과테말라 (2020) - 200g, 홀빈
알라딘 커피 팩토리 / 2021년 7월
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품절


과테말라 특유의 쌉싸름한 단맛과 함께 신맛이 어우러져 전체적으로 균형을 이루고 있습니다. 평소보다 물온도를 낮게 내리니 더 풍부한 맛이 납니다.

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달의 요가 - 월경 주기에 맞게 내 몸과 마음을 돌보는
산토시마 카오리 지음, 임용옥 옮김, 배윤정 감수 / 솜씨컴퍼니 / 2020년 3월
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절판


이 책을 단순히 요가자세로 알려주는 책으로 알고 있다면 오산이다.

월경이라는 말로 알 수 있듯이 여자의 몸은 달의 변화에 맞춰 변화한다고 하여 월경이라고 불리운다.

여성의 평균 월경 주기와 달의 크기 변화 주기가 29.5일로 거의 일치하기 때문이다.

그래서 이 책은 특별히 월경을 겪고 있는 여성들의 생체리듬에 맞게 요가자세를 알려줄뿐만 아니라

월경 주기별 취해야 할 맞춤형 생활 자세와 음식까지 여성 몸 전반에 걸쳐 건강하도록 돕는 요가책이다.

월경주기를 월경기와 난포기, 황체기, 황체기 후반으로 나누고 각 시기별 요가자세, 생활자세, 명상법과 디톡스차 등을 알려주고 있는데,

이 책을 단순히 요가동작을 배우기 위한 책으로 본다면 요가동작들이 굉장히 단순하고 너무 쉬어 '이게 정말 요가책이 맞는건가?' 할수도 있지만 과한 동작이 아닌 딱 필요한 자세만 콕집어 넣었다.

그러나 월경기에 시시각각 변하는 여자의 마음을 잘 아는듯 각 시기에 맞는 생활방식이나 마음가짐을 어떻게 해야 하는지, 식습관은 어떻게 하는지 등을 알려주는데 많은 글을 쓰고 있다.

가령, 『월경초기에 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 매우 적어지므로 기분이 처지고 예민해지며 감수성이 높아지기도 합니다. 이 시기엔 몸과 마음 모두 지치기 쉬우니 이 시기를 잘 보내는 방법은

1. 약속을 줄이고 여유를 만끽하며 보낸다.

2.마음이 편하게 느껴지는 것을 선택한다.

3. 몸을 차게 하지 않는다.

4. 소화가 잘되는 음식을 먹는다.

5. 내면의 목소리에 귀를 기울인다.

라고 생활방식을 알려주며 또한 '마음속에 떠오른 일이 이루어진다' 고 상상해 보세요, 그때 나의 내면이 어떠한에너지로 가득차 있을지 상상하며 느껴봅니다』

와 같이 명상법도 알려준다. 이것이 일반요가책과 다른 가장 큰 차이점이자 장점이다.

몸과 마음의 균형을 맞추는데 촛점이 맞추어진 요가책이라 할 수 있다.

좀 더 건강한, 좀 더 평안한 월경을 맞이하고 싶다면 분명히 도움이 될 듯하다.

몸을 지치게 할뿐만 아니라 마음 또한 복잡하게 하는 세상이기 때문에 마음의 다스림도 중요한 시대이다.

각 시기에 맞는 요가와 개인적인 명상을 통해 나를 힘들게 하는 세상에서 잠시 쉴 곳을 마련해 보면 좋겠다.


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어떻게 살아야할지 막막할 때 읽는 철학책 - 여성의 일상에서 바로 써먹는 철학의 기술 25
오수민 지음 / 카시오페아 / 2020년 4월
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이제야 철학이 어려운게 아니란걸 깨닫고 있습니다. 철학은 인간에게 일어나는 근본을 파헤치는것 같습니다. 특히 여성의 입장에서 부딪친 다양한 관계를 철학을 이용하여 풀어냈다고 하니 더 흥미로운 책이네요.

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인생노답 - 인생은 원래 답이 없다
구본경 지음 / 대경북스 / 2020년 2월
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인생에 정답이 있는거 마냥 말하는 사람들이 있다.

흔히 말하는 기성세대. 그러나 그분들이 말하는 정답도 시대에 따라서 조금씩 바뀌는 모양이다.

6.25를 겪으신 분들에게는 은행이 최고의 인기직업이었다.

그리고 굴지의 대기업에 들어가면 대단하다고 하는 시대가 있었다.

그러나 지금은 무조건 안정적인 직업인 공무원이나 선생님을 아주 선호한다.

사자로 끝나는 직업들, 의사, 변호사, 검사 등은 여전히 최고의 직업이고.

공부 잘해서 서울에 있는 대학 나오고, 대기업에 취업하거나 공무원이 되지 않으면 고시를 패스하는게 그분들이 말하는 인생의 성공방정식이었다.

공부를 하지않아 좋은 대학이라도 못들어가면 인생은 이미 실패자가 되어 있었다.

많은 사람들이 하고 싶은 일을 하기보다는 어쩔 수 없이 하는 일이 많고, 갑질과 차별을 참아내고 있어도 누구하나 인정해 주지 않는다.

내 인생의 주인공이 나임에도 불구하고 자존감이 자꾸만 낮아지는 것은 왜일까.

이런 세상에 조금의 공감과 위로의 한마디가 우리에게 힘을 주면 얼마나 좋을까.

그것은 가족이 될 수도 있고 친구가 될 수도 있다. 때로는 드라마나 영화 또는 책의 한마디가 힘과 위로를 주기도 하는데 바로 이 책이 그런 책이다.

구본경 저자의 <인생노답>

수많은 어려움과 상처들을 잘 이겨낸 저자가 우리에게 해주고 싶은 말은 공감과 위로이다.

부모의 이혼에도 가슴 따뜻한 선생님을 만나 힘을 얻었고 돈이 없어 먹고 싶은 것을 먹지 못할때는 직접 먹을 것을 싸들고 와준 선배가 있었다.

지금의 남편을 만날수 있었던 것 역시 좋은 후배가 있었기 때문이다.

위기의 순간마다 천사같이 함께 해준 이들로 인해 삶의 끈을 놓지 않고 자신만의 행복한 꿈을 찾은 그녀의 이야기이기에 더욱 그녀의 이야기는 읽는 이에게 힘이 된다.

그녀가 전해주는 이야기에게는 그래서 그녀만의 힘이 느껴진다.

받았던 사랑만큼 나눠주고 싶은 그녀의 진심이 담겨 있는 글이기에 읽을수록 따뜻함이 느껴진다.

글에서 그녀만의 위로와 진심이 느껴져 용기가 된다.

세상에는 자신의 인생을 한탄하고 부정하고픈 상처받은 사람들이 여전히 많이 있다. 저자 역시 한없이 자신의 인생을 한탄해 봤고 자존감이 심하게 무너지는 경험도 했다.

부모가 이혼하는 가족형편 때문에, 법조인이 되고자 했지만 이루지 못했기 때문에, 그토록 사랑하는 할머니마저 돌아가셨기 때문에...끊임없이 자신을 무너뜨리는 경험을 하면서도 다시 일어설 수 있었던 저자의 용기 뒤에는 자신의 노력도 있었지만 그때마다 그녀를 지나치지 않은 사람들이 있었다.

사람에게 받은 상처는 사람으로 치유된다는 말이 느껴진다. 자신만의 인생 답을 찾아가는 저자의 글은 그래서 우리에게도 답도록 도와주는 작은 단서가 되기도 하고 지도가 되기도 한다.

이제 나만의 행복방정식을 만들어 나가도록 하자.


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왜 낙심하는가? - 어떤 상황에도 은혜는 가까이 있다
조정민 지음 / 두란노 / 2020년 3월
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조정민 목사님의 Why 시리즈. 왜 낙심하는가.

사람은 왜 낙심할까요"

우리가 어렸을때는 빨리 어른이 되고 싶었을 겁니다. 부모님들이 못하게 하는 것들이 얼마나 많았는지 빨리 어른이 되어서 하고 싶은대로 살고 싶다는 소망을 가졌을 겁니다.

그런데 어른이 되고보니 하고 싶은것을 하고 살 수 없다는 것을 알게 되니 차라리 아무 걱정없는 어렸을때가 더 낫다고 생각하기도 합니다.

우리는 어려서부터 낙심을 배웁니다. 배운다기 보다는 경험한다고 하는게 맞겠죠.

친구는 최신식 아이폰을 가졌는데 나는 구식휴대폰을 사용하고 있어서, 친구는 해외여행을 해마다 가는데 우리집은 호텔 한 번도 못가보고...밤새 게임하고 싶은데 엄마 아빠가 못하게 하고.

어려서는 또래 친구들과의 비교에서 낙담이 일어나는 경우가 많습니다. 그렇다고 친구들이 미워지고 부모님이 싫어지는 경우는 없습니다.

그런데 어른이 되고나니 옆집 사람을 부럽다 못해 미워지기까지 합니다. 동창회에 나가면 괜히 화가 나기도 합니다.

친한 친구때문에 상처를 받습니다.

어른이 되면 뭐든지 하고 싶은대로 하고 살고 싶었는데 점점 내맘대로 할 수 없는 현실에 무력해집니다.

낙심의 시대에 성경은 무슨 이야기를 할까요.

성경은 상처받은 사람들이 많이 등장합니다. 금수저를 물고 태어난 인물보다는 어디로 낙심하여 갈길을 잃은 사람들의 이야기가 더 많습니다. 오늘은 대표적으로 사도바울을 통해 낙심의 이야기를 들려 주시네요.

낙심에 빠져 있으면 체념하거나 절망에 빠집니다. 그러다 결국은 공황장애, 조울증, 불면증 등 정신질환에까지 이르게 됩니다.

시편 42편 5절 말씀입니다.

내 영혼아 네가 어찌하여 낙심하며 어찌하여 내 속에서 불안해하는가

너는 하나님께 소망을 두라

그가 나타나 도우심으로 말미암아 내가 여전히 찬송하리로다.

첫째, 낙심한 사람은 자기 자신에게 말을 걸어야 합니다. 외부의 끊임없는 소리들을 벗어나 나 자신을 돌아보아야 합니다. 나를 돌아보고 하나님 앞에 홀로 나아갈 수 있어야 합니다. 자신에게 물어보아야 합니다.

"내 영혼아 네가 어찌하여 낙심하며 어찌하여 내 속에서 불안해하는가"

낙심의 원인을 알아야 합니다. 헛된 기대를 갖고 있었던건지, 자신에 대하여 잘못된 평가를 했던지.

둘째, "너는 하나님께 소망을 두라" 입니다.

사도바울은 사도라고 인정을 못 받았습니다. 그는 예수님의 직접적인 제자가 아니었기 때문입니다.

그러나 바울은 은혜받은 사실을 알았습니다. "내가 나 된 것은 하나님의 은혜(고전15:10)" 임을 알았습니다.

나는 비천에 처할 줄도 알고 풍부에 처할 줄도 알아 모든 일

곧 배부름과 배고픔과 풍부와 궁핍에도 처할 줄 아는

일체의 비결을 배웠노라.

빌립보서 4:12

모두가 사도라고 인정해주지 않았을때 사람에게 판단받는 것을 신경쓰지 않았습니다.

" 너희에게나 다른 사람에게나 판단받는 것이 내게는 매우 작은 일이라 나도 나를 판단하지 아니하노니 내가 자책할 아무것도 깨닫지 못하나 이로 말미암아 의롭다 함을 얻지 못하노라 다만 나를 심판하실 이는 주시니라

(고전 4"3~4)"

세째, 과거의 후회에서 벗어나는 것입니다. 후회는 자기반성에 그칩니다. 과거에서 벗어나는 길은 바로 회개하는 것입니다.

후회는 과거에 머물게 하지만 회걔는 과거는 남겨두고 미래를 향해 나아가는 것입니다.

다윗을 보면 잘 알 수 있습니다. 그는 사랑하는 밧세바와의 사이에서 태어난 아이의 목숨을 위해 금식하며 기도했습니다. 일주일간의 금식에도 불구하고 아이의 생명은 돌아오지 않았습니다. 신하들은 아이를 잃은 다윗이 얼마나 더 괴로워할지 걱정이 태산 같았지만 뜻밖에도 다윗은 바로 자리를 털고 일어나 음식을 청합니다.

'하나님께서 아이를 데려가셨는데 내가 더 이상 무엇을 할 수 있는가?'

다윗에게는 후회의 기미가 조금도 없었습니다. 물론 그는 회개했습니다. 하나님을 원망하지도 않았고 외면하지도 않았습니다. 다윗은 의인이 아니라 회개한 죄인이었습니다.

왜 낙심하는가. 오늘의 나는 낙심하지 않았지만 내일은 낙심할 지 모릅니다. 회사 운영 전반에 걸쳐 실사평가가 있습니다. 작년에 10개 업체중에 꼴등을 했기 때문에 올해는 무척 준비해야 될게 많아 걱정하고 있습니다.

토요일에 특근까지 하고 왔는데 주일에 팀장의 확인 전화가 옵니다. 순간 기분이 좋지 않았지만 그러나

지금 이 책을 읽으면서 내 자신을 돌아보고 있습니다.

그동안 나는 어떻게 일해왔는지. 월급받는 만큼만 일했는지, 선한 영향력을 주며 살았는지 돌아봅니다.

말씀에 비추어보니 내가 잘한게 없습니다. 실사평가가 잘 나오든, 못 나오든 '내가 나 된것은 하나님의 은혜' 임을 고백합니다.

좌절하지 않고 실패하지 않은 사람은 아무도 없을 것입니다. 매 순간이 시험의 연속입니다.

그러나 주위의 소리에 마음을 빼앗기지 않겠습니다. 하나님의 소리에 귀를 기울이겠습니다.

외부의 소리에 귀를 닫고 살 수는 없습니다. 칭찬이든 구박이든 질투든 험담이든간에 집착하지 말아야 할 것을 배웁니다.

''너 근심 걱정 말아라 주 너를 지키리" 라는 찬송가의 구절이 떠오릅니다.

하나님이 모르시는 내 상황은 없기 때문입니다.


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