📖 삶의 무게를 덜어줄 내면 강화의 기술

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

#도서협찬

클로이 서재님 @chloe_withbooks 💕 서평단에 선정되어 다산북스 출판사 dasanbooks 💕 로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

📕 필 스터츠의 내면 강화

📗 필 스터츠

📙 다산초당

 

살다 보면 누구나 버거운 순간을 마주한다. 때로는 이유 없이 불안하고, 해야 할 일들이 산더미인데도 아무것도 하기 싫다. 남들은 다 잘 사는 것 같은데 나만 제자리걸음인 것 같아 초조하기도 하다. ‘나만 이런 걸까?’ 하는 생각에 빠지는 순간, 더 깊은 수렁에 빠지는 기분이다. 이런 고민을 하는 당신에게, 필 스터츠는 단호하게 말한다. “그게 정상이다.” 문제는 우리가 그 불편함을 어떻게 다루느냐에 있다.

 

『필 스터츠의 내면 강화』는 우리가 고통을 없앨 수 없다는 사실을 받아들이는 것에서 출발한다. 삶이 괴로운 건 우리가 뭔가 잘못해서가 아니라, 본래 그렇기 때문이다. 하지만 대부분의 사람들은 고통을 피해 보려 하거나, 과거를 곱씹으며 ‘왜 나한테 이런 일이?’라고 원망하느라 에너지를 소진한다. 스터츠는 그 대신 고통을 받아들이고, 적극적으로 활용하라고 말한다.

 

스터츠는 심리 치료에서 흔히 강조하는 과거의 원인 분석보다 ‘지금 당장 할 수 있는 것’에 집중한다. 무기력한 상태에서 벗어나려면 행동해야 한다. 문제는 많은 사람들이 행동하기 전에 ‘완벽한 해결책’을 찾으려 한다는 것이다. 하지만 스터츠는 “행동이 먼저고, 확신은 나중에 따라온다”고 말한다. 다시 말해, 완벽한 계획이 없어도 일단 움직이는 것이 중요하다.

 

이 책에서 소개하는 ‘툴’(도구)은 복잡한 심리 이론이 아니라, 지금 당장 사용할 수 있는 실용적인 방법들이다. 가령, ‘능동적으로 사랑하라’는 도구는 우리가 상처받았을 때 벽을 세우는 대신, 오히려 상대에게 다가가라는 것이다. ‘끊임없이 감사하라’는 도구는 부정적인 감정에서 빠져나오는 가장 쉬운 방법이 ‘감사하는 습관을 들이는 것’이라는 점을 강조한다.

 

이 책이 특별한 이유는 ‘당신이 뭘 해야 하는지’ 명확히 알려주기 때문이다. 단순한 위로가 아니라, 현실적인 해결책을 제시한다. 그래서 읽다 보면 막연한 불안감에 휩싸일 틈이 없다. 오히려 ‘아, 이렇게 하면 되겠구나’라는 깨달음과 함께 마음이 단단해지는 기분이 든다. 무엇보다 이 책을 읽은 후에는, 더 이상 삶을 두려워하지 않게 된다.

 

이 책이 궁극적으로 전하는 메시지는 단순하다. ‘삶은 원래 힘들지만, 그 힘든 순간을 다루는 방법을 알면 더 나은 방향으로 나아갈 수 있다’는 것이다. 당신이 무너질 것 같은 순간에, 이 책은 분명 든든한 버팀목이 되어 줄 것이다.

 

어떤 삶도 고통에서 자유로울 수 없다. 그러나 중요한 것은 고통을 회피하는 것이 아니라, 그것을 딛고 성장하는 것이다. 이 책은 이 어려운 과정을 단순하고 명확하게 풀어준다. 그리고 읽다 보면, 나도 모르게 ‘그래, 이 방법대로 한 번 해볼까?’ 하는 용기가 생긴다.

 

『필 스터츠의 내면 강화』는 스스로를 돌아보고, 무너질 것 같은 순간에도 다시 일어설 수 있도록 도와준다. 삶은 변하지 않을 수도 있다. 하지만 나의 태도는 바꿀 수 있다. 그리고 그 태도의 변화가 결국 내 인생을 바꾼다. 지금 내 삶이 답답하게 느껴진다면, 이 책이 당신의 새로운 출발점이 되어줄 것이다.

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