마음을 움직이는 단 하나의 질문

마음을 움직이는 단 하나의 질문 - 뇌과학과 심리학으로 풀어낸 실전 소통법
이수경 지음 / 지니의서재 / 2025년 10월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

말은 넘쳐나는데, 대화는 사라진 세상은 살아가기 버겁다.

대화하지 않고 말을 하게 되면, 진심으로 말해도 오해가 생긴다.

말은 정보를 전달하지만 대화는 마음을 건네기 때문이다.

나의 말은 진짜 대화인지, 말을 많이 하지만 대화는 하지 않고 있는 건 아닌지

반성하게 만드는 책이다.

하버드의 신경생리학자 스티븐 포지스는

"사람은 안전하다고 느낄 때만 진짜 대화가 가능하다."라고 했다.

우리의 뇌는 상대의 말을 들을 때 먼저 그것이 위협인지 아닌지를 0.2초 안에 가린다.

공격적인 말투가 전해지면 뇌는 방어 회로를 켜고 생존 모드로 들어가기 때문에

어떤 조언도, 위로도, 설명도 닿지 않는다.

UCLA의 심리학자 알버트 메라비언은 커뮤니케이션 효과의 93%가 말의 내용이 아니라

표정, 억양, 몸짓, 속도와 같은 비언어적 요소에 의해 결정된다고 밝혔다.

걱정에서 나온 말이 듣는 이에겐 압박이나 비난으로 들릴 수 있다.

말투, 표정, 말의 속도와 억양, 분위기 속 미세한 에너지까지

그 안에 비난의 기운이 감지되면 뇌는 편도체를 통해 방어 모드에 돌입한다.

특히 스트레스에 짓눌려 있을 때는 말의 논리나 의도가 아무리 정확해도

뇌는 내용을 해석하기 전에 먼저 방어 태세로 들어간다.

위협 신호에 가장 빠르게 반응하도록 설계되어 있는 감정 뇌의

편도체 하이재킹(amygdala hijacking) 현상이다.

스트레스의 파도에 휩싸여 있을 땐 대화를 멈추는 게 현명하다.

대화의 성패 또한 타이밍에 달려 있다.

심리학자 칼 로저스는 "진정한 이해는 충고가 아니라 질문에서 시작된다."라고 말했다.

질문을 받는 순간, 뇌는 전두엽을 중심으로 감정, 판단, 기억, 자기 인식의 회로가 동시에

작동하며 능동적 사고를 시작한다. 질문은 단순히 반응을 끌어내는 수준을 넘어

뇌가 스스로 의미를 구성하도록 유도하는 힘을 가지고 있다.

추궁이나 지시가 아니라 탐색의 언어로 질문을 바꾸면 뇌는 수동에서 능동으로 전환된다.

좋은 질문은 답을 유도하는 것이 아니라 상대가 자신의 마음을 안전하게 꺼내도록

돕는 심리적 공간을 만든다. 전두엽을 자극해 창의성과 감정 조절 회로를 활성화하는

탐색형 질문을 해야지, 편도체를 자극해 즉각적인 방어 반응을 유발하는 추궁형 질문을 하면 안 된다.

화는 단순히 부정적 감정이 아니라, 인간이 위협에 반응하기 위해

진화시켜 온 본능적 생존 시스템이다. 위험을 인식하는 순간, 뇌는 즉시 전투 상태로 돌입하는데

편도체가 다른 부위보다 먼저 반응한다. 화를 느끼는 순간 뇌는 시상하부-부신 축을 통해

스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린을 분비한다.

생존을 위한 일시적인 동원 상태가 반복되면 건강과 인간관계 모두에 악영향을 끼침을 알면

화는 억눌러야 할 감정이 아니라 이해하고 다뤄야 할 생리적 신호임을 이해하게 된다.

신호를 인식하고 반응 방식을 선택하게 되면, 화는 관계를 해치는 무기가 아니라

스스로를 보호하고 성장으로 이끄는 자원이 된다.

신경과학자 노먼 도이지는 "인간의 뇌는 경험에 따라 재구성되며, 그 변화는 나이와 상관없이

계속된다."라고 했다. 말투도, 표현 방식도 사고방식이며,

자신도 모르게 굳어진 고착된 신경 경로이다.

질문 중심의 말 습관으로 뇌의 전두엽을 자극하고, 공감과 유연성을 촉진시켜

긍정적인 영향을 주면 뇌는 그 경험을 기억하고 학습한다.

질문은 일상의 선택을 좌우하는 루틴이 된다.

매일 반복하는 자기 질문을 통해서 세상을 해석하고 사람을 대하는 삶의 태도는 달라진다.

"오늘 무슨 일을 할까?"라고 물으면 하루는 해야 할 일 중심으로 채워지지만

"오늘 나는 누구에게 따뜻함을 전할 수 있을까?"라고 물으면 그 하루는 의미 중심으로 달라진다.

나는 어떤 말투로 나에게 어떤 질문을 던지며 살아가고 있는가

곰곰이 생각해 보며 대화의 품격을 갖추어야겠다고 결심하게 만드는 책이다.

#말하기전문가 #질문법 #실전화술 #편도체하이재킹

태양 제국 가는 길에 상상력 좀 키웠습니다

태양제국 가는 길에 상상력 좀 키웠습니다 - 과학 선생님들의 스승 권재술 교수의 사(思)차원 수업 ㅣ 특서 청소년 인문교양 20
권재술 지음, 김우람 그림 / 특별한서재 / 2025년 9월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

3차원에서 살고 있어 더 높은 차원을 생각하기 쉽지 않지만

수학의 발달로 막연하고 신비하기만 하던 4차원 세계는 물론,

10차원 더 나아가 무한 차원에 대한 상상을 펼칠 수 있음을

과학 선생님들의 스승 권재술 교수님께서 친절하고 쉽게 풀이한 책이다.

간결하고 친절한 설명과 함께 핵심 요약 만화 컷으로 정리되어 있어

사(思) 차원 세계에 대해 제대로 된 수업을 듣는 것 같아

테라포밍, 다이슨 구, 웜홀, 다중 우주 등 우주과학에 관심이 있는

아이들에게 특히 강추하고 싶은 책이다.

물리교육학 교수, 한국교원대학교 총장으로 재임하며

초중등 과학 및 물리 교과서를 다수 집필하신 분이라서 그런지

아이들 눈높이에 맞추어 0차원에 사는 포인트맨,

1차원에 사는 라인맨, 2차원에 사는 플랫맨, 3차원에 사는 스페이스맨,

4차원에 사는 하이퍼맨을 설정하여

스페이스맨이 플랫랜드에서 한 달 살이를 하며

3차원에 사는 우리가 보면 당연한 것을 플랫맨들은 어떻게 생각하는지

생각해 보게 하며, 차원이 달라지면 세상이 완전히 달라짐을 쉽게 설명해 주고 있다.

아무리 좋아도 안을 수 없기에 안아 주지 않아도 보기만 해도 사랑하는

2차원 사랑법을 언급하며 옆이라는 개념이 없는 신기한 플랫랜드에 대해

진지하게 생각해 보게 만든다. 3차원 스페이스맨이 2차원 플랫랜드에 간다면

수술하지도 않고 몸의 내부를 볼 수도 있고 피부를 뚫지 않고도 종양을 잘라 낼 수 있으니

2차원 인간에게 3차원 인간은 신과 같은 존재처럼 느껴지는 상황을 보여줌으로써

각 차원의 다른 점을 구체적으로 분석할 수 있게 유도한다.

2차원의 플랫맨들이 높이 차원을 이해하지 못하는 것을 보고

우리가 한심하다고 생각한 것처럼, 우리가 4차원 하이퍼랜드에 가면

덮이 차원이 하나 더 있는 하이퍼랜드를 이해하지 못하는 것이 동일한 상황임을 제시하며

플랫맨이 한심한 것이 아니라 당연히 이해할 수 없는 이유를 공감하게 하였다.

UFO는 미확인 비행 물체(Unidentified Flying Object)의 준말로

실제 존재하는 날아다니는 물체라는 의미가 있어,

사람들이 UFO가 외계인이 타고 온 비행물체라고 오해할 수 있는

뉘앙스가 있어 이를 방지하고자 나사에서는

UAP(Unidentified Anomalous(or Ariel) Phenomenon), 미확인 이상(공중) 현상이란

용어 사용을 권장한다. UFO가 정말 태양계 저 밖의 수십 광년 떨어진 별에서

지구까지 올 수 있는 외계인의 비행 물체라면 지구에 추락해 우리에게 붙잡힌다는 것

자체가 말도 안 된다. 돌도끼를 사용하던 구석기 시대에 페트병이 하늘에서 떨어지면

구석기인들이 외계인의 것이라도 생각하는 것도 무리가 아닌 것처럼

외계인이 존재한다면 UFO의 재료도 우리가 전혀 사용하지 않는 무언가일 것이다.

비행기가 구석기인들이 사용하던 나무, 돌, 흙으로 만들지 않는 것처럼

지구 문명과 비교가 되지 않을 정도로 대단한 외계인이 만든 UFO의 잔해는

우리가 만든 첨단 재료보다 더 가볍고, 단단하고, 성질이 전혀 다른 재료를 사용했을 것이다.

태양계에서 가장 가까운 별은 '알파 센타우리'로 약 4광년 거리에 있다.

알파 센타우리는 남쪽 하늘 센타우루스 별 집단에 속하는 3개의 별로 이루어진 별 집단이다.

센타우리 A, B는 태양과 비슷한 별인데 두 별은 가까이 있는 이중성이어서

서로 마주 보고 79년 주기로 돌고 있고 이들과 좀 더 떨어져 있는 C는

프록시마 센타우리로 불리는데 태양보다 상당히 작은 별이다.

태양으로부터 약 4.24광년 떨어져 있고 이중성 AB 주위를 55만 년 주기로 공전하고 있다.

프록시마 센타우리의 몇 개의 행성 중 행성 b는 지구 정도의 크기로 11일 주기로

프록시마 센타우리를 공전하고 있으며 물이 존재하고 온도도 적합하여

생명이 존재할 가능성이 있는 행성으로 알려져 있다.

빛의 속도로 가도 4년이 걸리는데 우주선으로 간다면,

보이저 1호의 속도가 17km/s이니 7만 년이 걸린다.

우리 은하의 지름도 약 10만 광년이나 되니 우리 은하를 벗어나

다른 은하로 간다는 건 더더욱 상상하기도 어렵다.

1억 년 뒤 태양 제국까지 날아가기 위해 개척해나가야 할 것들을

상상하며 과학적으로 따져 보는 재미있는 우주급 상상 여행이었다.

#태양제국 #권재술 #UAP

어린왕자 영어 필기체 필사

어린왕자 영어 필기체 필사 - 영어 필기체로 만나는
앙투안 드 생텍쥐페리 지음, 다온북스 편집부 엮음, 윤영 옮김 / 다온북스 / 2025년 9월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

세상에서 가장 따뜻한 문장으로 연습하는 영어 필기체 노트,

어린왕자 영어 필기체 필사 책이다.

필기체 특유의 우아한 모양 때문에 언젠가는 소소한 영어 일기를

필기체로 써봐야지 라는 생각을 했지만, 막상 영어 필기체를 쓰려고 하니

어색하고 시간이 많이 걸렸다. 부드럽게 스르륵 흘려 적으면 더 빠를 것 같지만,

생각처럼 영어 필기체 이어쓰기가 매끄럽지 않은지라

영어 필기체를 사용하지 않게 되었다.

우아한 영어 필기체를 쓰고 싶었던 사람을 위해

영어 문장을 조금 더 아름답게 쓸 수 있도록 도와주는 책이라 도움이 되었다.

누군가에게 마음을 전하고 싶을 때, 작은 일기장에 조금 더 깊이 새겨 넣고

싶은 문장이 있다면 필기체를 써보라는 제안을 보고

역시 영어 필기체 손글씨가 주는 매력이 있음을 다시 확인할 수 있었다.

특히나 영어 필기체 쓰기를 넘어 마음에 드는 문장을 필기체로

능수능란하게 쓸 수 있도록 날짜별로 문장을 정리해놓고 있어서

어릴 적 읽었던 어린 왕자 이야기를 다시 곱씹어 보면서 필사하게 된다.

알파벳에서 단어, 문장까지 한 글자 한 문장씩 따라 쓰다 보면

마음을 따뜻하게 해주어 2배로 기분이 좋아지는 책이다.

요즘 너무 피곤해서 필사하다 깜빡 졸아서 지렁이가 기어간 것처럼 보여

속상해서 정신차리고 다시 적어도 필기체 특유의 부드러운 흐름이

부족해 알파벳부터 다시 연습해야겠다는 생각이 들었다.

영어필기체를 쓸 일이 별로 없어서 그런지 연습란에 따라쓰기 하는 것도 아직 어색하다.

나의 필기체가 아직 마음에 들지 않긴 하지만

어린 왕자 이야기로 따뜻한 문장을 필사하는데 주의를 집중하는 시간이

소중하고 좋았다.

#영어필사 #어린왕자 #영어필기체

태양 제국 가는 길에 상상력 좀 키웠습니다

태양제국 가는 길에 상상력 좀 키웠습니다 - 과학 선생님들의 스승 권재술 교수의 사(思)차원 수업 ㅣ 특서 청소년 인문교양 20
권재술 지음, 김우람 그림 / 특별한서재 / 2025년 9월

3차원에서 살고 있어 더 높은 차원을 생각하기 쉽지 않지만

수학의 발달로 막연하고 신비하기만 하던 4차원 세계는 물론,

10차원 더 나아가 무한 차원에 대한 상상을 펼칠 수 있음을

과학 선생님들의 스승 권재술 교수님께서 친절하고 쉽게 풀이한 책이다.

간결하고 친절한 설명과 함께 핵심 요약 만화 컷으로 정리되어 있어

사(思) 차원 세계에 대해 제대로 된 수업을 듣는 것 같아

테라포밍, 다이슨 구, 웜홀, 다중 우주 등 우주과학에 관심이 있는

아이들에게 특히 강추하고 싶은 책이다.

물리교육학 교수, 한국교원대학교 총장으로 재임하며

초중등 과학 및 물리 교과서를 다수 집필하신 분이라서 그런지

아이들 눈높이에 맞추어 0차원에 사는 포인트맨,

1차원에 사는 라인맨, 2차원에 사는 플랫맨, 3차원에 사는 스페이스맨,

4차원에 사는 하이퍼맨을 설정하여

스페이스맨이 플랫랜드에서 한 달 살이를 하며

3차원에 사는 우리가 보면 당연한 것을 플랫맨들은 어떻게 생각하는지

생각해 보게 하며, 차원이 달라지면 세상이 완전히 달라짐을 쉽게 설명해 주고 있다.

아무리 좋아도 안을 수 없기에 안아 주지 않아도 보기만 해도 사랑하는

2차원 사랑법을 언급하며 옆이라는 개념이 없는 신기한 플랫랜드에 대해

진지하게 생각해 보게 만든다. 3차원 스페이스맨이 2차원 플랫랜드에 간다면

수술하지도 않고 몸의 내부를 볼 수도 있고 피부를 뚫지 않고도 종양을 잘라 낼 수 있으니

2차원 인간에게 3차원 인간은 신과 같은 존재처럼 느껴지는 상황을 보여줌으로써

각 차원의 다른 점을 구체적으로 분석할 수 있게 유도한다.

2차원의 플랫맨들이 높이 차원을 이해하지 못하는 것을 보고

우리가 한심하다고 생각한 것처럼, 우리가 4차원 하이퍼랜드에 가면

덮이 차원이 하나 더 있는 하이퍼랜드를 이해하지 못하는 것이 동일한 상황임을 제시하며

플랫맨이 한심한 것이 아니라 당연히 이해할 수 없는 이유를 공감하게 하였다.

UFO는 미확인 비행 물체(Unidentified Flying Object)의 준말로

실제 존재하는 날아다니는 물체라는 의미가 있어,

사람들이 UFO가 외계인이 타고 온 비행물체라고 오해할 수 있는

뉘앙스가 있어 이를 방지하고자 나사에서는

UAP(Unidentified Anomalous(or Ariel) Phenomenon), 미확인 이상(공중) 현상이란

용어 사용을 권장한다. UFO가 정말 태양계 저 밖의 수십 광년 떨어진 별에서

지구까지 올 수 있는 외계인의 비행 물체라면 지구에 추락해 우리에게 붙잡힌다는 것

자체가 말도 안 된다. 돌도끼를 사용하던 구석기 시대에 페트병이 하늘에서 떨어지면

구석기인들이 외계인의 것이라도 생각하는 것도 무리가 아닌 것처럼

외계인이 존재한다면 UFO의 재료도 우리가 전혀 사용하지 않는 무언가일 것이다.

비행기가 구석기인들이 사용하던 나무, 돌, 흙으로 만들지 않는 것처럼

지구 문명과 비교가 되지 않을 정도로 대단한 외계인이 만든 UFO의 잔해는

우리가 만든 첨단 재료보다 더 가볍고, 단단하고, 성질이 전혀 다른 재료를 사용했을 것이다.

태양계에서 가장 가까운 별은 '알파 센타우리'로 약 4광년 거리에 있다.

알파 센타우리는 남쪽 하늘 센타우루스 별 집단에 속하는 3개의 별로 이루어진 별 집단이다.

센타우리 A, B는 태양과 비슷한 별인데 두 별은 가까이 있는 이중성이어서

서로 마주 보고 79년 주기로 돌고 있고 이들과 좀 더 떨어져 있는 C는

프록시마 센타우리로 불리는데 태양보다 상당히 작은 별이다.

태양으로부터 약 4.24광년 떨어져 있고 이중성 AB 주위를 55만 년 주기로 공전하고 있다.

프록시마 센타우리의 몇 개의 행성 중 행성 b는 지구 정도의 크기로 11일 주기로

프록시마 센타우리를 공전하고 있으며 물이 존재하고 온도도 적합하여

생명이 존재할 가능성이 있는 행성으로 알려져 있다.

빛의 속도로 가도 4년이 걸리는데 우주선으로 간다면,

보이저 1호의 속도가 17km/s이니 7만 년이 걸린다.

우리 은하의 지름도 약 10만 광년이나 되니 우리 은하를 벗어나

다른 은하로 간다는 건 더더욱 상상하기도 어렵다.

1억 년 뒤 태양 제국까지 날아가기 위해 개척해나가야 할 것들을

상상하며 과학적으로 따져 보는 재미있는 우주급 상상 여행이었다.

#태양제국 #권재술 #UAP

영어로 스몰 토크 이렇게나 쉬웠다니

영어로 스몰 토크 이렇게나 쉬웠다니
김영욱 지음 / 모티브 / 2025년 9월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

살다 보니 말을 예쁘게 한다는 것이 엄청난 능력이라는 생각이 든다.

평상시에 쓰는 단어가 나의 수준을 보여준다는 말에 100% 동감하면서

한글도 사용하는 단어가 제한적인데 영어는 더 심각하다는 생각이 들었다.

미드를 보면서 일상의 표현을 다채롭게 하고 싶다는 생각은 늘 있지만,

현실은 짧은 표현도 생각이 안 나 버벅거리고 영어를 못 쓰는 모습이다.

그래서 45만 영포자들의 검증된 달변가 영쌤이

영어가 즐겁고 편해지길 바라는 마음에서 가장 많이 쓰이는 일상 표현 90개,

패턴 50개를 100% 활용하는 법을 알려주기 위해 집필한 책이다.

I'm still working on my English.

But everything will be fine.

달마다 변화를 가져다주는 달변가 영쌤으로 10년째 영어를 가르치고 있어서 그런지

영포자들의 수준이 어느 정도인지 너무나 정확하게 콕 찝어서 보여주고

찐 영어 회화 연습이 가능하다.

원어민은 어떻게 표현할까요? 에 만약 ~만 떠올랐다면 이 파트를 꼭 보시길 바랄게요

란에 ~가 어쩜 그렇게 내가 쓰는 표현들인지 영쌤이 나를 완전 간파한 느낌이라 놀랐다.

영포자들이 넘지 못한 그 한계선에 내가 딱 위치해 있구나 싶은 것이

여기서 한 단계 넘어가면 나도 어색하게 웃으며 외국인을 피하는 것이 아니라,

영어로 스몰 토크를 해나갈 수 있겠다는 생각이 들었다.

일상에서 너무나 많이 쓰는 말인데 30개 중 제대로 표현하는 게 없다는 것에 놀라면서도

이렇게나 다채로운 표현 방법들이 있었다니 재미있었다.

우리가 많이 쓰는 표현을 원어민은 어떻게 쓸지 고민한 뒤,

실제로 많이 쓰는 자연스러운 표현 3가지를 한 번에 익히고,

각 표현의 미묘한 뉘앙스 차이를 비교해놓았다.

그런 후 실제 자주 쓸 수 있는 예문들이 있어 입에 붙도록 연습하게 하고,

스몰 토크에서 나누기 좋은 대화 주제로 만든 대화문이 있어 공부하기에 효율적이었다.

추가로 알면 좋을 영어지식과 표현도 있고,

마지막으로 영쌤이 꼭 해주고 싶은 응원의 메시지로 끝나기 때문에

하루 5분 정도만 투자해도 표현 3가지를 충분히 익힐 수 있게 된다.

표현 30개와 빈도수 1위 필수 패턴 30개, 빈도수 1위 조동사 패턴 20개를

꼬박꼬박 공부하고 80일을 보내면 3달이 흘러가니 좋은 습관이 형성되면

여행지에서 만난 외국인의 눈을 피하지는 않을 것 같다는 생각이 들었다.

원활히 블라블라 대화를 하지는 않겠지만, 어설픈 한국어를 하는 외국인에게

내가 친절히 답해주는 것처럼 어설픈 영어로 스몰 토크를 하려고 노력하는

나에게도 친절히 대해줄 것 같다. 스몰 토크 30개만이라도 계속 연습해서 90개의 문장이

입에 붙었을 때 미드를 보면 얼마나 들릴까 궁금해지는 실전 영어회화 책이었다.

#영어로스몰토크이렇게나쉬웠다니 #김영욱 #달변가영쌤 #영어회화책