인생을 좌우하는 감정 관리

감정 관리도 실력입니다 - 상황을 이해하고 태도를 결정하는
함규정 지음 / 청림출판 / 2023년 1월

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🔖 인생을 좌우하는 감정 관리, <감정 관리도 실력입니다>

✍️ 누구나 살면서 다양한 감정을 느낀다. 분노, 슬픔, 기쁨, 두려움. 그리고 이 감정들이 어떻게 관리되느냐에 따라 사람들과의 관계나 자신의 행복도 크게 좌우된다. 그런 의미에서 <감정 관리도 실력입니다>는 매우 중요한 책이다. 이 책을 통해 감정이 어떻게 생겨나고, 그 감정을 어떻게 다룰 수 있는지 알 수 있다.

🔖 "나의 행복은 나에게 달려있다."

✍️ 저자는 이 말을 통해 우리가 자주 잊어버리는 하나의 사실을 일깨워준다. 상대방의 태도나 주변 환경, 기대감 등에 행복을 맡기는 순간, 우리는 자신을 잃어버린다. 저자는 감정을 '내가 만든 상황에서 나온 결과물'로서 표현한다. 여기서 중요한 건, 그 상황을 '내가 만들었다'는 점이다. 상대방이 어떤 행동을 했든, 내가 어떤 감정을 느끼는지는 나의 몫이라는 거다.

💡 이 책에서는 감정의 원인과 그에 따른 반응, 그리고 그것을 어떻게 관리할 것인가에 대해 다룬다. 감정은 단순히 '좋다, 나쁘다'로 분류할 수 없는 복잡한 존재다. 그 복잡함을 이해하고 잘 다루는 것이, 인생을 더 풍요롭고 행복하게 만든다.

✍️ 책에 나오는 여러 가지 예시는 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 상황이다. 화를 내거나 기대감이 충족되지 않을 때 어떻게 해야 하는지, 그리고 불안한 마음을 어떻게 다룰 수 있는지 등에 대한 접근법이 구체적이고 실용적이다.

✍️ 일상에서 행복을 느끼려면 자신의 기대치나 인식을 조정할 필요가 있다. 이 책은 그러한 마인드셋을 어떻게 바꿀 수 있는지에 대한 해답을 준다. 무엇보다 이 책은 단순히 감정의 문제를 이론적으로 다루는 것이 아니라, 실생활에서 적용할 수 있는 실질적인 방법을 제시한다.

🌟 <감정 관리도 실력입니다>는 그저 감정을 억제하거나 무시하는 것이 아니라, 그것을 어떻게 다룰지, 그리고 그로 인해 어떻게 성장할 수 있는지 가르쳐준다. 이 책을 통해 자신의 감정을 이해하고 통제하는 법을 배우면, 일상생활에서도 더욱 풍요로운 정서적 삶을 누릴 수 있다. 자기 자신을 더 잘 알고 싶은 사람, 그리고 감정의 무게로 고생하는 이들에게 꼭 추천하고 싶은 책이다.

@beaute_riss

@chungrimbooks 이 책을 통해 감정 사용법에 대해 배울 수 있었습니다. 자신의 감정을 결정하는 것은 결국 나 자신이라는 것을 꼭 기억하겠습니다. 좋은 책 정말 감사합니다.

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