번아웃, 너로 인해 힘들었던 날들과 이별하다

효과 빠른 번아웃 처방전 - ‘가짜’ 번아웃이 ‘진짜’ 번아웃이 되지 않도록 하는 38가지 과학적인 방법
홋타 슈고 지음, 김양희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 12월

 

"또 시작이야..."

하루를 열며 누구나 한 번쯤 느꼈을 그 피로감, 번아웃. 그런데, 그 번아웃을 '진짜'라고 착각하고 있었다니! 이번에 손에 든 책, <효과 빠른 번아웃 처방전>은 바로 그 번아웃의 비밀을 파헤친다.

 

이 책은 번아웃에 대한 과학적 이해를 바탕으로, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 38가지 해결책을 제시한다. 하버드대, 도쿄대, NASA 연구팀의 연구를 바탕으로 한 '작은 시작의 힘'부터 '멍 때리기의 놀라운 효과'까지, 놀랍도록 실용적이며 일상에서 쉽게 실천할 수 있다.

이 책은 번아웃을 겪는 이들뿐만 아니라, 누구나 일상에서 마주할 수 있는 정신적, 육체적 지침에 대한 솔루션을 제공한다. 번아웃이라는 단어가 주는 무게감을 가볍게 만들며, 한 걸음씩 전진할 수 있는 길을 제시한다.

 

번아웃과의 싸움에서 이기고 싶다면, 이 책의 간단한 처방을 따라 해보자. 번아웃이란 우리 인생의 일부일 뿐, 우리를 규정하는 전부가 아니다. <효과 빠른 번아웃 처방전>은 번아웃과의 싸움에서 우리가 승자가 될 수 있는 방법을 알려준다.

★  이 책을 추천하고 싶은 분들

- 일상의 스트레스에 지쳐있는 분들

- '번아웃'이라는 말에 공감하시는 분들

- 삶의 활력을 되찾고 싶은 분들

- 간단하고 실용적인 자기 개선 방법을 찾는 분들

 

★ 책을 읽고 느낀 점

"효과 빠른 번아웃 처방전"을 읽으며, 번아웃은 멀리 있는 것이 아니라 바로 내 일상 속에 숨어 있다는 걸 깨달았다. 책에 제시된 각종 처방들은 실생활에 쉽게 적용 가능하며, 그 효과는 생각보다 빠르고 분명했다. 특히 '아무튼 시작하기'라는 개념이 인상적이었다. 생각이 아닌 행동으로 변화를 일으키는 것, 바로 이것이 나에게 필요한 것이었다.

★ 책의 특별한 점

이 책은 번아웃을 다루는 다른 책들과 달리, 간단하면서도 효과적인 실천 방안을 제시한다. 뇌과학과 사회심리학의 연구 결과를 기반으로 한 점도 신뢰감을 준다. 각 처방전이 구체적이고 실행 가능해서, 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. 또한, 책의 구성이 실용적이고 이해하기 쉽게 되어 있어 번아웃에 대한 이해와 대처 방법을 효과적으로 전달한다.

 

<효과 빠른 번아웃 처방전>을 통해 스트레스와 무기력함을 극복하고, 활력 넘치는 일상을 되찾는 여정을 시작해보자!

출판사(@dybooks_biz)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다