비인지적 사고와 자기존재감의 힘

나 자신에게 ‘좋아요’를 눌러주세요 - 흔들림 없이 나답게 나만의 인생을 사는 법
츠지 슈이치 지음, 한세희 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 3월

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🔖​“비인지적 사고와 자기존재감의 힘”

🖋️​최근의 심리학 서적을 읽다보면 ‘자기긍정감’이라는 용어를 자주 볼 수 있습니다. 성공지상주의에 이어 긍정적이어야만 성공할 수 있다는 자기긍정 지상주의가 되어가고 있습니다. 모두가 자기긍정감을 외칠 때 과연 이것이 행복한 나만의 인생을 살아가기 위해서 반드시 필요한 것인지 생각해 볼 필요가 있습니다. <나 자신에게 ‘좋아요’를 눌러주세요>는 이렇게 자기긍정 지상주의에서 벗어나 나라는 존재와 생각 그리고 감정에 몰입하는 것이 더 행복하다고 말합니다.

📖​<나 자신에게 ‘좋아요’를 눌러주세요>의 저자인 쓰지 슈이치는 스포츠닥터로서 일본의 유명 운동선수들의 자기존재감을 배우는 수업을 진행하는 다이알로그 스포츠 연구소의 대표이사로 활동하고 있습니다. 환자들을 치료하면서 삶의 질이 중요함을 깨닫고 사람들의 자기존재감을 향상하기 위해 노력하고 있다고 합니다.

📖​SNS에서 ‘좋아요’를 받으면 기분이 어떠신가요? 소셜 미디어 관련 연구에 따르면 ‘좋아요’를 통해 자존감이 높아지는 경험을 하게 된다고 합니다. 불행하게도, 이러한 자존감의 향상은 더 많은 ‘좋아요’를 받고 끊임없는 자기 확인을 추구하는 건강하지 못한 집착으로 이어질 수 있습니다. 성공도 ‘좋아요’와 마찬가지로 다른 사람들로부터 존경을 받고 더 큰 성공을 통해 자존감을 더욱 높이고자 하는 욕구로 이어질 수 있기 때문에 이러한 강박관념을 부채질할 수 있습니다.

📖​저자는 <나 자신에게 ‘좋아요’를 눌러주세요>를 통해 진정한 행복은 그들의 존재, 생각, 감정에 몰입하는 데서 오는 것이며, 이를 위해서는 ‘자기존재감’을 길러야 행복해질 수 있다고 말합니다. 끊임없는 자기 확인을 추구하기보다 자신이 이미 가지고 있는 능력을 인정하고 실현함으로써 행복을 찾을 수 있습니다. 마치 밑 빠진 독에 물붓기처럼 끊임없이 채워도 부족감을 느끼게 되는 자기긍정감 대신 ‘자기존재감’을 통해 타인의 인정을 받지 못하더라도 삶의 가치와 행복을 느끼고 내가 원하는 삶을 살 수 있습니다.

📖​자기존재감을 키우기 위해서는 자신의 진정한 자아를 찾기 위한 여정을 시작해야 합니다. 내가 중요하게 여기는 것과 나를 움직이게 하는 감정이 무엇인지 알아가는 것이 중요합니다. 저자는 나 자신에게 푹 잠기는 시간을 가져보라고 말합니다. 우리가 이미 알고 있는 요가나 명상, 좌선을 통해 나를 관찰해보는 것입니다. 이런 과정은 ‘자기존재감’을 기를 수 있는 비인지적 사고를 할 수 있도록 도와줍니다. '지금 여기'에 온전히 존재하는 비인지적 사고의 순간은 자신의 욕망과 열망을 바탕으로 충만한 삶을 살기 위한 출발점이 됩니다.

🖋️​타인의 기준에 자신을 맞춰 살아가던 지금까지의 삶을 되돌아보면, 사실 목표를 달성했더라도 또 다른 목표나 대상과의 비교로 인해 지치기 마련이었습니다. 지금 내 모습도 충분히 괜찮다라는 사고방식과 행동을 통해 각자의 개성을 존중하며 서로 포용해줄 수 있습니다.

🖋️​<나 자신에게 ‘좋아요’를 눌러주세요>를 통해 아이를 바라보는 눈도 달리해야 한다는 것을 느꼈습니다. 아이들은 각자의 속도로 성장하고 있습니다. 결과에 상관없이 아이를 아이답게, 남과 비교해서가 아닌 자신의 독특함과 개성을 소중히 여기도록 가르치는 것이 중요하다는 것을 깨달았습니다. 자기 인식과 자기 수용의 감각을 기른 아이들의 자기존재감이 모여 한층 더 풍요로운 미래사회를 만들 것이라고 생각합니다.

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출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

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