연애초짜인 분들에게 강추^^

여자 연애를 결심하다 - 연애에 서툴고 남자가 어려운 당신을 위한 심리 카운슬링
시마 준이치 지음, 서라미 옮김 / 비즈니스북스 / 2012년 7월

이번에 내가 접한 책은 연애관련 서적이다. 연애 초짜인 내게 정말 큰 도움이 되었던 귀중한 책이 되었다.

이책은 연애카운슬러인 시마 준이치 님께서 지으신 책인데 연애에 대해 모르는 여자들을 위한 지침서이다.

연애하는 방법을 5단계로 나뉘어 44가지의 연애비법을 적나라하게 소개를 시켜주고 있다.

연애 초짜인 내게 어렵고 복잡할 것만 같았던 느낌과는 달리 내용도 어렵지 않고 이해하기 쉽게 되있어서 너무 좋았다.

남자를 만나서 사귀는 방법부터 시작해 결혼의 단계까지 골인을 할 수 있을법한 내용들이 소중하게 담겨있다.

첫번째 남자의 연애심리를 파악하는 방법이 소개되어있다. 남자들은 시각적으로 자극을 쉽게 느낀다고 한다.

여자들의 옷 입는 스타일, 얼굴의 화장 같은것에서도 민감하게 반을을 한다고 한다.

옷을 입을때 코디도 신경을 쓰고 색깔의 조화와 화장을 할 때에도 아이섀도우나 볼터치에도 신경을 쓰라고 당부한다.

여자들의 새로운 모습에 큰 호감을 가지는게 남자들, 옷스타일과 헤어, 속옷까지도 반응하는게 남자이다.

남자에게 과도한 집착을 하거나 남자에게 물건욕심을 부리거나 독점욕을 드러내면 남자들은 떠난다고 한다.

남자들은 날씬하고 이쁜 여자도 좋아하지만 통통한 여자도 좋아하고 몸보다는 마음이 통하는 여자를 좋아한다고 한다.

나 또한 날씬하고 이쁜얼굴을 가진편이 아니여서 속상해했지만 이 책을 통해 다시한번 희망을 가지게 되었다.

두번째 좋아하는 남자를 내 남자로 만드는 방법이 나와있다. 남자가 혼자있고 싶어해도 불안해하지 말고 기다려라 말한다.

좋아하고 사랑하는 남자 앞에서는 다른 남자 이야기는 절대 하지말아라고 당부한다.

남자는 사냥꾼, 여자는 파수꾼으로 비유하는데 쿨한 남자보다는 감정적인 남자가 더 좋은 남자라고 한다.

과거에 연연하지 말고 서로 사랑한다면 약점도 공유하며 지내라고 저자는 말을 한다.

남자는 맘에 드는 여자에게 돈을 쓰고 여자 또한 받은게 있다면 베풀줄도 알아야 관계가 오래 지속된다고 한다.

여자는 남자의 지갑사정도 배려하며 남자를 이해하고 받아주는게 좋다.

세번째 성적인 매력에 대해 이야기한다. 쾌감을 솔직히 표현하고 비교를 하지 말자.

남자는 미인보다는 다정한 여자를 좋아하고 성욕을 적절히 표현할때 매력을 느낀다.

취미도 서로 같이하고 지친남자를 받아주고 남자의 일이야기도 들어주는 게 좋다고 한다.

네번째 청혼을 받는 여자는 서로 쾌감을 공유하고 다양한 스킨십을 나눈후 이루워진다.

남자를 응원하는 여자, 다정히 안아주는 여자가 청혼을 받는다고 한다.

남자가 아플때 간호해 주고 좋아하는 음식을 요리해 줄때 남자는 결혼하고 싶음을 느낀다고 한다.

다섯번째 남자는 모성애에 민감하기에 보듬어주고 이해해주며 믿음을 주는 응원을 해주는것 좋아한다.

남자한테 연락이 없어도 불안해하지말고 기다릴줄 아는게 여자이며 연애할 줄 아는 사람이다.

남자를 냉정하게 평가하고 폭력, 술, 바람기, 도박, 돈소비를 즐겨한다면 피해야 된다.

경제력, 문제해결능력을 갖춘 남자만이 진정한 남자이며 결혼했을때도 안심이 된다.

사랑하는 감정을 몸과 마음으로 표현하며 남자를 감싸안는 여자가 주도권을 잡는다고 한다.

이정도의 스토리 만으로도 대충 연애하는 방법에 감을 잡을 수 있었다.

이 외에도 여러가지 스토리들로 한장한장의 페이지를 넘길때마다 기대와 호기심으로 가득했다.

20대 중반을 달려가는 중인 나는 아직까지 제대로된 남자를 한번 사겨보지 못해서 슬픈 나날을 보내었는데

이 책을 통하여 내 마음을 스스로 위로하고 다잡아서 좋은 연애, 결혼까지 골인하고 싶은 마음이 생겼다.

내 자신이 먼저 변화가 되어야 되겠다라는 생각이 들었고 이 책을 여러번 읽어서 마스터하고 싶었다.

기본부터 빼는 방법....

살 빠지는 책 - 다욧짱도 실천하는 진짜 다이어트, 거꾸로 다이어트
이금정 지음 / 인더북스 / 2012년 6월

나도 다이어트를 결심한지가 벌써 4개월이 되었다.

다이어트를 결심하고 3개월정도 되었을떄 식이조절만으로 10kg을 감량했었고

그후 1개월의 시간이 지난 지금은 아직 더이상의 체중감량이란 없는 중이다.

먹는 양만 조절하여 10kg을 빼고나니 몸 자체가 가뿐했고..

일주일에 2~3일은 하루 1시간정도 운동을 병행하며 출퇴근은 30분정도 거리를 걸어서 했다.

또한 여러 다이어트 서적도 참고했지만 그 책을 교본삼아 실행에 옮기기엔 너무 벅찼다.

살을 빼기 위한 운동법, 스트레칭, 식이조절 등등 여러가지 다이어트에 관한 기본 상식들로만 가득찼던 책들...

하지만 이 책은 기본 베이스부터가 틀렸다. 왜 살이 찌는지에 대한 부분을 체계적이고 정확하게 말해주고 있다.

[ 1장 비만! 어쩔 수 없는 선택 ] 이 부분은 왜 살이 찌는지를 자세하게 알려준다.

육체적인 부분이나 정신적, 병적 등등의 여러가지 이유로 인하여 살이 찐다는 것을 명시해 주고 있다.

[2장 당신은 사육중] 이란 부분엔 먹는 음식에 대한 고정관념이나 우리가 잘못 알고 있는 부분들을 재해석해주고 있다.

비만을 부르는, 살이 찌게 되는 음식을 알려줌으로써 내가 그동안 알고 있었던 음식에 대한 잘못된 상식들을

다시금 바로 잡아 줌으로서 음식으로 인해 사육당하지 않는 방법을 알려준다.

[3장,4장 다이어트의 역설, 운동의 역설] 에서는 음식, 운동, 생활습관에 따른 다이어트 개념을 다시한번 일깨워준다.

수박 겉핱기 식의 내용이 아닌 부분부분마다 과학적이고 체계적인 역설이 담겨있어서 다소 어렵기도 했으나

잘못 알고 있었던 운동, 음식의 부분을 고칠수 있었던 중요한 내용들이 많았다.

[5장 뇌와의 싸움] 부분은 다이어트의 모든 생각은 뇌에서 내리는 지시로 인해 우리가 움직이고 먹기 때문에

뇌를 잘 다스리면 다이어트에 성공할수 있다고 알려주고 있다.

인간은 어쩔수 없는 욕구로 인해 급하게 먹는 편, 식욕을 이길수 없지만 자신의 뇌를 다스림으로 인하여

다이어트의 성공과 실패가 갈린다고 한다. 굶어서 살을 빼는게 아닌 먹으면서 살을 빼는게 더 효과적이다.

이 책에서 제일 인상깊었던 부분은 단원 사이사이에 있는 [다욧짱 다시짱 되기] 라는 부분이었는데

대화처럼 꾸며진 스토리가 실제로 한번쯤 생각해봤을 법한 그리고 궁금했던 부분들은 콕 찝어서 말해주고 있다.

또한 부록으로 있는 다이어트에 관한 궁금증과 답변이 있는데 이것도 가장 기억에 남았다.

그동안 다이어트 책을 읽어도 단순한 다이어트 방법, 운동법만 알고서 실행하기에 버거웠는데

이 책을 통해 기본적인 부분을 알고 나니 살빼기에 급급했던 나의 마음이 한층 가라앉았다.

급하게 빼서 요요현상이 올지도 모르니 기초부터 탄탄히 다져놓고 천천히 다이어트를 해야겠다.

다이어트를 처음 결심한 분들께 강추하고픈 책!!!

미혼자인 분들께도 유용한 도서...

아빠의 임신 - 엄마가 해줄 수 없는, 엄마보다 더 위대한 힘을 가진
tvN 기획 특집 <아빠의 임신> 제작팀 엮음 / 예담 / 2012년 5월

여자인 제게 맞는 책인지는 모르겠지만 결혼을 앞둔 남성들이 읽기에 참 좋은 책인것 같아요.

남성들의 결혼전 예습서가 될수도 있고 결혼후의 튼튼한 아기를 만들수 있는 자습서가 될것 같아요.

남자들만 볼만한 책이 아닌 결혼을 앞둔 연인들에게도 좋은 책일것 같고 막 결혼한 새내기 부부들에게도 안성맞춤의 책이네요.

이 책은 아기의 출생까지의 모든 과정을 담은 책인데요... 여성의 난자보다 남성의 정자에 의해 아기의 성품이 결정된다고 하네요.

예전 중,고등학교 다닐때의 성교육 시간에 배웠던 성(姓)보다 더 체계적으로 설명이 되있구요.

남성의 정자로 인해 태어날 아기의 성격이나 습관들이 결정된다고 하는데 여성의 난자보다 더 중요한 부분이죠.

불임의 원인이 여성의 난자의 문제가 아니라 남성의 정자로 인할수도 있다는 것을 확실히 깨닫게 되었답니다.

중간 중간 사진이나 내용에 관련된 그림들이 삽입되 있어서 이해하는데 어려움이 없었네요.

남성불임을 유발할 수 있는 물건들을 혼전 연인이나 결혼후 남편에게 인지시켜두면 참 좋을것 같아요.

또한 남성의 비만이나 술, 담배 같은 몸에 해로운 것도 불임을 유발할수 있다니...

안그래도 육체 건강에 해로운 비만, 술, 담배가 정자에 영향을 끼친다는 것에 새로운 부분을 알게 되었어요.

슈퍼베이비(튼튼한 아기)를 낳기 위한 남성들의 생활 수칙들이 나와있는데 먹는 음식을 개선하고

운동을 하는 것도 아무 운동이나 하는게 아니라 가벼운 조깅, 등산, 수영이 임신을 하는데에 도움이 된다고 하네요.

아기를 가지는 부분은 여자이고 좋은 아기를 낳기위해 여성이 태교를 하지만 남성들도 태교를 할 필요가 있다고 하네요.

아기를 가진 아내에게 함부러 말을 하거나 육체적인 자극이 있었다면 아기에게도 튼 영향을 미친다는 거에요.

또한 아기를 가진 아내를 위해 남편이 아내를 즐겁게 해주고 행복하게 만들어준다면 태어날 아기도 행복을 느낀대요.

엄마 스스로 태교를 하는 것도 좋지만 옆에서 아빠가 책을 읽어주는 것이 아기에게 더 좋다고 하는데요.

저도 나중에 결혼을 하게 된다면 이 책을 꼭 숙지하고 남편과 읽어서 좋은 슈퍼베이비를 낳고 싶네요.

이 책은 임신전에 필요한 부분, 임신중에 해야될 부분, 출산후에 아기를 대하고 키우는 방법까지 상세하게 나와있어요.

제 생각에는 첫임신을 앞두고 있는 신혼부부들이 함께 보기에 참 좋을 책이라 생각되구요.

결혼을 했지만 임신의 어려움이 있는 부부들이 보기에도 참 좋은 책이란 생각이 드네요.

주위에 결혼후에 아기를 못가져서 마음고생하시는 지인들이 있다면 선물하면 참 좋을것 같아요^^

성령의 사람이 되기 위해서....

하늘의 신부
이민아 지음 / 두란노 / 2012년 4월

요즘 신앙서적을 읽는게 뜸했는데 당첨된 도서를 통해 마음속에 많은 신앙적인 다짐과 새로운 하나님의 임재를 느끼게 되었습니다.

신앙적인 부분에 있어서 요즘 날씨 탓인지 많이 누그러져 있던 상태였는데 이 책을 통해 다시한번 회복하는 기회가 되었습니다.

이민아 목사님의 생명나눔 메세지가 깃든 [하늘의 신부] 도서는 목사님께서 직접 성령의 체험을 하신 진솔한 이야기들이 있고

그 스토리 안에서 많은 느낌과 성령도 체험할 수 있게 되었는데 그중에 가장 기억에 남는 문장이 하나 있습니다.

"하나님을 한번 맛본 사람은 그 하나님을 놓을 수가 없습니다. 어떤 시련이 와도 그 처음 가진 첫사랑을 잊어버릴 수가 없어요"

위의 내용이 정말 저도 전에 느꼈던 부분이었는데 목사님께서도 이런 생각을 하셨다니...

성령의 체험을 하신 분들은 모두들 이런 생각 한번 쯤은 해보셨으리라고 생각되더라구요....

그 처음에 느꼈던 주님의 사랑... 잊을 수가 없죠^^

이민아 목사님께서 직접 체험하셨던 모든 이야기들... 저도 언젠가 체험할수 있을지 모르겠어요.

하나님께서는 우리 믿는 모든 자들에게 주실 은사들과 성령의 축복들을 항상 예비해 두시고 계시는데

우리들이 주님께 구하기만 하면 하면 바로 주실 것이라고 말씀하셨으니깐요.

저도 요즘 신앙적인 부분에 있어서 예전에 비해 많이 뒤쳐져 있는것만 같아서 마음이 참 않좋았는데

이 책을 통하여 신앙적인 회복과 성령의 임재를 바라는 마음을 더욱더 갖게 해주셔서 너무 감사합니다.

저는 20대 초중반이지만 신앙생활을 시작한지는 15년이 가까이 되었거든요...

초등학교 다닐 때 부터 시작해서 지금까지 교회 옮기지 않고 한교회만 섬겨왔는데

제가 섬기는 교회에서 지금 맡고 있는 사명만 해도 3~4가지 정도... 여러가지 일들을 많이 맡고 있어서

때로는 힘들고 놓고 싶을 때가 참 많았는데 이 책을 통해 하나님께서 주신 사명을 끝까지 잘 감당해야 겠다는

마음속의 다짐도 하게 되었고 하나님께서 그 모든 일들로 통해 저에게 주실 축복이 있다는 것을 알게되었어요.

하나님께서는 믿는 자들을 통해 큰 이적과 큰 놀라운 은혜와 은사를 체험하게 하시기 때문이죠.

이 책을 보니 이민아 목사님의 강단 설교를 실제로 듣는 듯한 느낌도 들었습니다.

이민아 목사님께서는 육체적인 힘든 고통과 고난의 상황속에서도 주님을 놓지 않고 나아갔고

자신이 체험했던 하나님을 이 책을 통해 그리고 강단의 설교를 통해 전하셨잖아요.

그래서 많은 영혼을 구원하시고 살리신 그 놀라운 사역들이 하나님께 영광이 되셨으리라 생각됩니다.

저도 이민아 목사님처럼 목회자의 신분은 아니지만 하나님께 영광이 되는 삶을 앞으로 살아가보려고 합니다~

다이어트가 이렇게 쉬웠나요?ㅎㅎ

정아름의 안방 글래머 다이어트 - 탄력 넘치는 섹시한 몸매 만드는 4주 홈 트레이닝
정아름 지음 / 비타북스 / 2012년 5월

나의 다이어트 관념을 깨게 된 책이었다.

나름대로 통통66 체격을 유지하고 있지만 77이 가까워 질수록 살을 빼야 되겠다는 다짐을 항상 마음속으로 해오고 있었고 내가 이 책을 접하게 된지는 다이어트 시작 후 3개월 만이었다.

다이어트를 시작한지 3개월하고 보름이라는 시간이 흐른 지금 목표의 50%는 달성한 상태이다.

이 책을 조금만 더 빨리 접하게 되었더라면 70%까지 달성하지 않았을까 라는 생각을 해보았다.

다이어트 시작 3개월 동안 내가 살을 빼기 위해 노력한 부분은 소식(小食)이었다.

다이어트를 하기 위해 다이어트에 좋다는 과일, 채소로 식단을 대체해 보기도 했지만 금전적인 부분에 있어서 무리수였기에 식단을 바꾸는 것 보다는 먹는 양을 줄이는 쪽으로 노력해 보았다.

가끔씩 즐겨먹던 치킨, 피자, 햄버거들도 안먹기로 마음을 먹고 먹는 양도 조금씩 줄여 나가며 체중조절을 해왔다. 어느 정도 위의 크기를 줄이니깐 많이 먹고 싶어도 음식이 들어가지 않는 그런 상태가 되었고 음식보다는 물을 많이 마시는 것으로 공복을 채웠다. 운동을 병행하지는 않았지만 이렇게 해서 목표체중 50%를 달성하게 되었다.

이 책은 운동을 병행하지 않는 나에게 많은 지침을 준 책이다.

마치 옆에 헬스 트레이너가 있는 듯한 느낌도 받았고 단순한 다이어트가 아닌 책의 제목처럼 ‘글래머 다이어트’ 여자들의 로망인 글래머한 그런 몸매가 될수 있을거라는 희망에 책을 의지하게 되었다.

책의 앞부분에는 다이어트를 하기 위해 개선해야 될 생활수칙들 그리고 저자의 스토리가 있어서 앞부분을 읽으며 내 스케쥴러에 다이어트 수칙을 메모하게 되었다. 저자의 다이어트 스토리도 참 읽을만 했으며 나 또한 글래머한 저자의 몸매에 자극을 받게 되어 다이어트에 열등의식을 갖게 되었다.

책의 후반부에는 야외가 아닌 자신의 안방에서 손쉽게 할수 있는 운동들을 사진과 함께 게시해 두었다.

여러 가지 도구들과 방안의 가구를 이용해 쉽게 운동할수 있는 방법이 제시되어 있었다.

우리가 아는 상식으로는 운동은 헬스장, 야외공원 등등 운동기구가 있는 곳에서만 하는 그런 고정관념을 깬 책이다.

집에서도 손쉽게 운동할수 있고 돈을 들이지 않아도 되기에 금전적인 부분에 고민을 하지 않아도 된다.

부록으로 들어있는 ‘안방 글래머 다이어트 운동법’은 벽에 붙여놓고 보면서 하면 정말 좋은 아이템이다.

또한 책과 함께 다이어트 음료도 왔는데 그 음료도 운동중에 마시면 갈증해소에 도움이 되어 참 좋을 것으로 생각되었다.

뜻하지 않은 큰 선물을 받은 것 같아서 기분도 좋고 현재 다이어트 중인 나에게 큰 도움이 될만한 서적이었기에 매우 만족스럽다.