고정관념을 깨고 자아를 찾아가기 위한 여정

불필요한 생각 버리기 연습 - 나쁜 심리 습관에서 벗어나기 위한 자아 심리학
스즈키 도시아키 지음, 양필성 옮김 / 클랩북스 / 2023년 6월

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🖋️​언제부턴가 내 안에 들어 있는 움직이지 않는 생각의 틀에 사로잡혀 있다는 생각이 들었습니다. 상대방의 말과 행동을 내 마음대로 판단해버리거나 무작정 감정에 휘둘리기도 했습니다. 이렇게 고정관념에 빠지면 인간관계가 어려워지고, 가슴에 무거운 무언가가 남아있을 때가 많았습니다. 스즈키 도시아키의 <불필요한 생각 버리기 연습>은 이런 고민에 대한 해답을 찾아주는 책이었습니다.

📖​우리가 진정한 자아를 찾으려면 먼저 자신이 가진 고정관념을 인식하고 이를 깨야 합니다. 이는 자주 사용하는 말투, 몸짓, 자세, 그리고 표정 등 작은 행동들을 통해 드러난 인생 각본이 드라이버 역할을 하기 때문입니다. <불필요한 생각 버리기 연습>에서 제시하고 있는 다양한 실습과 연습을 따라해 보면서 자신의 고정관념을 깨고 새로운 관점으로 자신과 타인을 바라볼 수 있는 자세를 기를 수 있습니다.

📖​예를 들어, 상대방의 견해나 생각을 더 겸허하게 수용하려고 노력하는 것, 자신의 감정을 이해하고 관리하는 법을 배우는 것, 그리고 다양한 상황에서의 소통과 협력 능력을 키우는 것 등이 있습니다. 이러한 과정을 통해 성장과 발전을 거하면서 서서히 내면의 불필요한 생각들을 헤아려 내고 개선할 수 있습니다.

📖​또한, 새로운 관계를 만들거나 기존의 관계를 재평가하는 일도 중요합니다. 가끔은 우리가 가진 고정관념이 주변 사람들에게 영향을 주기도 하기 때문입니다. 주변 사람들과의 소통과 감정을 공유하면서 서로 돕고 배울 수 있는 관계를 만들어 가는 것이 자아를 찾아가는 데 큰 도움이 됩니다.

📖​결국 <필요한 생각 버리기 연습>의 핵심은 자기 계발과 깊은 자기성찰을 통해서 고정관념을 인식하고 변화를 추구하는 것입니다. 이를 통해 우리는 더 나은 인간관계에 도전하고 높은 삶의 질을 추구할 수 있습니다. 물론 우리를 지배해온 고정관념을 쉽게 변화시키기는 어려울 것입니다. 하지만 고정관념을 인식하고 변화하려는 노력을 기울이는 것만으로도 조금 더 건강하고 행복한 삶으로 이어질 수 있습니다.

🖋️​<불필요한 생각 버리기 연습>은 고정관념과 불필요한 생각으로 발생하는 스트레스와 갈등을 해결하고 싶어하는 분들, 타인과의 소통에서 힘들어하며 인간관계에 도움이 되는 책들을 찾고 있는 분들, 그리고 자기 계발을 추구하며 자신의 성장과 발전에 관심이 있는 분들에게 꼭 일독하시길 추천합니다.

👍​@clabbooks 책을 통해 어린 시절부터 저를 사로잡고 있던 고정관념에 대해 생각해보고 좋은 심리 습관을 만들 수 있는 방법들을 배울 수 있었습니다. 좋은 책 정말 감사합니다.

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