알고보면 더 따뜻한 《타인보다 민감한 사람의 사랑》

타인보다 민감한 사람의 사랑 - 더 아프고 더 사랑하는 당신을 위한 단단한 심리 상담
일레인 N. 아론 지음, 정지현 옮김 / 웅진지식하우스 / 2019년 5월

단순히 민감한 사람의 사랑 이야기를 다룬 게 아닌 실험과 인터뷰를 거친 연구결과 통계를 근거로, 심리학적인 면과 신경과학, 유전학처럼 과학적인 측면, 심지어 영적인 측면에서까지 바라본 사실들과 조언을 가감없이 들려주고 있습니다.

특히 민감함은 유전적인 차이라는 사실이 놀라웠는데요. 그저 자라온 환경처럼 후천적인 문제로 상황을 받아들이고 정보를 처리하는 능력과 또 정신적인, 마음이, 감성이 다른 거라 생각했는데 유전자로 인해 전체 인구의 약 15~20%에 해당하는 사람들이라니 신기하기도 하고 뭔가 다행(?)스럽기도 하네요. 그동안 내가 정신이 아픈 걸까란 생각을 해와서 그런 것 같아요.

왜 감성적인 차이라고만 생각했는지엔 또다른 이유가 하나 있습니다. 바로 시중에 쏟아져 나오는 ‘감성 에세이’들 때문인데요. 마치 드라마나 영화, 소설처럼 어느 정도 공감과 이입을 하긴 하나 힐링이 되지 않고 감성적인 후유증에만 시달리는 이유가 바로 연구결과처럼 ‘근거’가 없기 때문이 아니었을까 생각해요. 그렇다고 감성 에세이를 싫어하는 것은 아니지만.

‘작가의 말’로 채워진 책의 도입부부터 놓치면 아쉬운 내용들이에요. 이렇게 민감함을 자세히 연구해온 작가와 여러 학자들에게 고마워요. 스스로에게 우수한 측면이 있다는 의식, 자부심의 필요성을 일깨워주는 이 책이 무척 반갑네요.

HSP(highly sensitive person)답게 문장 하나하나가 섬세합니다. 저는 작가의 문장들을 하나도 놓치고 싶지가 않아서 안그래도 두꺼운 책을 더 느릿느릿하게 읽었답니다. 두꺼운만큼 배울 수 있는 게 많아요. 눈과 머리에 꾹꾹 눌러담고 싶은 걸요.

HSP 셀프 테스트가 실려 있는데, 살짝 머뭇거려졌어요. 일단 자가진단은 내가 나를 못 믿겠어서 과연 결과가 제대로일지 불안하기 때문이에요. 하지만 도저히 흥미로움을 견딜 수가 없기 때문에 결국 하긴 했지요. 결정적으로 정말 섬세하기 짝이 없는 작가께서 ‘조금이라도 해당한다면 그렇다에 표시하라’고 지시해줘서 마음이 놓였어요.

저는 22문항 중에 21개나 해당하더라고요. 도로 마음이 복잡해졌었어요 ㅋㅋㅋ

민감하지 않은 사람에게도 이 책은 큰 도움이 될 거예요. 주로 민감한 사람들(저자는 자신을 포함해 ‘우리’라고 표현해요. 뭔가 따뜻함 ㅠㅠ)의 관점으로 다루긴 하지만 비HSP가 이 책을 읽는다면 주위의 HSP들을 이해하고 더 좋은 관계를 유지할 수도 있을 겁니다. 특히 연인 사이에서 양측 다 읽는다면 더없이 좋을 책입니다. 아무래도 가장 가까이에서 전적으로 서로를 이해하고 싶은 사이일테니까요. 저도 남자친구에게 적극 추천했어요. 그렇지만 본문에도 나오듯 결코 상대에게 이 책을 읽기를 강요해선 안 됩니다. 어쨌거나 결론적으로 누구나 읽어봐야 할 책이라고 생각합니다. 서로에 대해 더 잘 알고, 자신을 더 잘 알아서 행복한 삶을 살아가면 좋겠습니다.

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《꽃잎 아파트》에 뿌려진 사랑의 씨앗!

꽃잎 아파트 ㅣ 웅진 우리그림책 52
백은하 지음 / 웅진주니어 / 2019년 5월

‘꽃그림작가’는 꽃을 많이 그려서인줄 알았는데 마른 꽃잎에 그림을 그려서네요. 말만 들어도 그냥 막 예쁠 것 같지 않나요? 책에서 향기가 나는 것 같아요.

책에 등장하는 동물들 그림은 모두 꽃잎과 연결되어 그려졌어요. 코끼리의 나비 넥타이라든지 캥거루의 머리장식같은 곳에 꽃잎이 다양하게 쓰였더라고요. 문어의 빨판을 꽃잎으로 표현한 것도 새로웠어요. 소녀의 치마에 쓰인 노란 꽃잎은 왠지 마음이 살랑살랑 설레기까지 했어요. 특히 화려하게 자리잡은 공작의 꼬리가 정말 멋져요! 기분좋은 책이에요.

이렇게 꽃잎으로 포인트를 주고 나머지 부분은 은근히 엉성(?)한 일러스트예요. 연필이나 펜의 있는 그대로의 자연스러운 스케치와 물을 잔뜩 머금은듯한 연한 채색, 그리고 스케치 밖으로 튀어나온 채색을 그대로 쓴 점. 그게 매력으로 다가왔습니다. 전체적으로 채도가 낮아서 편안한 느낌이 들었어요.

의외로 분량이 많아서 다채로웠답니다. 꽃구경 실컷 한 셈이죠! 꽃이름을 잘 알지는 못하지만 이 그림엔 어떤 꽃이 쓰였을까 흥미로웠습니다.

스토리는 꽃잎아파트에 거주하는 동물들이 새로 이사 온 이웃소녀로 인해 화기애애해지는 것입니다. 서로 자기밖에 몰라서 남탓만 하며 싸우던 동물들이 소녀의 씨앗을 보고 무언가를 깨달아 스스로 아파트에 어울리는 사람으로 변화하는 감동적인 이야기죠. 층간소음등으로 살인사건까지 나는 무서운 세상인데 이렇게 책으로나마 훈훈한 이야기를 보네요. 우리 사회가 좀더 이웃을 배려하는 따뜻한 세상이 되었으면 좋겠습니다.

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작은 성공이 반복되면 큰 성공이 따라온다 《스몰빅》

스몰빅 - 작은 성공을 반복하라
제프 헤이든 지음, 정지현 옮김 / 리더스북 / 2019년 6월

작은 성공을 음미하면 매일 기분이 좋다.

… (생략) … 오늘 계획된 일을 하면 당신은 승자다. - 본문 중에서

스몰빅이 무슨 뜻일까요? 작은 건 작은 거고, 큰 것은 큰 것인데 왜 두 단어를 붙여놓은 걸까요? 결국 내가 생각하기엔 작은 성공들이 결국 큰 행복이 된다는 뜻 아닐까 싶은데요. 아주 단순무식하지만 편하게 생각하기로 했어요.

그간 나태한 생각을 해온 것을 콕 집어 말해주는데 뜨끔하더라고요. “~했더라면”은 정말 내 단골멘트였거든요. 이런 내가‘행복이 따라오는 성공’을 하기 위해선 어떤 목표를 세워야 할까요.

너무 붕뜨지 않는, 현실적이고 구체적인 목표를 잡는 법을 자세히 알려주어 도움이 되는 책이에요. 어디부터 어떻게 시작해야할지를 알려줍니다.

특히 경제적으로 어렵거나 건강이 좋지않은 상태에서도 세울 수 있는 목표를 찾아주는 책이라니. 내가 두눈 부릅뜨고 집중할 수밖에 없는 책이에요.

우리는 언제든 더 할 수 있다. 그만하는 것은 선택일 뿐이다. - 본문 중에서

의지력이 밑바닥이다 못해 지구의 핵까지 도달할 것 같은 내가 조금은 우쭐해진 대목이 있었어요. 6장의 ‘최고로 생산적인 하루를 보내는 9가지 방법’이 인상적이더라고요. ‘생산성 극대화의 날’은 그리 낯설지 않았습니다. 약간 벼락치기와 비슷한 것 같기도 합니다. 믿기지 않겠지만 이미 내가 '생산성 극대화의 날'을 보내곤 했던 거예요. 허송세월만 보낸 것 같진 않아서 다행입니다. 안도의 한숨을 내쉬며 가슴을 쓸어내렸지요. 정말 신기하게도 그 9가지 방법 중에 내가 행하고있던 방법이무려  9가지나 되지 뭐예요!

하지만 바로 뒤에 나오는 최고로 생산적인 일주일 보내기는 완전히 나와는 다른 이야기였어요. 이런 자기계발서를 읽다보면 공통적으로 나오는 비법이 하나 있는데요. 바로 ‘운동하라’는 것이죠. 이 책을 읽고나서도 행동으로 옮기지 않으면 저는 이제 죄책감이 들 것 같을 정도예요.

훈련의 고통은 그램의 단위지만 후회의 고통은 톤의 단위다. - 본문 중에서

저자는 다양한 사례를 통해 이해하기 쉽고 친근하게 이야기 해주고 있어요. 정말로 이 책을 읽는 모든 독자들이 목표를 달성해 행복하길 바라는 것 같아서 거부감 없이 쏙쏙 머릿속에 들어와요. 말투가 내 스타일이에요. 은근 유머러스함. 꽤 분량이 되는데 책이 지루하지가 않았어요.

마주치는 모든 사람에게 칭찬의 말 건네기를 도전한 저자를 보니 문득 ‘남기자의 체헐리즘’이 떠오르더라고요. 좋은 습관을 들이기 위해, 좋은 사람이 되기위해 다방면으로 도전하는 이들이 참 멋집니다. 나는 아직 내 자신에게 자신이 없어서, 너무 세상에 위축되어 있어서 조금은 더 낮은 목표를 잡는 게 좋을 것 같단 생각이 들지 뭐예요. 아, 약한모습. 두고두고 펼쳐볼 책이네요.

성공의 정의부터 목표를 세우고 달성하는 법까지 이보다 더 잘 정리한 책이 있을까 싶습니다. 어떤 것이 쓸모없고 있는지 핵심만 이야기해줘요. 앞으로 내 삶을 좀더 효율적으로 운영하도록 노력해야겠어요. 그동안의 나는 이런 책이 간절했으니까.

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아름답고 신비한 《일 년에 하루, 밤에 피는 꽃》

일 년에 하루, 밤에 피는 꽃 ㅣ 웅진 지식그림책 53
라라 호손 지음, 홍연미 옮김 / 웅진주니어 / 2019년 4월

표지에 그려진 흰꽃이 참 예뻐서 무척이나 희귀한 꽃이려나 생각했어요. 금테가 살짝 곁들여져 더욱 환상적으로 보여요. 이 그림만 봐서는 전혀 선인장에 피는 꽃일거라 생각도 못했지요. 사막에서 태어나는지도 몰랐고요. 뒷표지를 보니 그제야 사막이 배경이고 선인장에 피는 꽃이 주인공이란 걸 알았네요. 어쨌거나 표지 정말 예뻐요! 새로 산 책장에 제일 먼저 보이게 놓으려고요.

책을 펼치자마자 표지 바로 다음에 한가득 선인장이 그려져있는데 왠지 힐링되는 기분이 들더라고요. 초록과 반복되는 패턴이 마음을 안정되게 해줬어요.

드럭스토어에서 산 선인장모양 디퓨저를 참 맘에 들어했는데, 그림을 보니 그 좋은 향과 오버랩되면서 기분이 좋아졌어요. 제가 선인장을 비롯한 식물을 실제로 키우기 어려워하는데 이렇게 그림으로 만나니 과장 조금 더해서 막 행복지수가 올라가는 것 같은 거 있죠?

이 책을 통해서 소노란 사막을 알게 되었어요. 전 여행을 다녀본 적이 없어서 평소 베어 그릴스의 생존기를 유투브에서 자주 시청할 정도로 자연에 관심이 많은데요. 그래서 이야기에 나오는 다양한 동물들이 궁금했어요. 아니나 다를까 친절한 저자께서 뒷부분에 동물들도 다 설명해주시고, ‘일 년에 하루, 밤에 피는 꽃’ 사와로에 대해 아주 자세하게 알려주시더라고요. 아주 흥미롭게 잘 봤어요. 아이들에게 좋은 지식이 되고, 저처럼 어른들에게도 숨겨진 보물을 찾은듯한 기분이 들게 해주는 책이네요! 괜히 웅진지식그림책이란 타이틀을 갖고 있는 게 아니어요.

소노란 사막에서 사와로와 동물들이 어우러지며 사는 아름답고 신비한 자연 이야기, 모두에게 공유하고 싶네요.

저자가 이야기도 쓰시고 그림도 직접 그리셨다는데 어쩜 이리 재능이 출중하신지. 조잡하지 않으면서도 동물과 식물의 디테일한 부분을 다 묘사한 그림체에 감탄했어요. 눈에 쏙쏙 들어와요. 표지의 꽃도 정말 예뻤는데, 동물들 그림이 꽤 사실적이라 신기해요. 마치 베어 그릴스 영상을 보고 있는 것 같아요.

매 페이지에 가득찬 그림들을 보고 있으면 숨은 그림찾기를 하는 것처럼 동물 친구들을 구경하게 돼요. 전 참 이런 책이 재밌더라고요. 라라호손 작가 팬이 될 각입니다!

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《시작의 기술》로 인생 그만 망치자!

시작의 기술 - 침대에 누워 걱정만 하는 게으른 완벽주의자를 위한 7가지 무기
개리 비숍 지음, 이지연 옮김 / 웅진지식하우스 / 2019년 4월

이 책은 자기 안의 진정한 잠재력에 눈뜨기를 바라는 우주가 보낸 말씀의 따귀 한 대이다.
- 《시작의 기술》 본문 중에서

편안하게 느끼는 것만 고수한다면, 늘 해오던 일만 한다면 사실상 당신은 과거에 사는 셈이다.
- 본문 중에서

제목은 다른 자기계발서와 다름없어 보였다. 제목 밑의 한 줄을 읽기 전까지는...

침대에 누워 걱정만 하는 게으른 완벽주의자를 위한 책이라니. ‘침대에 누워 걱정만 하는 게으른’까지는 그럴 수 있다 치자. 중요한 건 그냥 완벽주의자도 아니고 ‘게으른 완벽주의자’라고 표기했다는 것이다. 어쩜 이렇게 내 머릿속에 왔다 간 것처럼 완벽한 묘사를 하지? 소름 돋았다.

그렇다. 나는 평소 생각이 많아도 너무 많아서 수면 장애에 시달리고 있다. 주로 하는 생각은 이걸 해야지, 저걸 해야지 하며 계획을 짜거나 ‘이렇게 해야만 흡족할 것 같아’라는 강박이다. 행동은 하나도 실천하지 않으면서 정말 ‘생각만’하는 이 책의 주인공인 것이었다. 마치 나체로 세워진 기분이다.

촉촉이 감성에 젖은 자기 위안을 멈추고 당신의 현실, 실제 삶에 접속하라.
- 본문 중에서

표지에 또하나 주목할 점은 ‘UNFU*K YOURSELF’다. 어쩐지 이전에 읽은 《신경끄기의 기술》이 살포시 떠오른다. 거침없고 과감한 표현이 가득한 문장들이 맘에 든다. 또 저자는 굉장히 단호하다. 단호박이세요? 이렇게 단호한 자기계발서는 처음보는 것 같다. 강단있어 보여 더 신뢰가 가고 맘에 든다. 난 좀 확실한 걸 좋아하는 편이라.

일적인 부분만이 아니라 연인관계에도 도움이 되는 이야기들이라 더 흥미롭게 읽을 수 있다.

오늘이 최고의 날인 것처럼 느낄 필요는 없다. 그저 그런 것처럼 행동하면 된다.
- 본문 중에서

나가는 말에 특히 심장을 후벼 파는듯한 단호한 말투가 나에게 강력하게 작용했다. 나는 이 책을 읽고 새로운 시도를 하러 간다. 읽기 전부터 생각만 하고 있던 그 일을 실행으로 옮겨야할 때가 온 것 같다. 나를 고무시켰다. 고마운 책이다. 그토록 불안해하고 걱정만 하던 내게 용기를 심어주었다. 이제 더이상 방구석에만 있지 않을 것이다.

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