행복의 함정에서 벗어나기

행복 전환 연습 - 행복의 함정에서 벗어나는 법
러스 해리스 지음, 김미옥 옮김 / 마인드빌딩 / 2023년 7월

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🖋️한국인의 행복 지수는 OECD 국가 38개국 중에서 36위, 바로 끝에서 두 번째에 해당하는 충격적인 순위를 차지한다. 왜 우리 대한민국 국민들은 행복감을 느끼지 못하는 것일까? 그것은 바로 '행복의 함정' 때문일지도 모른다. <행복 전환 연습>은 행복의 본질과 그 함정에 대해 탐구한 의미 있는 책이다.

📖<행복 전환 연습>의 저자 러스 해리스는 단순히 쾌락을 추구하는 사람이 진정 행복할 수 있는지에 의문을 던진다. 그리고 행복은 곧 기분이 좋은 상태만을 의미하는 것이 아니라, 충만하고 의미 있게 살아가는 만족스러운 삶이라는 깊이 있는 정의를 내린다.

📖이 책에서는 사람들이 왜 행복을 느끼지 못하는지에 대한 가장 중요한 원인으로 '행복의 함정'이라는 개념을 소개한다. 이 함정에 빠진 사람들은 대체로 자신을 제외하고 다른 사람들이 모두 행복하다고 오해하고, 정신적인 고통을 비정상적인 현상으로 인식한다. 심지어는 좌절과 실망같은 부정적인 감정은 제거하고, 자신의 생각과 감정을 통제해야만 더 나은 삶을 살 수 있다고 믿는다.

📖저자는 이러한 행복의 함정에 빠지지 않기 위한 다양한 전략과 방법을 제시한다. 특히 우리의 생각 중 80%는 부정적이라고 강조한다. 부정적인 생각을 다룰 때 '나는 OO라고 생각하고 있다'라고 바꾸어 표현하는 것이다. 이를 통해 사실이 아닌 단순한 느낌이나 이야기로 바라보면서 부정적인 생각과 감정에 어느 정도의 거리를 두게 된다.

📖결국, 행복의 함정을 이해하고 이를 극복하는 것이 행복을 찾는 첫 걸음이라는 것을 이 책을 통해 깨달았다. 행복은 타인이나 외부 상황에 의존하는 것이 아니라, 자신의 생각과 태도를 통해 찾을 수 있다는 것이다.

🖋️<행복 전환 연습>을 읽고 나서 가장 크게 느낀 것은 행복에 대한 내 자신의 인식이 바뀌었다는 점이다. 내가 이 책을 처음 손에 쥔 이유는 행복이 무엇인지, 그리고 그것을 어떻게 얻을 수 있는지에 대한 답을 찾고자 했기 때문이다. 그러나 이 책을 읽고 나니, 나는 행복에 대한 새로운 시각을 가지게 되었다. 행복은 단지 찾아내는 것이 아니라, 우리 자신의 생각과 행동을 통해 창조해낼 수 있는 것이다.

📖이 책을 통해 배운 가장 중요한 깨달음은 행복이 과연 무엇인지에 대한 이해보다 그것을 얻기 위한 실천이 더 중요하다는 것이다. 행복을 단순히 누군가나 어떤 상황에서 올 것을 기다리는 것이 아니라, 나 자신의 생각과 행동을 통해 창조해내는 과정이 행복이라는 것을 깨달았다.

🖋️앞으로 이 책에서 배운 '행복 전환 연습'을 일상에 적극적으로 적용해보려 한다. 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 전환하는 것부터 시작해, 저자가 제시한 다양한 전환 연습을 통해 내 안에 행복을 만들어가려 한다.

🖋️행복의 정의나 행복을 찾는 방법에 대해 고민하는 분들 특히, 행복이란 단순히 외부적인 요소나 쾌락적인 상태에 국한된 것이 아니라 의미 있고 충만한 삶을 살아가는 과정에서 나타나는 것임을 이해하려는 분들에게 <행복 전환 연습>은 행복의 진정한 본질을 이해하고, 그것을 찾는 방법에 대한 새로운 시각을 제공할 것이다.

🖋️이 책을 통해, 행복이란 단순히 찾아내는 것이 아니라, 우리 자신의 생각과 행동을 통해 창조해낼 수 있는 것임을 깨닫는데 도움이 되기를 바란다. 이는 결국, 행복이 과연 무엇인지에 대한 이해보다 그것을 얻기 위한 실천이 더 중요함을 인식하게 해줄 것이다.

👍@mindbuilding_books 책을 통해 그동안 잘못 알고 있었던 행복에 대해 다시 생각해 볼 수 있었습니다. 좋은 책 정말 감사합니다.

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