울트라셀프 잠금 해제: 자유로운 삶의 설계

울트라 셀프 ULTRA SELF - 나를 뛰어넘어 스스로 마음의 감옥에서 탈출하는 법
이리앨 지음 / 다산북스 / 2023년 3월

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🔖​“왜 누구는 성공하고, 누구는 실패하는가?”

🖋️​<울트라셀프>는 바로 이 질문에 대한 고민에서 출발했다. <울트라셀프>의 저자인 이리앨은 세계적인 석학들과 성공한 CEO 등을 직접 인터뷰하고 수백 권의 책과 논문을 연구하며 얻은 통찰을 이 책에 담았다.

📖​인류의 최대 관심사이자 목적은 바로 ‘생존’이다. 저자는 살아남는 것을 목적으로 하는 인간의 상태를 ‘비스트셀프’라고 정의하고, 이 상태에 머무는 사람은 슬픔이나 화, 두려움의 감정과 알고리즘에 갇힌 삶을 산다고 말한다. 이에 반해 이 책의 제목이기도 한 ‘울트라셀프’는 이전의 자신을 뛰어넘어 자기 제한의 '감옥'에서 벗어나 경제적, 시간적 자유를 누리는 개인을 일컫는다.

📖​<울트라셀프>에서는 성공에 이르기 위해서는 ‘울트라셀프 ON’ 상태를 만들어야 한다고 강조한다. 이 상태는 어떠한 상황에서도 자신만의 신념으로 오직 목표에 몰입하는 것을 말한다. 이 상태에 도달하기 위해서는 성장과정에서 습득한 기억과 감정, 생각 등의 선입견을 깨뜨리는 과정이 필요하다. 저자는 우리가 이미 알고 있는 명상을 넘어서는 ‘울트라셀프 명상’을 강조한다. <울트라셀프>에서는 ‘울트라셀프 명상법’에 대해 자세히 설명하고 있다.

📖​우리의 뇌는 익숙한 것을 안전한 것으로 인식하는 반면, 변화와 새로운 것을 시도하는 것은 종종 위험한 것으로 간주한다. 결과적으로 우리는 불편함과 씨름하고 예전 방식으로 되돌아가는 경향이 있다. 우리가 추구하는 성공은 목표를 지속적으로 추구하는 능력에 달려 있다. 그렇기 때문에 매일 10분의 울트라셀프 명상을 통해 의지를 다지고 생각과 감정을 디자인하여 루틴화하는 것이 중요하다.

📖​<울트라셀프>의 저자 이리앨은 우리 안에 이미 울트라셀프가 존재한다고 힘주어 말한다. 단지 ON/OFF 스위치를 어떻게 켜는지를 모를 뿐이다. 애벌레가 변태의 과정을 통해 나비로 변하는 것처럼 누구나 이미 가지고 있는 것을 현현하는 법을 배우면 성공할 수 있다.

🖋️​현재의 '나'는 우리의 과거 경험과 생각이 내면화된 존재라고 볼 수 있다. 하지만 누구나 울트라셀프를 통해 새로운 생각과 신념을 키워가며 성장하고 진화하는 것도 가능하다. <울트라셀프>를 통해 생존이라는 원초적 욕구에 사로잡혀 살아가는 비스트셀프가 아닌 자신과의 치열한 싸움을 통해 자신을 뛰어넘는 울트라셀프로의 삶을 시작해보자.

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@dasanbooks 책을 읽고 울트라셀프를 위해 어떤 노력과 신념을 갖고 노력해야 할지  배울 수 있었습니다. 많은 도움을 받았습니다. 감사합니다.

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