몰입과 집중을 위한 흐릿한 머릿속을 깨우는 법

브레인포그 - 내 삶의 몰입과 집중을 되찾는 10가지 방법
질 P. 웨버 지음, 진정성 옮김 / 한국경제신문 / 2023년 9월

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🔖 몰입과 집중을 위한 흐릿한 머릿속을 깨우는 법, <브레인포그>

✍️ 중요한 일임에도 깜빡하거나 집중력이 흐려지는 일들이 잦아지고 있다. 대화를 나누다가도 내가 무엇 때문에 이야기를 시작했는지 기억나지 않기도 한다. 언제부터였을까? 마치 뿌연 안개가 머릿속을 가득 채운 것만 같다.

✍️ 오늘날 우리는 많은 정보와 스트레스, 복잡한 일상에 직면하면서 머릿속이 맑고 선명하지 않다는 느낌을 자주 받는다. 이러한 상황을 '브레인포그'라고 표현하는데, 질 웨버 박사의 <브레인포그>는 이러한 문제를 근본적으로 해결하고자 한다.

✍️ 뇌의 상태를 체크하는 것은 우리 삶의 질을 높이는 첫걸음이다. 질 웨버 박사는 이 책에서 브레인포그의 증상 10가지와 그에 대한 효과적인 해결책을 제시한다. 그리고 이러한 해결책은 복잡한 이론이 아닌 우리 일상에 쉽게 적용할 수 있는 것들이다.

💡 브레인포그는 우리의 뇌가 지칠 때, 스트레스 받을 때 나타나는 자연스러운 반응이다. 그렇기 때문에 이를 극복하고 명쾌한 뇌로 나아가려면 그 원인인 스트레스를 줄여야 한다. 웨버 박사는 그러한 스트레스를 해소하고 뇌를 활성화 시키는 다양한 방법을 제시한다.

✍️ 머릿속 안개 증상을 해결하기 위한 <브레인포그>의 접근법은 특별하다. 저자의 접근법은 우리 스스로 자신의 브레인포그의 원인을 찾아내고 그에 맞는 해결법을 찾아 나가도록 도와준다. 이는 단순히 문제의 해답을 찾는 것이 아니라, 스스로의 문제를 인식하고 해결하는 능력을 길러주는 것이다.

📚 개별적이고 깊은 성찰의 과정을 통해 브레인포그를 걷어내는 방법을 찾아나가는 웨버 박사의 <브레인포그>. 이 책을 통해 뇌 속의 안개를 걷고, 더욱 명확하고 밝은 마음으로 삶을 진행하는 방법을 찾아볼 수 있다.

👥 이 책을 추천하고 싶은 분들

🌱 허무하고 무기력한 감정에 갇힌 사람들

🌱 생활의 질을 높이고 싶지만 방법을 찾지 못하는 분들

🌱 스마트폰과 같은 전자기기 중독에서 벗어나고 싶은 분들

🌱 명쾌한 생각과 집중력을 찾고 싶은 분들

🌟 <브레인포그>는 우리의 머릿속을 흐리게 만드는 현대 사회의 복잡한 증상에 대해 깊이 있게 탐구하는 가이드북이다. 웨버 박사는 그 증상들을 정확히 진단하고, 각 증상별로 그것을 극복하기 위한 구체적인 방법을 제시한다. 뇌 안개 속에서 벗어나 명쾌한 생각으로 살아가기를 원한다면, 이 책은 그 첫걸음을 도와줄 것이다.

👍 @bookkey_dokey @hankbp_news 이 책을 통해 브레인포그의 원인과 그것을 넘어서기 위한 실질적인 방법들을 배울 수 있었습니다. 좋은 책을 읽을 기회를 주셔서 정말 감사합니다.

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