습관이 실력이다

원 해빗 - 새로운 나를 만드는 기적의 습관도구
한상만 지음 / 미래의창 / 2023년 1월

🔖 성근습원(性近習遠)​​

​"타고나기는 다 엇비슷해서 별 차이가 없지만 습관에 따라 차이가 크게 난다."

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🖋️새해가 되면 한 해의 목표를 많이 세웁니다. 대표적인 것이 금연, 운동, 독서,영어 공부부 등입니다. 저도 매년 헬스장을 등록하고, 영어책 사기를 반복했습니다. 하지만 마음과는 달리 새해의 목표는 빠르게 잊혀져 갔습니다. 그런 제가 지금 당장 습관을 만들고 싶은 열정을 불타오르게 하는 책을 만났습니다. 바로 새로운 나를 만드는 기적의 습관 도구를 가르쳐주는 <원해빗>입니다.

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 📖<원 해빗>의 저자는 습관 코치, 인재개발 전문가로 삼성서울병원에서 22년간 인재개발 업무를 맡고 있는 한상만 선생님입니다. 저자는 검증된 습관 연구 300여 편을 분석하고 수년간의 실전 검증을 통해 쉽지만 강력한 습관 전략을 개발하였습니다. 이 책에는 그렇게 만들어진 8단계의 습관 형성 비법이 담겨 있습니다. 

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🔖새로운 습관을 만들려면 특정 행동을 반복해야 하고, 어떤 유혹도 뿌리치고 그 행동을 지속해야 한다. 

이때 의지력이 필요하다. 의지력은 좋은 습관을 만들고, 나쁜 습관을 억제할 때 중요한 역할을 한다.

<원 해빗 中에서>

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📖이 책의 핵심은 2부입니다. 2부에서 설명하고 있는 습관 형성의 8가지 핵심 전략, 원 해빗은 다음과 같습니다.

📍One 하나에 집중한다.
📍​Note 결과를 기록한다.
📍​Easy 쉬운 목표를 세운다
📍​Hurdle - 장애 요소를 고려한다
📍​Attach - 기존 습관에 붙인다.
📍​Buddy - 친구와 함께 한다.
📍​Incentive - 자신에게 보상한다.
📍​Today - 오늘부터 시작한다

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저는 이 중에서 3단계의 작고 쉬운 목표를 통한 습관들이기 전략과 4단계의 웁(woop)을 적용한 장애 요소 극복 전략이 특히 와닿았습니다. 그동안 세웠던 목표를 달성하지 못했던 이유를 정확하게 지적하고 동시에 수정할 수 있는 방법들이 제시되어 있기 때문입니다.

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​📖8가지의 핵심 전략을 <원 해빗>을 통해 알게 되었다면 어떻게 해야 할까요? 맞습니다. 실천으로 옮겨야 합니다. 실천하지 않는 전략은 아무 소용이 없습니다. 한상만 선생님은 습관을 정착하기 위한 3단계 실천 방법도 제시하고 있습니다. ​

📍1단계 - ONE HABIT 체크하기

📍2단계 - 웁(Woop) 작성하기

📍3단계 - 습관 달력 활용하기

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🖋️<원 해빗>을 읽고 그동안 제가 새해 목표를 세우고 왜 작심삼일로 끝날 수 밖에 없었는지 확실히 깨닫게 되었습니다. 이 책의 장점은 습관 형성 전략 뿐만 아니라 실천에 이르기까지 탄탄한 이론과 실전 사례들이 함께 제시된다는 것입니다. 목표를 설정하고 어떻게 실천을 해야 하는지 그 사이에 겪게 될 장애물을 극복하기 위한 방법까지 이 한 권의 책에 모두 들어 있습니다. 2023년을 맞이하여 습관 형성을 간절히 원하는 모든 분들과 함께 읽고 싶은 책 <원 해빗>이었습니다.​

말이 힘이 될 때

말이 힘이 될 때 - 아나운서 최동석의 가장 인간적인 소통법
최동석 지음 / 클랩북스 / 2023년 2월

🖋️나이가 들수록 사람과 사람 사이에 이루어지는 '말'이라는 것이 참으로 어렵다는 생각이 듭니다. 어떻게 말을 해야 할까 고민하다가 때로는 실수를 할바엔 아예 말을 하지 않는 것이 낫겠다는 생각이 들기도 합니다. 그런데 이 책을 읽고 생각을 바꾸었습니다. '어떻게'보다 '무엇을'에 집중하라는 최동석 아나운서의 소통에 관한 이야기가 담긴 <말이 힘이 될때>입니다.

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 📖​「KBS 뉴스9」 앵커의 자리에서 뉴스를 진행한 최동석 아나운서. 그의 차분하면서도 힘있는 목소리와 귀에 쏙쏙 들어오는 전달력에 감탄했습니다. 스피치의 전문가인 그는 <말이 힘이 될때>를 통해 기술적으로 훌륭한 말하기 비법보다는 소통의 본질에 대해 고민하라고 말합니다. 유창한 어휘보다 말하는 '태도'와 상대에 대한 '배려'가 더 중요하다는 것입니다.

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🔖칭찬이든, 험담이든,정제되지 않은 감정이든

내입에서 나가 말이 되는 순간,

그 책임은 오롯이 나의 것이 된다.

내가 모르는 사이, 나도 모르는 곳에서

태풍처럼 커져 천재지변을 일으키지 않으려면,

내 말이 어떤 겨로가를 낳을지 먼저 고민한 후에

비로소 말하는 태도가 매우 중요하다.

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<말이 힘이 될때 中에서>

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📖<말이 힘이 될때>는 총 3장으로 구성되어 있습니다.

📍1장 - 맘 같지 않은 상황에서도 선 넘지 않고 말하는 태도

📍2장 - 누군가에게 힘을 주는 따뜻하고 다정한 말

📍3장 - 스스로 말의 힘을 길러 신뢰를 얻고 품격을 높이는 방법

그리고 각 장의 마지막에서 20년 아나운서 내공을 담은 구체적인 말하기 훈련법도 나와 있습니다.

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📖처음에는 이 책을 스피치에 관한 책으로 오해했습니다. 말하기 비법을 책에서 찾으려고 했습니다. 하지만 저자는 상대방과의 의사소통에서 가장 먼저 이루어져야 할 것은 내 몸과 마음이 상대를 향해 잘 듣기 위한 준비를 하는 것이라고 강조합니다. 소통은 일방적일 수 없는 것입니다. <말이 힘이 될때>를​상대방을 향해 눈과 귀를 집중하고 마음을 여는 것이 그 시작이라는 것을 책을 통해 깨달았습니다.

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🖋️​기술적으로 말을 잘하는 것보다 저의 진심을 상대방에게 전달하기 위한 노력이 더 중요함을 마음에 되새겨 봅니다. <말이 힘이 될때>를 통해 ​관계 속에서 상대방의 마음을 열고, 소통하는 여러분이 되시길 바랍니다.​

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“@clabbooks ​책을 제공해주셔서 감사합니다. 마음을 열고, 사람을 얻는 따뜻한 말 한마디의 소중함에 대해 고민해볼 수 있었습니다."

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괜찮아, 아빠도 쉽진 않더라

괜찮아, 아빠도 쉽진 않더라 - 오늘을 살아가는 우리 모두를 위한 동화, <퇴근 길 글 한잔!>
문수림 지음 / 마이티북스(15번지) / 2021년 9월

🖋️하루는 내 옆에서 쌔근쌔근 잠을 자고 있는 아이의 모습을 물끄러미 바라보았습니다. 그렇게 닮지 말라고 했던 코는 저의 왕코를 그대로 닮았고 가느다란 팔다리는 저의 체형과 똑같습니다. 어릴 적 저의 모습을 너무도 닮은 아이라 사랑스러운 말들만 해도 부족할 판이지만 제 입에서 나오는 말들은 하나같이 잔소리 뿐입니다. 저와는 달리 자라는 아이를 위해 삶의 경험 일부를 사랑과 함께 버무려 한 권의 책으로 펴낸 분이 계십니다. 생후 6개월 된 아기의 아빠이자 생후 436개월 된 아내의 남편 문수림 작가님입니다. 혼자 글쓰고, 편집하고, 북디자인하고, 마케팅하고 유통까지 다하는 1인 출판사 15번지의 대표이기도 합니다. 문수림 작가님이 이번에 쓴 책은 <괜찮아, 아빠도 쉽진 않더라>입니다.

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📖빨간색과 파란색 바탕의 표지 위에 아이를 안고 있는 아빠의 모습이 그려져 있습니다. 가슴이 뭉클해지는 표지를 넘기면 책의 안쪽엔 오늘을 살아가는 우리 모두를 위한 동화 24편이 들어 있습니다. 부담없이 읽기에 좋은 짧은 글이지만 우리가 살아가면서 필연적으로 겪을 수 밖에 없는 주제들을 담고 있습니다. 사람들과의 관계, 가족, 지금을 살아가는 데 필요한 마음가짐, 경제에 관한 고민, 삶에 대한 열정 등 아이에게 전해주고 싶은 많은 것들이 책에 녹아 있습니다. ​

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'성공한 아빠가 아니더라도 자식에게 삶의 경험 일부를 나눠줄 수 있는 것 아닌가?

평범한 아빠, 사회적으로 미숙한 아빠라도 자식에게 그간의 경험을 나눠줄 수 있는 것 아닌가?

나는 실패하고 미숙했더라도 내 자식은 나 같은 실패를 되풀이하지 않게 하도록 노력하는 게 아빠가 아닌가?'

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<괜찮아, 아빠도 쉽진 않더라 中에서> 

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📖아이에게 들려주는 동화의 형태를 띄고 있지만 그 속에 들어있는 의미는 그냥 쉽게 넘길 수 없는 무언가가 내포되어 있습니다. 저자의 말대로 학생이 되고, 청년이 되고, 중년이 되는 그 순간마다 다른 의미로 다가올 이야기였습니다. ​

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행복이 아름다운 이유는 어두운 감정들의 반대편에 서 있기 때문이야.

바꿔 말하면, 어둠이 짙을수록 행복은 빛이 나는 법이야.

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<괜찮아, 아빠도 쉽진 않더라 中에서> 

📖한 아이의 아빠로 살아가면서 어떤 이야기를 들려줬었는지 떠올려보았습니다. 장난치듯 건네는 말이 아닌 아이의 마음 속에 오래토록 남을 이야기들이 과연 있었을까요? 앞으로는 노력해봐야겠습니다. <괜찮아, 아빠도 쉽진 않더라>를 통해 아이를 생각하는 따뜻함과 이야기에 담긴 철학까지 함께 느껴보시길 바랍니다.
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“출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. 감사합니다." 

어른의 말센스

어른의 말센스 - 일과 관계가 단번에 좋아지는 54가지 말투
히키타 요시아키 지음, 송지현 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 2월

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🖋️나이를 먹으면서 말의 중요성을 새삼 느낍니다. 업무적으로 서로 이야기를 나누거나 친한 친구 사이의 관계에서 '혹시 내가 이렇게 말하면 상대방이 어떻게 생각할까?', '내가 이렇게 말을 하면 상처받는 거 아닐까?'라는 생각들로 점점 상대방과의 대화가 꺼려졌습니다. 말이라는 것은 한 번 내뱉으면 다시 주워 담을 수 없기에 더욱 조심스러울 수밖에 없습니다다. 그렇기에 일과 관계에서 사용하는 여러 말투에 대해 연습해야 합니다. <어른의말센스스>는 사람의 마음을 움직이는 말하는 법을 배울 수 있는 책입니다.

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📖이 책의 저자는 일본 최대 광고대행사 하쿠호도의 특별계약 프리랜서이자 스피치라이터, 칼럼니스트로 활동하고 있는 히키타 요시아키입니다. 호평을 받은 '사람의 마음을 움직이는' 원고를 통해 직장과 인간관계 등에서 사용할 수 있는 커뮤니케이션의 중요성을 알리고 있습니다.​

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📖<어른의 말센스>는 고민 상담을 의뢰하는 메일에 대해 세 차례의 레슨 과정을 통해 고민을 해결하는 독특한 방식으로 글이 이어집니다. 성숙한 말센스를 익히기 위해서는 나와 다른 세대, 다른 직업을 가진 사람의 고민을 아는 것이 중요합니다. 책에는 다양한 직업과 연령의 의뢰자 18명으로부터 받은 고민들을 소개합니다. 전부 다른 고민으로 구성되어 있기에 책을 처음부터 읽지 않고 자신이 관심 있는 부분부터 찾아 읽어도 좋습니다. 

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📖사람들은 대체로 반론하기 어려워합니다. 반대의견을 내는 것이 상대의 기분을 상하게 할 수도 있다고 생각하는 경향도 있는 것 같습니다. 저도 최근에 제 의견을 말하고 싶었지만 좀처럼 말을 꺼낼 수 없었습니다. <어른의 말센스>에 나와 있는 대화 기술 중에는 '상대방의 기분을 해치지 않는 반론법'도 있습니다. 

📍'반론'이라는 말 대신 '의견을 맞부딪친다'라는 표현 쓰기

📍'질문'과 '천천히 말하기'를 사용하여 상대의 기세 제압하기 ​

📍반론을 당했을 때는 부정적 감정을 조절하고 나의 언어로 상대의 의견 정리하기

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사람들은 당신의 말에서 당신의 태도를 느낀다 <존 C. 맥스웰>

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​📖우리의 말은 그 차이가 미묘합니다. 호감 가는 말과 오해를 불러일으키는 말의 차이는 단어 하나로 결정될 수 있습니다. 그렇기에 제대로 된 말하기 방법을 익히는 것이 중요합니다. 말하기와 글쓰기의 최고 프로의 노하우가 가득 담긴 <어른의 말센스>를 통해 마음을 움직이는 대화법을 익혀 보시길 바랍니다.

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“출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다” 

자이언트

자이언트 GIANT - 내면의 거인을 깨우는 방법
고윤(페이서스 코리아) 지음 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2023년 2월

🖋️일하기 싫고 무기력해질 때마다 이곳을 방문합니다. 12만 팔로워를 자랑하는 '페이서스 코리아'입니다. 저는 이곳에서 삶을 일깨우는 콘텐츠들을 통해 성장할 동력을 얻곤 합니다. 바로 그 '페이서스 코리아'가 내면의 거인을 일깨우는 최고의 자기 성장법을 <자이언트>라고 하는 한 권의 책에 담았습니다.

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📖우리가 성공을 바라보는 관점은 여러 가지입니다. <자이언트>의 저자는 성공은 자신이 직접 정의 내리는 것이라고 힘주어 이야기합니다. 돈, 명예, 지위 등 타인의 시선을 통해 달성하는 것이 아니라 '내가 진정으로 원하는 것'이 바로 성공의 정의라고 말합니다. 이러한 성공을 위해 우리가 체득해야 할 5가지 요소가 있습니다.

📍좋은 인성

📍실력

📍마인드셋

📍행복 쟁취 노력

📍인간관계 마인드

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"누구에게나 존재하는 내면의 거인은 1%의 성장에서부터 시작된다"

< 자이언트 中에서>

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📖우리는 자기 스스로를 좁은 상자 안에 가둡니다. 더 큰 세상으로 나가기 위해서는 상자 밖으로 나갈 수 있는 용기가 필요합니다. 그리고 행동하려는 의지가 필요합니다. 자신의 현재 모습이 마음에 들지 않나요? 나는 어쩔 수 없다며 그냥 포기하며 살 건가요? 저자는 변명을 멈추고 주변 환경부터 바꾸라고 이야기합니다. 앞으로 나아가기 위해서는 그동안의 틀과 행동에서 벗어나려는 노력이 필요기 때문입니다. ​

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📖<자이언트>에는 페이서스 코리아가 지난 20여 년의 고통을 통해 찾아낸 성공 요소들이 들어 있습니다. 어려움을 극복한 그이기에 그가 전달하려는 따끔한 조언은 그저 독서로만 그치지 않습니다. 우리의 삶에 무엇이 필요한지 어떤 방향으로 나아가야 할지를 명확하게 보여줍니다.

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📖먼 옛날 밤하늘에 떠 있는 북극성을 바라보며 길을 찾아 걸어가던 이들이 있었습니다. 지도도 없이 그저 그 방향을 향해 걸었던 그들이지만 결국 목적지에 닿았습니다. 우리도 페이서스 코리아의 삶의 철학이 녹아든 <자이언트>를 통해 매일 1%의 성장을 꾸준히 하다 보면 결국 우리 안의 거인을 깨워 성공에 이르게 될 것이라 확신합니다.

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“출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다”