우리 마음의 상처도 명상으로 치유될 수 있기를.

내 안의 평온을 아껴주세요 - 마인드풀tv 정민 마음챙김 안내서
정민 지음 / 비채 / 2021년 1월

 

'내 안의 평온'이라. 나는 하루 중 언제 평온함을 느끼나 생각해보니, 그 때는 단연 곰돌이 세 남자가 모두 잠든 새벽 시간이다. 누구의 방해도 받지 않고 혼자 오롯이 책을 읽거나 리뷰를 작성하는 이 시간. 하지만 그런 이 시간도 읽어야 하는 책이 밀리거나, 써야 할 리뷰가 밀리거나 하면 마음이 급해져서 마음의 평온 따위!! 가 되기 십상인데, 이렇게 되면 하루 중 마음이 쉬는 때가 거의 없다는 생각에 도달하기 '시작'했다. 시작했다는 것은 이런 생각을 한 지가 얼마 되지 않았다는 뜻으로, 나는 뭔가에 쫓기는지도 모른 채 항상 바쁘게 무언가를 하고 있었다는 의미가 된다.

요즘들어 특히 몸과 마음이 힘들다. 옆지기는 곧잘 나이를 들먹이며 놀려대지만, 비단 나이 탓만은 아닌 것으로! 일단 엄마의 건강이 좋지 않아 수술을 앞두고 계시고, 아이들에게 해주고 싶은 것은 많아 이런저런 욕심은 부리고 있지만 마음대로 잘 되는 것 같지 않고, 어쨌거나 나만의 시간도 소중하니 욕심껏 책을 쌓아두고 읽고는 있는데 과연 이게 맞는 것인가 싶은 갈등 상황에 놓여 있다고 할까. 한 마디로 말하자면 내가 '제대로' 하고 있는 일이 아무것도 없는 것 같다는 일종의 자괴감, 무력감이 찾아온 듯 하다. 내 욕심을 앞세우지 말고 읽고 싶은 책을 조금 줄여야 하나 싶다가도 일단 나는 '세상의 모든 책을 읽을 수 있다면 뱀파이어라도 되고 싶어!'라고 생각하는, 읽을 책을 줄인다 한들 그 '줄임'에 대해서도 스트레스를 받는 그런 성향의 인간인 것이다! 이렇게저렇게, 이도저도 아닌 상태로 끌려가고 있다는 생각이 들 무렵 [내 안의 평온을 아껴주세요]를 읽었다.

명상에 대해 이야기할 때 저는 늘 '매일 아침저녁으로 세수와 양치를 하듯, 마음도 깨끗이 닦아주어야 한다'고 표현해요. 당연한 일이지만 평생 안 하고 살아온 일이죠. 그래서 전 아이가 아직 어리지만, 저녁이면 한번씩 호흡을 고를 수 있도록 도와줍니다......하루를 돌아보고 몸과 마음의 짐을 내려놓는 습관을 들이면 저녁 시간의 질이 한껏 높아질 거예요.

p58-59

사실 이런 종류의 책을 즐기지 않는다. 결국 나의 마음을 다스릴 수 있는 것은 나 자신 뿐, 누군가의 도움을 받는 것에는 한계가 있다고 느끼기 때문이다. 그런데 나는, 자신의 상처를 고스란히 내보이는 사람에게 약하다. 조금 고루할지도 모르지만, 고통을 겪어본 사람만이 타인의 고통도 이해할 수 있다고 생각한다. 그런데 이 저자, 자신의 힘들었던 부분을 담담하게 내보인다. 자신이 얼마나 힘들었는지, 그 고통을 해소하기 위해 어떤 선택을 했었는지, 부모로부터 받은 고통이 얼마나 컸는지. 아이를 키우면서 느낀 것은, 한 사람의 상처와 관계된 대부분은 부모와 연관이 있다는 점이었다.

나는 아이를 키우면서 오히려 엄마에게 서운한 점이 많아졌다. '엄마는 그 때 나한테 왜 그랬을까, 내가 엄마라면 우리 아이들에게 그렇게는 말 못할 것 같은데'라는 생각이 커지면서 자꾸 엄마를 원망하는 마음이 늘어가기 시작했다. 그 때는 모르고 지나쳤던 일들이 꿈인듯 현실인듯 떠올랐고 그럴 때마다 서운함에 옆지기와 이야기하면서 울기도 많이 울었던 것 같다. 그런데 무서운 일은 엄마가 나에게 했던 말, 행동, 시선들을 고스란히 아이들에게 할 때가 있다는 것이다. 심리학 책도 많이 읽어봤고, 심리치유 같은 것도 받아봤지만 여전히 남아있는 내 안의 상처. 그 상처들이 명상으로 인해 치유될 수 있을까. 여전히 확신은 들지 않지만, 꾸준히 시도해보고 싶어졌다. 게다가 아이가 있는 저자가 아이와 함께 명상한다는 부분이 인상적이었다. 어떻게 하면 아이와 함께 명상을 진행할 수 있는지 그 부분도 상세히 들어보고 싶다.

소개되어 있는 여러 가지 명상법 중에서 <막연한 불안을 해소하는 나무 명상>이 참 좋았다. 나이 이야기 하고 싶지 않은데, 자꾸 나무나 꽃, 풀이 좋아지는 것을 보면 나이도 무시하기는 어렵겠다. 으흑. 웬만한 비바람엔 끄떡없는 강인함을 가진 나무가 되고 싶었다는 저자. 세상에 마법이 존재한다면 자연의 정화력이 아닐까 생각했다는 부분에도 크게 공감했던 것 같다. 머리가 복잡하고 마음이 어지러울 때 잠시라도 산책을 하거나 산이나 바다를 보고 오면 좀 더 긍정적으로 생각하게 되는 경우가 있지 않나. 가슴이 답답할 때 사람들이 바다가 보고 싶다고 하던 말에는 다 이유가 있는 것이었다!

혹시나 하는 마음으로 마인드풀TV를 찾아 조금 들어보았다. 조곤조곤한 목소리, 편안해보이는 표정. 이런 모습을 갖기 위해 저자가 얼마나 뼈를 깎는 노력을 했는지 책을 통해 알고 있었기에, 그녀의 모습이 더욱 빛나 보인다. 모두가 새로운 시작을 다시 한 번 다짐하는 3월, 나는 명상을 시작했다.

** 출판사 <비채>로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성된 리뷰입니다.