코알라식 의외로 잘 모르는 영단어 도감 - 이것은 영어로 뭐라고 말할까?
코알라학교장 지음 / 더북에듀 / 2025년 11월
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"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."


학교 교과서에서는 배우지 않지만, '이것은 영어로 뭐라고 할까?' 하고

궁금했던 단어들을 한 권에 담은 코알라식 의외로 잘 모르는 영단어 도감답게

의외로 몰랐던 단어가 한가득 담겨있었다.

일상 생활에 꼭 필요한 단어나 표현을 이렇게나 몰랐다는 것을 새삼 깨달으며,

이래서 하고 싶은 말을 제때 하지 못할 수 밖에 없었구나 싶었다.

감정을 표현하는 단어가 이렇게나 많이 있는지 몰랐다.

늘 쓰는 단어만 쓰지 말고, 조금씩 다른 느낌을 지닌 단어들을 골라

감정을 훨씬 더 생생하고 풍부하게 전달할 수 있는 날을 손꼽으며,

여러 번 읽기를 결심하게 되는 영단어 도감이었다.

귀여운 일러스트와 재미있는 내용들이라 너무 유익하고 기억하는데 도움이 되었다.

미묘한 감정표현이 강약 강도별로 비교되어 깔끔하게 정리되어 있으니,

영어 단어를 일러스트 이미지와 연결해 재미있게 공부할 수 있다.

상황에 맞게 자연스럽게 꺼내 쓸 수 있도록 반복 학습하는 데

귀여운 일러스트 이미지가 한 몫을 톡톡히 해낸다.

단발머리, 갈래머리, 양갈래머리, 삭발 머리 등 다양한 헤어 스타일도

막상 영어로는 뭐라고 하는지 몰랐다.

bob, plaits, pigtails, shaved head.

사소한 듯 하지만, 모르면 어떻게 말해야 할지 모를 일상의 단어들이 이렇게나 많고

뉘앙스도 다른 걸 일일이 찾아보며 공부하려면 시간이 많이 걸릴텐데

누구나 알기 쉽게, 재미있게를 목표로 작정하고 만든 영단어 도감이라 정말 도움이 많이 되었다.

영단어뿐만 아니라, 알아두면 좋을 상식이나 최근 전 세계적으로 크게 주목받고 있는 주제들의

영문 뉴스 핵심 어휘까지 야무지게 정리되어 있어 정말 알차다.

#코알라식영단어도감 #영단어


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초간단 우리 강아지 간식 50 (스프링) - 저비용, 단시간에 건강하고 정성 가득한 반려견 음식 만들기!
김지우 지음 / 시원북스 / 2025년 10월
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"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."


한의사가 알려주는 건강하고 맛있는 펫 푸드라 믿음이 갔다.

'반려동물의 한 끼를 건강하개 맛있개'를 지침으로 반려동물을 향한 다양한 펫 푸드를 만드는

'건강하개' 대표로서 반려인들이 강아지와 행복하게 살아갈 수 있도록 돕고 있는

한의사 선생님의 펫 푸드 레시피 모음집이다.

@geongang_hagae

@건강하개-q2m

반려견 건강의 시작은 건강한 식사부터라는 신념 아래

쉽고 간단하면서도 건강과 영양까지 고려한 초간단 펫 푸드 레시피라 따라 하기도 쉽다.

고구마, 감자, 단호박, 브로콜리, 두부 등 가정 내 냉장고에 흔히 있거나

마트에서 쉽게 구할 수 있는 재료 2~4 가지에,

숟가락만 가지고도 만들 수 있어 진입장벽이 정말 낮다.

전자레인지, 에어프라이어, 가스레인지 기본 도구만으로 10분 정도면

완성 가능해서 요알못이라도 부담 없이 시작할 수 있다.

특히 보호자도 먹을 수 있는 재료들로 레시피가 구성되어 있기 때문에

따로 구입할 필요도 없고, 비싸지 않은 비용으로 강아지의 건강도 챙기고

사람도 먹을 수 있어 따라 하기 정말 좋은 레시피이다.

한의사 선생님답게 강아지 체중과 활동량에 따라 급여해야 할 칼로리와

알레르기에 따른 대체 재료도 친절히 알려주셨다.



라이스페이퍼를 이용하면 식감이 좋고, 각종 채소나 육류와 함께 급여하면

씹는 즐거움을 줄 수 있다니 꿀팁 재료였다.

닭가슴살을 라이스페이퍼로 감싸 에어프라이어에 돌리면 닭가슴살꿔바로우가 완성된다.

뻔한 닭가슴살에 라이스페이퍼만 둘렀을 뿐인데,

쫄깃한 식감의 새로운 요리가 탄생하니 경제적이고 너무 좋다.

시간과 돈을 아끼며, 조리시간 15분 이내로 완성하는 영양 만점,

기호 만점 건강 수제 간식이라 너무 유용하다.

두부는 삶아서 많이 먹였는데, 포두부와 두부면을 이용할 생각을 못 했었다.

단백질 덩어리니까 피부 건강에도 좋고 식감이 좋아 기호성도 좋단다.

포두부를 30분 정도 물에 담가 간수를 충분히 뺀 후 끓는물에 데쳐

한 입 크기로 잘라 에어프라이어에 넣어 180도로 15분 돌리면

와그작 와그작 울 강아지가 너무 좋아할 식감의 나초가 완성되니

요리라 할 것도 없이 너무 간단하다. 이렇게나 쉽고 간편한데,

수제 간식 만들기를 너무 어렵게 생각해서 시도하지 않았던 것을 반성하게 되었다.

늘 사료만 주는 것이 마음 쓰이지만, 수제 간식 만들기는 엄두가 나지 않았던

요알못들에게 너무나 유용한 레시피였다. 이렇게 쉽고 간편할 줄 몰랐다.

내가 만들어서 품질 보장하는 건강 영양 간식,

강아지도 먹고 나도 먹을 수 있어 실용적이고 유익해서

앞으로 울 강아지 간식 만드는 재미에 푹 빠질 것 같다.


#펫푸드 #강아지간식 #강아지수제간식 #건강하개


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시골집에 살고 있습니다 - 달콤쫄깃 시골 라이프 쌩리얼 생존기
원진주 지음 / 해뜰서가 / 2025년 11월
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"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."


15년 넘도록 방송밥을 먹은 부부가 5도 2촌을 선택하며,

한 명은 스테이 운영자로 시골에, 한 명은 서울 직장 생활을 유지하며

주말부부가 되어 살아가고 있는 시골 라이프 쌩리얼 생존기라고 해서 궁금해졌다.

특히 부부의 반려견 사진을 보는 순간, 우리집 강아지 도플갱어라

너무 놀라서 우리집 식구들에게 사진 보여주고 난리도 아니었다.


닮은 강아지들이 꽤 있었지만, 일란성 쌍생아였나 싶을 정도로 똑 닮은 강아지를

본 적은 없어서 내적 친밀감이 급상승하여 부부의 시골 정착기에 애착이 생겼다.

닷새는 도시, 이틀은 촌에서 생활하며 일상에 쉼을 실천하는 사람들이 늘어가지만,

시골의 텃세나 평생 아파트에서 생활한 한 도시 태생이 직면한

잡초나 벌레에 대한 장벽 등 다양한 이유로 막연했던 시골 생활에 대한 로망이

처참히 깨부수어지는 경우도 허다하기에 부부의 솔직한 이야기에 더 공감이 되었다.

서울에서의 늘 빠르고 정신이 없는 삶에 비해

시골의 삶은 느리고 조용하지만, 하나씩 포기하며 더 나은 것들을 찾아가며,

그동안 놓치며 살아온 진짜 행복을 찾아가고 있음이 진심으로 전해졌다.

사계절을 오롯이 느끼며 하늘을 올려다보고, 땅을 밟고, 흙을 만지며, 열매도 따면서

자연이 삶의 일부분에 들어오면서 그 속에서 자연스레 쉬는 법도 익혀갔다.

혹독한 겨울엔 세 계절을 잘 살아냈다며 스스로 보듬으며 쉬어가는 시간이 필요하다.

땅도 동물도 쉬어가는 겨울에, 몸도 마음도 같이 쉬며 봄을 준비해야 한다.

평생 서울에 머물려 각 방송사를 메뚜기처럼 옮겨 다니며 살아갈 줄 알았던 저자가,

30대에 불현듯 계획에도 없던 시골행을 택하면서

사계절의 변화를 느끼게 되고, 사계절이 자신의 삶과 다르지 않음을 깨닫게 되었다.

서울은 남들이 하는 만큼 나도 해야 한다는 생각을 끊임없이 하게 만들어,

다른 사람들은 점점 나아가는데 나만 제자리에 머물러 있을까 봐,

무언가를 포기하고 싶어도 포기할 수 없게 만드는 힘이 있어 아등바등 살게 만들었다.

서울이 주는 불안하면서도 모든 면에서 주는 안정감을 포기할 수 없어 버텨내다

뚝뚝 눈물을 흘리는 남편을 안고 같이 울면서 부부는 번아웃을 이겨내고

자신들의 삶을 돌보기 위해 5도 2촌을 결정하게 된다.

정착 초기에 화려한 서울 조명에 길들어져 있던 부부가

8시만 되면 캄캄해지는 당진의 밤에 적응하지 못해 몸도 마음도 적막해지고,

홈바로도 도저히 견딜 수 없어 광란의 밤을 찾아 서해대교를 건너 서울 나들이를 하기도 했지만

당신에서 자신들의 아지트를 만들고 당진에서의 불금에도 새로운 멋과 맛이 있음을 알게 되었다.

시골에 정착한 남편이 혼자서 일상의 다양하게 채워가는 동안,

서울에서 저자는 자신의 퇴근을 반갑게 맞아 주전 반려견도 함께 술잔을 기울일 남편도 없이

온기를 잃어가는 서울집에서 외로워 친정을 찾게 되었다는 솔직한 고백도

5도 2촌을 시작하면서 사람들이 겪게 되는 중요한 문제 중 하나일 것이다.

그리고 시골에서의 삶은 자연이 모든 걸 알아서 해주는 게 아니라,

고된 노동의 연속이기도 하다. 도시에서는 폭우가 와도 폭설이 내려도

대신해서 비질해 주거나 길을 다져 주는 고마운 분들이 계셨지만,

시골에서는 오롯이 스스로 다 체감하고 감당해야 한다.

시골살이를 통해 오롯이 나에게 집중하고 계절에 집중하며

당연한 것을 당연하지 않게 생각하게 되면서 이 세상의 모든 것이 당연하지 않음을 배우는 것이

5도 2촌의 가장 큰 배움이 아닐까라는 생각이 들었다.

#5도2촌 #시골라이프 #시골집에살고있습니다


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시니어 두뇌 건강 컬러링북 : 우리 복을 담다(스프링) 시니어 두뇌 건강 컬러링북
박민지 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 10월
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"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

컬러링북은 그림을 색칠하는 과정에서 발생하는 눈과 손의 협응 운동을 통해

소뇌와 운동피질을 자극하여 미세한 근육의 움직임을 관장하는 능력을 향상시킨다.

색상을 선택하고 조합하면서 시각피질과 전두엽을 동시에 자극하고

새로운 신경망 형성을 촉진하여 뇌의 신경가소성을 증진할 수 있고,

작품을 완성하는 성취감을 통해 도파민을 분비하게 하여

긍정적인 정서와 동기 부여에 영향을 미쳐 우울감 완화에도 효과적이다.

이번 컬러링은 특히 옛사람들이 마음을 담아 다양한 복을 표현한 민화풍 작품으로

구성되어 있어 회상과 정서 안정에 효과적이며 비약물적 치매 예방에도

긍정적인 영향을 미친다고 해서 엄마에게 선물했는데

그림 속 상징인 풍요와 건강, 출세 등 다양한 복을 기원하며 색칠하니

마음이 더 안정되고 몰입하는데 도움이 되는 것 같다.

요즘은 TV 볼 게 없다며 무료해하시던 찰나, 손쉽게 시작할 수 있는 취미 활동으로

컬러링을 시작하는 것도 괜찮은 것 같다.

단순한 색칠 놀이가 아니라 컬러링북에도 다양한 주제가 있고,

특히 이런 민화풍 작품은 계절감도 느끼고 옛 추억도 떠올릴 수 있어 여러모로 이점이 많은 것 같다.

학과 소나무, 기러기와 갈대, 청둥오리와 연꽃, 까치와 매화, 닭과 국화, 나비와 참외,

화병 위 꽃과 나비, 잉어와 구름과 달, 원앙과 버드나무, 호접란과 과일, 대나무와 바위,

포도와 산, 참새와 복숭아, 제비와 밤, 호랑이와 구름, 거북이와 파도, 사슴과 폭포,

해를 품은 봉황, 꿩과 모란, 앵무새와 석류. 전통적이고 마음도 평안해지고 좋았다.

복을 기원하며 기분 좋게 치매 예방도 하고, 기분 전환하기에도 편리한 컬러링북이다.

엄마는 한 장 한 장 넘겨보다 풍성한 가을에 걸맞은 그림 먼저 시작해야겠다며

밤나무 작품을 고르셨다.


QR코드로 연결되는 유튜브에는 색칠하는 순서의 예시 동영상이 있어

어디서부터 색칠하는 게 좋을까 망설여지는 초보자에게는 좋은 견본이 되어주었다.

전문가의 채색 영상을 참고할 수 있어 쉽게 시작할 수 있고, 세 가지 난이도로 구분되어 있어

쉬운 것부터 차근차근 시작해도 좋고 그림 그리기를 좋아한다면 부담 없이 그냥 시작하면 된다.

#컬러링북 #민화컬러링북 #치매예방컬러링북


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불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월
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"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."


불안에 시달릴 때마다 신경계에서 스트레스를 받게 되고 반복되면서

만성적인 스트레스가 가해지면 물이 새는 수도꼭지처럼 서서히 에너지를 고갈시켜 진이 빠지게 된다.

물이 새는 수도꼭지를 고쳐 물 낭비를 막듯, 불안을 관리하고 우리의 에너지를 아끼기 위해서

우리 몸을 이완시키는 다양한 전략에 대해 배울 수 있는 책이다.

불안을 극복하기 위해 주의의 폭을 넓히고 주의를 전환하는 방법,

주의력 개선에 도움이 되는 구체적인 전략, 격렬한 감정을 조절하는 방법,

불확실성을 받아들이고 견디는 방법에 대해 고찰할 수 있어 좋았다.

각자 어려움을 대하는 방식을 변화시킴으로써 이전과 다른 방식으로 생각과 행동을 관리하는 인지행동치료,

행동 변화에 집중하여 문제에 갇힌 삶에서 벗어나 자신이 바라는 삶을 향해 나아가는 수용 전념 치료,

두려움을 심화시키는 생동을 자제하면서 두려움을 마주하는 방법을 배우는 노출 및 반응방지법,

불안장애 환자에게 나타나는 이상 호흡 증상을 경감하는 호흡 훈련,

신체의 이완 반응을 이끌어내는 마음 챙김 훈련을 체계적으로 익힐 수 있어

불안 문제를 극복하는 전략에 대해 이해하기 쉬웠다.

저마다 불안 증상은 다양하지만, 그럼에도 불구하고 불안장애 환자들의 경험과 증상에

공통점이 일관성 있게 나타나는 것을 인식하게 되니까 자신의 불안 또한

더 깊이 이해하고 효과적으로 대처할 수 있음을 깨닫게 되어서 좋았다.

껌을 씹는 운동선수들을 보며, 껌 씹기가 마인드 컨트롤에 도움이 될까 궁금했었는데

불안 수준을 낮추는 좋은 방법이 될 수 있단다. 마음의 안정은 물론 인지 기능 향상에도 도움이 되어

불안한 생각을 잠재우기에 좋다. 불안으로 생긴 초조한 에너지를 물리적으로 배출하면서

턱과 목구멍, 목덜미의 긴장이 완화된다. 뇌로 가는 혈류량이 증가해 집중력, 기억력, 회상 능력

또한 향상되기 때문에 설탕이나 카페인이 함유되지 않은 껌을 선택하면 충분히 도움이 될 수 있다.

불안한 이야기들이 많이 떠오를 때, 그 또한 마음의 산물임을 인정하고,

마음의 역할에 감사하며, 마음이 전하는 이야기에 이름을 붙이고 자연스럽게 지나가도록,

혼자 있다면 소리 내어 마음에게 이야기하거나, 글로 옮겨 적으며

마음속에서 반복되는 이야기 패턴을 인식하는 것을 반복하다 보면 불안을 수용하는 능력이 커진다.

또한, 몸치도 차분히 따라 할 수 있는 전사 자세, 강인한 자세, 아기 자세, 폭포 자세,

다리 휴식 자세, 여신 자세, 위안을 주는 자기 터치법을 통해 안정감과 안도감을 느낄 수 있어

큰 도움이 될 것 같다. 불안에 대처하는 방법을 연마해서 불안을 유연하게 바꾸는 훈련을

계속 해나간다면 불안해도 여유로운 삶을 충분히 살아갈 수 있을 거라는 안도감이 들었다.


#불안을알면흔들리지않는다 #불안관리법


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