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인생은 당신의 말로 결정된다 - 나를 변화시키는 가장 쉽고 강력한 말습관
니시 다케유키 지음, 정지영 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 1월
평점 :
#도서협찬
우리는 종종 자신에게 엄격하고, 때로는 너무나 부정적으로 말한다.
"나는 할 수 없어."
"어째서 나는 항상 잘 안되지?"
이와 같은 말들은 우리가 스스로를 얼마나 가혹하게 대하는지를 보여준다. 하지만 만약 이러한 말들이 우리의 능력, 자신감, 심지어 우리의 일상까지 영향을 준다면 어떨까? 니시 다케유키의 『인생은 당신의 말로 결정된다』는 바로 이 점에 초점을 맞춘다.
이 책은 뇌과학자의 시선으로 '말의 힘'을 조명하며, 자신과의 대화가 어떻게 우리의 생각과 행동을 형성하는지를 탐구한다. 저자는 우리가 일상에서 스스로에게 하는 말, 즉 '뇌 속 대화'가 실제로 우리의 뇌 활동과 감정 상태에 영향을 미친다고 말한다.
뇌 속 대화는 단순한 혼잣말이 아니다. 우리가 스스로에게 하는 말은 우리의 생각, 태도, 심지어 행동까지도 변화시킬 수 있는 강력한 힘을 가지고 있다. 저자는 45가지의 다양한 뇌 속 대화 방법을 소개하며, 이를 통해 우리가 자신의 감정을 조절하고, 문제를 해결하며, 창의력을 발휘할 수 있도록 돕는다.
일상에서 자주 겪는 작심삼일, 의욕 부족, 불안과 스트레스 등 우리가 흔히 직면하는 문제들에 대해 저자는 의지력이나 극복 의지만으로 해결될 문제가 아니라고 말한다. 오히려, 우리가 자신에게 어떻게 말하는지, 어떤 대화를 하는지가 훨씬 중요하다고 강조한다.
이 책의 가장 매력적인 부분은, 성공한 사람들의 뇌 속 대화 습관을 분석하며, 그들이 어떻게 자신의 한계를 극복하고 목표를 달성했는지를 구체적으로 보여준다는 것이다. 예를 들어, 스티브 잡스, 마크 저커버그, 일론 머스크와 같은 인물들이 어떻게 자신과의 대화를 통해 성공의 길을 걸었는지를 알 수 있다.
무엇보다 이 책을 읽으면서 깨달은 것은, 우리 모두가 내면의 목소리를 긍정적으로 바꾸기 위한 노력을 해야 한다는 점이다. 평범한 일상 속에서도 우리의 말 한마디 한마디가 우리의 뇌를 어떻게 활성화시키는지, 그리고 그것이 어떻게 우리의 현실을 바꿀 수 있는지를 알려준다.
『인생은 당신의 말로 결정된다』는 실제 뇌과학 연구에 기반을 둔, 우리의 말이 어떻게 우리 자신을 형성하는지에 대한 깊은 통찰을 제공한다. 당신이 스스로에게 말하는 방식을 바꿈으로써, 당신의 삶을 바꿀 수 있다는 희망을 준다. 지금 당장, 당신의 '뇌 속 대화'를 바꿔보자. 그 첫걸음으로 이 책을 펼쳐보는 건 어떨까?
출판사(@rhkorea_books)로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.