숀리 다이어트

숀리 다이어트 - 8주간의 슈퍼감량
숀리 지음 / 삼성출판사 / 2011년 5월

 

살이라는 것이 찌는것은 쉬워도  빼는 것은 엄청난 노력과 인내와 땀이 필요한것을,,,한번 찐 살들은 나를 너무 사랑해서 절대로 나를 떠나려 하지 않으니,,참 미치고 팔짝 뛸 노릇이다.

그리고 머리로는 아는 사실이지만 절대 실천이 잘 안되는,,,바로 운동을 해서 근력을 키워서 기초체력을 튼튼하게 만든 다음에 식이요법으로 다이어트에 성공하라~~~하~~말은 쉽다

근데 나는 운동하기를 너무나 싫어하고 돈도 없는관계로 헬스를 끊어서 다양한 운동기구를 통한 운동도 할수 없고 더더군다나 먹는것을 넘 좋아하는 관계로 굶어가며 다이어트는 도저히 불가하다는 사실,,ㅠ.ㅠ

근데 이 숀리가 절대로 굶지 않으며, 게다가 돈도 들어가지 않으며 다이어트 이후 요요현상이 생기지 않는 방법이 있다고하니 어찌 솔깃하지 않을수가 있단말이냐~~

그리고 이미 검증되지 않았더냐,,숀리의 방법이 ,, 2010년 SBS 스타킹에 출연, 초고도 비만자들을 기적적으로 감량시켜서 시청자들과 그리고 나도 눈이 뻔쩍 뜨일정도로 쇼킹했다.

 숀리 다이어트 8주 프로그램이 궁금타~~

기구 없이 맨손으로 따라하는 운동을 하루 딱 15분씩만 따라하면은 된다고 하니 그렇게 어렵지도 않은 방법 ㅋㅋ

책속에는 숀리의 다양한 운동방법을 사진으로 직접 숀리가 시범을 보여주는 장면이 책속에 가득하다,,

그래서 실제로 그림이나 글로 나와있는 동작들은 보고 하기 어려운데 실제 동작을 보고 하니 그렇게 어렵게 다가오지 않는다,,기구가 없이 맨손으로 하는 운동도 마음에 든다,,집안에서 간단하게 하기 편한것 같다,

 

숀리의 8주간 감량식단은 다른 다이어트 식단에 비해서 어렵지 않아서 중단에 포기하기는 일은 없을 것 같다

점심 식사후 3시쯤,,저녁 식사후에 9시쯤 간식타임도 있어서 간식도 챙겨 먹을 수가 있다,,단 점심간식은(여자의 경우) 데친 참치살과 샐러드, 사과 1/2 개,,저녁 간식은 방울토마토 한주먹과 아몬드 반주먹이다

다이어트 할때 한창 배고플 시간이 바로 저녁9시 10시경인데 이렇게 간식을 먹을 수 있는 식단이 참으로 마음에 든다.

더 좋은 사실은 일주일에 하루는 자유식사의 날로 정하고 , 그날 중 딱 한끼는 먹고 싶은 음식을 골라서 마음껏 먹을 수 있다는 점은 정말 마음에 드는 점이다,,

나처럼 운동을 하기 워낙에 싫어하는 사람들은 하루에 몇시간씩 몸이 지치고 기운하나 없을때까지 하는 운동은 정말 다이어트를 포기하고 싶게 만드는데 숀리다이어트의 하루 운동량은 딱 15분! 3개 동작으로 이루어진 3분 운동법을 5세트 반복하면 그만이다!

운동시간이 짧으면서도 파워풀 하기도 하고 그리고 무엇보다 다이어트가 필요한 많은 여성분들이 기구나 장소의 제약없이 방안에서 할수 있다는 점이 마음에 든다

그동안 다양한 다이어트 책이나 스트레칭 책도 보아왔지만 그중에서도 가장 많은 동작을 보여주는 책장이 나같은 몸치로써는,보고 하기 딱 좋은 것 같아서 무척 마음에 든다.