여자의 감정청소는 치유책!

여자의 감정청소 - 엄마를 위한 감정코칭
한미옥 지음 / 바이북스 / 2025년 2월

여자의 감정 청소ㅡ 한미옥


<여자의 감정청소>를 읽고

​

한미옥의 "여자의 감정청소"는 작가가 겪은 결혼 시댁 식구 다양한 관계에서 느낀 복잡한 감정과 갈등을 다룬 책이다. 이 책은 여성들이 자신을 이해하고, 감정을 정리하며, 더 나아가 자신을 사랑하는 방법에 대해 이야기 한다.

​

특히 사회적 기대와 압박 속에서 여성들이 자신을 잃어버리는 과정을 분석하고, 이를 극복하기 위한 실질적인 조언과 방법을 제시한다. 착한 딸로 며느리로 감정을 누르며 세시간 동안 울음을 터뜨린 후에 새롭게 자신을 찾아가서 코칭 박사로 상담사로서 삶을 멋지게 살고 계신다.

​

​

이 책을 보면서 감정을 인식하고 표현하는 것이 중요하다는 점을 새기게 된다.자신을 돌아보고, 진정한 나를 찾는 과정이 필요하다는 강한 메세지를 만난다. 아내로 엄마로서 희생만 하는 삶은 우울로 갈 수가 있다. 그래도 약사 아내로서 삶보다 코지 상담사로서 멋지게 가고 있는 작가의 솔직한 감정 고백서 심리서이다.

​

​

타인과의 관계에서의 감정적 부담을 덜고, 건강한 관계를 맺는 방법을 제안한다. 자기 자신을 사랑하고 존중하는 것이 행복의 시작이라는 점을 강조한다. 쉽게 읽히면서도 마음 옷걸이에 툭툭 걸려서 가슴이 멍먹해지기도 한다.

​

이 책을 읽으면서 나랑 닮은 점도 많아서 울컥하는 장면들도 솔직하게 적었다. 감정에 대한 인식이 얼마나 중요한지를 다시 한번 깨달았다. 여성으로서 사회적 역할과 기대에 부딪힐 때 자신을 잃지 않는 방법에 대한 통찰이 인상 깊었다.

​

감정을 정리하고 표현하는 과정을 통해 진정한 나를 찾는 여정이 얼마나 의미 있는지 느끼게 된다. 나역시 유유상종의 마음이라서 더욱 공감하면서 내 삶도 함께 치유받는 책 읽는 시간이 되었다.

​

자기계발서를 넘어, 감정적 건강을 위한 실질적인 안내서로서 많은 이들에게 도움이 될 것이다. 감정코칭을 통해서 내면을 치유 하고 진정한 나로 깨어서 나아갈 힘을 얻게 될 것이다. 결혼 전인 딸에게 얼마전 결혼한 조카에게도 읽어보라고 권했다.

​

엄마가 행복해야 아이들도 행복하고 건강하게 자랄 수 있기 때문이다. 감정을 잘 다스리면서 사는 지혜를 배울 수 있다. 결혼 후에 자신을 잃은 듯한 분께도 스스로 자신을 찾아서 행복하게 사는 법을 일깨워 주는 책이 될 것이다!

​

"삶은 사랑이다!" 작가의 말처럼 자신의 한번뿐인 인생을 사랑하고 당당하게 멋지게 살아갈 여자들을 응원하고 축복한다. 솔직 담백한 엄마로 아내로 감정을 잘 다스려서 살도록 감정코칭을 하는 코치 상담사 얘기를 만나보세요~~~

​

지금 느껴지는 감정은? 진정한 나의 삶을 살기위해선 자신의 감정 욕구를 알아차리고 사랑으로 살아가는 여자가 행복한 엄마, 당당한 아내로 살게 될것이다! 중간 중간 팁을 통해서 스스로 점검도 가능하다. 실용적인 셀프 감정 코칭 책이다!

​

코나투스

코나투스 - 습관성 자기계발 시대, 삶의 주도권을 지켜내는 일생이론
유영만 지음 / 행성B(행성비) / 2024년 5월

<코나투스>를 읽고

지식생태학자 다작을 쓰시는 교수님의 100번째 책 제목이 코나투스이다. 유교수님은 해 내셨구나! 십년 전에 이 꿈을 말씀 하시던 교수님 강의를 들었고 책도 거의 다 보았기에 하신다면 하시는 분이시고 백회 기념회 다녀오신 분들 페이스복도 보았다. 이번엔 독특한 제목에 어떤 이야기를 풀어내고 계실까? 일생이론은 무엇이고 코나투스를 쓰시게 된 동기가 궁금했다.

코나투스는 스피노자의 에티카에 나오는 말로서 단순한 노력을 넘어 존재를 유지하고 실존을 이어가려는 근원적 욕망이다. 자기 보존 욕망인 코나투스를 정확히 알고 자기계발도 해야하고 자기실현도 해 나가야 한다. 남과 비교하지 않고 자신만의 삶을 고상하게 유지하면서 흔들리지 않고 살아간다면 얼마나 좋을까?

“내 삶을 능가하는 글을 쓸 수 없고 삶을 능가하는 생각도 없다, 진정한 자기계발은 자기의 존재 이유를 찾는 일이며 나만의 길을 찾는 안간힘 속에서 발견하는 비밀” 공감이 간다. 시도하기, 실천하기, 지금 나만의 방법을 개발하고 몸을 움직여서 개발한 만큼 자기가 성장하고 계발된다.

너무나도 공감이 된다, 생각만 한다고 이루어지지 않는다. 한걸음씩 걸어야 목적지에 다다를 수가 있다. 몇 년 동안 책상에 앉아서 논문을 쓰고 졸업을 하면서 학위를 받았지만, 이젠 실질적으로 현장에 부딪히면서 살아내어야 하는 것이다.

들뢰즈의 <천개의 고원>에서 인간의 사유를 두 개로 나눈다며 나무형 자기계발과 뿌리형 자기계발을 얘기 해 주신다. 나무형은 외적인 성공 모습을 보고 따라가면 반복될수록 길을 잃을 수도 있다. 뿌리형은 관계 맺는 것과 환경에 따라 달라진다. 일생이론을 추구 하면서 자신만의 색깔을 품고 영원히 나아가기에 일생이론은 미완성이다. 위기지학으로서 공부를 끊임없이 해 나가는 것도 여기 이론에 공감을 한다.

논어에서 특히 좋아하는 말인“ 학이불사즉망 사이불학즉태” 배우기만하고 생각지 않으면 얻음이 없고, 생각하기만 하고 배우지 않으면 위태롭다. 공부를 즐기고 목표를 향해서 가는 것이 나를 위함보다 더 큰 뜻이 있을 때 힘을 얻는게 지속적이고 힘에 방향성을 갖고 나아갈 수가 있다. 최고의 힘으로 살아낼 힘이 코나투스이다!

키르케고르와 9명의 소설가를 초대해서 이야기를 재미있게 풀어가신다. 헤르만헤세의 책들에서 현재의 타성과 통념을 부수고 가능성을 향해서 나아가는 것이다. 자기만의 일생이론을 구축하고 결단과 용기를 갖는 주인공들의 삶을 생각 해 보게 된다. 자기만의 일생이론을 구축하기 위해선 달을 품어야 한다. 희망과 신념, 현실적 걸림돌을 디딤돌로 전화시키고 결단과 용기, 고감한 실천이 지금 내 삶에 필요한 시기이다.

’내 몸을 관통하고 남은 체험적 각성이자 통찰‘ 불안이 깊어질수록 실존적 각성이 필요하다, 자유를 누리려면 스스로 불안의 바다를 헤쳐 나가야한다는 말에 공감과 함께 마음의 닻을 내리고 한참을 생각하게 된다. 나도 한 때 불안이 늘 저변에 흘렀지만, 이젠 실존적 의미가 명확해지니 불안보다는 평안과 기쁨이 흐른다. 불안 속에 있던 진리를 찾아서 헤매이던 시간들이 스치고 지난다, 지금도 가야할 길이지만, 등불이 있기에 일생이론이 구축되어 있으니 천천히 걸어가면 된다.

언어의 마술사처럼 책의 내용들이 더욱 좋아지셨다. 여기에 있는 좋은 내용들을 잘 옮겨두고서 자주 꺼내어서 마음을 다잡는다면 일생이론으로서 욕망의 물결에 휩쓸지지않고 잘 살아갈 수 있을 것이다. 나만의 일생이론을 다시 중심을 잡고 다양한 체험들을 하면서 멋지게 살고 싶다! 뒤편에 참고도서만 보아도 얼마나 책을 많이 읽으시고 지적인 추구가 강하신 교수님이신지를!! 책 한 권에 많은 것을 담아 내주셔서 감사합니다!

코나투스의 네 가지 의미인 선천성(수동적 관성), 확장성(능동적 능력), 개별성, 필연성 잘 정립하여서 나의 일생이론을 바탕으로 어떤 후반전 삶을 펼쳐나갈 수 있을지 원하고 바라고 기도하며 가리라! 나의 존재를 긍정하고 더 나은 삶으로 확장 해 가기로 더욱 마음을 다잡게 되는 책이 되었다. 삶을 직접 경험하고 더 넓은 시야를 갖고 글도 쓰면서 남은 삶은 살아있음을 충만하게 노래하고 싶다!

“작가는 생각의 씨앗을 언어로 발아시키는 문장 건축 노동자다” 마음에 와서 꽃힌다. 고단한 자신의 삶을 자기만의 언어로 번역하는 처절한 육체 노동! 글은 삶의 깊이가 녹아 있도록! 글을 꼭꼭 씹어서 내 정신적 영양분으로 삼아야겠다! 백 권을 쓰신 유영만 교수님께 존경을 보냅니다! 뇌력과 지력 체력까지 균형있게 삶을 멋지게 살아가시니 많은걸 보고 배우게 됩니다!

[100자평] 코칭의 이론과 실제

코칭의 이론과 실제
박종우 외 지음 / 박영사 / 2022년 11월

이 책은 < 코칭 >이라는 책을 많이 인용해서 짜집기를 한 느낌이 듭니다ㅠ 과연 이렇게 해서 비싼 돈을 받아도 될까요? 코치로서 윤리적 도덕적 양심적 지식에 대한 예의가 있길 바래봅니다! 슬픈 생각이 듭니다... 코칭 지식을 정리하는 차원이라면 읽을 수도 있지만...<코칭>을 차라리 보겠습니디

생활 수도사로 사는 하루의 기적 만들기

생활수도사로 사는 하루의 기적 - 삶을 새롭게 하는 생활수도사 영성과 자기계발
오규훈 지음 / 비전북(VisionBook) / 2022년 12월

생활 수도사로 사는 하루의 기적ㅡ오규훈


영성과 자기계발서! 말씀과 기도로 이룬 신앙공동체에 심리학적 통잘력과 자기계발을 통합해서 실천하고 싶어지게 하는 신기한 책이다. 코칭과 신학 교수님의 책이 출판된 소식을 듣고 바로 구입했다.

목차를 보면서 새벽의 기적 시간을 소중히 여기고 하루를 시작한다. 나 역시 새벽마다 말씀 묵상을 해 온지 십오년차! 책의 내용에 공감과 친밀감을 느끼게 된다.

이 책을 쓰신 목적이 한국교회 영적 회복이 일어나길 바라며 제주 움오름 공동체에서 이년 동안 머물면서 평범한 일상생활이 삶과 영성의 뼈대가 됨을 보여준다.

하루의 기적이 모여 일년이 되고 십년이 되어 자신의 정체성을 만들어간다.매일을 선물로 받아서 24시간을 알차게 살아내며 몸과 마음을 균형있고 조화롭게 살아내는 ㄱ것이다!

읽으면서 공감이 가고 좋은 문장이 많아서 줄을 치면서 읽었다. "기적은 우리가 세상을 바라보는 프레임을 통해 만들어진다." 하루를 특별하게 생각하고 선물로 받아 알차게 보내면 기적 같은 하루를 살게 된다.

나도 새벽마다 깨서 말씀 묵상이 루틴이 되니 그 시간의 고요함과 기쁨을 뺏기고 싶지 않다. 영적으로 강하게 무장하고 하루를 선물로 받는다. 하나님 원하시는 대로 하루를 살기 원하고 순종하는 삶으로 내어 드리면 성령님 이끄심대로 살아간다.

마음을 담아내는 삶의 틀 구축하기, 일상의 습관으로 삶의 틀 구축하기,세상을 향한 거룩한 영향력 발휘하기, 삶의 열매가 맺히는 새벽을 깨우는 삶을 사는 것이다.

하루의 기적을 사는 나노 영성을 갖추라!
미시영성과 거시영성이 조화를 이루도록 한다. 비전과 리더십으로 주도한 교회의 모습에서 하루를 소중히 여기며 가야 한다.

하나님 마음에 합한 다윗처럼 그렇게 살고십다. 온전해지려는 목표는 겸손함에서 시작해야 한다. 감사로 하루를 시작하고 잠자리에 들 때도 감사로 마무리를 한다!

새벽의 기적 설계도로 영적 성장의 복된 인생을 만들어가는 것이다!깨어나서 하나님께 집중하기! 비움의 기도로 하나님 일하시도록 내어드리는 것이다. 그 빈마음에 말씀으로 채우는 것이다. 확정된 마음을 주님께로 집중한다.

일반 은총은 자연을 보면서 느끼는 것과 특별은총이 예수그리스도를 믿음으로 하나님을 알게 되는 것이다. 자연을 통해서 하나님을 만난다. 나도 산책을 할 때면 나무도 하늘도 유심히 살피며 하나님 찬양을 드린다.

인생의 목표를 새벽마다 외치는 것이다. 나도 '사랑과 지혜가 가득한 탁월한 코치'의 삶운 위해 매일 스탠드에 붙여두고 외쳐본다.

" 인생 목표 성취의 토대는 하나님과의 영원한 관계성이다." 하나님 임재 안에서 매일을 기적처럼 살아가며 하나씩 쌓아져가는 인생길이다. 목표는 이미 이룬 것처럼 상상하고 말하면 언젠가는 하나님 안에서 이루어져 있을 것이다!

말씀을 암송은 상황에 따라 필요한 격려, 위로, 교훈, 경고, 감사, 지혜 등 은혜를 입게 된다. 카드로 적어두고 시시때때로 암송하고 내것으로 만들어 간다.


하나님 주신 꿈을 향해서 나아갈 때 하루가 기적이 된다. 카이로스 시간으로 매일을 채워가는 것이다. 시간을 잘 관리하고 싶어서 코칭을 받으면서 몰입과 집중을 말하고 그게 성령께서 함께 하심을 느끼는 것이다.

영혼육의 조화롭고 균형있는 삶을 위해서 운동도 중요하다. 인간이 살기 위해서 필요한 돈관리, 시간관리, 몸관리까지 지혜롭게 하며 삶을 잘 가꾸어 가는 것이다. 운동도 매일 꾸준하게 하고 있다. 하루 만보 걷기, 스트레칭, 플랭크 윗몸 일으키기 등을 하며 기초체력도 키운다.

영적 싸움의 전쟁터인 마음을 잘 다스려야 한다. 9-5시까지 일을 하는 시간도 집중! 마음 성경 지도 앱을 잘 사용해서 세상의 것들도 익혀야한다. 올 해부턴 영어공부를 다시 하자! 코칭 역량도 높이는 공부도 꾸준히 하는 것이다.

영성일기를 쓰는 장점들을 얘기 해 주셨다. 나도 일기를 쓰는 일을 오래 했는데 이 책을 읽고 블러그에 영성 감사 일기 쓰기를 시작 했다. 영적 분별력과 통찰을 키우는 도구로 잘 활용해야겠다. 세줄 쓰기를 제시 하셨는데.. 네다섯개 정도 감사쓰고 도전할 일, 뉘우칠 일등을 적어본다.

생활 수도사로 영적 좋은 습관들을 실천하는 삶을 살도록 결단하고 실천하게 하늘 좋은 책이다! 더욱 정비해서 하루의 기적을 멋지게 주님 동행하는 기쁨으로 나아가자!

하루 24시간을 하나님 앞에서 온전하게 규칙적으로 살아가는 영성관리자이자 생활 수도사의 삶을 살아가는 것이다! 뒤편 기도문도 마음에 들어서 소리내어 읽어 보았다.


생활과 묵상으로 영성의 깊이와 넓이를 더해 가는 삶을 기쁘게 살아내리라! 하루의 기적이 인생 건축 설계도이다! 책을 덮으며 기쁨이 피어오른다. 가까이 두고 자주 보면서 하루를 기적으로 보냈는지를 점검도 하자!

위로와 지혜가 필요할 때

[eBook] 30년 뒤 딸에게 보내는 편지 - 사랑하는 이에게 전하는 인생 선배의 따스한 말
김여나 지음 / 더블:엔 / 2022년 8월

30년 뒤 ㅡ딸에게 보내는 편지

위로와 지혜가 필요할 때

코컨페 해단식 때 여나 코치의 책을 선물 받았다. 모녀가 다정하게 앉아서 엄마의 뜨개질을 배우는걸까? 호기심 가득한 여자아이 책에서 일곱살 딸을 위해서 열심히 살고 직딸에게 해주고픈 말들을 잘 정리 해 놓았다.

나도 서른 된 딸에게 주고 싶은 말들이 가득하다. 산다는게 외롭고 때론 지치고 힘들다. 그때마다 주제에 맞는 말들을 찾아서 앍으면 많은 위로와 지혜를 얻게 된다.

읽으며 공감도 가고 내가 아이들 어릴 때 더 사랑하고 지혜롭게 못한 일들이 아쉽다. ps로 잔소리를 대신하는 센스까지! 딸을 길러주는 친정어머니에 대한 사랑과 미안함 장녀로서 책임을 다하려는 태도들!

직장을 다니면서 공부도 하고 육아도 모임도 코칭 일도 편집부 일까지 모두 해 내는 멋진 캐리우먼이다! 코치 협회 편집부에서 만날 때마다 부드러운 미소와 아름다운 자태를 지니고 이렇게 글까지 잘 쓰는 팔방미인이고 마음씨도 이쁜 작가이다!

딸에게 멘토로 소개하고 싶다. 난 딸에게 이렇게 좋고 지혜롭지 못한 부끄러운 나를 마주하게 된다. 작가의 딸이 삼십대에 이 책을 본다면 어떨까? 엄마에 대한 존경심 아마도 딸도 자신있게 당당하게 잘 살고 있을것이다.

자신의 감정과 상황을 솔직하게 얘기하는 편안한 목소리가 들리는 듯하다! 지혜를 건네고 힘들 땐 위로와 회복을 주는 책이다! 딸에게 편지를 보내는데 마치 오십된 내게 들려주는 듯한 얘기들로 인해서 더욱 친근감 있게 다가온다!

육아, 일, 인간관계, 사랑, 삶에서 부딪히는 여러 이야기들을 통해서 내 삶도 돌아보고 앞으로 딸과의 관계를 재정비해야겠다! 이삼십대 여자들의 삶에 좋은 길잡이 등대가 되는 책이다!

1년 살기 커리어나비 전문강사까지! 배울 점이 참 많은 작가의 책이다. 무엇보다 딸에게 이 책을 추천한다. 육아로 사랑으로 고민하는 분들이 읽으면 지혜를 발견하게 될 것이다!

책 중간마다 그림도 잘 어울린다. 포근한 느낌으로 책 읽는 즐거움과 지혜를 얻게 될것이다! 딸이랑 좋은 경험을 갖고자 하는 작가의 말에 나도 도전을 해 보자! 자신에게 필요한 부분을 펼쳐서 보면 보석을 발견할 것이다!