림프 순환이 잘 되지 않으면 잘 붓기도하고,살이 잘 빠지지 않는다는 이야기를 어디서들었는데요.
확실히 좀 확찐자가 되니까 몸이 무거워지고 혈액순환도 잘 되지도 않는 것 같아
셀프로도 종종 하기도하는데요.
번에 다이어트를 하는데 좀 더 효과적이면서도 쉽고 빠르게 림프순환도 배워보고싶었어요
사실 빠진다는건 반신반의 한데 일단 림프순환 셀프 마사지 잘 익혀놓아서 틈틈히 해보려구 들이게 되었네요 .
프롤로그를 만화로 재미있게 담아놓았더라고요. 틈만나면 다리를 누르고, 욕실에서도 마사지 오일이용해서도 했어요
림프 순환이 촉진되어 독소와 노폐물이 배출 되었다고 하는데요. 그래서 반년만에 몸무게가 68kg에서 53kg로 빠졌다고...!!
그러면서 '림프 드레나지' 선생님을 만나서 인체학, 균형학, 림프 이론에 대해 배우기 시작했어요 .
그후 테라피스트 공부까지 더해 그동안의 경험과 지식을 바탕으로 숍을 오픈했다고해요.
이 책은 단순히 ' 주무르는 것'이아니라 누르면서 + 돌리기, 누르면서 + 움직이기 , 누르면서 +쓸기 , 누르면서 + 늘이기 등
'누르기'가 메인 이라고해요. 요요없이 유지하는 것도 '누르는 관리'를 꾸준히 해온 덕분이라고 생각한다고해요.
누르는 시간은? 10~ 15초가 기본이예요.
림프와 혈액은 피부 아래의 얕은 곳부터 깊은 곳 까지 고루 분포해 있으면서 발끝부터 머리끝, 장기에 이르기까지 서로 기능을 보완하면서 흐르고 있습니다. 림프샘을 누르면 정체를 풀어 흐름을 원활하게 할 수 있고, 경혈과 반사구를 눌러 자극을 주면 몸의 불균형을 바로 잡는데 도움이 됩니다.
이 책은 ' 하체 / 상체 / 얼굴 ' 3 부분으로 나눠 누르는 방법에 대해 소개 되어있고 책도 좀 얇긴하지만 알차니 차근차근하는데 부담 없을 거에요.
1세트 2분 으로 사각턱을 갸름하게 만드는 방법부터 읽어봤어요.
쇄골 위 아래, 귀 아래, 협거, 얼굴라인 총 4곳을 누르라는 전체적인가이드 나와있고
오른쪽에는 구체적으로 어떻게 누르는지 짧게 설명되어있어요
마지막에 살 빠지는 몸이 되는 10가지 법칙 중에서
발 관리를 다이어트 효과가 오래 유지 되는데, 욕조에 들어가서 발바닥과 종아리, 허벅지를 누르면서 노폐물을 배출하는게 좋고
바쁘더라도 발바닥과 발목관리만은 빠뜨리지 말라고하네요.
또한 '디톡스 효과'를 위해 배를 누를 것 ! 배에는 큰 정맥과 림프가 있어서 꼼꼼히 누르면 디톡스 효과가 나타난다고해요.
자기전에 3분씩 누르는 습관 들이고요.
가장 기억에 남는 것은 ' 가방 속을 정리 한다' 이문구가 너무 신선하고 충격적이였어요
가방속이 지저분하다는 건 평소에 자기 관리에 소홀하다는 의미고, 살찌는 습관이 몸에 배어 있다는 뜻이라고하네요
본 리뷰는 업체에서 무상으로 제공받아 작성한 후기 입니다