그나저나 당신은 무엇을 좋아하세요?

그나저나 당신은 무엇을 좋아하세요? - 좋아하는 것을 발견하는 일상 수집 에세이, 개정증보판
하람 지음 / 지콜론북 / 2025년 1월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

좋아하는 것을 발견하는 일상 수집 에세이답게

읽는 내내 온기가 느껴지는 책이다.

나이가 들어감에 따라 내가 뭘 좋아하는지 잘 모르고 살았다는 생각에

내가 좋아하는 일을 찾아서 후회없이 맘껏 누리며 살아야지 결심했지만,

좋아하는 일을 찾기가 힘들고 어떻게 해야할지 몰라 쩔쩔매고 있는 모습에 

화가 나고 속상하기도 했었는데, 이 책을 읽고나니 그야말로

소소하고 확실한 행복을 찾는 연습을 많이 해야겠다는 생각이 들었다.

하얗고 부드러운 덮개가 예뻐  애지중지하다 색이 바랜 노트를 보며

사람의 손을 타지 않는 물건은 스스로 늙을 수 있다는 사실을

처음으로 알게 됐다는 에피소드에 격하게 공감이 되었다.

나또한 아끼느라 쓰지 않았던 만년필의 잉크가 말라버린 경험이 있었으니 말이다.

소중히 아끼는 틈에 오히려 쓸모를 잃은 물건들을 경험하면서

아끼지 않는 게 아끼는 방법일지도 모르겠다는 깨달음을 얻은 저자의 말에

아껴놓고 잊고 있었던 물건들을 정리하니 한 보따리가 나와서 반성했다.

버리는 연습은 곧 소중한 것을 남기는 연습이건만, 실천하기가 참 어렵다.

돌체 파 니엔테(Dolce Far Niente, 무위의 즐거움)는 안위로, 

이탈리아인들의 생활신조다. 달콤한 게으름을 제대로 누리지 못하면

영영 마음을 뉘는 법을 잊게 될지 모르는데, 온전한 쉼은 생각보다 어렵고

생각보다 더 근사하다는 말에 완벽히 게으른 하루를 보내고 싶어졌다.

어릴 적에 비해 사람들과의 크고 작은 이별이 많아지는데,

서로의 마음을 해치지 않는 자연스러운 이별이기를 바란다는 말이 와닿았다.

세상 돌아가는 꼴이 우울할 때 사람들과의 기쁜 만남이 가득한 공항을 떠올리며,

떠나는 이와 돌아온 이가 어깨를 스치며 자리를 바꾸는 애틋하고 정다운 풍경에

풍요로운 해방감을 느끼는 것.

외유내강형 존재들을 사랑하지만 예외적으로 바게트는

강인한 외모 안에 감춰진 여린 속내가 예쁘니 더 사랑스럽게 느끼는 것.

하늘과 바다의 색, 높고 깊은 파란색을 닮고 싶어

하늘 같고 바다 같은 사람들을 떠올리는 것.

Nepal을 Never Ending Peace And Love라고 부르는 것.

생겨나는 추억보다 되새기는 추억의 개수가 더 많아져도

좋은 시절을 함께했다는 사실은 언제까지나 변함이 없으면 추억은 그대로라는 것.

정신력은 체력의 보호 없이는 구호밖에 되지 않으니, 

무리하고 있다는 것이 실감날 때는 반드시 멈출 것.

단순하지만 멋스러운 위로의 음식을 먹고 힘을 낼 것 등 

공감되는 이야기에 고개를 끄덕이다 보니 온기가 생겼다.

영국 극작가 조지 버나드 쇼가 

"뭔가에 몰두해 있는 사람은 행복하지도 불행하지도 않다.

움직이며 살아 있을 뿐. 그건 행복보다 기분 좋은 상태다." 라고 했다.

일상 수집 에세이에서 본 수많은 일상에서 내가 좋아하는 것들을 발견하고

좋아하는 일을 하는 연습을 해서, 지금 이 순간에 몰두해

행복보다 더 기분 좋은 상태로 생활해야지라고 결심하게 만드는 책이었다. 

미래를 읽다 과학이슈 11 Season 16

미래를 읽다 과학이슈 11 Season 16 - 국내 최고의 전문가가 집필한 특목고 및 명문 이공계 대학 논구술 대비 필독서 ㅣ 과학이슈 11 16
김필수 외 지음 / 동아엠앤비 / 2025년 1월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

<미래를 읽다 과학이슈 11 >를 통해 한 해의 과학이슈를 총정리할 수 있어 너무 좋아한다. 

유사과학을 비롯해 출처를 정확히 알 수 없는 그럴듯한 과학 기사들의 홍수 속에서

국내 최고의 전문가가 집필해서 믿고 안심하고 읽을 수 있는 유익한 연간지이다.

특목고 및 명문 이공계 대학을 꿈꾸는 학생들에겐 너무 흥미진진하고,

논구술 대비하기에도 안성맞춤인 책이다.

드디어 문을 연 한국판 NASA 우주항공청 출범부터 디지털 중독, 비만치료제  신드롬,

자동차 급발진, 뇌 칩 이식기술, 생성형 AI의 최신 동향, 올림픽 속 과학, 메가 번개.

그야말로 2024년 뜨거운 감자였던 여러 사건들의 과학적 근거를 한 눈에 정리할 수 있어

너무 유익했다. 과학덕후가 아니면 들어는 봤지만  잘 모르는 과거 지구의 역사와 관련된된

200주년을 맞은 공룡 연구와 네안데르탈인 연구도 흥미로웠다.

도파민 중독 시대에 도파밍은 하나의 소비 트렌드가 되어버렸다.

신경전달물질 도파민과 수집한다는 뜻의 게임 용어인 파밍의 합성어인

도파밍은 도파민을 추구하는 행위를 뜻한다.

재밌고 자극적인 것을 추구하며 살아온 게 처음이 아님에도

심각한 문제로 대두되는 이유는 스마트폰을 통한 도파민 중독이 너무나

일상적으로 이루어지고 있기 때문이다. 스탠퍼드의대 중독의학과 애나 렘키 교수는

"스마트폰은 현대의 피하 주사 바늘"이라고도 표현했다.

스마트폰은 무한 스크롤 기능이 있어 사용자가 얼마만큼의 콘텐츠를 소비했는지

알아챌 수 있는 단서와 더 많은 콘텐츠를 보기 위한 추가적인 클릭 동작을 삭제했다.

게다가 사용자의 경험을 최소화해 몰입을 극대화하는 자동재생의 디자인이 제공되어

사용자는 가만히 바라보기만 하면 된다.

그리고 소셜 미디어의 휘발성 콘텐츠는 포모(FOMO, Fear Of Missing Out)를 자극해 

사용자를 안달나게 만든다. 중요한 정보나 경험을 놓칠 것에 대한 불안감 때문에 사용자들은

체류 시간과 플랫폼 방문 빈도를 높이게 된다. 소셜 미디어 안에서의 의사소통은 시간차가

있기 때문에 다른 이용자의 반응이라는 간헐적 보상을 확인하기 위해 수시로 접속하게 된다.

데이터 기반 알고리즘 자체가 맞춤형 콘텐츠 추천을 하기 때문에 관심사에서 벗어나지 않되

조금씩 다른 콘텐츠를 계속 소비하게 만들고 끊임없이 보여주어 

래빗 홀 효과(rabbit hole effect)를 야기한다. 토끼굴에 따라 들어가 자기도 모르게

오랜 시간 플랫폼에 머물며 더 많은 콘텐츠를 소비하는 것이다.

스마트폰 과의존 위험군의 문제는 성인에게도 심각하지만 청소년기는 더 위험하다.

성인의 뇌와 비교했을 때 청소년의 뇌는 성장 중이기 때문이다.

의사를 결정하고 충동을 조절하는 전두엽은 25세 전후로 발달이 완료된다.

반면 공포나 불안을 야기해 위험하거나 잘못된 상황에서 벗어나는 역할을 하는 편도체를

청소년기 중반 약 12~17세에 걸쳐 빠르게 발달한다.

즉, 편도체가 전두엽보다 먼저 성숙하기 때문에 청소년 시기에는

감정적 자극에 더욱 예민하게 반응하게 되어 같은 수준의 충동적 욕구가 주어지더라도

성인보다 더 강하게 반응하게 된다.

또, 청소년의 뇌는 뉴런이 쉽게 발화돼 작은 자극에도 도파민이 분비된다.

성인의 뇌에 비해 발화에 필요한 자극의 역치가 낮아 작은 자극에도 민감하게 반응한다.

도파민 수용체 민도가 유아기와 어린이 시기를 거치면서 꾸준히 증가하다

청소년기에 가장 많아지고 성인이 되어서는 완만하게 감소하는 것으로 알려져있다.

청소년기 도파민 수용체 밀도는 성인에 비해 최대 2배 이상 높다고 하니,

보상과 쾌락에 대한 민감도가 높을 수밖에 없다.

미국과 EU에선 이미 소셜 미디어의 중독 조장 소송이 제기되었고,

아이들을 보호하기 위한 규제도 시작되었다니 우리나라도 개인의 의지력 문제로

치부하지 말고 도파민 중독에 맞선 사회적인 움직임이 필요하다는 주장에 동의한다.

현재 사용되는 비만치료제는 크게 세 가지로 나뉜다.

식욕억제제, 지방흡수 억제제, 글루카곤 유사 펩타이드(GLP-1) 유사체이다.

최근 비만치료제 대세로 떠오른 삭센다, 위고비는  GLP-1 유사체에 속한다.

원래 GLP-1 유사체는 당뇨병 치료제로 개발되었다. 

글루카곤과 비슷해 글루카곤 유사라는 이름이 붙었으나, 이름과 달리

혈당을 높이는 글루카곤과 정반대의 역할을 하는데 반감기가 고작 1~2분 이내라

반감기를 늘리는 치료제를 개발하던 중 뜻밖의 결과가 나왔다.

당뇨병 치료뿐 아니라 체중 감소에도 감소가 있었던 것이다.

위에서 음식물 소화 시간을 늘려 소장에서 포도당이 흡수되는 속도를 늦추고

식후 혈당이 높아지는 것을 막고, 뇌의 시상하부에 작용해 식사 후 포만감을 높여

식욕을 억제하는 효과를 확인했다.

위고비를 포함한 GLP-1 유사체는 체중 감량을 넘어 심혈관질환, 치매 등

훨씬 더 광범위한 질병에까지 영향을 미친다는 연구들이 속속 발표되면서

기적의 치료제로 불리며 위고비 신드롬을 일으켰다.

<사이언스>는 2023년 최고의 과학적 성과로 비만치료제를 손꼽았고,

<MIT테크놀로지 리뷰>도 비만치료제를 2024년 10대 혁신 기술에 포함시켰고,

 GLP-1 유사체를 발견하고 약물 개발에 기여한 한 과학자들은 

예비 노벨 생리의학상이라 불리는 래스커상을 2024년 수상했다.

부작용 연구와 비싼 가격의 문제가 해결되어 비만 인구의 고민이 해결되는 날이

빨리 왔으면 좋겠다.

파리올림픽 때 양궁의 신들이 양궁에 걸린 금메달 5개를 모조리 휩쓰는 모습을 보며

정말 감탄했었다.  인맥을 배제하고 실력만을 평가하는 양궁협회의 원칙, 

지도자들의 헌신, 매순간 자신을 갈고닦은 선수들의 노력은 물론

현대자동차그룹이 제공하는 과학기술 훈련지원 등이 한데 모여 이룩한 성과였다.

개인 훈련용 1:1 슈팅로봇이 풍향, 온도, 습도 등 외부 요소를 실시간으로 측정하고 조절해

평균 9.65점 이상의 명중률을 자랑하고, 자동차 주행감 유지에 필수인 

첨단 서스펜션 기능이 장착돼 지면 상태와 상관없이 일정한 퍼포먼스를 낼 수 있고,

훈련용 다중카메라로 자세를 바로잡고, VR로 현지 경기장을 구현해 훈련했다고 한다.

선수들의 훈련 과정을 살펴보니 정말 과학기술 경쟁이라 할 정도로

최첨단 기술이 경기장 안팎에 도입되고 있음에 놀라웠는데,

어느 수준까지를 기술도핑으로 볼 것인지를 판단하는 것도 주목해야겠다는 생각이 들었다.

#미래를읽다과학이슈11  #위고비신드롬   #도파밍 

지금 무엇을 해야 하는가

지금 무엇을 해야 하는가 - 불안한 인생에 해답을 주는 칸트의 루틴 철학
강지은 지음 / 북다 / 2025년 1월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

아침형 인간, 1일 1식, 철저한 계획형 루틴 관리의 최고봉, 

일생 갓생을 산 철학자 칸트가 불안한 인생에 제시하는 명쾌하고도 쓴 소리에

"중요한 건 지금 당장 해야 할 일을 하는 것이다!"를 명심하게 되는 책이다.

꾸준히 하면 이루지 못 할 것이 없으니,

꾸준히 실천할 수 있는 확실한 루틴을 가지면 불안은 줄어든다.

누구에게나 1%의 재능은 있지만, 성공은 99%의 노력 

루틴을 수행할 때 가능해진다는 말이 뼈 때리게 와닿았다.

루틴의 힘은 어릴 때 시작할수록 그 힘이 더 커지지만,

성인이 된 뒤에라도 노력한 만큼 누구나 성장할 수 있다니

늦었다 생각하지 말고 나만의 루틴을 만들어야겠다.

흙수저 출신으로 여행을 다닐 만큼 여유롭지 못해 

주거지에서 30마일 떨어진 곳으로 간 것이 전부여도 

지역에 대한 호기심을 독서로 풀어, 그 누구보다 지리에 대한 식견이 높고

자신이 알고 있는 지식을 재치 있게 풀어내는 능력이 출중해

인기 지리학 강사가 되고 나아가 세계적인 철학자가 되었으니

얼마나 꾸준히 성실하게 독서하고 학문에 매진했는지 짐작할 수 있다.

공부하고 가족의 생계를 책임지느라 결혼 시기를 놓치고

평생 가족 없이 혼자 지내서 은둔형 학자인 줄 알았는데

누구보다 사람들을 좋아하고 스스럼없이 교류하는 사람이었다고 한다.

1일 1식을 좋아하는 사람들을 초대해 와인 반주를 마시며,

다양한 이야기 주제를 나누며 맛있게 먹었다니,

연구에만 몰두하고 혼밥을 했을 것 같다는 건 칸트에 대한 편견이었다.

"너의 의지의 준칙이 항상 동시에 보편적 법칙 수립의 원리로서

타당할 수 있도록 그렇게 행위하라." 는 말씀은

사회 분위기에 휩쓸려 도덕을 저버리는 세상에서 

나만의 도덕 법칙을 세우고 실천해야 진정한 인간임을 새삼 깨닫게 했다.

모로 가도 서울만 가면 된다고 

"쿠테타면 어때? 우리나라가 그때만큼 발전한 적이 있었나?"며

먹고살 만해 졌으니 군사 정권이 무기를 앞세워 국민을 제압해도 괜찮다는 

주장하는 것은, 민족의 근대화가 앞당겨졌으니 일제강점기를 찬양하는 것과

다름없다는 말이 기억에 남는다. 

좀 돌아서 가더라도 민주주의는 국민이 주인이어야 하고,

내가 좀 덜 먹더라도 굶는 사람 없는 나라가 좋은 나라이고,

결과주의로만 세상이 돌아가는 것이 아님을 가르쳐야 우리나라의 미래가 있다.

1. 스스로 생각하라. - 계몽의 준칙

2. 다른 모든 사람들의 입장에서 생각하라. - 확장된 심성의 준칙

3. 언제나 자기 자신과 일치하도록(자기 모순이 없도록) 생각하라. - 일관성의 준칙 

세 가지 준칙을 잘 지켜 공통감을 제대로 발휘하는 아름다운 사람이 되고 싶다는

생각이 들었다.

#칸트  #루틴  #순수이성비판

주식회사 타임캡슐

주식회사 타임캡슐
기타가와 야스시 지음, 박현강 옮김 / 허밍북스 / 2025년 1월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

우리 꼭 만나자며 졸업식 때 타임캡슐을 묻는 행사를 한다는 이야기를 듣고

부러워했던 기억이 난다. 

10년 전의 내가 지금의 나에게 전하는 한 통의 편지는 

내 인생에 어떤 변화를 가져올까?

어릴 적 일기장을 펼쳐보고 내가 이런 생각을 했나 싶을 정도로 

기억이 전혀 나지 않는 경우도 있고, 그땐 그랬었지 하고 추억에 잠기기도 하는데

지금 현재 내가 어떤 상황에 처해 있느냐에 따라

10년 전의 내가 나에게 미치는 파급력은 생각보다 클 것 같다.

주식회사 타임캡슐의 임무는 10년 전 편지를 전달하는 것이다.

특별 배달 곤란자 대책실, 줄여서 특배에서는

통상적인 방법으로 편지를 전달할 수 없는 사람을 찾아내서 

직접 편지를 전해주는 일을 한다.

현재의 자신을, 자신의 미래를 정면으로 마주할 용기가 없어

자꾸만만 현실을 피해 살아가다가 

한 통의 편지로 인생을 리셋할 수 있다면 얼마나 좋을까?

약간 회의적이었는데 히데오와 가이토가 특배 업무를 하며

만난 사람들의 다양한 처지와 이야기를 듣다 보니

마음만 먹으면 인생은 언제든 다시 시작할 수 있다는 생각이 들었다.

하고 싶은 일이나 꿈은 찾는다고 찾아지는 게 아니니,

지금 내게 주어진 일을 열심히 하다 보면 자연스레 하고 싶은 일과 꿈이 생길 테니

일단 최선을 다해 살아봐야겠다는 결심을 하게 만드는 이야기였다.

긍정적인 상상은 희망, 부정적인 상상은 불안이 된다.

희망이나 불안은 세상에는 존재하지 않고 오직 머릿속에서만 존재한다.

불안만을 사실처럼 착각하면 두려움 속에 갇혀 살게 된다.

행복하게 살기 위해선 오늘 하루를 정성껏 최선을 다해 살면 된다.

숨을 크게 내쉬며 살아 숨 쉬는 한, 이 세상에 새로운 무언가를 만들어낼 수 있는

하루가 아직 남아 있음을 인식하면 불안함과 두려움을 잊고

과거와 미래에 대한 잡념을 떨쳐버릴 수 있고 웃음을 되찾을 수 있다.

히데오가 자신보다 어리지만 신비로운 청년 가이토를 보며

무산한 친절과 포용력을 가진 사람은 그 누구보다 더 상처받고 아픈 사람이란

생각을 하는 대목에서, 끝없는 고독과 슬픔, 고난을 겪은 만큼

끝을 가늠할 수 없을 만큼 속이 깊은 사람이 되기도 하는데,

경험해 온 고독과 고난의 정도가 뒤지지 않음에도 불구하고

그릇이 너무나 다른 내 모습이 부끄러워졌다. 

무한한 온정과 강단, 배려 가득한 성품을 가진 멋진 어른으로 

나이 들지 못하고, 정말 폐쇄적이고 불친절한 어른이 된 건 아닌지 말이다.

세상의 비난에 움츠러들고 숨고 싶어지는 건 사람이니 당연하지만,

맞바람이 거세면 거셀수록 날개를 한껏 드넓게 펼쳐 하늘로 날아오를 수 있다.

위기가 아니라 기회의 바람을 놓치지 않고, 

이 세상에 왔을 때보다 아름다운 세상을 만들고 떠나자는 신념으로 살아간다면

오늘 해야 할 일을 분명 찾을 수 있고, 괜찮은 하루를 만들어 갈 것이다.

흔히들 미래를 바꿀 수 있다고 하지만 실제로 과거도 바뀐다는 말이 인상 깊었다.

좋은 일이 있으면 과거도 바뀐다. 

과거 또한 내 기억 속에서 재편집되어 만들어지는 거니까 말이다.

가족의 행복을 위해 가정을 돌보지 않고 일에만 열중했던 아버지가

자신은 가족을 위해 인생을 바쳤는데 가족들이 받아주지 않았다고 억울해했는데,

사실은 자신이 멋대로 그렇게 하면 가족들이 행복할 거라는 착각에 빠져

허세나 부리며 살았음을 뉘우치던 장면도 기억에 남는다.

소설을 읽으며 예전에는 10년 후의 나에게 말을 건네곤 했는데,

그러지 않은지가 꽤 되었음을 깨달으며 10년 후의 나에게 타임캡슐을 남기게 되었다.

#주식회사타임캡슐   #타임캡슐  #일본소설

장난기

장난기 ㅣ 열림원어린이 창작동화 6
서윤빈 지음, 조현아 그림 / 열림원어린이 / 2025년 1월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

삶이 무료하여 터벅터벅 걷고 있을 때, 어디가에서

"어서 와! 이건 재미가 필요한 사람만 찾아낼 수 있는 자판기야.

지금 삶이 재미없는 너! 원하는 소원이 있으면 우리가 꼭 이뤄 줄게!"

라는 소리가 들린다면 어떨까? 마치 요술램프의 지니처럼 '장난기'가

소원을 이루어준단다. 천 원을 넣고 장난기의 버튼만 누르면

소원을 이루어줄 물건을 가질 수 있다니 그 유혹을 떨칠 사람은 아무도 없을 것이다.

소원을 들어줄 물건과 사용 설명서가 나오면,

사용 설명서를 잘 읽고 사용하면 되는 게 사용 설명서도 엄청 심플하다.

뭐 복잡한 약관 이런 것도 없이 단순한 사용 설명서는 

인간의 큰 욕망에 의해 잊거나 지키지 못할 조항은 없어 보이지만

그래도 세상에는 공짜가 없다고 어떤 대가가 치러지나 조마조마해서

뒷이야기를 기대하며 읽게 되었다.

건강식을 고수하는 엄마의 요리가 영 입맛에 맞지 않았던 다영이가

장난기에서 소금 맷돌을 받고 어떤 음식이든 맛있어지는 행복에 도취되는 것이 영 불안했다.

열심히 맷돌을 돌린 만큼 얼굴이 점점 붓기 시작한 걸 인지하면서도

지금까지 싱겁게 먹으면서 살아왔으니 이 정도는 괜찮을 거라 생각하고,

얼굴이 보랏빛으로 팅팅 부어도 조금만 뿌리자 하면서도

또 맷돌을 돌리는 모습을 보니 역시 인간의 욕망은 멈추기가 쉽지 않았다.

너무 짜게 먹으면 건강에 안 좋을 수도 있으니 조심해라는 사용설명서를 인식하며

맷돌을 돌리지만 않으면 된다고 생각은 하지만,

욕망에 사로잡힌 다영은 딱 한 바퀴만 더를 외치다 그만...

지금 삶이 너무 심심해서 장난기를 통해 원하는 소원을 이루고 나서

만족하고 더 이상 욕심을 부리지 않는 것, 절제할 줄 아는 것이 

인생에서 얼마나 큰일인지를 알려주는 교훈 같은 이야기였다.

장난기에서 온갖 학용품이 나오는 화수분  상자를 받은 다혜가 

물건을 너무 많이 꺼내면 가장 소중한 물건 하나만 남고 사라져 버리니 

조심하라는 사용설명서를 제대로 보지 못하고, 

욕심을 부리고 낭비하다 큰 일날 뻔한 이야기까지

욕망의 무서움을 다시 한번 생각하게 되었음에도 불구하고,

나에게 화수분 상자가 주어지면 욕망의 노예가 되지 않고 

화수분 상자를 절제해서 사용할 수 있으니

어느 골목에서 장난기를 마주하고 싶다는 생각이 드는 걸 보며

아직 욕망의 굴레에서 벗어나지 못한 나의 모습을 새삼 발견하게 되는 책이었다.

#장난기  #화수분상자