[알라딘서재]고스트 혈관

고스트 혈관ｌ마이리뷰

복숭아 l 2021-10-18 16:37

https://blog.aladin.co.kr/sophie307/13027892

고스트 혈관 - 만성 질병과 노화를 일으키는 숨겨진 위험 타카쿠라 노부유키 지음, 서희경 옮김 / 소보랩 / 2021년 10월 평점 :

고스트 혈관

건강일반 / 타카쿠라 노부유키 / 스보랩

" 실제 나이보다 젊어 보이고 싶다."

" 건강한 체력을 가지고 싶다."

" 만성 질병에서 해방되고 싶다."

동안 외모와 건강한 체력의 비밀

고스트 혈관을 개선하면 10년 젊어진다.

- 책 표지 문구 인용 -

나이 40이 넘어가면은 몸에서 이상신호를 조금씩 보내는 것 같습니다. 그동안 건강 걱정은 없이 살아갔는데 작은 것부터 소소하게 탈이 나기 시작을 하면서 이상하게 나른하고 피곤하고 찌푸둥하는 등 몸이 예전같지 않음을 느끼게 되는데요. 저자는 당신의 몸이 예전 같지 않은 이유는 고스트 혈관 때문이라고 말합니다!

저자 타카쿠라 노부유키는 오사카대학교에서 미생물연구소에서 혈관신생과 줄기세포 등을 포함하여 20년 이상 혈관에 대해 연구하고 있다고 합니다.

우리 몸 구석구석까지 혈액이 돌게 하는 것은 혈관입니다. 그런데 노화, 자외선, 활성 산소로 인해 손상을 입게 되면 혈액이 흐르지 않아 노폐물을 회수할 수도 없어 고스트화 됩니다. 이렇게 된 혈관을 이해하기 쉽도록 '고스트 혈관'이라고 부르고 , 이 고스트 혈관으로 인해 그 주변 세포와 조직은 산소, 영양소, 호르몬 정보의 공급이 끊기고 몸속 기관들은 동시다발적으로 고장이 나기 시작하는데 이러한 현상을 우리는 ' 노화와 질병으로'으로 마주하게 된다고 하네요.

저자는 암혈관도 연구를 하셨는데 암조직 주변에서 발견되는 혈관은 대부분 모세혈관이며, 암 증식의 원인 중 하나인 '미성숙한 모세혈관'을 연구하면서 이 미성숙한 모세혈관이 암에 걸리지 않은 사람에게도 발견되고 , 미성숙한 모세혈관은 혈액이 부족하고 훼손되기 쉬운 불안정한 혈관으로 노화와 질병의 원인이 된다고 합니다.

탈모도 기미도 주근깨도 손발이 차고 의욕이 없는 것도 그리고 상처가 잘 아물지 않는 것도 살이 쉽게 찌고 잘 빠지지 않는 것도 등등 이러한 증상들이 모두 모세혈관이 노화되거나 감소되어 피부 세포에 영양소와 산소가 제대로 공급되지 않아서 나타나는 증상이라고 합니다.

1장과 2장에서는 혈액과 혈관의 구조와 기능, 모세혈관의 구조와 기능에 대해서 알아보고 고스트 혈관과 질병에 대해서 알아봅니다. 3장에서는 모세혈관이 노화가 되면 우리 몸에서 어떤 변화들이 일어나는지 구체적으로 알려주는데 알면 알수록 충격적입니다. 산화와 당화가 혈관의 노화를 촉진을 시키는데 당뇨병이 걸리면은 혈관이 망가져서 여러가지 질병을 일으키는데 당뇨가 모세혈관을 얼마나 망가지게 하는지 ... 당화가 얼마나 위험한지 다시 한번 경각하게 됩니다.

4장과 5장에서는 모세혈관과 함께 젊어지는 방법을 알려주고 고스트 혈관을 만들지 않는 실천법 33가지를 소개하고 있습니다. 33가지를 자세하게 읽어보고 살펴보면은 당뇨병에 걸리지 않으려면 또는 걸린 사람들이 해야 하는 행동들과 너무 비슷합니다. 80%만 먹고, 천천히 먹어야 하고 소량으로 나누어 먹어야 하고 당질을 제한하고 음료를 한 번에 마시지 않아야 하고 식초를 적극 활용해야 합니다.

또 따뜻한 물에 몸을 담그는 것도 좋다고 하고요. 당뇨의 운동중에 발뒤꿈치를 올리기를 반복하는 운동을 하면은 좋은데 역시 그 운동도 알려주시네요.

33가지 실천법 하나하나가 너무나 중요하게 다가오는데 어렵지 않아서 마음에 들지만 역시나 잊지않고 꾸준하게 실천하기란 또 어려운 것 같아요. 시나몬을 먹는데 여러가지 활용방법을 알려주셔서 그것도 유익했습니다. 당뇨에도 시나몬을 먹으면 좋다고 해서 저도 구매를 해 놓은 상태이거든요.

또 이번에 책을 통해서 필발이라는 것을 알게 되었는데 동남아시아에서 분포하는 후추과 식물이라고 핳ㅂ니다. 롱페페라고 하는데 이게 모세혈관의 구조를 안정화하고 혈관 누추을 방지하는 효과가 있다고 하니 꼭 알아보고 구매해서 활용해보고 싶으네요.