[100자평] 한 번 배우면 평생 쓰는 영양학

한 번 배우면 평생 쓰는 영양학 ㅣ 한 번 배우면 평생 쓰는
이이다 가오루코 외 감수, 김도연 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 7월

넘쳐나는 건강 정보에 휩쓸리기보다 내게 필요한 영양이 무엇인지 스스로 판단하는 데 도움이 된 책이었습니다.

현대인의 영양도감 _ 한 번 배우면 평생 쓰는 영양학

한 번 배우면 평생 쓰는 영양학 ㅣ 한 번 배우면 평생 쓰는
이이다 가오루코 외 감수, 김도연 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 7월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

나이가 들수록 예전과 달라진 몸의 신호들이 하나둘 느껴지면서 건강 관리에 대한 관심이 자연스럽게 커졌습니다. 특히 음식을 먹을 때 단순히 맛이나 양만 생각하기보다 어떤 영양 성분이 들어 있고 내 몸에 어떤 영향을 주는지 궁금해질 때가 많았습니다. <한 번 배우면 평생 쓰는 영양학>은 평소 막연하게 알고 있던 영양 상식을 제대로 알아보고 싶어 읽게 되었습니다. 좋다고 하는 음식이나 영양제를 무작정 따라 하기보다 무엇이 왜 필요한지부터 알아야겠다는 생각이 들었습니다.

책을 읽으면서 가장 인상 깊었던 것은 평소 당연하게 알고 있던 영양 상식에도 다시 생각해 볼 부분이 많다는 점이었습니다. 탄수화물이나 지방도 무조건 줄여야 하는 것이 아니라 우리 몸에 필요한 역할이 있고, 같은 식품이라도 어떻게 먹느냐에 따라 영양을 섭취하는 방법이 달라질 수 있다는 내용이 흥미로웠습니다. 비타민과 미네랄의 역할뿐 아니라 감기, 피로, 빈혈, 고혈압처럼 일상에서 흔히 겪는 증상과 관련된 영양소까지 살펴볼 수 있어 특히 유용했습니다. 평소 자주 먹는 음식에 어떤 영양소가 들어 있는지 확인해 보는 것도 재미있었습니다.

읽고 나니 건강을 위해 특별한 것을 찾아 챙겨 먹는 것보다 평소 먹는 음식과 영양에 대해 제대로 아는 것이 먼저라는 생각이 들었습니다. 그동안 좋다고 하면 무작정 챙겨 먹거나 반대로 몸에 좋지 않다는 이야기를 들으면 지나치게 피했던 음식도 있었는데, 이제는 조금 더 근거를 생각하며 선택하게 될 것 같습니다. 무엇보다 한 번 배워 두면 식사를 할 때마다 활용할 수 있는 내용들이라 실생활에서 오래 써먹을 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 넘쳐나는 건강 정보에 휩쓸리기보다 내게 필요한 영양이 무엇인지 스스로 판단하는 데 도움이 된 책이었습니다.

AI와 똑똑하게 대화하는 질문 사전

AI와 똑똑하게 대화하는 질문 사전
김지훈 지음, 소윤 그림 / 크래커 / 2026년 7월

요즘은 학교 숙제나 궁금한 내용을 찾아볼 때도 AI를 활용하는 일이 자연스러워졌고, 아이도 모르는 것이 생기면 AI에게 먼저 물어보는 경우가 종종 있습니다. 저도 아이가 편리하게 사용하는 것만큼이나 AI의 답을 그대로 믿어도 괜찮은지 궁금했는데, 그런 부분을 함께 이야기해 보고 싶어 <AI와 똑똑하게 대화하는 질문 사전>을 읽게 되었습니다. 단순히 AI를 잘 사용하는 방법보다 아이가 스스로 생각하는 힘을 어떻게 지킬 수 있을지가 궁금했습니다.

책을 읽으면서 특히 AI가 고쳐 준 글이 더 좋아 보여도 내 말투와 생각이 담겨 있는지 살펴봐야 한다는 내용이 인상 깊었습니다. 아이가 평소 쓰지 않는 표현이 들어간 글을 보면 조금 어색하다고 느꼈는데, 왜 그런 느낌이 드는지 책을 통해 생각해 볼 수 있었습니다. AI가 알려 주는 정보도 무조건 맞는 것은 아니니 한 번 더 확인해야 한다는 부분도 아이와 자연스럽게 이야기를 나눠 보았습니다. 아이가 AI를 편리한 답을 얻는 곳으로만 생각하지 않고, 자신의 생각을 점검하는 데도 활용할 수 있겠다는 생각이 들었습니다.

책을 읽고 나니 AI를 못 쓰게 하는 것보다 어떤 기준을 가지고 사용하는지를 알려 주는 것이 더 중요하다는 생각이 들었습니다. 앞으로 아이와 함께 궁금한 내용을 AI에게 물어본 뒤 다른 자료와 비교해 보거나, AI의 답에서 이상한 부분을 직접 찾아보는 활동도 해보고 싶습니다. 글쓰기나 그림을 만들 때도 처음부터 AI에게 맡기기보다 아이가 먼저 자신의 생각을 정리한 뒤 도움을 받아 보려고 합니다. 편리함에만 기대지 않고 스스로 질문하고 판단하는 습관을 조금씩 만들어 가는 계기가 되었으면 합니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

탐험가 윌리엄과 호랑이

탐험가 윌리엄과 호랑이 ㅣ 베스트 세계 걸작 그림책 78
샤를로트 르메르 지음, 이정주 옮김 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2026년 7월

샤를로트 르메르가 그린 <블루베리 오믈렛>을 읽었을 때 색감이 정말 마음에 들었는데, 이번에 신간으로 나온 <탐험가 윌리엄과 호랑이>도 같은 작가의 그림이라는 점에서 자연스럽게 관심이 갔습니다. 초록빛이 가득한 정글과 선명한 호랑이의 모습이 눈에 들어왔고, 아이와 함께 그림을 살펴보는 재미도 있었습니다. 특히 망원경을 들고 정글을 탐험하는 윌리엄의 모습이 아이에게는 꽤 흥미롭게 느껴졌는지 책을 펼치자마자 그림부터 한참 들여다보았습니다. <블루베리 오믈렛>과는 또 다른 분위기의 그림이라 이번에는 어떤 이야기를 보여 줄지 기대하며 읽어 보았습니다.

책을 읽으면서는 호랑이에게 잡아먹힐 위기에 놓인 윌리엄이 당황하지 않고 기지를 발휘하는 모습이 가장 기억에 남았습니다. 아이도 처음에는 호랑이가 나타나는 장면에서 긴장했지만, 윌리엄이 망원경을 핑계로 호랑이와 함께 정글을 돌아다니는 과정에서는 재미있어하며 다음 장면을 궁금해했습니다. 특히 황금빛 돌을 이용해 호랑이의 눈처럼 보이게 만드는 장면에서는 아이가 그림을 다시 살펴보며 정말 호랑이 눈처럼 보이는지 직접 확인하기도 했습니다. 처음에는 서로를 무서워하던 윌리엄과 호랑이가 함께 위기를 겪으면서 조금씩 가까워지는 모습도 자연스럽게 받아들이는 것 같았습니다.

책을 다 읽고 나니 아이와 함께 자연을 바라보는 시간을 조금 더 가져보고 싶다는 생각이 들었습니다. 가까운 공원이나 산책길에 나가 평소에는 그냥 지나쳤던 나무나 풀, 작은 곤충들을 직접 관찰하며 책 속 정글에는 어떤 동물과 식물이 살고 있을지 이야기를 나눠 보는 것도 재미있을 것 같습니다. 집에 있는 돋보기나 망원경을 활용해 주변을 자세히 들여다보면 아이가 자연을 조금 더 세심하게 살펴보는 계기도 될 것 같습니다. 윌리엄처럼 익숙한 것도 다른 시선으로 바라보면 새로운 것을 발견할 수 있다는 점을 기억하면서, 앞으로 아이와 함께 주변의 자연을 천천히 관찰해 보고 싶습니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

고양이들의 천국

고양이들의 천국 ㅣ 웅진 당신의 그림책 10
에밀 졸라 지음, 티모테 르 베엘 그림, 윤진 옮김 / 웅진주니어 / 2026년 7월

평소 아이와 함께 고양이 사진을 찾아보거나 길을 걷다 고양이를 만나면 한참 바라보곤 해서 자연스럽게 고양이가 나오는 책에도 관심이 많았습니다. 그러던 중 <고양이들의 천국>을 보게 되었는데, 따뜻하면서도 섬세한 그림체가 먼저 눈길을 사로잡았습니다. 표지 속 사랑스러운 고양이의 표정만으로도 어떤 이야기가 펼쳐질지 궁금해져 자연스럽게 책을 펼치게 되었습니다. 아이 역시 첫 장을 넘기자마자 그림을 하나하나 자세히 살펴보며 금세 이야기 속으로 빠져들었습니다.

집 안이 답답하게 느껴졌던 고양이가 막상 바깥세상을 경험하며 생각이 조금씩 달라지는 과정이 가장 인상 깊었습니다. 아이는 처음에는 집을 나간 고양이를 응원했지만, 시간이 갈수록 배고프고 위험한 상황을 보며 걱정하는 모습을 보였습니다. 편안한 것과 자유로운 것은 같은 의미가 아니라는 점을 아이 눈높이에서도 자연스럽게 받아들이는 것 같았습니다. 그림 속 고양이의 표정이 달라질 때마다 아이가 먼저 마음을 읽어 보려는 모습도 기억에 남았습니다.

책을 덮고 나서는 행복은 사람마다 다르게 느낄 수 있지만, 내가 가진 소중한 것의 가치를 돌아보는 일도 중요하다는 생각이 들었습니다. 아이와 함께 우리 주변에서 만나는 길고양이들을 직접 관찰하며 어떤 환경에서 살아가는지 이야기를 나눠 보고 싶어졌습니다. 집에서 키우는 동물과 길에서 살아가는 동물의 삶을 비교해 보며 생명에 대한 책임감도 자연스럽게 이야기해 볼 계획입니다. 한 권의 그림책이 아이와 함께 다양한 생각을 나누는 좋은 계기가 되어 좋았습니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]