역발상의 지혜

역발상의 지혜 - 뇌과학으로 풀어낸 속담의 숨은 뜻
김재진 지음 / 21세기북스 / 2022년 1월

역발상의 지혜

뇌과학일반 / 김재진 / 21세기북스

마음의 행로를 찾아가는 여정

뇌과학으로 풀어낸 속담의 숨은 뜻 

- 책 표지 문구 인용 -

뇌과학하면은 어려울 것 같은 예감이 들어서 선뜻 손이 안가지만 뇌과학으로 풀어낸 우리 속담의 숨은 뜻이라니!! ~~ 또 이러면 흥미가 마구마구 생깁니다. 

속담이라면 흔히 교훈이나 풍자를 하기 위해서 어떤 사실을 비유의 방법으로 서술하는 간결한 관용어구로써 오랜 세월에 걸쳐 구전되면서 일상에 정착된 것으로 조상들의 지혜가 담겨 있는 것이지요.

이 책에서는 우리가 흔하게 사용하고 있는 속담에 담긴 인생의 지혜에 대해서 말합니다. 우리가 흔하게 사용하는 속담속에 진짜 숨은 뜻이 무엇인지 .. 그동안 속담에 숨은 의미를 대충 다 알면서 사용을 했었지만 좀더 깊게 더 들어가 한번도 뒤집어 다시 생각해보면서 속담의 숨은 의미와 새로운 시각으로 발견된 지혜를 소개하고 있습니다. 그리고 그 근거로는 저자가 정신건강의학과 전문의답게 뇌과학적 실험의 결과를 제시하면서 독자들에게 알려줍니다.

책은 총 4장으로 구성이 되어 있습니다. 만족은 어디에? / 익숙함을 벗어나서 / 평안으로 가는 길 / 조화를 위하여.. 입니다. 이렇게 4장 구성으로 28개의 주제에 대하여 속담의 숨은 의미와 현대적 지식, 뇌과학 실험의 결과와 그 의미, 그리고 관련 문제에 따른 임상적 질환 환자의 사례 등을 연결하면서 속담의 숨은 의미를 설명하고 그 속에서 발견된 인생의 지혜를 들려줍니다.

28개의 속담속에는 우리에게 모두 익숙한 속담들이 가득한데 하나하나 읽어보면은 우리가 가지지 못했던 의문을 툭하고 던집니다. 그러면서 새로운 시각으로 속담을 보게 되는데 , 뇌과학적 실험을 본 그 속담을 다시 보니 새로운 의미로 보이고 그 속에서 삶의 지혜도 발견하게 되니 신기하기까지 합니다.

' 우물 안 개구리 '라는 속담을 우리는 좁은 우루 안에 살고 있는 개구리는 넓은 세상을 보지 못해서 우울 안 세상이 전부 인줄 알고 좁은 식견과 좁은 자기만의 세계관과 고정관념에서 벗어나지 못한다는 그런 의미로 다들 쓰고 게실 겁니다. 그런데 한번 새로운 시각으로 질문을 던진다면은 과연 우물 안 개구리는 우물을 벗어나서 행복했을까? 삶의 만족도 측면에서는 어떠했을까? 

치열한 생존경쟁에 내 몰린 개구리는 엄청난 스트레스를 견디며 과거 우물에 있을 때가 그리웁거나 그때가 좋았지?하면서 힘든 삶을 불평하지는 않았을까? 하는 것이지요. 그렇다면 우물을 벗어난 개구리는 어떻게 해야 자기 삶의 만족도를 높이고 행복해 질 수가 있을까? 하는 답을 일련의 뇌과학 실험과 그 사례를 들어서 들려주시네요. 그러면서 이 속담에서 발견된 지혜를 다시 한번 요약하면서 정리해줍니다.

과거 우물을 회상하면서 불행에 빠지지 말고 자신에게 주어진 일이 경쟁의 수단이 아닌 자신만의 성취로 받아들면서 피할 수 없으면 즐기라고 말합니다. 자기 자신을 존중하고 외부에서 들어오는 부정적 정보를 효율적으로 잘 처리하면서 즐거운 마음으로 일을 하면은 스트레스도 내 삶의 일부분이 될 수 있다는 발견으로 들려주시네요.

구관이 명관이다, 열 길 물길은 알아도 한 길 사람 속은 모른다, 누워서 떡 먹기, 하룻강아지 범 무서운 줄 모른다, 공자 앞에서 문자 쓴다, 친구 따라 강남 간다, 가지 많은 나무에 바람 잘 날 없다 등등의 28개의 속담 속에 더 깊은 숨은 의미와 현대적으로 어떻게 지혜를 발견하고 슬기롭게 사용할지 궁금하시다면 책을 읽어보시고 좋을 것 같습니다. 재미있으면서도 삶의 지혜를 발견하게 되어서 새해를 맞이해서  도움이 많이 되는 독서 시간이였습니다.

작은 것들을 위한 시: BTS 노래산문

작은 것들을 위한 시 - BTS 노래산문
나태주 지음 / 열림원 / 2022년 1월

작은 것들을 위한 시: BTS 노래산문

BTS노래산문 / 나태주 / 열림원

“이 일곱 소년이 우리 곁에 있는 한,
우리는 너무 일찍 절망하거나 포기할 필요가 없어.”

풀꽃 시인 나태주와 함께 읽는 'BTS' 와 '작은 시'

- ​책 표지 문구 인용 -

제가 이 나이에 BTS의 팬이 될 줄이야!~~ 어린시절에도 가수에 빠져서 좋아해보지는 않았었는데 이 늦은 나이에 벌써 몇년 전부터 BTS 방탄소년단에 빠져서 뮤직비디오를 찾아서 보고, 개인 짤들을 찾아서 보는 등 이렇게 적극적으로 행동하게 될 줄은 몰랐습니다.  

특히 저는 정국이를 너무 좋아해서 정국이의 10대 시절의 모습부터 훌륭하게 잘 자라서 멋진 청년이 된지금ㄲ지 함께 하면서 조카를 보는 듯 므흣해 하고 있습니다.

이번에 BTS의 노래 가사에 나태주 시인의 산문을 더한 'BTS 노래산문집'이 출간되었다고 해서 꼭 읽어보고 싶었습니다. 다른것은 다 좋은데 제가 나이를 먹었다는 것을 실감을 하는 것이 노래를 들어도 얼핏얼핏 노래말이 잘 들리지 않습니다. 발음이 정확하게 들리지 않아서 가사를 찾아서 보거나 대충 기억하고 있는 정도인데 이 책에는 BTS의 노랫가사를 실어서 있으니 저에게 딱 인것 같습니다.

특히나 BTS는 개별이 다들 아티스트라 직접 노랫말을 써내려간다거나 작곡을 하는 경우가 많아서 더 특별하게 다가오는데요. 노랫말은 또 어떻습니까? 친근하고 따뜻하고 사랑스러운가 하면은 스케일이 남다르고 심도가 깊어서 인류애나 사랑을 노래해 전세계인들의 사랑을 더 받는 것 같습니다.

책에서는 BTS의 곡 중에서 서른다섯 편의 가사를 싣고, 풀꽃 시인 나태주 시인이 그들의 노랫말에서 느껴진 감성을 읽고 자신이 생각하는 바를 솔직하게 적어 놓았습니다. 곡 한곡의 노랫말이 끝나면은 이어서 나태주 시인의 감상과 자신의 생각을 들려주는 것이라서 참 구성이 좋은 것 같습니다.

서른다섯 곡에서 내가 특별히 좋아하는 곡이 포함이 되었나 찾아보는 것부터 했는데 있네요 있어!! 제가 특별히 좋아하는 곡도 있고 또 포함이 되지 않은 곡도 있습니다. 

작은 것들을 위한 시 Boy With Luv 곡부터 시작해 잠시..곡으로 끝이 납니다.

But 너의 상처는 나의 상처

깨달았을 때 나 다짐했던 걸

니가 준 이카루스의 날개로

태양이 아닌 너에게로 Let me fly

온통 너야, 세상 자체가 너라며 사랑에 빠진 소년의 고백 같은 노랫말에 가슴도 설레고 아름답게 다가옵니다. 특히 Love is nothing stronger  /  Than a boy with luv .. 사랑 그 자체는 사랑을 하는 소년보다 대단한 것이 못 돼 ​라는 가사가 명언이네요. 이렇게 아름다운 가사를 쓸 수 있다니 멋지네요.

누군가를 사랑하고 그를 원하는 마음은 행복한 한편 또 힘들게도 한다는 , 사랑을 갈구하고 사랑을 호소하는 ,손을 내밀어 나를 구원해 달라고 말하는 노랫말이 참 좋았고 멜로디와 뮤직비디오가 저는 특히 좋았던 Save me... 가사가 너무 슬프고 또 아름답게도 다가왔었던, 눈 내리는 뮤직비디오에서 서로를 그리워하는 BTS 멤버들의 모습이 너무 아름다우면서도 슬프게 다가왔었던 노래 봄날..도 제가 특히나 좋아하는데 역시 이 책에서도 실렸고 나태주님의 감성적으로 써내려간 시인의 느낌을 들을 수가 있어서 좋았습니다.

저는 BTS의 감성이 묻어있는 노래도 좋아하지만 역동적으로 춤을 주는 노래들도 좋아하는데 특히 On, Not Today, Fake Love, Blood Sweat & Tears , I Need U 등등 그 누구도 넘볼 수 없는 춤실력과 매력으로 뮤직비디오로 빨려 들어가게 하는 강력한 사운드의 노래도 좋아합니다. 이런 곡들은 서른다섯곡에 포함되지 않아서 조금 아쉽지만, 책을 읽을 때 그 노래를 찾아서 틀어서 들으면서  책속의 노랫말을 눈으로 쫓고 그 다음에 나태주 시인의 감성적인 글을 읽으니 책 읽는 즐거움이 두배로 되는 것 같습니다. 귀호강 눈호강, 감성호감이였습니다. 아미라면은 이 책을 꼭 보시길 추천합니다.

[100자평] 법 좀 아는 언니

법 좀 아는 언니 - 여성의 권리를 위한 생활법률 핵심 가이드
이웃집 변호사 지음 / 크루 / 2022년 1월

오늘을 살아가는 여성이라면은 읽으면 너무 도움이 많이 되는 생활법률 필수 상식이 있습니다, 별5 꼭 읽어보세요

법 좀 아는 언니 : 사회비평

법 좀 아는 언니 - 여성의 권리를 위한 생활법률 핵심 가이드
이웃집 변호사 지음 / 크루 / 2022년 1월

법 좀 아는 언니

생활법률 / 김하영, 신명진, 임주혜 / 크루 

여성의 권리를 위한 생활법률 가이드

유튜브 크리에이터 ' 이웃집 변호사 '

3인방이 알려주는 생활법률 필수 상식 

- 책 표지 문구 인용 - 

 처음에는 책 표지가 이뻐서 시선이 갔던 책인데 읽으면 읽을수록 여성이라면은 꼭 읽으면 도움이 많이 되는 여성들의 필독서!가 아닌가 싶습니다. 

저자 김하영, 신명진, 임주혜님은 모두 여성 변호사들로써 의기투합하여 유튜브 ' 이웃집 변호사'(유어스 법률사무소 )를 통해 법을 모르거나 해결 방법을 몰라서 피해를 보는 여성들이 없도록 이웃집 언니처럼 문제 해결에 도움을 주는 가이드 역확을 하고 있다고 합니다.

이제 이렇게 책으로도 나왔으니 저같은 법잘알못도 생활법률 필수 상식을 좀더 자세하게 도움을 받을 수 있을 것 같아서 너무나 마음에 듭니다.

요즘은 혼자서 독립을 해서 사는 여성들도 많고 사회생활에 참여하는 여성들의 수도 많은데 그런 생활속에서 다양하게 발생하는 문제들에 대해서 마땅하게 알려주는 곳도 없고 도움도 어떻게 받을 수 있는지도 잘 몰라서 곤란을 겪는 경우가 너무 많습니다.

그래서 책은 여성들이 일상, 연예, 직장, 부부사이, 온라인 등에서 꼭 알아야 할 최소한의 생활법률을 꼼꼼하게 정리를 해서 필수 지식과 상세한 문제 해결 방법을 알려주고 있습니다. 

PART 1. 평범한 일상생활을 할 권리

PART 2. 즐거운 연애생활을 할 권리

PART 3. 당당한 직장생활을 할 권리

PART 4. 행복한 부부생활을 할 권리

PART 5. 건전한 인터넷 생활을 할 권리

로 나뉘어 ​주택 임대차에서부터 중고 사기 구제 방법에 이르기까지 #일상 #연애 #직장 #부부 #인터넷 ..까지 꼭 알아야 할 생활법률을 예시를 들어가면서 꼼꼼하게 알려주고 있습니다.

저는 파트1에서부터 정말 도움이 많이 될 것 같은 현실적인 조언들이라서 읽으면서 너무 도움이 많이 되었습니다. 여성혼자서 집을 알아보고 임대차 계약을 하려고 하면은 무시를 당하거나 몰라서 불이익을 당하는 경우가 많은데 책에서 임대차 계약서 작성하기부터 핵심 내용을 살펴보는 법, 부동산등기부 보는 법등 기본적인 것부터 자세하게 알려줍니다. 특히 저는 계약 기간이 만기 후에 보증금을 못 받고 있어서 고민을 하는 친구들을 많이 보았는데 그럴 경우에 어떻게 해야 하는지를 자세하게 알려주어서 너무 좋았습니다. 보증금을 받을 때까지 함부로 방을 먼저 비워주면 안 된다고 합니다. 또 문자메시자나 녹음, 내용증명 우편 등도 적절하게 활용하는 방법, 법적으로 임차권등기명령을 신청하는 방법까지 변호사가 알려주는 정보라 너무 유익했습니다.

그리고 그외에도 각장에서 깨알같이 정말 필요한 정보들이 가득했는데 교통사고 발생시 합의서 작성 요령이라던지, 당당하게 직장생활을 하는데 도움이 될 직장에서 내 몸과 마음 다지기, 배우자와 슬기롭게 갈라서는 방법까지 ... 주변에 터놓고 이야기를 나누지 못하고 고민할 정도의 이야기들도 있어서 여성들이라면 꼭 읽어보면은 좋을 그런 생활법률 필수 상식이 있는 책이라서 너무 유익했습니다.

주변에 친구에게 선물로 주고 싶은 , 여동생과 언니에게도 선물로 주면 너무 좋을 그런 책인 것 같습니다.

#사회비평 #법좀아는언니

[출처] [크루] 법 좀 아는 언니 서평단 가이드 (~01/31마감) (독서

- 서평이벤트에 당첨되어 출판사로부터 책만 제공받아 자유롭게 작성한 리뷰 입니다 -

발과 발목에 문제가 생겼습니다

발과 발목에 문제가 생겼습니다 - 백세까지 아프지 않게 걷고, 뛰고 싶은 당신을 위한 족부 질환 가이드
서상교 지음 / 헬스조선 / 2021년 12월

발과 발목에 문제가 생겼습니다

질병치료와 예방 / 서상교 / 비타북스 

발, 발목이 아플 때 가장 먼저 읽어야 할 책!

자가 진단부터 수술 방법까지 알려주는 족부족관절 질환 바이블

- 책 표지 문구 인용 -

엄마가 발이 아프셔서 고생을 하고 계십니다. 건강을 위해서는 걷기 운동을 해야 하는데 발이 아프시다보니 많이 걷지를 못하시고 그러다보니 근육이 빠져서 다리에 힘이 점점더 없어지는 것 같습니다.

그래서 이 책을 읽어보고 싶었는데요. 저자는 국내 족부족관절 분야 권위자로 손꼽히는 정형외과 전문의라고 합니다. 

EBS <명의 >에도 출연을 하셨고, 세계 족부족관절학회 최우수 논문상을 수상하셨다고 하네요. 경력이 이렇게 화려한데 서울대확병원 정형외과 레지던트로 4년, 이후 대학병원에서 전임의와 교수로 7년을 근무하면서 수많은 족부족관절 환자들을 치료하고 연구하면서 족부족관절 질환으로 고민하고 걱정하고 있을 환자분들에게 증상에 대한 설명과 해결 방안을 소개하고 싶어서 이 책을 출간하시게 되었다고 합니다.

책은 총 4파트로 나뉘어 있습니다. 1. 발과 발목에 문제가 생겼습니다. 2. 내 발목 잡는 족부족관절 질환, 3. 명의가 알려주는 5대 족부족관절 질환의 모든 것, 4. 오늘부터 발, 발목 관리를 시작합니다. 입니다.

책을 간단하게 소개하자면은 발목관절염, 무지외반증, 발목인대손상, 아킬레스건손상, 족저근막염, 평발, 티눈, 지간신경종 등 수많은 족부족관절염 질환의 진단과 치료, 수술법, 건강 운동법까지 소개하는 국내에서 유일한 발, 발목 건강 지첨서입니다. 그러니 족부족관절 질환 또는 족부족관절의 통증으로 수술까지 고민하는 환자분들이나 증상이 있어서 불편함을 느끼고 있는 본들은 이 책을 통해서 본인의 증상에 대한 궁금증을 해결하고 스트레칭과 운동으로 더 심한 손상을 막는 방법을 알려주니 꼭 읽어보면 좋을 듯 합니다. 

발은 '제2의 심장'이라고도 불릴 정도로 우리 몸의 거의 전부를 지지해 주는 고맙고 중요한 부위이지만 너무 홀대하는 느낌이 있습니다. 남들 앞에 의사 선생님 앞에서도 보이기 꺼려하는 부위로 이상이 생겼을 때만 겨우 관심을 받는 것이 발이 아닌가 할 정도로 미안한 생각이 들 정도입니다.

책을 통해서 족부의 구조도 배웠고 ( 거골과 아치 구조), 족부 질환이 잘 생기는 구조적인 요인에 대해서도 알게 되었습니다. 그동안 왜 발과 발목에 이상이 생기는지 그 이유를 잘 몰랐는데 1장을 통해서 몰랐던 지식을 얻게 되어서 좋았습니다. 족부 질환이 잘 생기는 발이 있다는데 그것은 무지외반증이나 발바닥 아치가 낮은 평발이나 반대로 아치가 높은 요족이 그렇다고 합니다. 그리고 뒤꿈치 뼈가 선천적으로 남들보다 조금 더 튀어나온 사람도 있는데 이런 사람은 아킬렛건염이 자주 발생한다고 합니다.

저는 남들보다 발목이 아주 가는편인데 어릴적부터 발목이 자주 삐어서 고생을 많이 했었거든요. 그래서 발목이 가는 것도 발목 건강과 관련이 있나? 했더니 발목이 가늘다고 해서 특별히 발목 건강과는 관련이 있다고 보기 힘들다고 하네요.. 

그리고 저자를 찾아오는 환자 중에서 약 10명에 2-3명은 발목인대파열의 환자들이라고 합니다. 대부분 일반 정형외과에서 발목인대파열로 진단받고 수술을 권유받고 온 케이스인데 중요한 것은 수술만이 정답이 아니라고 합니다. 문제는 수술이 아니라 꼭 필요한 초기 치료는 수술보다는 깁스라고 하네요. 보존적 치료만으로도 10명 7-8 명은 잘 회복되어 만성적인 인대파열로 인한 발목 불안정성이 남지 않는다고 합니다. 더 나빠질까 봐 예방하려고 수술할 필요는 없다고 합니다. 그러니  수술은 꼭 필요한 때를 가려서 시행하는 것이 중요하다고 합니다.

2장에서는 흔히 겪지만 병원에 가야 할지 말아야 할지 고민되는 족부족관절 질환에 대해서 소개하고 있고 3장에서는 5대 족부족관절 질환인 발목관절염, 발목인대손상, 무지외반증, 아킬레스건 파열, 족저근막염 에 대한 모든 것을 알려주시네요. 저는 특히 4장이 크게 도움이 되었습니다. 오늘 부터 발과 발목 관리를 시작할 수 있도록 스트레칭과 운동으로 더 시만 손상을 막는 방법을 알려주시는데 너무 알찹니다.

평생 아프지 않게 족부족관절 관리비법, 발목 안팎으로 움직이기, 발목 돌리기, 발 깨작깨작 운동법 등 책에 나오는 설명과 사진을 보면서 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 운동법이라 어렵지 않게 다가옵니다. 티비를 보면서 간단하게 운동할 수 있어서 이 관리비법으로 손상을 막아서 예방을 하는데 도움이 많이 될 듯 합니다.