감정 기복이 심한 편입니다만

감정 기복이 심한 편입니다만
박한평 지음 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2021년 6월

감정이 오락가락하는 날 위한 책이 아닐까 생각했다. 인스타에서 위로가 된 글을 본 적이 있는데 알고보니 이 책의 한 구절이었다. 그래서 꼭 읽어보고 싶었던 책이다. 이 책은 흔들리는 감정을 제대로 정립하고 마음을 다스릴 수 있게 해준다. 책 띠지에 적힌 글이 인상적이다. 피키캐스트, 브런치, 인스타그램 등 많은 곳에서 여러 사람의 마음을 위로해줬겠구나 싶다.

"누군가 그러더라. 인생은 폭풍이 지나가는 것을 기다리는 게 아니라 그 빗속에서 춤추는 법을 배우는 거라고."

나는 스트레스를 대하는 우리네 태도가 이런 모습이면 좋겠다는 생각을 한다. 거센 비바람과 파도를 맞서서 버텨내는 게 아니라, 그 앞에서 가장 유연한 모습으로 폭풍을 비껴가는 것이다.

이게 정말 좋은 말이라고 생각한다. 폭풍이 지나갈 때 그 빗속에서 춤추는 사람이 될 수 있는 것. 멘탈관리할 때 도움이 될 것 같다. 좋지 않은 일이 생길 때, 그 좋지 않았던 시간 15분으로 인해 하루의 기분이 엉망이 되고는 한다. 하지만 그 15분으로 나머지 23시간을 망치긴 아깝다. 거센 비바람을 맞서서 버티는 게 아니라, 그 앞에서 폭풍을 비껴가는 것. 별 거 아닌 말 같지만 나에겐 정말 위로가 되는 말이었다.

보통 이런 고민들을 털어놓으면 혼이 날 때가 많다. 제발 걱정 좀 그만하라고. 그 정도 고민했으면 됐으니, 이제 좀 움직이라고. 흔들렸던 마음을 붙잡고 다시 살펴보면, 나를 힘들게 했던 문제의 크기가 실제로 커졌던 게 아니라는 걸 발견한다. 그걸 받아들이는 내 마음이 달라졌을 뿐. 여기서 달라진 건 '마음'뿐이라는 사실을 깨닫는 게 중요하다.

과거의 나도 돌아보게 된다. 내가 얼마나 많은 문제를 걱정하고 힘들어 했었는지 말이다. 사실 다 과한 걱정이었던 것들을 붙잡고 많은 스트레스를 받았었는지. 이 책을 읽으니 마음이 진정되는 기분이 든다. 괜히 나까지 그만 고민하고 움직이라는 잔소리를 들은 것 같기도 하다. 나도 최근 들어 걱정을 좀 줄이기 시작했다. 객관적으로 바라보고 그냥 도전해 행동해보기로 했다. 그런데 행동하겠다는 생각이 드니, 행동을 하지 않아도 걱정이 줄어들었다. 이 책을 걱정하던 문제들도 잘 정리해낼 수 있을 거란 자신이 생겼다.

사람과 사람 사이의 적당한 거리가 어느 정도인지 파악하기까지 수많은 시행착오가 발생한다. 때로는 너무 가까워져 서로의 모난 부분에 상처를 입기도 하고, 너무 멀어져 친밀감이 형성되지 않는 경우도 있을 것이다. 간격을 측정한다는 건 이 과정을 끊임없이 반복하면서 감각을 익히고, 경험을 얻는 것이다.

나도 정말 느낀 건데, 적당한 거리일 때 가장 사이가 좋은 관계가 있다. 좀 더 가까워지고 싶고 더 많은 걸 알아가고 싶은 친구가 있었는데 그 친구는 날 그만큼 생각해주지 않아 속상했다. 근데 몇달 전, '완벽한 타인'이란 영화를 보고 깨달았다. 적당한 거리에서 몇 번 만나지 않아도 그 관계를 유지하는 친구도 있다는 걸 말이다. 이 책을 보니 확실히 알 것 같다. 오히려 적당한 거리에 있을 때 더 빛나는 관계가 있다. 나의 혼란스런 마음에 대한 답을 찾을 수 있어 좋은 기회였다.

해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 위해 무상으로 제공 받았습니다.

우리는 결국 지구를 위한 답을 찾을 것이다

우리는 결국 지구를 위한 답을 찾을 것이다 - 지구와의 공존을 모색하는 가장 쉬운 기후 수업
김백민 지음 / 블랙피쉬 / 2021년 6월

종합적인 환경 교양서의 느낌이 나는 책이다. 기후변화, 인류세, 탄소 중립, 에너지 등 기후와 관련된 다양한 분야를 다루고 있다. 저자인 김백민은 극지전문가이자 기후과학자로, 지구의 기후를 둘러싼 의문을 과학과 사실에 입각해 설명하고 있다고 한다. 실제로 책은 '우리는 요즘 기후변화에 관한 정보의 홍수 속에서 살고 있습니다.'라는 문장으로 시작한다. 저자는 이런 정보 속에서 정확한 정보를 제공해 기후위기의 심각성을 깨닫게 하고자 한다.

정말 우리는 환경을 보호해야 한다는 주장 속에서 환경과 관련한 정보에 파묻혀 있는 것 같다. 저자가 이렇게 말한 것을 보면 기후와 관련된 정보가 잘 전달되어 있을 것이란 생각을 했다. 솔직히 처음 든 생각은 어려워 보인다였는데, 기후변화 문제를 공부하고 싶었기 때문에 흥미롭게 다가왔다.

여러분이 생각하던 것보다 지구가 겪은 변화가 무척 드라마틱하지 않습니까? 무엇보다 과거와의 비교로 확실해진 사실은 인류가 그 어떤 시기보다 지구 온도가 급격하게 변화하고 있는 시대에 살고 있다는 것입니다. 이 변화가 인류에 의해 초래되었건 아니건 간에 말입니다.

온도의 급변은 실제로 생물의 대멸종을 가져왔다. 사람들은 지구의 온도가 높아지는 것이, 스스로를 지키기 위해 인간을 내쫓으려는 것은 아닌지 이야기한다. 인류로 인해 높아진 지구의 온도가, 결국 다시 인류에게 돌아오는 것이다. 온도가 높아지고 빙하가 녹으면서 해수면이 상승한다. 북극곰뿐만 아니라 한국도 부산, 인천 등 주요도시의 해수면 상승으로 인해 인류도 피해를 입을 것이라는 전망이다. 인류는 자신들을 위해서라도 기후위기에 더 큰 관심을 기울여야 한다.

부의 축적과 더불어 도시인구가 급증하고 교통과 에너지, 육류 소비도 크게 증가했습니다. 오늘날 인류가 식량 생산 과정에서 매년 대기권으로 배출하는 이산화탄소의 양은 전체 배출량의 약 30%에 이릅니다. 특히 식량 자원 중 가축, 그중에서도 소고기를 생산할 때 어마어마한 온실기체가 발생합니다. 화석연료에 기반한 문명이었기에 윤택한 생활 이면에는 이산화탄소를 포함한 온실기체의 증가가 필연적으로 따라왔던 것입니다.

사람들도 소고기로 인해 환경 오염이 심하다는 사실을 알고 있다. 하지만, 왜 그런지 이유에 대해선 잘 모르는 경우가 많다. 이 책은 소고기로 발생하는 온실기체가 지구에 어떻게 위협을 가하는지 과학적으로 설명하고 있다. 구체적인 수치와 함께 설명하고 있기 때문에 이해하기 수월하다. 기후와 관련한 가짜뉴스와 비교해 정확한 정보를 얻을 수 있는 데 도움이 될 것이다.

하루가 멀다 하고 들려오는 새로운 친환경 에너지 기술 개발 소식, 석유 회사들이 친환경 에너지 전환을 서두르고 있다는 소식, 세계 각국 정상이 그린 뉴딜을 선언하고 2050 탄소 제로를 외치고 있다는 소식, 앞다퉈 발표하는 유명 자동차 브랜드의 전기차 출시 소식 등 요즘 인터넷 신문과 뉴스를 보면 나만 뒤처진 듯하고 세상이 곧 바뀔 것 같은 느낌에 조바심이 나곤 합니다.

그래도 무언가가 바뀌고 있다고 생각한다. 남이 하니까, 보여주기식으로라도 환경 보호를 위해 환경에 관심을 가졌으면 좋겠다. 그러기 위해서 기업이 가장 앞서서 문제를 해결해야 한다고 생각한다. 비닐과 플라스틱 포장 대신 종이를 사용하고, 기후 위기에 관심을 가져 소비자 또한 환경 보호에 동참할 수 있도록 해야 한다. 정말 이 책의 말대로 우린 결국 지구를 위한 답을 찾아낼 수 있을 것이란 희망을 가져본다.

해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 위해 무상으로 제공 받았습니다. (서포터즈)

우리가 함께 싸울 때

우리가 함께 싸울 때 - 세상을 바꾸는 사람들의 힘
에우달드 에스플루가 지음, 미리암 페르산드 그림, 서승희 옮김 / 봄나무 / 2021년 5월

정치, 사회, 환경 등을 포함한 사회 운동 서른 가지를 소개한다. 사회교사의 추천도서라 하는데, 분명 지식 습득에 도움이 될 것이다. 나는 청소년의 인문 도서로 추천해주고 싶다. 내가 이 책을 고등학생 때 만났다면 더 좋지 않았을까 하는 생각도 든다. 개인적으로 사회 문제, 운동에 관심이 많기 때문에 어떤 사회 운동이 있을지 궁금했다. 책도 크고 단단해서 사전 느낌이 난다.

이 책에서는 서로 얼굴도 모르는 낯선 이들이 뭉쳐 새로운 변화를 만든 순간을 다룹니다. 주인공은 한 명이 아니라 서로 다른 많은 사람입니다. 글과 그림에서 '함께'를 두드러지게 하고 싶었기에 그림 속 인물들의 얼굴에는 특징이 없습니다. 집회에 간 여러분이 무리에서 길을 잃었을 때 마주하는 한 사람, 한 사람처럼 사람들은 특별하지 않은 누군가일 테니까요.

역사 속 위대한 인물은 정말 평범한 사람들이었다. 이들에게 특별한 힘이라고는 '용기'와 '목소리'였는데, 이런 힘으로 그들은 인권 신장에 힘썼다. 들어가는 말에는 이 책의 지향점이 간단하게 요약되어 있어 이야기하는 바를 쉽게 알 수 있다. 우리가 알지 못하는 사회 운동이 많은 걸 보면서, 이런 노력이 있었기에 지금의 사회가 있을 수 있다는 생각이 들었다. 우리 주위엔 영웅이 많다.

어나니머스는 최근까지도 활발한 운동을 보여준 익명 단체이다. 이전에 굉장히 흥미가 생겨 여러 영상과 자료를 찾아봤던 경험이 있어, 반가운 사회 운동 챕터였다. 어나니머스는 누구나 아니면서 누구나 될 수 있다. 사회 운동에 따라 그때그때 활동하는 어나니머스가 바뀌는 것이다. 그렇기 때문에 이끄는 사람도 흩어질 단체도 없다는 것이 특징이라고 한다. 이들은 디지털 저항이라는 의의를 갖는 사회 운동이다.

내가 기억하는 가장 최근의 일이긴 하다. 그림으로 나타나 있는데, 특징이 확연하게 드러나는 것이 마음에 든다. 15살 소녀가 학교에 가지 않고 환경 보호를 주장하기 위해 시위를 한 사건이었는데, 사람들이 관심을 가지기 시작하면서 세계적으로 많은 사람이 동참하게 되었다. 이 부분은 청소년에게 특히 많은 영향을 주었기 때문에 더 의미있는 운동이라고 생각한다.

이 책을 청소년에게 특히 추천해주는 이유는, 사회 운동을 배우면서 인문적 소양을 쌓고 교과목과 관련한 사전 지식을 습득할 수 있기 때문이다. 또한, 현대 사회를 살아가는 데 있어 자신의 태도를 돌아볼 수 있는 계기가 된다. 사회 운동은 거창한 게 아니다. 누구든지 시작할 수 있고, 참여할 수 있다. 아무것도 아니라고 생각하는 나 자신 또한, 누군가에겐 영향을 미칠 수 있는 존재이다. 이 책을 통해 사회 운동을 배우면서 인문학적 소양을 동시에 쌓을 수 있는 기회라 생각한다.

해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 위해 무상으로 제공 받았습니다.

미디어 읽고 쓰기

미디어 읽고 쓰기 - 건강한 미디어 생활을 위한 미디어 리터러시
이승화 지음 / 시간여행 / 2021년 3월

건강한 미디어 생활을 위한 미디어 리터러시

미디어를 알면, 한국 사회의 트렌드를 읽을 수 있고 그 과정에서 쌓인 지식은 우리 삶에 유용하게 쓰인다. 이 책은 우리 사회에서 중요한 미디어 리터리시 능력을 '읽고 쓰기'로 쉽게 설명하고 있다. 리터리시의 개념을 가장 잘 드러낸 표현인 듯하다. 조작 방송, 악플, 미디어 중독에 관한 내용을 다루고 있으며, 이와 같은 미디어를 어떤 태도로 대해야할지를 설명한다. 개인적으로 미디어의 다양한 이슈를 설명하고 있고 친근한 주제로 접근하기 때문에 미디어에 관심이 있거나 궁금한 사람이라면 쉽게 읽을 수 있는 책이라고 생각한다.

다른 사람의 고민과 생각을 가장 쉽게 만날 수 있는 창구가 미디어입니다. 미디어는 우리의 의식과 사고를 구성하며, 단순히 세상에 대한 정보만을 제공하는 것이 아니라 정보를 받아들이는 우리의 인지 양식까지도 바꾸어줍니다. 미디어를 통해 우리는 더 깊어지고, 더 영리해지고, 더 많은 사람과 연결할 수 있습니다. 물론, 노력이 필요합니다.

어떤 게시글이든 댓글을 달 수 있다. 그곳이 바로 소통의 창구이다. 예로 들어 한 뉴스 기사에 두 가지의 상반된 의견이 댓글로 달릴 수 있으며, 우리는 그것을 보고 우리의 생각과 비교할 수 있다. 건강한 사람은 다른 의견을 통해 나의 생각과 비교하고, 어떤 점에서 상대의 의견이 더 타당한지 혹은 자신의 의견이 더 타당한지 생각할 수 있다. 본래는 A라고 생각했던 자신이, 상대방의 의견을 보고 B로 생각할 수 있다는 것이다. 상대방의 의견이 우리에게 미치는 영향은 상당히 크다.

그렇기 때문에 언론의 역할이 중요하다고도 할 수 있다. 언론은 지속적인 언론 플레이로 그 주제에 관해 우리가 관심을 갖게 할 수도 반감을 갖게 할 수도 있다. 따라서 우리는 미디어를 비판적으로 받아들일 수 있는 능력이 필요하다. 이 책은 그점을 잘 서술하고 있다.

'읽기'는 작가(콘텐츠 생산자)와 독자(콘텐츠 사용자)의 상호작용에서 이루어지는 '의미 구성 과정'입니다, 작가가 만든 것을 독자는 나름의 경험과 배경 지식을 바탕으로 재해석해서 소화하죠. 거기서 새로운 의미가 구성되기도 합니다.

미디어 리터러시는 읽고 쓰는 과정이라 설명한다. 콘텐츠 생산자의 콘텐츠를 사용자는 읽고 소비한다. 좋은 콘텐츠는 2차 창작으로 재소비되기도 한다. 미디어에 관한 설명이 매우 잘 되어 있는 부분이었다. 우리가 어떤 태도로 미디어를 다루어야 하는지 설명한다. 미디어를 비판적으로 검열해 받아들이는 능력은 우리를 더 성숙하게 만든다.

과거 문자 중심의 미디어 시장은 지금 영상 중심으로 전환되고 있습니다. 문자는 추상적인 기호로서 우리에게 많은 것을 요구합니다. 능동적으로 개입하고, 상상해야 즐길 수 있다고 다그칩니다. 그러다 보니 우리는 생각의 근육을 단련할 기회를 얻지만, 그 과정에서 피곤함을 느낄 때가 많습니다. 영상은 이에 비해 직관적으로 인식할 수 있어 편하게 감상할 수 있습니다.

실제로 영상 미디어가 발달하면서 '유튜브, 넷플릭스'와 같은 플랫폼이 성장하고, 책이나 글은 비교적 소비가 되지 않고 있다. 그래서 젊은 사람들은 글보다 영상을 자주 접하기 때문에 글을 해석하는 능력은 떨어지고 있다. 반면, 나는 이상하게 영상보다 글을 해석하는 능력이 더 높아 글을 자주 읽고 쓴다. 영상보다 글이, 영화보다 책이, 모두 글이 읽기 편하다.

우리는 영상을 가벼운 문화로 즐기고 있다. 유튜브에는 온갖 영상이 있으며, 아이들이 봐서는 안 되는 영상과 쉽게 다루어서는 안 될 주제를 웃음으로 다루고 있다. 이를 본 아이들은 해서는 안 될 행동을 하기도 하며 과도하게 집중력이 떨어지는 모습을 보이기도 한다. 더 나은 사회를 위해서라도 적당한 영상 문화를 만들기 위해 노력해야 한다는 입장이다. 뭐든 적당한 문화는 사회를 더 나은 방향으로 이끌기 때문이다.

해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 위해 무상으로 제공 받았습니다.

스트레스 제로인 사람의 머릿속

스트레스 제로인 사람의 머릿속 - 마음이 가벼워지는 100가지 습관
테스토스테론 지음, 권혜미 옮김 / 책이있는풍경 / 2021년 5월

마음이 즐거워지는 100가지 습관

현대인에게 스트레스는 기본으로 내제되어 있는 요소가 아닐까? 하지만 스트레스는 받아들이기 마련이고 사람마다 다른 반응을 보이기 마련이다. 같은 사건을 겪었음에도 힘들게 반응하는 사람이 있는 반면, 잘 넘기는 사람이 있다. 그런 사람처럼 스트레스가 제로인 사람의 머릿속 어떨까 생각했다. 이 책은 스트레스로부터 벗어나 건강한 삶을 살 수 있는 100가지의 사고 습관에 관해 설명하고 있다. 표지에 적힌 ‘비교를 그만둔다’가 눈에 띄었다.

쿨한 사람을 싫어하는 사람도 있고, 모두에게 사랑받는 팔방미인을 싫어하는 사람도 있다. 자신만만한 사람을 싫어하는 사람도 있고, 자신감이 없는 사람을 싫어하는 사람도 있다. 이것은 어쩔 수 없는 일이다. 대통령도, 아이돌도, 배우도 반드시 누군가에게는 미움을 받는다. 아무에게나 방긋방긋 웃는 귀여운 갓난아이조차 미워하는 사람이 있으니 이건 어쩔 수 없는 일인 것이다.

P.34-35 / 10. 미움받지 않으려는 노력을 그만둔다.

읽어보고 나에게 가장 필요한 습관 3가지를 가져왔다. 모두에게 사랑받을 수 없음을 알고 있음에도 미움받지 않기 위해 노력하고 미움받을까 걱정하는 것은 어쩔 수 없는 일인 것 같다. 근데 이런 생각도 든다. 내가 이런 생각을 하는 것처럼, 남들도 미움받지 않을까 걱정하는 사람이 있다는 것이다. 내가 미움받지 않으려 노력하지만 나도 좋아하지 않는 사람이 있다. 하지만, 좋아하지 않는 사람과도 적당한 거리를 유지하거나 그냥 각자의 삶을 살고 있다. 나를 싫어하는 사람 앞에서 '그래 그럴 수도 있지'하는 용기를 가질 수 있어야겠다.

단언컨대, 우리에게는 남의 기대에 맞출 의무가 전혀 없다. ‘실망’이라고 말하는 인간은 자기 마음대로 상대에게 기대하고, 자기 마음대로 상대에게 실망한 것인데, 마치 상대가 큰 잘못을 한 것처럼 그 원인을 상대방에게 떠넘기는 것이다. 그럴 때는 “그래? 그거 안됐네. 그럼 잘 먹고 잘 살아라.” 정도의 태도로 말하면 된다. 그 정도 일에 일일이 마음 졸이고 시간과 에너지를 낭비한다면 엄청난 스트레스가 쌓일 수밖에 없다.

P.54-55 / 20. 기대에 부응하기를 그만둔다.

예전엔 기대에 부응하지 못해도 그러려니 하고 살았는데, 한 번 부모님을 기쁘게 해드리니 부모님이 계속 나에게 기대하게 됐다. 그게 너무 부담스럽고 다음에 내가 더 못하게 되면 어떡하지 하는 생각이 들어 스트레스를 많이 받았다. 상대방이 마음대로 실망하는 것이긴 하지만, 나는 누군가가 실망하는 걸 보고 있으면 또 스트레스를 받는다. 어려운 문제인 것 같긴 하다.

무언가를 배우고 성장해 생각이 바뀌는 것은 당연한 일이고, 매우 건전한 일이다. “많은 것을 배우고 경험한 결과 생각이 바뀌었다! 과거의 나는 아직 미숙한 존재였다!” 이렇게 인정하고 당당하게 새로운 발언을 하면 된다. 인생에 정답은 없다. 입장이 바뀌면 답도 바뀐다. 정답이 없는 이상 우리는 지금이 베스트라고 말할 수밖에 없다.

P.56-57 / 21. 과거의 나에게 묶여있는 것을 그만둔다.

사람은 끊임없이 배울 수 있다. 취향이 바뀔 수도 있고 생각이 바뀔 수도 있고 언제나 한결 같은 사람은 흔치 않다. 과거의 경험으로 더 나아진 삶을 살 수도 있다. 과거에 묶여 있는 나에게 도움이 많이 되는 말이었다. 종종 과거의 기억에 묶여 지나간 일을 후회하기도 한다. 근데 과거의 나는 미숙했기 때문에 과거의 일을 후회할 때마다 이 말을 떠올려야겠다.

이 책은 스트레스를 피할 100가지의 방법에 관해 2페이지씩 간단하게 설명하고 있다. 가볍게 읽을 수 있다는 장점이 있다. 주의할 점이 있다면 책의 서술어가 명령어로 되어 있다는 것이다. (번역때문인지는 모르겠다.) ‘해라, 안 된다’ 등 명령어로 책을 읽다보면 그말이 아닌 것 같다는 생각이 들 때 반감이 클 수 있다. 이 점을 유의하고 어떤 말을 하든 받아들일 자세가 됐다면 읽어도 좋을 것 같다.

해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 위해 무상으로 제공 받았습니다.