삶을 바꾸는 습관의 힘

나를 살리는 습관, 죽이는 습관 - 불안과 욕심으로 소모되지 않는 건강한 인생 수업
조승우 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 7월

우리는 모두 더 건강하고 행복한 삶을 꿈꾸지만, 현대 사회의 빠른 속도와 끊임없는 경쟁 속에서 쉽게 지치고 혼란스러워진다. 어떤 이들은 이를 극복하기 위해 다양한 자기계발서를 읽고, 새로운 습관을 시도해 보지만, 과연 그 중 얼마나 많은 것이 실제로 우리에게 효과가 있을까?

조승우 한약사의 『나를 살리는 습관, 죽이는 습관』은 이 질문에 대한 해답을 담고 있다. 저자는 자신의 극적인 경험을 통해 몸과 마음의 진정한 건강을 찾는 방법을 공유한다. 특히 저자가 시한부 판정을 받고 스스로 건강을 회복한 이야기는 우리에게 깊은 울림을 준다.

저자는 건강을 지키기 위한 기본적인 원칙들—자연식물식을 중심으로 한 식단, 규칙적인 수면과 운동, 긍정적인 사고 방식—을 강조한다. 특히 살아있는 음식을 먹고, 죽은 음식을 피하는 것이 얼마나 중요한지를 상세히 설명한다. 이러한 습관들은 단순히 몸을 건강하게 할 뿐 아니라, 마음의 평온까지 가져다준다.

저자는 또한 마음의 괴로움을 없애는 것이 건강한 삶의 핵심이라고 말한다. 경쟁과 비교에서 벗어나 자기 자신을 긍정하고, 감사하는 마음을 가지는 것이 중요하다. 이는 현대인의 삶에서 쉽게 간과되는 부분이지만, 가장 큰 변화를 가져올 수 있는 부분이다.

조승우 한약사는 자연으로 돌아가는 삶을 제안한다. 가공식품을 피하고, 자연 그대로의 음식을 섭취하며, 자연 속에서 마음의 평온을 찾는 것이다. 이는 단순히 식습관의 변화만을 의미하지 않는다. 자연 속에서 살아가는 태도와 마음가짐을 배우는 것이다.

『나를 살리는 습관, 죽이는 습관』을 통해 우리는 건강한 몸과 마음을 위한 구체적인 실천 방법을 배울 수 있다. 조승우 한약사의 진솔한 경험담과 과학적인 접근이 결합된 이 책은, 우리에게 단순한 이론이 아닌 실제로 적용할 수 있는 지침을 제공한다. 지금 이 순간, 건강하고 행복한 삶을 원한다면, 이 책이 그 첫걸음이 될 것이다.

출판사(@rhkorea_books)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.