[알라딘서재]하루 5분 감사일기로 변화하는 삶

하루 5분 감사일기로 변화하는 삶 ｌ리뷰/페이퍼

pokari0510 () l 2023-05-01 12:40

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[전자책] 매일 5분, 감사일기로 마인드셋을 바꿔라 - 지금이 마지막일 수도 있는 삶의 매 순간을 기적으로 바꿔라 강민정 / 작가와 / 2023년 4월 평점 :

#매일5분감사일기로마인드셋을바꿔라

#강민정

#작가와

🔖"감사의 마음은 인간에게 남아 있는 유일한 자유입니다."

🖋️빅터 프랭클은 자신의 저서인 <죽음의 수용소에서>를 통해 감사의 중요성에 관해 이야기합니다. 자신의 내면에 집중하고 삶에 대한 긍정적인 태도를 유지하며 감사하는 마음이 강제 수용소에서 생존하는 데 중요하다고 믿었습니다. 이와 마찬가지로 <매일 5분, 감사일기로 마인드셋을 바꿔라>의 저자 강민정 님은 감사일기를 쓰기 시작하면서 인생이 달라졌다고 합니다.

📖이 책의 저자 강민정 님은 거듭되는 불행한 일들과 순탄치 않은 직장 생활 등으로 힘겨운 나날들을 보내던 중 책에서 나오는 긍정적인 내용들을 삶에 적용해 보려고 노력하기 시작했다고 합니다. 그러던 중 수많은 책에서 말하는 공통점을 발견했는데 그것이 바로 ‘감사하라’였다고 합니다. 오프라 윈프리를 삶의 멘토로 삼은 그녀는 A4용지에 윈프리의 감사일기 내용을 적어 벽에 붙여놓고 그것을 참고해 감사일기를 쓰기 시작했다고 합니다.

📖<매일 5분, 감사일기로 마인드셋을 바꿔라>에서는 감사일기의 특징과 어떻게 써야 하는지 구체적으로 알려주고 있습니다. 먼저, 저자가 이야기하는 감사일기의 특징은 다음과 같습니다.

🍀감사일기의 주제는 여러 가지입니다. 자신과 주변에까지 감사한 것을 모조리 적습니다.

🍀모든 주제가 ‘감사합니다.’로 마무리됩니다.

🍀미래에 대한 ‘미리’ 감사일기까지 포함됩니다.

📖다음으로 저자가 감사일기를 쓸 때 지키고 있는 5원칙입니다.

🍀정해놓은 시간에 한 줄이라도 매일 써라.

🍀주변의 모든 일에 감사하라.

🍀무엇이 왜 감사한지 구체적으로 긍정문으로 써라.

🍀‘때문에’가 아니라 ‘덕분에’로 써라.

🍀‘미리’감사일기는 현재 시제로 써라.

🖋️이 책을 읽으면서 저자의 이야기를 바탕으로 감사와 관련된 저의 행동을 돌아보게 되었습니다. 이전에도 감사일기를 쓰거나 '감사합니다'를 자주 사용하려 노력했지만, 내면에서 변화가 일어나지 않아 답답한 기분이 들었습니다. 저자는 이러한 변화를 이루기 위해서는 역치에 이르기까지 시간이 오래 걸린다는 것을 강조하며, 포기하지 않고 끝까지 해내는 마음가짐이 중요하다고 말합니다. 감사하는 마음이 내 삶을 지배하기 위해서는 지속적인 노력과 시간이 필요하다는 것을 염두에 두어야 한다는 것을 배웠습니다.

🖋️긍정적인 시각으로 삶을 바라보는 것은 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어 줄 수 있습니다. <매일 5분, 감사일기로 마인드셋을 바꿔라>는 감사의 중요성과 감사일기를 쓰는 방법에 대해 다루고 있습니다. 작은 것에 대해 감사하고, 긍정적인 생각을 유지하며 살아가는 것이 어떻게 삶의 질을 높일 수 있는지 알려줍니다. 삶을 긍정적으로 바라보는 습관을 길러보고 싶다면 꼭 읽어보시길 바랍니다.