일 미루기 습관 극복의 첫 걸음

힘든 일을 먼저 하라 - 자기 인생 자기가 망치는 미루기 중독자를 위한 최후의 처방
스콧 앨런 지음, 이희경 옮김 / 갤리온 / 2023년 7월

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🔖“절대 읽지 마라! 죽을 때까지 괴롭게 살고 싶다면!”

🖋️청소를 시작하려고 하는데, 먼저 침대를 정리해야 한다는 생각이 들고, 그런데 그 전에 세탁이 끝나야 한다는 생각이 들어서, 그리고 나서는 식기세척기를 돌려야 한다는 생각에, 결국 아무것도 시작하지 않게 된다면, 당신은 나와 같은 '게으른 완벽주의자'일 것이다.

🖋️게으른 완벽주의자라는 태그는 나에게 아이러니한 진실을 나타낸다. 완벽함을 원하고 추구하는 것은 기본적으로 나쁜 것이 아니다. 하지만 그것이 모든 것을 '정확히'하고자 하는 압박감으로 바뀌면, 그때부터 문제가 시작된다. 그동안 정확히 하고 싶어서 시작조차 하지 않고 매번 게으름에 빠지는 고민 속에서 <힘든 일을 먼저 하라>라는 책을 만나게 되었다. 이 책은 바로 '게으른 완벽주의자'의 문제, 즉 '완벽하게 하고자 하는 압박감' 때문에 일을 미루는 문제를 극복하는 방법을 제시한다.

📖<힘든 일을 먼저 하라>는 '해야 할 일을 미루는 습관'을 깨고 '해야 할 일을 즉시 처리하는 습관'을 기르는 방법에 대한 이야기다. 저자 스콧 앨런은 우리가 왜 일을 미루는지, 그리고 이를 어떻게 극복할 수 있는지에 대해 22가지의 방법을 제시한다.

📖먼저, 저자는 우리가 왜 일을 미루는지에 대해 명확히 이해하고, 그 원인을 찾아내는 것부터 시작하라고 말한다. 이 책에서는 우리가 종종 힘든 일을 피하거나 미루려고 하는데, 그 근본적인 이유가 심리적인 요인에 있다고 말한다. 즉, '미루는 습관'이 힘든 일을 먼저 하기 어렵게 만든다는 것이다. 힘든 일을 미루고, 쉬운 일부터 시작하는 경향은 인간의 본성에 내재되어 있다. 힘든 일은 자연스럽게 저항을 유발하며, 이것은 게으름이라기보다 인간의 본성에 가깝다.

📖그러나 저자는 이러한 힘든 일을 먼저 하는 것이 어려운 원인이 단순히 게으름과 관련이 있는 것만은 아니라고 말한다. 심리적인 측면을 더 깊이 파고들어보면, '완벽주의'와 '두려움'이 힘든 일을 미루는 주된 원인이라는 것을 알 수 있다. 우리는 완벽하게 하고 싶은 욕구와 실패나 비판, 심지어 성공에 대한 두려움 때문에 행동을 미루게 된다. 이러한 요인이 복합적으로 작용하여 우리가 힘든 일을 먼저 하기 어렵게 만든다는 점을 저자는 강조한다.

📖저자는 일을 미루는 이유를 찾아낸 후에는 '힘든 일을 먼저 하라'는 원칙에 따라 행동하라고 말한다. 그리고 이를 실천하기 위해 먼저 작은 습관을 바꾸는 것부터 시작해야 한다고 강조한다. 이것이 바로 '작은 습관의 힘'이라는 개념이다. 이를 통해, 우리는 작은 변화를 통해 큰 결과를 이룰 수 있다는 것을 깨닫게 된다. 그리고 이는 결국 우리가 일을 미루는 습관을 극복하는 데 중요한 역할을 하는 방법이다.

📖다음으로 저자는 미루는 습관을 극복하는 데 가장 중요한 것은 '지속성'이라고 강조한다. 미루는 습관을 극복하는 것은 하루 이틀의 일이 아니라, 그것을 일관되게 실천해나가는 과정에서 이루어진다는 사실을 알려준다. 이렇게 하면 우리는 힘든 일을 먼저 하고, 그 결과로 더 큰 성취를 이룰 수 있게 된다.

🖋️스콧 앨런의 <힘든 일을 먼저 하라>는 단순히 게으름을 극복하는 방법을 가르치는 것을 넘어, 미루는 습관의 근원에 대해 깊이 이해하고 이를 해결하는 방안을 제시한다. 이 책을 읽으면서, 내면의 완벽주의자와 대화하고, 나를 괴롭히던 두려움을 인정하게 되었다. 그리고 힘든 일을 먼저 시작하는 것이 얼마나 해방감을 주는지를 깨닫게 되었다.

🖋️<힘든 일을 먼저 하라>는 책은 완벽주의자, 일을 미루는 습관이 있는 사람, 그리고 일상 생활에서 소소하게나마 변화를 원하는 모든 분들에게 추천한다. 이 책을 통해 자신의 생활 패턴과 습관을 이해하고 미루는 습관의 극복을 통해 일을 보다 효과적으로 처리하는 방법을 익힐 수 있을 것이다. 지금 바로 <힘든 일을 먼저 하라>를 통해 시간을 당신 편으로 만들기 바란다.

👍@woongjin_readers 이 책을 통해 미루기 습관을 극복하는 방법을 배울 수 있었습니다. 앞으로는 불안감에서 벗어나 일을 효과적으로 처리하는 습관을 들이겠습니다. 좋은 책 정말 감사합니다.

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[100자평] 공부하고 있다는 착각

공부하고 있다는 착각 - 성적의 판도를 가르는 뇌 최적화의 기술
대니얼 T. 윌링햄 지음, 박세연 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 7월

성적을 높이고 싶은 학생들과 자녀의 교육에 관심이 많은 부모님이라면 꼭 읽어봐야 할 책이다.

착각이 아닌 진짜 공부의 세계로

공부하고 있다는 착각 - 성적의 판도를 가르는 뇌 최적화의 기술
대니얼 T. 윌링햄 지음, 박세연 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 7월

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🔖“당신의 뇌는 제대로 공부한 적이 없다!”

🖋️학창 시절 공부를 잘하고 싶었던 내가 자주 읽었던 책이 <서울대생 50인 동경대생 50인이 체험한 공부법>이었다. 단순히 수업을 열심히 듣고 암기하는 것에서 그치는 것이 아닌 더욱 효율적인 공부 방법이 있을 거로 생각했기 때문이었다. 하지만 책에 나온 공부법은 나에게 적용하기에 맞지 않는 부분이 많았다. 만약 그때 <공부하고 있다는 착각>이라는 책을 만났더라면 어땠을까?

📖<공부하고 있다는 착각>의 저자는 인지심리학 박사이자 심리학과 교수로 학습과 관련된 복잡한 이론과 개념들을 쉽고 흥미롭게 설명해 준다. 공부를 어렵게 만드는 원인과 그에 대한 해결책들, 쉽게 공부할 방법들을 제시해 준다. 그리고 이 모든 것들이 우리의 뇌, 특히 기억과 주의와 같은 인지 기능과 어떻게 연결되는지를 설명해 준다.

📖이 책의 제목이기도 한 '공부하고 있다는 착각'은 학습 과정에서 자주 빠지는 함정을 말한다. 시간을 많이 들여 공부했기 때문에 많은 것을 배웠다고 착각하는 것, 실제로는 중요한 정보를 놓치거나 오해하게 만드는 빠른 독서에 대한 오해, 그리고 단순히 시간이나 정보의 양에 기반한 학습의 효과에 대한 오해가 그 예로 들 수 있다. 이러한 착각들은 우리가 효과적으로 학습하고 있다고 믿게 만들지만, 실제로는 학습의 진전을 저해하는 요인이 될 수 있다.

📖이 책에서는 이런 착각들을 통해 우리가 어떻게 학습의 과정에서 자기 자신을 속이는지, 그리고 이를 어떻게 극복해 나가야 하는지를 알려준다. 학습은 시간이나 양에 비례하는 것이 아니라, 어떻게 그 시간을 사용하고 어떻게 정보를 처리하고 이해하느냐에 달려있다는 점을 강조한다. 이를 통해 학습자가 진정한 학습의 본질을 이해하고 효율적인 학습 방법을 찾아가는 데 도움을 준다.

📖<공부하고 있다는 착각>에서는 학습자가 더욱 효율적으로 학습하는 방법에 대해 94개의 팁으로 알려준다. 그중에 몇 가지 인상적인 부분을 소개한다.
🍀준비하는 것부터 공부다
🍀유명한 필기 방법을 따라하지 마라
🍀선택하고, 피드백 받고, 스스로 숙고하라
🍀밑줄 그으며 읽지 마라(‘표시하지 마라’라는 의미가 아님!)
🍀의미를 부여하면 더 잘 기억된다
🍀다시 읽을 때 우리는 안다고 착각한다
🍀시험 문제에서 답을 길어 올려라
🍀잠자는 시간을 아끼지 마라
🍀 ‘오늘의 공부 리스트’를 작성하라
🍀 의지력 대신 습관을 이용하자

📖이 책은 학습법, 집중력 유지, 효과적인 공부 환경 설정 등을 통해 학생들뿐만 아니라 학습에 관심이 있는 성인들까지 누구나 도움을 받을 수 있다. 책에서 제시하는 다양한 팁들이 실제 학습 환경을 개선하고, 공부에 대한 접근 방식을 바꿔서 학습의 선순환 고리를 형성할 수 있도록 돕는다는 또한 이 책을 선택해야 하는 이유이다.

🖋️<공부하고 있다는 착각>은 학교 성적을 높이고 싶은 학생뿐만 아니라 성인이 되어서도 '공부'에 대해 고민하는 모든 이들에게 꼭 필요한 책이다. 또한, 학생들을 지도하는 과정에서 더욱 의미 있는 교육을 하고 싶은 교육자들도 이 책을 통해 도움을 받을 수 있을 것이다. 인지심리학을 기반으로 한 이 책의 학습법은 단순히 학습을 양으로만 판단하는 것이 아닌 진정한 학습의 본질을 이해하는 데 큰 힘이 될 것이다. 이 책을 통해 '공부하고 있다는 착각'에서 벗어나 자신만의 효과적인 학습 방법을 발견하길 바란다.

👍@woongjin_readers ​이번 기회를 통해 그동안 사용했던 공부 방법에 대해 다시 한번 생각해볼 수 있었습니다. 이 책에서 소개하는 뇌 최적화 기술은 아이에게 꼭 알려주고 싶습니다. 좋은 책 정말 감사합니다.

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성공, 실패 그리고 노력의 진실

노력의 배신 - 열심히만 하면 누구나 다 잘할 수 있을까?
김영훈 지음 / 21세기북스 / 2023년 7월

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🔖우리가 아는 '1만 시간의 법칙'은 틀렸다!

🖋️언제부터인가 우리 사회는 '노력'이라는 단어에 대해 과도하게 집착하고 있다. 가정에서, 학교에서 그리고 사회에서, 모두 '노력하면 반드시 성공한다'는 말을 가슴에 새기며 살아왔다. 그런데 이 성공과 실패가 정확히 어떤 것인지, 그리고 우리가 실제로 왜 노력해야 하는지에 대해서는 명확한 답변을 얻지 못했다. 그러던 중, <노력의 배신>이라는 책을 만났다.

📖<노력의 배신>이라는 책은 노력과 그로 인한 성공과 실패에 대해 탐구한다. 사회 전반에 걸쳐 퍼져 있는 '노력'에 대한 고정관념을 뒤집어 놓는 이 책은, 노력이란 개념을 통해 우리가 어떻게 삶을 바라보고 세상을 이해하려고 하는지에 대한 근본적인 질문을 던진다.

📖먼저 노력이란 무엇인가? 저자는 노력을 단순한 노동이나 열심히 일하는 것으로 한정 지어서는 안 된다고 말한다. 노력은 본질적으로 목표를 향해 전진하는 과정이며, 이 과정에서 시도와 실패, 성공이라는 순환적인 패턴이 발생한다는 점을 강조한다. 노력의 결정적인 요소는 그 결과가 아니라, 과정 자체에 초점을 맞춰야 한다는 것이다.

📖실패의 가치에 대해 저자는 실패를 무엇인가를 잘못하거나 성공하지 못하는 것이 아니라, 성장과 발전의 기회로 보아야 한다고 말한다. 실패는 새로운 배움과 통찰의 원천이며, 노력의 과정에서 피할 수 없는 일부라고 강조한다.

📖이 책에서는 성공에 대한 규정도 재정립해야 한다고 말한다. 성공은 단순히 목표를 달성하는 것만을 의미하는 것이 아니라, 도전하고 시도하는 과정 자체를 포함하는 개념으로 이해해야 한다. 성공은 결과보다 과정에 집중하는 것에서 찾을 수 있으며, 그 과정은 노력이라는 행위를 통해 풍요롭게 만들어진다.

🔖"노력이 진정한 의미의 노력일 수 있는 사회를 꿈꾼다.“

📖'노력 신봉 공화국'인 대한민국에서 저자는 이 책을 통해 우리에게 노력의 진정한 의미를 되새기게 한다. 과하게 노력을 숭배하는 사회에서 벗어나, 우리가 진정으로 무언가를 이루기 위해 필요한 노력은 어떤 것인지 생각해 볼 수 있게 한다. 저자가 이 책을 통해 전하려는 노력의 진정한 가치는 자신을 끊임없이 개선하려는 의지에서 비롯된다는 것을 꼭 기억해야 한다.

🖋️성공과 실패 사이에서 자신을 고민하는 분들, 자신의 노력이 올바른 방향으로 향하고 있는지, 그리고 그 노력이 자신의 삶에 어떤 영향을 미치고 있는지 고민하는 분들에게 <노력의 배신>은 성공과 실패에 대한 이분법적인 사고에서 벗어나 다양한 시각으로 바라볼 수 있게 도와줄 것이다. 이 책을 통해 노력이라는 것이 단순히 목표를 이루기 위한 수단이 아니라 우리 삶을 더욱 풍요롭게 하는 방법이 될 수 있음을 깨닫는 소중한 시간이 되길 바란다.

👍@jiinpill21 그동안 실패를 노력 부족으로 여기며 자신을 채찍질하곤 했습니다. 책을 통해 많은 것을 생각해 볼 수 있는 소중한 시간을 가질 수 있었습니다. 좋은 책 정말 감사합니다.

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지리를 통해 세상을 바라보다

지리 덕후가 떠먹여주는 풀코스 세계지리 - 어른이를 위한 세계지도 읽고 여행하는 법, 개정판
서지선 지음 / 크루 / 2023년 7월

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🔖“어른이를 위한 세계지도 읽고 여행하는 법!”

🖋️세상을 살아가면서 여행은 사람의 마음을 열고 새로운 경험을 주는 중요한 요소다. 그리고 지리는 이처럼 다양한 여행을 이해하고, 더욱 풍요로운 시각을 갖게 해주는 빛나는 나침반이다. 우리를 세계 여행의 흥미진진한 모험으로 안내하는 책 바로 서지선의 <지리 덕후가 떠먹여주는 풀코스 세계지리>이다.

📖지리를 이해하는 것은 단순히 사실을 암기하는 것이 아니다. 이 책은 그 점을 아주 잘 보여준다. 각 나라의 위치뿐 아니라 그 나라의 문화, 사람들, 심지어 그 나라의 역사에 이르기까지 섬세하게 그려나가는 저자의 이해력이 독자의 마음을 사로잡는다. 아마도 저자는 세계 각지를 여행하면서 그 지역의 향기를 맡고, 그곳의 맛을 느꼈기에 이런 상세한 그림을 그릴 수 있었을 것이다.

📖작가의 접근법은 매우 독특하다. 지리학자가 아닌 여행자나 일반인의 시각으로 세계를 바라보면서도, 학문적인 깊이는 절대로 잊지 않는다. 이러한 방식은 독자에게 새로운 관점을 제공하며, 지리를 학문적인 측면뿐만 아니라 삶의 풍요로운 부분으로 받아들일 수 있게 한다.

📖전통적인 지리 교과서는 단순히 위치와 특성을 기술하는 데 그쳤다면, 이 책은 한 걸음 더 나아가 각 나라와 지역의 고유한 문화적 특징과 특색을 설명하며, 이런 다양성이 어떻게 세계지도에 반영되는지를 입체적으로 보여준다. 이로 인해 독자는 자신이 알지 못했던 세상에 대한 신선한 시각을 얻게 될 것이다.

📖지리에 대해 몰랐던 사실들도 이 책에서는 재미있게 전달된다. 세계 시각이 어떻게 결정되는지, 동남아시아의 섬나라들이 어떻게 이렇게 다양한 생태계를 가지고 있는지 등, 지리에 관한 다양한 지식들이 독자의 호기심을 자극한다. 이런 세세한 부분에서도 저자의 깊은 관찰력과 끊임없는 탐구가 돋보였다.

🖋️이 책을 통해 세계를 이해하고 세상에 대한 시각을 바꿀 수 있다는 것을 느꼈다. 단순한 지리 책을 넘어, 세계를 여행하고 그곳의 문화와 사람들을 이해하는 매력적인 도구로서 우리를 이끈다. <지리 덕후가 떠먹여주는 풀코스 세계지리>는 지리에 대한 사랑과 세상에 대한 이해를 깊게 하고 싶은 모든 분들에게 꼭 추천하고 싶다. 이 책이 선사하는 풍성한 '풀코스'를 즐기며 세계를 바라보는 시각을 새롭게 해보길 바란다.

👍@idam_books @jisun_trip
이 책을 통해 마치 세계 여행을 떠난 듯한 기분 좋은 시간을 보냈습니다. 여행자의 시선으로 더 넒은 세계를 빨리 만나고 싶다는 생각이 들더군요. 좋은 책 정말 감사합니다.

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