보기만 해도 눈이 좋아진다

보기만 해도 눈이 좋아진다
히비노 사와코.히라마쓰 루이 지음, 김현영 옮김 / 시간과공간사 / 2018년 3월

매일 이 책을 보면 눈의 피로, 근시, 노안의 90 퍼센트가 회복된다!.

중학교부터 안경을 쓰기 시작한 이래 지금까지 계속해서 나빠진 시력은 지금은 시력측정판으로는 나오지 않을 정도의

소위 마이너스 시력이라는 정도까지 나빠졌습니다.

그런 나쁜 시력에도 책을 좋아하다보니 낮이나 밤이나 책을 읽다가 보니 시력은 계속해서 나빠지고 있는 실정인데

이 책의 제목을 보자마자 아!~~ 이책 읽어봐야겠구나~ 보기만 해도 시력이 좋아진다니 나에게 꼭 필요한 책이네~

하면서 꼭 읽어보고 싶었던 책입니다.

저는 시력은 아주아주 너무너무 나쁘지만 안경이 주는 불편함과 무거움을 견디지 못해서 외출시에는 렌즈를 평상시에는

안보이는 상태이지만 안경을 쓰지 않고 있는데요,, 안보이는 대로 적응을 해서 불편함을 감수하면서 살아가고 있는데

이 책을 꾸준하게 본다면은 눈이 좋아진다니 너무나 기대가 되었습니다.

책은 크게 두가지로 나뉘어 있습니다.

6페이지부터 ~ 71페이지는 초점 조절을 담당하하는 근육인 ' 모양체근 '을 단련할 수 있는 < 눈 트레이닝 > 훈련을

시켜주는 페이지가 있습니다.

책을 40~60 센티미터 정도 떨어뜨려 놓고 밝은 곳에서 페이지를 펼쳐서 얼굴은 움직이지 않고 눈만 움직이면서

눈 트레이닝을 하는 것인데 게임을 하듯이 독자들이 재미있게 따라서 해 볼 수 있는 다양한 트레이닝이 있습니다.

이런 트레이닝이 효과가 있을려면은 꾸준히 반복하는 것이 아주 중요하다고 하네요

 눈 트레이팅 > 이후 페이지에는 파트3로 니뉘어 우리가 알아야 할 눈에 관한 상식들과 알아두면 좋을

눈 질환들 그리고 눈을 좋아지게 하고 예방하여 노화를 막는 구체적인 방법을 알려줍니다.

요즘 젊은 세대에서 급증하는 '스마트폰 노안'의 원인과 예방하는 방법, 얼굴 근육 체조나 한의학에서 말하는

'혈'자리를 자극하여 눈의 기능을 해선하는 눈에 좋은 지압점( 정명, 태양, 관료, 동자료, 양백, 사백),

블루라이트는 왜 문제가 되는지, 눈에 좋은 최강 비타민은 무엇인지 등등 눈이 나쁜 분들에게 너무나 필요한

다양한 정보와 지식을 알려줍니다.

저는 안구건조증도 있는데 안구건조증때문에 안과에 가면 처방전 받아서 눈에 넣을 '인공눈물'을 구매하는 것

뿐 특별히 하는것이 없었는데, 이책에서 알려주네요,,안구건조증에는 DHA 와 EPA 가 좋다고 하네요,,

정어리, 연어, 꽁치와 같은 등 푸른 생선에 다량 함유되어 있는 DHA 와 EPA 를 꾸준하게 적당한 양으로

먹어주면 안구건조증은 물론 혈약 속에 들어가 피를 맑헤 하고 혈관 벽을 청소해 주어서 각종 생활 습관병도

예방한다고 합니다,

눈에 좋은 식재료들은 호두( 오메가3, 비타민), 시금치(루테인), 블루베리(안토시아닌), 토마토 ( 리코펜),

메밀국수(루테인), 적포도주(폴리페놀), 당근(리코펜) 등이 좋다고 합니다,

그리고 ' 눈의 노화를 늦추려면 비타민 ACE ' 라는 말이 있듯이 눈이 좋아지는 최강 비타민은 비타민 ACE라고 하네요

이 책 정말 유용하네요.

일본에서 40주 연속 베스트셀러가 된 그 이유를 알것 같습니다,

눈이 나쁜 사람들에게 여러가지 정보도 주고 특히 눈 트레이닝 실천편은 책을 가까이 두고 매일 트레이닝을

해 볼수 있어서 너무나 좋은 것 같습니다.

저도 매일 꾸준하게 눈 트레이닝을 하면은 눈이 조금이라도 좋아지지 않을까? 하는 기대를 하면서 실천을

해보려고 합니다,,

눈이 나쁜 분들 꼭 읽어보세요 ^^