세포처럼 나이들 수 있다면

세포처럼 나이 들 수 있다면 - 탄생, 노화, 다양성을 이해하는 발생생물학 수업
김영웅 지음 / 생각의힘 / 2024년 12월

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벌써 한살먹어서 이제 사십대중반이 되었다. 내가 40대가 될줄은 알았지만 이렇게 벌써 눈깜짝할 사이에 결혼하고 아이낳고 살고있다니 시간이 너무 유수히 흘러가는게 아닌가? 이젠 나의 노후 그러니까 아이 다 키우고나서 시니어시절을 어떻게 보내야할까 핑크빛 미래를 생각하며 그려나가고 있다. 노후에 관해, 미래에 관해서 자주 책을 들여다보고 나의 미래를 그려보고 있다. 뭘하려고 몸부림치지만 예전같지도 않다. 일단 전에는 딱 마음을 먹으면 그냥 직진이었다. 남편이 나는 TP가 있는 무조건 직진하는 타입이라고 했다.

발생생물학을 통하여 탄생부터 노화, 다양성을 이해하는 것은 우리 몸의 역사를 아는 것이다. '잘 나이드는 지혜'를 습득해보았다. 나이가 들면 나의 소심함과 내성적인 성격이 조금 변하려나? 싶지만 40대인 현재의 나를 보면 그럴 수 없다가 지배적이다. 내가 생각하는 멋지게 나이가 들면 나에게 조금 더 자신감이 붙을까? 싶지만 그것도 아니었다. 몸을 바로잡고 지식을 키우며 멋진 어른이 되어야만 바른 마인드와 함께 멋진 어른이 될 수 있다는 것을 느꼈다. 주변만 봐도 롤모델로 삼을 만한 시니어가 있다. 그래서 삶의 패턴이나 글씨, 말씨, 솜씨, 마음씨를 눈여겨본다.(판단의 개념이 아니다.)

나이가 들면서 확연히 줄어들었던 건 거울을 전보다 덜본다는 거다. 아무래도 얼굴에 나는 보톡스, 필러나 약을 바르지 않기에 피부톤이 칙칙하다. 거울볼때는 로션바르거나 화장할때에 아주 잠깐 뿐. 거울을 보는 시간이 확연히 적다. 피부의 탄력도 예전같지 않다. 건강한 식습관과 생활 습관으로 최대한의 피부를 유지할 수 있다.

전과는 많이 달라진 것은 뼈가 삐끗하는 것이 생각지도 못하게 갑자기 나타난다는 거다. 나이 생각안코 산에서 내려오며 촐랑대고 촐싹대다가 발목이 접질려서 고생했고 계단서 한칸 내려오는데 무릎이 갑자기 욱신되서 놀란적이 있다. 몸이 예전같지 않다는 것을. 여성은 완경 후 1년후에 상당한 골감소가 진행된다고 한다. 나중되서도 골다공증만은 피하고 싶다. 뼈건강은 어떻게 지켜야 할까. 적정량의 칼슘과 비타민D, 비타민K를 섭취하고, 카페인 섭취를 줄이고, 음식은 가능한 한 싱겁게 먹는다. 다 실행하고 있지 않는 것이라 조금 더 신경써야겠다.

발생생물학을 통해 나의 몸을 알았고 염색체, 증후군을 다룬 부분도 흥미로웠다. 나의 몸에 조금 더 관심을 갖고 사랑해줘야겠다. 그리고 생명의 다양성을 존중하고 다정한 시선으로 바라봐줘야 한다는 것도. 난 누군가 대할 때에 편견없이 대하고 존중한다. 도움을 필요한 이들이지만 바라보는 시선은 동행한다는 마음으로 대하기 때문에 차별의 시선이 아니다. 어떤 누구를 대하든지 수평적인 존중하는 관계로서의 사이가 누구든지 되길 바라며.

#에필로그의글이찡했어요

나는 무엇을 위해 사는가

나는 무엇을 위해 사는가 - 오스 기니스, 인생을 묻다
오스 기니스 지음, 윤종석 옮김 / IVP / 2024년 12월

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나는 어떻게 살고 있나, 잘 살고 있나, 옳은 방향을 설정하여 가고 있는가, 중심을 잡고 살고 있는가 여러 방향으로 나에게 묻고 또 사색한다. 오스 기니스에게 인생을 묻다. 오스 기니스는 기독교 변증가, 강연가, 작가, 사회 비평가이다. 그는 신앙이 단순한 개인을 넘어 공공의 삶과 문화에 영향을 미치는 방식에 관심이 많다. 이 모든 것은 질문에서 시작된다.

질문이 없이 주어진대로만 살았었다. 불과 하나님에 대해 알아야겠다고 생각하기까지는. 성찰하는 삶과는 아주 거리가 멀었었다. 그저 선하게 착하게 사는 것이 맞다고만 생각했기 때문이다. 인생은 살아가면 살아갈수록 의문투성이이고 삶의 목적을 분명히 해야하고 방향을 잘 잡아야만 성찰도 할 수 있다는 결론에 이르렀다. 자신을 모르면 성찰을 할 수가 없다. 자신을 삶의 오전을 깊이 돌아보고 오후를 어떻게 살아가야 할 것인가는 중요하기에.

P.20 삶을 최대한 누리며 지혜롭게 잘 살려고 지금 어떻게 애쓰고 있느냐는 것이다.

P.25 의미를 찾으려는 의지는 곧 삶의 의지와도 같고, 인간다운 인간이 되려면 두 가지 다 필요하다.

의미와 안정 그리고 이야기. 이 세가지가 있어야 한다. 나만의 서사로 살아야 할 이유를 찾아야 한다. 그래야 허무함을 간파할 수 있기 때문이다. 나는 무엇때문에 살고 있을까? 삶에 의미를 부여해서 살면 참 피곤하겠다라고 생각했던 때가 있었다. 하지만 오전에 말씀을 묵상하고 살아가는 의미와 감사를 찾게 되니 왜 의미를 찾아서 살아야하는가를 알게 되었다. 진정으로 성찰하는 삶은 참으로 어렵다. 성찰해도 다시 본래의 나로 돌아가기 때문이다.

P.104,105 세상을 보는 관점인 세계관은 본래 온 세상과 삶 전체를 포괄적으로 설명하는 틀이다.(중략) 세계관은 우리를 안내하는 지도일 뿐 아니라 우리가 자유롭고 만족스럽게 살아갈 수 있는 집이다.

C.S루이스가 그리스도인이 되고서 했던 유명한 말 "나는 해가 뜬 것을 믿듯이 기독교를 믿는다. 해가 보여서만이 아니라 해를 통해 다른 모든 것을 보기 때문이다." 나도 기독교 세계관이 적립되기 전과 후가 세상을 바라보는 관점 자체가 틀려졌다. 삶의 의미와 나의 패턴 자체도 달라졌다. 모든 자연과 사물을 바라보는 태도와 행동이 틀려졌다. C.S루이스의 말에 전적으로 동의한다. 나는 어떤 구도자가 될 것인가. 전체추구의 시작과 끝은 사랑임을 잊지말자.

계속하는 마음

계속하는 마음 - 문화예술 변호사 박주희의 예술 같은 나날들
박주희 지음 / 마로니에북스 / 2025년 1월

#계속하는마음 #박주희 #마로니에북스

표지가 마음을 사로잡았다. 한명의 피사체가 찍힌 그림에 유독 마음이 가는 이유는 그만큼 혼자의 시간을 갈망하고 혼자의 쉼과 여행을 떠나고 싶은 심정이랄까. 저자는 문화예술을 사랑하는 현재 문화예술 변호사로 활동하고 있으며 로펌 제이의 대표 변호사이다. <계속하는 마음>의 제목을 봤을때에 무엇을 계속하는 마음을 이야기하는 것일까 알고 싶어 책을 들었다. 과정보다 결과가 빨리나오길 원하는 나에게는 타인의 평가와 보여지는 것에 치우치지 않는 무언가를 꾸준히 수행할 수 있는 것을 해야 할 필요성을 느낀다.

P.14 그저 내가 지금 힘든지 아닌지에만 집중하면 되는데 왜 굳이 그의 마음에 헤집고 들어가 있지도 않은 예의와 성의를 찾아대며 기분 나빠하나 싶었다.

한창 예민할때가 있다. 뭘하든 예민하게 받아들이고 신경의 안테나가 예민할때가. 상황을 납작하게 바라보라고 한다. 내 일도 아니면서 어떤 상황들에 흥분해서 오버할때가 있다. 괜한 감정소모로 내가 왜 이정도까지 신경쓰며 에너지를 쏟고있는가 할때가 있었다. 유독 예민하게 반응하고 더이상 기분나빠하지 않아도 되는 상황인데 말이다.상황을 납작하게 단순하게 바라 볼 필요가 있다.

이번년도에도 매주하는 학부모 취미활동을 할까? 누구에게 보여주기 위해서가 아닌 나 자신에 대한 만족으로 꽤나 재미있었다. 쓸모에 염두해두고 만드는 것도 즐겁지만 쓸모를 염두하지 않고 시간과 에너지를 쏟아 집중하는 것도 나에게 참 좋다고 생각했다. 몸을 만들어내는 것도 시간을 쏟는 만큼 정직하게 시간을 견뎌내어 나를 가꾸는 일이다. 그만큼 지극히 무용해보이는 행위안에서도 기꺼이 자신의 시간을 오롯이 투자하여 힘을 쏟는 것 그것은 무쓸모에서 쓸모로 가는 고차원적인 지적 활동이라고 저자는 말한다.

삶을 꾸려나가고 대하는 방식에 정답이나 해답은 없다. 세상을 살아가며 무엇이 정답을 찾지 않는다. 저자가 예술을 동경하는 이유는? "정답이 없어서"이다. 예술을 바라보고 나만의 시각으로 해석하는 것도 묘한 해방감을 준다라고. 책도 읽는 이에 따라 다시 읽어보면 또다른 느낌을 선사한다. 얼마전까지만 해도 예술은 나도 나와 무지 먼 거리감이 있다고 느꼈지만 가까이 하면 할수록 내안에 무언가를 해소해주고 겹겹이 쌓여있는 막을 조금씩 제거하는 느낌이랄까. 그래서 좋았다. 거창하지 않다. 걸으며 산책하며 밥을 먹으며 마음속으로 기도하게 된다. 삶의 균형을 잘 잡으며 살아가자.

P.157 내 주변의 모든 이들이 부디 행복하고 평안한 삶을 살기를. 그들을 위해서. 그리고 나를 위해서.

슬로 에이징 에이지

슬로 에이징 에이지 - 노년의 자유를 꿈꾼다면 챌린저가 되어야 한다!
이은진 지음 / 라온북 / 2024년 12월

#슬로에이징에이지 #이은진지음 #라온북

에이징 역행자라 나이를 거꾸로 먹는 사람들이 꽤 많다. 저자는 시니어 인플루언서로 74세의 나이지만 도전의식이 있고 추진하는 도전의식과 행동력, 에너지가 넘치는 그녀는 생각이 젊다고 느꼈다. 그녀의 삶의 원동력은 무엇이 있나 알고싶었다. 어떻게 생각이 젊고 늘어져있는 몸을 일으켜세우며 돌파할 것인가는 나에게도 항상 숙제이다. 무엇을 하며 살것인가. 아이들을 다 키우고 난 후에 나는 어떻게 살아가야 할 것인가는 매번 고민하고 생각하는 주제이기도 하다.

PART1. 왜 60부터 진짜 인생인가?
PART2. 노장의 나이에 세상을 변화시킨 인생의 현자들
PART3. 인생의 현자가 알려주는 멋지게 나이드는 삶의 5가지 테크닉

내가 60이 되려면 지금부터 딱 15년 뒤이다. 60이면 우리 아이들은 장성하여 청년이 되어있는데 그때에도 나는 자유로운 사람이 되길 갈망한다. 벌써부터 두근두근 지금도 충분히 내 삶을 내가 잘 가꾸어나가야겠다고 생각하지만 멋진 노년을 만들어갈 수 있을까? 기품있고 멋진 60대의 멋진 시니어는 자기관리의 끝판왕이다. 체형부터 식단까지 꾸준히 자신을 갈고 닦는다. 이 시대에는 나이가 든다고 다 어른이 아니다. 진짜 나이로 살기 위한 규칙은 무엇이 있을까? 규칙적인 운동, 균형잡힌 식단, 정기적인 건강검진으로 건강을 관리해야 한다. 지속적으로 자신을 계속 갈고 닦는다. 뇌를 쉬임없이 계속 활성화를 시키는 것이다.

도전을 통하여 그녀가 바꾼 인생은 어떤 것이 있었을까/ 도전을 두려워하지 않았고, 새로운 도전을 하는 자신감이 생겼다. 도전으로 인해 주변 환경이 변화가 되었으며 도전을 통하여 많은 사람과의 관계가 형성되었다. 건강한 몸과 정신을 무장하게 되었으며 모든 생활에 감사와 긍정적인 사고를 갖게 되었다고 한다. 현자들 중에 90대 헬스 트레이너 다키시마 미카와 은발의 현역 모델을 보며 깨닫는 것이 많다. 삶을 자신감있게 사는 것이 어떤것인가 몸소 보여주며 멋진 노년을 꿈꿔본다. '왕 누님'의 행동력이 돋보이는 삶을 보니 자신감있는 노년을 위해서는 건강한 생각도 필수라고 생각했다. 액티브 시니어로 살고 싶은가? 그러면 이 '왕 누님'의 마인드를 배워보자.

한 말씀만 하소서

한 말씀만 하소서 - 출간 20주년 특별 개정판
박완서 지음 / 세계사 / 2024년 12월

#한말씀만하소서 #박완서 #세계사

나의 마음도 침잠한 시간에 가라앉을 것 같다. 박완서작가의 일기는 개정판으로 나왔다. 작가가 아들의 죽음을 겪으면서 기록한 일기이다. 가톨릭 잡지<생활성서>에 1년간 연재하였던 것이다. 인간의 깊은 심연에 있는 깊은 내면을 바라보며 리얼리스트적인 면모가 보이는 한국문학의 지평을 열어준 그녀이다. 너무나 슬프게도 1988년 넉 달 상간으로 연이어 남편과 아들을 잃어야 했다. 그 고통을 글로 토해내고 몸부림쳤다. 한여성의 고통과 절망을 한 개인으로써 어미로써의 진솔하고 토해내듯이 쓴 글은 슬픔과 고통을 극복해과는 과정을 담은 자전적 소설이라고 할 수 있다. 나도 불과 동생을 잃은지 15년이 다 되어간다. 박완서의 엄마시점보다는 곁에서 있는 딸의 심정으로 읽기도 했다.

P. 78 그 애에게서 생명이 없어지다니. 들꽃으로라도 풀로라도 다시 한번 피어나렴.

P.105,106 산책길의 나무와 풀의 공기가 하루하루 조금씩 가을빛을 더해가는 것도 바다 빛깔의 변덕보다는 위안이 되었다. (중략) 공기는 또 어찌나 청량한지 체내에 침체했던 피돌기가 화들짝 깨어나는 걸 느낄 정도였다.

딸내집에 있으면서 많은 사람의 위로를 받고 그 높은 아파트에서 많은 생각들이 오고 갔으리라. 온가족이 패닉상태였지만 누구보다 남편과 자식을 잃은 그녀보다 더할까. 제일 많이 들었던 말은 이 또한 지나가리라, 시간이 해결해준다는 말이었다. 하루가 일주일이 한달이 매일매일 지옥이었으리라. 식음을 전폐하는 날이 계속되었지만 다시 인간은 어떤 모양으로든 살게 되어있나보다. 참척(慘慽)을 겪은 애통함과 비통함은 목숨을 단축시킬 줄 알았지만 그녀는 다시 글을 쓰고 산책을 하고 기도로 마음을 잡는다.

산책길을 내려가면 수녀들의 빨래터가 보였다고 했다. 빨래터를 내려오며 수녀들의 모습들을 바라보며 내가 왜 여기있는가 다시금 신에게 물어본다. 내가 여기있는 이유는 무얼까. 산책을 하며 풀과 공기의 흐름과 사람들을 보며 저자는 무엇을 느꼈을까. 나의 복잡한 마음과는 다르게 미사를 참예하는 몸이 불편한 노인의 표정은 오히려 순하고 유순하다. 식구들이 그녀를 보러 수녀원을 왔는데 가슴이 뭉클해지면서 좋았다고 했다.

P.136 세상엔 남의 불행이 위안이 되는 고통이 얼마든지 있다. 세상 사람들이 예서 제서 자기들의 근심이나 걱정을 위로 받으려고 내 불행을 예로 들어가며 쑥덕대는 소리가 들리는 듯 했다. 남의 고통에 쓸 약으로서의 내 고통, 생각만 해도 끔찍한 치욕이었다.
주여, 어찌하여 나를 이다지도 미천하게 만드시나이까. 나는 마음으로 무릎을 꺾으며 이렇게 탄식했다.

옆방에 온 부인의 안타까운 소식을 들었지만 옆방부인은 그녀에게 무언가를 위로 받으려고 해서 자신의 아픔을 털어놓았다. 털어놓은 순간 옆방부인은 자기보다 더 힘든 상황에 자기자신의 상황을 바라보며 안도와 위로를 받았고, 아들의 죽음을 받아들인 것에 그녀는 크게 자신에게 실망하고 경악을 금치 못했나보다. 끊임없이 신에게 묻고 또 묻는다. 내가 왜 이렇게 고통을 받아야하는가. 죄를 지은적은 그다지도 많지 않은데 나를 이렇게 고통을 주는 이유를. 참척을 겪은 애통과 절망의 깊은 심연의 바닷속으로 갔다가 조금씩 서서히 회복되는 자신을 돌아본다. 세상을 다시 살아 갈 이유를 조금씩 다시 찾으며 회복되어 성찰하는 그녀의 이야기를 큰 울림을 주었다.