말로 그를 바꾸기 때문이다.

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<하루 한 장 마음챙김 긍정 확언 필사집> 25

하루 한 장 마음챙김 긍정 확언 필사집 - 매일 한 장씩 따라쓰는 루이스 헤이의 긍정 확언 베스트 컬렉션 ㅣ 하루 한 장 마음챙김
루이스 L. 헤이 지음, 로버트 홀든 엮음, 박선령 옮김 / 니들북 / 2022년 1월

25일여간의 대장정?의 마지막 날. 끝까지 나 자신을 사랑하게 해주는 본문. "나 자신을 있는 그대로" 존재만으로도 소중한 나!

나는 소중하다. 나는 나를 사랑한다. 그건 당연한 것이다.

매번 잊거나 외면하는 것을 다시금 상기시켜주는 이 책. 꾸준하게 지속적으로 필사해야겠다 :)

나의 챌린지는 끝나지 않았다 :)

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<하루 한 장 마음챙김 긍정 확언 필사집> 20

하루 한 장 마음챙김 긍정 확언 필사집 - 매일 한 장씩 따라쓰는 루이스 헤이의 긍정 확언 베스트 컬렉션 ㅣ 하루 한 장 마음챙김
루이스 L. 헤이 지음, 로버트 홀든 엮음, 박선령 옮김 / 니들북 / 2022년 1월

오늘은 침대에서 편안한 엎드린 자세로 필사를 해보았다. 첫 줄주터 '매우 안전한 공간'이라고 하길래 내가 생각하는 가장 안전한 곳(ㅋㅋㅋ)

사랑의 원 안에 있기를 선택하기. 의식적으로 선택하기. 내가 상상하는대로, 내가 생각하는대로, 내가 원하는대로! 내 삶은 돌아가고, 또 세상은 실제로 그러하다고 했다!

진짜 그런 삶인지는 내가 진짜로 그렇게 살아보면 알겠지 :)

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<하루 한 장 마음챙김 긍정 확언 필사집> 15

하루 한 장 마음챙김 긍정 확언 필사집 - 매일 한 장씩 따라쓰는 루이스 헤이의 긍정 확언 베스트 컬렉션 ㅣ 하루 한 장 마음챙김
루이스 L. 헤이 지음, 로버트 홀든 엮음, 박선령 옮김 / 니들북 / 2022년 1월

내 존재는 훌륭하다!! 내 존재는 태어난 것 부터가 축복이고, 내 삶은 축복으로 둘러쌓여있다!

가끔은 잊고, 잊으려하고, 무시하면서 살았는데, 이젠 아니다. 나의 존재의 소중함을 인정하고, 매일매일 조금 더 사랑하려고 노력할 것이다. 긍정적으로 생각하기로 했으니까. 그런 선택을 내가 했으니까! 오늘도 기분 좋게 또 한걸음성장했다 :)

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<하루 한 장 마음챙김 긍정 확언 필사집> 10

하루 한 장 마음챙김 긍정 확언 필사집 - 매일 한 장씩 따라쓰는 루이스 헤이의 긍정 확언 베스트 컬렉션 ㅣ 하루 한 장 마음챙김
루이스 L. 헤이 지음, 로버트 홀든 엮음, 박선령 옮김 / 니들북 / 2022년 1월

필사를 하면서 어느 순간 문득 드는 생각이 '이 책의 제목과 같이 하루에 한 장으로 내 마음을 챙기는 것 같다'는 생각이다. 평소에 긍정해야지, 긍정적으로 확언 해야지 하면 "그래, 난 할 수 있어"나 "화이팅" "아자아자!!" 이런 류의 막연한, 나조차도 잘 모르는 의미의 긍정이었다. 하지만, 이 책을 통해서 나는 확실한 긍정과 마음 챙김을 하게 되었다고 생각한다.

첫 줄의 말처럼, 나는 내 마음속의 유일한 사상가이다. 그래서 나는 나에게 유일하고 강한 책임감 있는 존재이다. 그래서 오늘은 나도 '오늘'이라는 인생학교에서 배울 수 있는 것이 무엇일지 생각해보고 찾아봐야겠다. 같은 말이라도 친절하게 하는 법이라던가, 좋지 않은 상황에서 최고의 것을 찾아내는 법이라던가. 예를 들면, 오늘처럼 홈페이지의 시스템이 불안정해서 일에 지장이 있을 때, 나는 어떻게 스트레스를 받지 않을 수 있을까?에 대한 답을 찾는 것처럼.

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