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심리학을 보다 - 누구나 실천할 수 있는 마음의 기술
이경민 지음 / 믹스커피 / 2025년 10월
평점 :
#도서협찬
출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.
📕 심리학을 보다
📗 이경민
📙 믹스커피

가끔 이런 생각이 들 때가 있다.
“왜 나는 같은 상황에서도 유난히 힘들까?”
“사람들과 잘 지내고 싶은데, 왜 마음처럼 안 될까?”
살다 보면 감정 하나 다루기도 버거운데, 관계·목표·변화까지 얽혀 들어오면 금세 길을 잃곤 한다. 그래서 마음을 분석해보고 싶다가도 ‘심리학은 어렵다’는 선입견 때문에 쉽게 다가서지 못한다.

어른이 되어도 감정의 정답을 모를 때가 많다.
억지로 괜찮은 척해도 속은 뒤틀리고, 관계에서 작은 신호 하나에도 과하게 흔들리곤 한다.
이런 복잡함을 다 알고 싶지만, 또 알고 나면 아플까 봐 망설여지는 마음도 있다.
그래서 누군가 대신 정리해주길 바랄 때가 있다.
이 책이 바로 그 역할을 한다.

이경민의 『심리학을 보다』는 심리학을 지식으로만 다루지 않는다.
프로이트·융 같은 이론부터 동기·학습·기억·치유 이론까지 스펙트럼이 넓지만, 핵심은 하나다.
“심리학은 마음을 이해하고 삶에 바로 쓰는 기술이다.”
심리학을 ‘이론서’가 아니라 ‘생활 도구’로 다루기 때문에, 어려운 개념이 자연스럽게 일상 속 고민들과 연결된다.

각 장의 끝에는 그날부터 적용 가능한 작은 행동들이 담겨 있다.
자기수용, 관계 조율, 목표 설정, 감정 회복 등
원론적 조언이 아닌 실제 루틴에 가까운 제안들이다.
감정 기록하기, 행동 설계하기, 기억을 강화하는 전략 같은 단순하지만 효과적인 방법이 독자를 주저앉히지 않는다.

저자는 상담심리사이자 현장에서 수많은 내담자를 만난 상담 전문가다.
학문적 기반에 머물지 않고 상담실에서 실제로 부딪혀온 감정 패턴, 관계의 단절 지점, 회복의 흐름들을 책 속에 녹였다.
이론과 현실의 균형이 잡혀 있어 독자가 자신의 문제를 더 명확히 바라보게 된다.

어디서부터 손대야 할지 모르는 사람에게 이 책은 ‘지도’에 가깝다.
자신을 이해하고, 관계를 덜 힘들게 만들고, 삶의 변화에도 흔들리지 않도록 마음의 중심을 세우게 한다. 특히 매일 조금씩 실천하는 마음 관리가 장기적으로 얼마나 큰 변화를 만드는지 구체적으로 보여준다. 심리학 입문서로도, 자기 돌봄을 위한 안내서로도 제격이다.

당신의 마음이 복잡한 이유는
아무것도 모르기 때문이 아니라
너무 열심히 살아서 그렇다고 책은 조용히 말한다.
마음을 이해하는 일은 거창한 변화가 아니라
오늘 하루를 조금 편안하게 만드는 사소한 시작이라고 말해준다.
혹시 요즘 마음이 자꾸 흐트러진다면, 이 책이 작은 중심을 잡아줄지도 모른다.
@onobooks
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