걱정 많은 당신이 씩씩하게 사는 법

걱정 많은 당신이 씩씩하게 사는 법 - ‘당신은 힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔나?’ 걱정에 휘둘리지 않고 씩씩하게 살아가는 행동 습관 11가지
데이비드 시버리 지음, 김태훈 옮김 / 홍익 / 2018년 11월

걱정 많은 당신이 씩씩하게 사는 법

걱정에 휘둘리지 않고 씩씩하게 살아가는 행동 습관 11가지

걱정 많은 당신이라니!~~ 딱 저입니다. 소심하고 내성적인 성격인 저는 작은 일에도 자꾸만 걱정을 합니다,,

안그럴려고 해도 자꾸만 머릿속에 남아서 내내 신경쓰이고 아무리 생각을 안하려고 해도 밤에 잠이 오지 않으면서 자꾸만 떠오릅니다. 이런 성격에 세상 살아가기 참 힘들죠. 그래서 읽어보고 싶었던 책입니다.

이 책을 읽으면 걱정에 휘둘리지 않고 씩씩하게 살아갈 수 있을까요? 그렇게 씩씩하게 살아가는 행동 습관 11가지를 가르쳐 준다고 하니 아니 읽어볼 수가 없죠.

일단 이 책의 저자의 유명세에 이끌렸습니다.  책좋사라면은 많이들 아실듯 한 책 [ 나는 뻔뻔하게 살기로 했다 ]의 저자자로 자존감 열풍을 이끌었던  데이비드 시버리 박사입니다. 이번에는 어떤 해결책을 제시를 해 줄지 기대가 되는데요,,저 같은 걱정 많으신 분들은 함께 고고 ~~

" 얘야, 너의 심장이 무슨 말을 하는지 항상 주의 깊게 들을 줄 알아야 한단다.

너를 지탱하는 활력은 항상 너의 심장으로부터 시작된다는 걸 잊지 마라. "

책은  총 4부로 나뉘어서 걱정에 휘둘리지 않고 씩씩하게 살아가는 행동 습관 11가지를 독자들에게 들려줍니다.

1부에서 본격적으로 행동 솔리션에 들어가기 앞서서 독자들에게 질문을 던집니다. 당신은 힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔었는지, 그리고 또 당신은 얼마나 긍정적인가에 대한 질문에 각각의 두가지 질문에 하나씩 총 50항에 대한 설문을 독자가 참여해야 합니다, 한 질문당 점수는 10점으로 총 500점 만점. 한 질문에 대한 점수는 1점에서 10사이를 독자 스스로가 매겨야 합니다. 저도 각각 50문제 총 100항에 대한 설문에 참여를 했는데요,

제가 생각했던 결과와는 아주 약간은 좀 다른 결과를 가져왔네요,,이렇게 자신을 정확하게 파악하기는 어렵다는 거죠

저는 첫번째 설문에 점수가 300점 대로 삶에 대한 준비가 많이 부족하다는 평이 나왔고 , 두번째 설문인 자기 긍정 체크에는 300점대로 비교적 괜찮은 점수로 남보다 앞서가는 사람이라는 평가였습니다.

나름대로 긍정적으로 노력을 하고 있다지만 역시나 300대였고 힘든 상황에 맞닥드렸을 때 저의 선택은 아직도 삶에 대한 준비가 많이 부족하다네요,,흠,,,그런것 같기도 합니다.

" 삶에 대한 냉소와 회의를 멀리하고 희망의 가지, 믿음의 힘, 신념의 중요성을 키우는 데는 긍정적인 자기암시만한 게 없다."  에밀 쿠에( 심리학자 )- 39

삶이라는 것이 원래 힘든 것이죠. 살다 보면 힘든 문제들이 나를 가만히 두지 않을 때가 많은데요,,

내가 만든 문제라기보다는 나를 둘러싼 환경으로부터 오는 문제들도 많고 이런 문제들에 둘러싸여 편안히 잠들 수 없는 때가 많을 때도 있죠. 여기에 저자는 이어지는 이야기들에게서 하나하나 행동 습관 11가지를 풀어내 줍니다.

앞서 책을 읽기전에 한 행동 패턴 체크와 자신의 사고 체크 외에도 상처 지수 체크와 성취 열정도 체크 등 심리학에서 자기점검을 할때 사용하는 체크리스트가 등장을 하는데 이 체크리스트에 참여하다보니 나 자신을 돌아보고 나 자신을 바로 아는 계기가 되어서 좋았던 것 같습니다.

그리도 저자가 들려주는 하나하나의 이야기를 조용이 읽어내려 가다가 보니 어렵지 않게 이야기에 흠뻑 빠져 들어갔던 것 같아요,, 심리학책이라서 어려울 줄 알았는데 그렇지가 않아서 좋았던 것 같아요,

왜 다른 사람들은 다들 평화롭고 아무 걱정근심 없이 잘 살아가는 것 같은데 나 한테만 이런 것일까?라는 생각을 한번쯔은 해 보셨을 것 같은데요,,이런 삶의 무게를 감당하려면 어찌행해야 하는지, 이 인생의 무게로부터 자유러워지고 긴강감이나 불안감을 떨쳐버리고 가벼운 마음으로 살아갈 수 있을까?에 대한 기술도 알려주세요.

저자의 여러가시 해결책 중에서 그래도 가장 가슴에 와닿았던 이야기는 역시나 자신의 심장이 무슨 말을 하는지 주의깊게 들어라~~ 라는 말인데요,,여기에서 심장은 해석을 그대로 하면은 안되고 마음으로 해석해서 번역을 해 주셨으면 더 좋았을 것 같아요,,

우리가 겪는 모든 마음의 고통에 대한 해답은 자신의 목소리에 귀를 기울이면 대부분 찾을 수 있다. 라고  말합니다. 그리고 나를 온전히 나 자신일 수 있게 만드는 힘은 외부의 그 무엇이 아니라 마음으로부터 시작된다.(본문내용 인용)는 것도요..그리고 믿는대로 된다는 확고한 태도가 실제로 그렇게 되게 만든다고 했는데 이 말에도 힘이 났네요.

쉬운 심리학책이라서 책 읽는 것이 즐거웠고, 한 해를 마무리하고 새해를 맞이하는 시기인만큼 이 책이 저에게 좀더 긍정적이고 에너지를 주는 역활을 해서 더 좋았던 것 같습니다,