계속 가봅시다 남는게 체력인데, 정김경숙

계속 가봅시다 남는 게 체력인데 - 50대 구글 디렉터의 지치지 않고 인생을 키우는 기술
정김경숙(로이스킴) 지음 / 웅진지식하우스 / 2022년 7월

제 아무리 좋아하는 일이어도 오랫도안 첫날의 열정과 설렘을 지키며 사는 일은 참 어렵습니다. 마음도 지치고, 체력도 달립니다. 일에 치이고, 사람에게 볶이고, 남은 에너지를 모두 쥐어짜고 나면 우리에게 남는 건 권태로운 일상뿐입니다. 한국 직장인의 90% 이상이 번아웃 혹인 보어아웃 상태라고 하지요.  p.4

이책<계속 가봅시다 남는게 체력인데>는 그 첫날의 마음가짐과 에너지를 지키기 위해 필요한 노력들에 대해 이야기 한다. 저자는 30년간 직장 생활을 하고 그 중 절반의 시간을 구글러로 살아왔다. 저자는 지난 30년간의 직장생활에서 어떻게 하면 삶을 지속가능한 에너지와 긍정적으로 가득 채울수 있을지에 대해 오랫동안 고민하고 실천해 왔는데, 그중의 답이 바로 체력이라고 한다. 무엇이든 즐겁게 끝까지 하고, 넘어져도 다시 회복하기 위해 몸과 마음의 코어 근육이 가장 중요하다는 깨달음을 얻었다.

저자는 이책<계속 가봅시다 남는게 체력인데>을 통해 자기만의 속도를 지키면서 삶을 꾸준히 확장해나가기 위해 우리에게 필요한 몸과 마음의 체력에 관한 이야기를 독자들에게 들려주고자 한다. 남들보다 느리고 뛰어난 재능이 없어도 포기하지 않고 끝까지 묵묵히 하루하루를 세워나가는 힘, 그 힘을 발판 삼아 삶을 무한히 키워나가는 방법에 대해서 알려준다. 새로운 도전에 망설이고, 동력을 잃어 포기할까고민하고 있는 사람들에게 어떻게 하고 싶은 일을 오래 해 나갈수 있는지, 결국 해내는 사람으로 거듭날 수 있는지 이책을 통하여 알아가길 바란다.

어렸을적 개울물에 빠져 죽을 뻔한 이후 생긴 물 공포증이 지금까지 끈질기게 나를 괴롭히고 있었다. 물에 빠져 본 사람은 안다. 아주 짧은 찰나에도 호흡을 할 수 없고 몸을 가눌 수 없다는 사실이 얼마나 압도적인 공포로 다가오는지를. 눈앞이 하얘지고 가슴이 콱 막힌다.

p.22

나 또한 물공포증이 있다. 발이 닿지 않고, 수심을 알수 없는곳, 그리고 물속이 보이지 않는곳은 더 무섭다. 누군가는 구명조끼나 튜브가 있으면 괜찮지 않냐고 하지만 그게 있으나마나다 나는 일단 발이 닿지 않고, 물속이 보이지 않는다면 온몸에 힘이들어간다. 그래서 유일하게 갈수 있는 곳이 워터파크이다. 바다는 들어가지도 못한다. 이러한 공포증이 빠지여행을 가면서 더욱더 심해졌다. 블롭점프라는 것이 유행인 여름 어느날, 친구들과 동호회 사람들과 빠지여행을 갔다가 물을 먹고 잠깐동안 숨이 안쉬어진적이 있었다. 숨이 안쉬어지니 몸도 움직이지 못했고, 나에게는 몇초였던 시간이 몇시간 같이 느껴졌다. 그 이후로 물공포증이 더심해져서 물 근처도 가지 않는다.

하지만 일이든 공부든 하다못해 수영이든 기꺼이 뛰어들어 문제의 본질과 맞설 때 삶은 새로운 국면을 맞닥뜨리게 된다. 내가 할 수 없는 것들만 따지기 시작하면 계속 그것만 생각하며 스스로를 깎아내리게 되지만, 일단 한번이라도 해보면 더 해보고 싶은 욕심과 에너지가 조금씩 솟아난다. 그게 바로 내가 못하는 것, 내 힘으로 어쩔 수 없는 것들에 대한 집착으로부터 조금씩 놓여나는 방법이기도 하다.

p.27

저자는 본어게인, 정반대의 나로 살아보는 것을 시도해본다. 바로 새로운 환경으로 나 자신을 옮겨 놓고, 다시 태어날 수 있는 환경을 조성한다. 내가 그어놓은 나라는 족쇄를 끊어내고 새로운 환경앞에서 불안함 마음보다는 원하는 대로 변화한 내모습을 마주해본다. 또한 다른 내가 되기 위해 부지런함을 만든다. 또한 체력을 만드는것으로 매일 운동도 했다. 체력이 차니 더이상 사람들을 만나는것이 피곤하지 않았고, 좋아하게 되는 일도 꾸준히 습관으로 만들면 긍정적으로 나를 좋아하게 되는구나를 느꼈다.

무언가를 바꾸는 것은 어렵다. 특히나 자신을 바꾸는 일은 더 어렵다. 하지만 불가능항지는 않다. 변화를 필사적으로 갈망하며 자신이 바라는 모습을 머릿속에 구체적으로 그려볼 수 있다면, 그리고 이를 위한 노력을 기꺼이 받아들일 의향이 있다면, 단순한 실천 수칙을 만들어 따 1년만 전념해보라. 그 수칙은 쉽고 단순할 수록 좋다.

p.39

저자는 고민의 끝에서 열정의 조건들을 찾았다. 내가 하는 일이 임팩트를 만드는가? 매일매일 새롭게 배우고 있는가? 내가 계속 성장하고 있는가? 내가하는 일이 나를 넘어 다른 사람들에게 도움이 되는가? 라는 열정의 조건들을 찾는다. 그리고 명확하게 가야할 길, 목표를 만들다보면 더이상 외부 요건에 흔들리지 않고 목표를 향한 방향성에만 몰입하게 된다고 한다.

그래서 나는 워라밸의 밸런스라는 말을 설명할 때 균형이라는 표현보다 조화라는 표현을 좋아한다. 즉, 워라밸을 지킨다는 것은 에너지를 만드는 일과 에너지를 쓰는 일 사이에서 자기만의 조화로운 상태를 찾는 일이라고 생각한다.

p.85

개인적으로 입사 면접에서 나는 야간 대학원을 마친 면접자를 좀 다르게 평가한다. '대학원스펙'이 있어서가 아니라, 직장생활을 하면서 야간 대학원 학위 과정을 병행한다는건 자기 발전을 위한 노력과 최소2년동안의 자기 관리와 성실함을 보여주기 때문이다. 공부를 시작하겠다는 마음을 굳게 먹는 것도 어려운 일인데, 막상 제시간에 강의실에 당도하는 일은 더 어렵다.

p.121

주변에 보면 이미 직장생활을 하면서 대학원을 다니는 친구들도 있고, 직장생활을 하면서 자격증을 준비하는 친구들이 종종 있다. 공부란 끈기와 성실함이 중요하지만, 이책의 문장처럼 체력도 중요한것 같다. 그래서 나는 체력이 좋은사람들이 부럽다.

요즘 다시 러닝을 시작했다. 잠시 더위와 코로나로 주춤하고 있지만, 러닝은 오로지 나자신과의 싸움이 필요한 운동이다. 누군가 같이 달려주며 사기를 북돋아주긴 하지만, 체력이 제일 중요한 운동인데 한두번 하다보면 조금씩 늘어나는 체력을 느낄 수 있어서 성취감이 드는 운동이다. 나는 눈에보이는 성취가 있는 운동을 좋아한다. 그래서 풋살이나 러닝같은 운동을 좋아한다. 꾸준히 하다보면 어느순간 늘어있는 나를 볼 수 있다. 그리고 이책의 제목처럼 그리고 이야기처럼 체력이라는 것을 중요하게 생각하고, 인생을 지치지 않게 하려면 체력이 필요하다는 말에 대해 공감한다. 열정 또한 체력이 있어야 끓어오르는 것 같다. 그래서 이쯤에서 웅답하라1기의 2번째 질문에 대해 답을 해야겠다고 생각했다.

[웅답하라 2022] 두 번째 질문: “계속 가봅시다! 남는 게 ㅁㅁ인데!”

나는 이책의 제목처럼 계속가봅시다, 남는게 체력인데!라는 말을 하고 싶다. 운동을 좋아하지 않을때는 체력이 좋지 않았다. 달리는것을 좋아하지 않았고, 움직이는 것을 좋아하지 않았다. 그래서 퇴근하고 집에 오면 물레에 찔린 잠자는 숲속의 공주마냥 매일 침대와 한몸이 되어 있었다. 체력이 좋아진건 요근래다. 나도 모르게 꾸준히 운동을 했고, 체력이 늘었다는 것을 실감하게 되었다.

체력이 느니, 퇴근 이후의 시간에도 열정이 끓었다. 무언가 더 배우려고 시도했고, 무언가 더 하려고 노력했다. 책을 오래도록 끈기 있게 읽는 편이 아니었는데 퇴근 후 앉은자리에서 책 한권을 읽는 끈기가 생겼다. 체력이 늘으니 도전하는 정신도 생겼다. 이전에는 이런건 아무나 할 수 있는게 아니야라고 생각하고 쉽게 도전하지 못했던 것들이, 일단은 해보자 !라는 마음으로 들이받게 되었다. 체력이 좋아지면 긍정적이게 되고 무엇이든 할 수 있을 거라는 용기가 생기는것 같다. 좀 더 체력을 늘려서 계속 할 수있는 일을, 하고자하는 일을 위해 움직이는 사람이 되고 싶다.

지금은 주의를 집중하지 않아도, 생각나는 대로 말하는게 가능하다. 나는 정말 배움의 속도가 느린 사람이지만 그건 느린거지 늦은 건 아니었던 셈이다. 어떤 일에 너무 늦은건 없다. 뻔한 말이지만 그만큼 맞는 말이다. 오늘 하면 내일 달라질 수 있다.

p.146

익숙한 사람들과 익숙한 관계로부터 거리두기를 하면서, 우리는 타인의 시선밖에서 스스로가 무엇을 좋아하고 싫어하는 사람인지 좀 더 분명하게 알 수 있게 되었다. 그러면서 나를 둘러싼 관계가 얼마나 소중한 것이었는지도 깨달았다. 마찬가지로 여행과 쉼은 우리의 익숙한 삶을 좀 떨어져서 바라보게 하는 효과가 있다. 이를 조망효과라고도 부른다. 마치 우주 비행사가 텅 빈 우주공간에서 지구를 바라보며 강한 인류애를 느끼듯이, 내가 지나온 시간을 하나하나 떠올리며 보듬다 보면 남김없이 소진되었다고 느꼈던 마음에 조금씩 기운이 차오를 것이다.

p.188

저자는 마음이 조급하고 불안할때 체력도 실력인것을, 늘 새롭게 배우며 머릿속에 연료를 채우는것을, 잠깐이라도 꾸준히 몰입할 수 있는 취미를 가지는것을 ,새로운 친구를 만들고만나는것을, 생각을 너무 많이하는 것을 하지말라는것을 잔소리삼아 체크리스트로 만들라고 한다. 지금 내가 제대로 가고 있는건지, 지금 이길이 맞는건지 불안하고 남들과 비교해 내가 너무 뒤쳐지는것같이 느껴질때 이 다섯가지 체크리스트를 기억한다면 지치지 않고 나만의 체력으로 좋아하는마음을 오랫동안 버틸수 있도록 해주지 않을 까 싶다.

*웅답하라1기 로 웅진지식하우스에서 도서를 지원받아 직접 읽고 쓴 주관적인 서평입니다.

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오늘도 디지털 노마드로 삽니다, 김미나

오늘도 디지털 노마드로 삽니다 - 우리의 배낭처럼 가뿐하고 자유롭게
김미나 지음, 박문규 사진 / 상상출판 / 2022년 7월

어쩌다보니 저자는 8년째 여행중이다. 얼마되지 않는 전 재산관 편도 티켓을 들고 말레이시아로 떠났던 2014년 가을, 아껴쓰면 되겠지, 돈 떨어지면 돌아와 무슨일이라도 하면 되겠지 라는 생각으로 무턱대고 세계여행을 시작한 지 벌써 8년째라고 한다. 젊은 부부가 여행을 하니 그들의 여행보다는 여행하는 삶에 대해 더 관심이 많았다고 한다. 나 또한 이 글을 읽었을때 부부의 여행보다는 어떻게 여행을 8년 동안할 수 있었을지가 궁금했다. 젊은 부부는 이렇게 대답한다. 여행경비는 곧 생활비라고 말이다. 생활비는 당연히 노동을 해서 번다고 한다. 여행하며 사진을 찍고 팔고, 글을 쓰고 팔고, 누군가에게 경험에 대한 이야기를 나누며 생활비를 번다고 한다. 꾸준히 찍고 쓰다보니 어쩌다보니 8년의 여행이 되어있었다고 ㅎ나다. 생각해보면 긴여행을 떠나는 사람이 은근 많다. 세계여행 에세이가 자주 나오는것을 보면 말이다. 하지만 그 많은 세계 여행자가 여행을 다녀온 뒤 어떤 일상을 보내고 있는지 알기란 쉽지 않다. 사실 퇴사후 세계여행이라는 단어는 한동안 굉장한 인기 키워드 였다.

나 또한 2년정도 다녔던 회사를 퇴사후 모아둔 돈과 퇴직금으로 해외여행을 가려던 참이었다. 물론 이 계획은 코로나 때문에 무한대로 미뤄졌지만 말이다. 사실 코로나가 닥친후 3년이 지난 오늘, 코로나가 끝나가는줄로만 알았다. 그런데 뉴스에는 다시 변이 바이러스가 유행이라고 했고, 나는 어디서 코로나를 걸린지도 모른채, 코로나에 확진이 되었다. 코로나확진3일차, 오늘도 디지털 노마드로 삽니다 를 읽으며 집콕중이다.

프리랜서와 비슷하지만 조금은 결이 다른 그것이 바로 디지털 노마드이다. 사실 내가 좋아하지 않는 부업이라고 부르는 사람들이 자주 쓰는 단어가 디지털노마드여서 디지털 노마드를 좋게 생각하지는 않았다. 하지만 단어가 무슨 잘못이 있을까, 디지터 노마드를 지식백과에 검색하면 첨단기술과 유목민의 합성어로 첨단 디지털 장비를 구비하고 있어 장소에 구애받지 않고 일하는 사람들을 가리키는 용어라고 나온다. 한공간에 머물지 않고 옮겨 다니며 일하느 젊은 층의 방식이 여기저기 떠돌았던 유목민의 모습을 연상시킨다고 하여 붙여진 이름이다. 즉 디지털 장비만 있으면 어디서든 일하며 밥벌이를 할 수 있는 사람을 가리켜 디지털 노마드라고 부르게 된 것이다.

회사밖에서 일을 하고 밥벌이를 할 수 있다고 그건 불가능 할거야 라고 생각했던 것들이, 코로나로 인해 이제는 할 수 있는 가능한 시대가 되었다.

디지털 노마드라고 해서 모두가 세계여행을 하는건 아니지만 저자는 어쩌다보니 세계여행을 하면서 디지털 노마드가 되었다. 그렇다고 이책은 디지털 노마드가 되어야 한다고 말하는 책은 아니다. 이렇게도 살아가면서 밥벌이를 할 수 있다고, 디지털 노마드 부부의 삶처럼 장소에 구애 받지 않고 일하고, 장소에 상관없이 어디서든 일을 할 수있는 시대가 왔다고 보여주고 싶다고 한다. 이 젊은 부부의 8년의 여행의 디지털 노마드의 삶을 만나보고 언젠 나도 디지털 노마드를 하는 삶을 살아보고 싶다는 생각이 들었다.

남편과 나는 고등학교 동창이다. 취향이 비슷하고 이야기가 잘 통해서 속내를 터놓을 수 있을 만큼 가까운 친구였는데, 시간이 흐르면서 서로에게 조금씩 다른 감정이 생겼다. 남편이 군대를 전역하고 우리가 사권다고 했을 때 친구들은 하나같이 "야, 진짜야?장난치지 말고"의 반응이었다. 우리는 그렇게 가장친한 친구에서 연인이 되었다.

p.021

회사-집-여행이 생활의 전부였던 당시 우리의 머릿속은 온통 여행 생각뿐이었다. 토요일이면 새벽부터 눈이 번쩍 뜨여 부지런히 주말여행을 떠났다. 출근할 때보다 훨씬 이른 시간에 일어나 고속 터미널로 향했는데도 희한하게 몸이 가뿐한 것이, 오히려 숨이 트이고 피로가 풀리며 상쾌한 기분이 들었다.

p.028

누가 돈을 주는 것도, 하라고 시키는 것도 아닌데 매일같이 글을 올린 이유는 오로지 재밌어서다. 외장하드에 넣은 사진은 일부로 다시 들춰보지 않으면 빛을 보기 어렵지만, 블로그에 정리해서 올려두면 더 오래 더 또렷하게 기억할 수 있고 시간이 지난뒤에도 쉽게 찾아볼 수 있었다. 게다가 누군가 우리의 글과 사진을 보고 있다, 심지어 그것이 도움이 된다는 사실이 뿌듯하고 기뻤다.

p.039

일기를 쓰는것은 하루를 두번 사는것과 같다는 말이 있다. 평범하고 시시해 보이는 하루라도 일기를 쓰며 하루를 돌이켜보면 발견할 수 있는 뜻깊은 순간들이 생긴다.

p.077

여행에는 정답이 없으니까. 패키지여행이든 배낭여행이든 의미가 없는 여행은 없다. 또 의미가 없으면 좀 어떤가. 큰 의미를 찾지 않더라도 여행을 즐겁고 행복한 순간들로 채워서 살다가 힘들 때 그 기억을 꺼내먹을 수 있다면 그것만으로도 충분하다고 생각한다.

p.091

이책에는 좋은 여행의 이야기 뿐만 아니라 디지털 노마드의 삶, 그리고 채우고 비워내는삶의 이야기가 담겨있다. 8년간의 여행이 준 큰 교훈과 젊은 부부의 마음가짐이 들어있다. 인생을 어떻게 살아가야 할지 고민일때 , 여행을 떠나고 싶을때 읽으면 좋을 것 같은 책이라고 느꼈다. 나는 여행을 항상 현실에서 벗어나기 위해 잠시나마 떨어져 있기위해, 많은 생각과 고민들을 잠시 멈추기 위해 떠났던것 같다. 여행은 나에게 그런 의미였다. 하지만 이책의 부부에게는 여행은 또다른 그들의 삶이었다. 언제까지 이 여행을 하실지는 모르겠지만, 새로운 곳을 만나면서 얻게되는 교훈들이 또다른 그들의 삶의 의미가 되는것 같다. 코로나는 언제끝날까, 매번 이런 여행도서를 읽을때마다 하는 생각이다. 코로나에게 벗어난줄 알았는데 코로나에 걸려버렸다. 다시 거리두기가 생길거라는 이야기가 있다. 올해에는 다시 일상속으로 돌아갈 수 있을 줄 알았는데, 여행을하는 사람들도, 여행을 곗획하던 사람들도, 앞으로 여행을 할 사람들도 좋은 여행을 할 수 있도록 바이러스가 없어졌으면 좋겠다. 그리고 그냥 디지털로 밥벌이를 하는 것, 내가 오해했던 뜻의 디지털 노마드가 아니라 나도 언젠간 나만의 디지털 노마드로 밥벌이를 하며 하고싶은 삶을 살아야 겠다고 생각했다.

*'상상출판'에서 도서를 지원받아 직접읽고 쓴 주관적인 서평입니다.

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나를 내려놓으니 내가 좋아졌다, 네모토 히로유키

나를 내려놓으니 내가 좋아졌다
네모토 히로유키 지음, 최화연 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 6월

일이나 연애, 가족 문제등 끌어안고 있는 고민은 제각각이지만 그들 이야기에는 한가지 공통점이 있습니다. 바로 자신에게 너무 엄격하다는 것입니다. 다른 사람들에게는 상냥하고 관대하면서 정작 자신에게는 늘 무서운 교관을 거느린 것처럼 엄격합니다. 현재상태에 만족하지 않고 더 발전 하려 했다는모습은 번아웃으로 돌려받기 일쑤입니다. 저자는 지금은 자연스러운 내모습 그대로 살기, 내 마음 우선 돌보기, 도움이 필요할 때는 남에게 의지하기 등을 더 중요하게 여깁니다. 그러닌 한편으로 할 때는 확실하게 한다는 자세로 적절히 힘 조절을 할 수 있게 되었다고 합니다.

나를 온전히 받아들여 내마음을 들여다보고, 내 마음 가는 대로 행동하기, 나를 사랑하게 되는 순간들로 이책은 진행된다.

개인의 일상을 보여주는 것이 일상이 된 시대다. 어제 새로 산 가방을 걸친 모습, 멋진 배경 앞에서 한껏 포즈를 취한 사진, 와인 한잔을 놓고 여유 있게 하루를 마무리하는 모습 뒤로 고급스러운 집 안 인테리어가 눈에 들어온다.

우리는 하루의 절반을 내 일상을 보여주는 데 쓰고, 나머지 절반은 타인의 일상을 들여다보면서 보낸다. 그렇게 해서 SNS의 발달은 자연스럽게 내 안에 타인 중심주의를 심어놓는다. ‘내가 오늘 이렇게 살았다’보다 ‘남들은 오늘 이렇게 살았구나’라는 생각을 더 많이 하는 것이다.

저자 네모토히로유키는 1972년 일본에서 태어났다. 1997년부터 고베 멘탈 서비스의 다이라 준지 대표에게 가르침을 받고 2000년부터 전문상담사로서 1만 5천 건이 넘는 심리 상담을 진행했다. 상담사와 작가 등 다양한 분야에서 활동하고 있으며, 오프라인과 온라인을 중심으로 연간 100건 이상의 강연을 열고 있다. ‘어떤 상황에서도 안심, 희망, 웃음을 주는 존재가 되고 싶다’는 바람을 가지고 논리적이면서도 경쾌한 화법으로 웃음이 끊이지 않는 상담을 하므로 늘 신청자가 많아 예약 대기자가 줄을 서기로 유명하다.

인터넷이나 언론 기사를 보면 일본인의 행복지수가 맞다는 조사 결과를 자주 접할 수 있습니다. 일본에 사는 외국인 또는 외국에서 살다 온 사람이 왜 일본인은 그다지 행복해 보이지 않는 걸까? 하고 의아해 하는 경우가 많다고 합니다.

p.025

흔히 우리는 세상 사람들이 자신을 어떻게 볼지 의식하고 사회의 시선을 두려워 합니다. 사회의 시선은 내 안에 부끄러움을 심어줍니다. 사회의 시선을 행동의 기준으로 삼기 시작하면 주변에서 어떻게 생각할까? 주위 사람들이 싫어 하지 않을까? 하고 신경 쓰기 시작합니다.

p.033

자신의 생각보다는 남들이 어떻게 생각하는지를 더 신경 쓰는 타인 중심의 사고방식을 조금 더 자세히살펴보려 합니다. 자신보다 타인을 우선적으로 생각하는 것을 타인 중심이라 하고, 그 반대 개념은 자기중심입니다.

p.039

저자 또한 자신에게 엄격한 사람이다. 저자가 일본인이라서 이책에 나오는 에피소드들은 저자가 상담한 일본인들의 이야기가 담겨있다. 저자가 겪은 여러가지 이야기들을 예시로 들어 상황에 대해 이야기하고 그에 맞는 해답을 알려준다. 일상생활에서 뿐만 아니라 사회생활등 우리가 살아가는 내내의 우리의 이야기들을 예시로 일을 열심히해도 행복하지 않은 이유, 가끔은 게을러도 되는 이유 등 자신에게 엄격함을 조금 내려 놓고 자신을 돌아보는 마음을 가져야 이러한 강박에서 벗어날 수 있다고 알려준다. 생각해보면 나도 휴가 때도물론이고 약속이 없을 때도 내 자신을 게을리하면 안된다는 생각을 가지고 어떠한 일이든 하려고 하는데 이러다보니 삶이 조금 지칠때가 온다. 저자는 이러한 마음이 게으르면 안된 다는 생각으로 게을러 지는 것을 두려워하며 무서운 교관을 곁에 두고 언제나 자신을 날카롭게 대하면서 마음은 점점 지쳐가게 한다고 말한다. 이런 사람들에게는 좀 더 설렁설렁 하며 적당히 힘조절하기를 실천해보라고 말한다. 게을러짐 뿐만 아니라 어떤마음으로 어떻게 행동해야할지 잘모르겠을때 할수 있는 행동에 대한 방향들을 알려준다.

그동안은 열심히 꾸준히만 한다면 좋은 삶을 사는것이라고 생각했다. 하지만 쉴때는 쉬고 할때는 하는 삶이 좀 더 즐겁고 나의 삶을 즐기는 사람이라는 것을 이책을 통해 알게 된것 같다.

*출판사 '밀리언서재'에서 도서를 지원받아 직접 읽고 쓴 주관적인 서평입니다.

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코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어 치우자, 장신웨

코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자 - 인생의 단계마다 찾아오는 불안한 마음 분석과 감정 치유법
장신웨 지음, 고보혜 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 7월

불안은 내면의 균형이 깨지면서 나타나는 자연스러운 반응이다. 이를 긍정적으로 보면 적절한 경각심을 갖게 해주고, 내면의 상태를 조절하여 문제를 해결하도록 도와준다. 그러나 불안의 정도가 강하고 장기간 유지되면 사회적 공포, 공황 발작, 강박장애, 외상후 스트레스성 장애 등심리문제로 발전하게 된다. 반세기에 걸친 산업발전과 수반되는 마음의 여정이 고도의 불안함에서 불안의 이해로, 다시 불안을 긍정적으로 바라보기 로 흐름이 변화되었음을 보여주고 있다. 저자는 사람들이 불안에서 벗어나도록 도울 방법을 찾았다. 심리학과 관련된 일을 전문적으로 하기에 심리학적 방법을 활용했다. 그래서 불안 뛰어넘기와 불안풀어내기로 자신의 감정을 마음대로 평가받지 않고 질문받지 않으면서 표현할 수 있는방법을 찾았다.

2020년1월, 갑작스런 코로나 19 전염병 발생으로 감염된 것은 바이러스 뿐만 아니라 공포다 라는 제목의 글을 썼다. 최근 30년 동안 빠른 속도로 발전하면서 세계는 좁아지고 작아졌다. 그런데도 우리는 매일 불안감을 품고 생활하고 일한다. 불안감을 해결하느라 너무 힘을 써서 몸이 상한다면 행복해지지 못한다. 어떻게 하면 적당히 불안과 공존할 수 있는지, 불안을 행동의 애너지로 전환하고 제어할 수 있는지 이책에서 그 답을 찾을 수 있을 것이다.

PART 1 불안증후군 불안과 눈을 맞춰라

PART 2 인터넷 불안 시대 부러움이 불안을 부른다

PART 3 불안 탐구 생활 불안은 잠재의식에서 싹튼다

PART 4 불안 뛰어넘기 기준에 제압당하지 마라

우리는 끝없는 걱정의 시대에 살고 있다. 불확실한 미래 문제로 불안을 품고 두려움과 초조함에 떤다. 이 불안은 어딜 가나 그림차처럼 따라붙어 끊임없이 괴롭힌다. 불안보다 더 무서운 것은 미래에 대한 끔찍한 상상이다. 불확실성이 불안을 가져온다. 하지만 불안을 부출리는 진짜 주범은 미래에 대한 부정적 예측이다. 이로 인해 자신을 둘러싼 모든 것에 초조해지고 허무와 위기의식에 빠진다. 불안은 난감한 문제이다. 불안을 껴안고 있는 사람은 자석 처럼 쉴새 없이 불안한 정보를 끌어당긴다. 부정적인 마음은 편협한 사고를 만든다. 인지, 감정, 인식을 한쪽으로 치우치게 만들어 생각의 범위를 좁히는 것이다.

생각해보면 내가 불안할때는 한없이 불안해지는것 같다. 긍정적인 면은 어디에도 없고 불안함속에서 불안을 키워나간다. 저자는 이러한 사고의 바탕에 일시정지 버튼을 달자고 한다. 일시정지는 외부에서 자극이 올 때 생각과 행동사이에 휴지 타임을 두어 일정한 공간을 남겨두는 것이다. 이게 어렵다면 길게 심호흡 하며 신체 각 기관을 이완시켜보자. 그리고 오늘 일을 내일로 미루지 말자. 두려움에 떠밀리는 대표적인 증상이 미루기이다.

저자는일상과 종이 한장의 거리를 유지하며 스스로 누르는 일시정지버튼인 글쓰기를 시작했다. 저자는 이책을 통해 글쓰기는 언제 어디서나 할 수 있다고 말한다. 늘 가지고 다니는 수첩에 기분 좋은 순간을 메모 하거나 스마트폰의 메모기능을 활용하여 재미있는 아이디어를 기록 할 수 있다. 글재주가 없다고 생각하여도 글쓰기는 자신과의 대화이이 떄문에 행간마다 속마음을 진솔하여 드려내다보면 하루이틀 쓰다보면 재능을 발견하게 된다고 한다.

한동안 직장인 처세에 관한 책이 유행한 적이 있다. 자신이 되는것=성공이라고 알려주며 사람들은 자신을 알기 위해 태어난 것, 특징, 성격을분석하오 테스트힌다. 심리테스트를 이용해 자신에게 나는 이런사람이라는 꼬리표를 붙이고 의도적으로 남들과 다름을 추구한다.

sns 유행은 파편화를 의미한다. 의도하지 않아도 개인이나 기업의 공식 계정 ,동영상 플랫폼에서 쏟아내는 짧고, 작고 파편화된 정보를 읽고 보게 된다. 파편화된 정보를 자주 접하면 감각이흐트러진다. 모든감각기관의 자극과 중독이 그러하듯 자극 후에는 상당한 공허함이 밀려온다. 이는 불안과 자기 역량의 결핍으로 이어진다. 1인 미디어가 활성화 되면서 누구나 자기 목소리를 내고 싶어한다. 이에 반응하는 대중도 권위자의 의견이나 전문가의 의견과 더불어 개성이 더해진 개인 채널의 의견과 취향을 선호하는 경향을 보인다.

이책은 전반적인 사회의 발전의 속내를 들여다보는 책이었다. 겉으로는 코로나19로 인해 사회가 발전하고 유행이 바뀌고, 새로운 미디어가 늘어나 1인미디어의 시대가 오고, 개인을 중요시하는 발전을 보여주지만 속으로는 이로 인해 불안이 늘어가고, 자기 역량의 결핍 등 내면의 이면의 문제를 다룬다. 코로나19로 인해 생긴 긍정적인 면보다는 숨겨진 면으로 불안을 보여준다. 그리고 이러한 불안속에 있는 사람들에게 글쓰기를 통하여 불안을 잠재우는 방법을 알려준다. 다른 자기계발서들은 다수의 대중적인 도서라면 이책은 소수의 위로가 담긴 책인 것 같다. 코로나19로 인해 직업이 다양해지고 일하는 환경이 변했다. 주변 지인들의 직업도 그에 따라 많이 달라졌는데 나만 항상 제자리 걸음인것 같은 생각을 했다. 나도 모르는 사이에 나에게 불안이 많아 졌다. 나도 몰랐지만 이책속에서 다루는 불안을 느끼는 마음이 비슷했다. 무기력해지고, 배우는 것에 대해 무의미해지고 무엇을 더 해야할지 잘 모르는 시간들이었다.

불안이라는 코끼리를 이제는 멀리할 수 있도록 하나씩 글로 나를 만나고 표현해야 겠다.

*리드리드 출판에서 도서를 지원받아 직접 읽고 쓴 주관적인 서평입니다.

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감성과 지성으로 일한다는 것_야마구치 슈, 미즈노 마나부

감성과 지성으로 일한다는 것 - 뉴노멀시대 비즈니스 전략
야마구치 슈.미즈노 마나부 지음, 오인정.이연희 옮김 / 마인더브 / 2022년 6월

지금 사회에서 가치가 되는 것은 무엇인지에 대해 경영, 예술, 문화 등 다양한 분야를 통해 말하고 있다. 최고의 가치가 되는 것은 지금의 현실을 이해하고, 미래는 이렇다고 제시할 수 있는 것. 바로 지성과 감성을 융합한 '비즈니스 스킬'이다. 지성을 대표하는 야마구치 슈와 감성을 대표하는 미즈노 마나부. 비즈니스와 크리에이티브에서 가장 핫한 두 사람이 자신들의 지식과 경험을 통해 지성과 감성을 연결한 ‘비즈니스 스킬’로 일한다는 것을 말하고 있다.

저자 야마구치 슈는 굿디자인컴퍼니(good design company) 대표. 크리에이티브 디렉터, 크리에이티브 컨설턴트. 게이오 대학 특별 초빙 준교수.이다.

회사를 창업한 후, 브랜드 제작을 시작으로 로고 제작, 상품 기획, 패키지 디자인, 인테리어 디자인, 컨설팅에 이르기까지 종합적인 영역을 다루고 있다.

01 의미를 만든다

02 스토리를 만든다

03 미래를 만든다

라는 총 3가지 주제로 이책을 다룬다. 각자의 분야에서 능력을 인정 받은 두사람이 가장 일상적인 것, 개인을 위해서 회사를 위해서 일하는 것에 대해 말한다. ‘어떤’ 회사와 상황에서 ‘어떤’ 인재가 필요한지, ‘어떻게’ 감성과 지성을 연결하고 ‘어떻게’ 일하는지 등 변화가 많은 현재와 미래를 위해 감성과 지성의 ‘비즈니스 스킬’을 반드시 가져야 된다고 말하는데 이것에 대해서 중점적으로 다루면서 일을 할 수 있는 방법을 소개한다.

그결과 요즘 세상에는 '깊지만 좁은 문제'나'넓지만 얕은 문제'만 남게 되었고, 그러다 보니 '해결함으로써 큰 가치가 생기는' 광맥과도 같은 '문제를 발견하는 것이 어려워 지고 있습니다.

p.5

미즈노의 질문에 야마구치가 답변하는 형식으로 되어 있는 이책은 서로의 대화를 통해 <감성과 지성으로 일한다는 것>이 어떤 것일지 알수 있다.

공급과잉은 가치를 하락 시키기 때문에 현재는 편리함의 가치가 하락하고 있는 것입니다. 20세기 때와는 '가치의 구조'가 완전히 달라졌는데도 가치의 인식은 전혀 바뀌지 않고 있다보니 , 이미 가치가 없어진것을 예전과 똑같이 추구 한다면 수익이 나지 않는게 당연하죠.

p.26

기업은 두가지 가치 중 어느 하나를 전략적으로 선택해야합니다. 바로 '필요를 충족시키는 가치'와 '의미가 있는 가치' 입니다.

p.27

또한 상대방이 스스로 선책하지 못할 때 사회적압력이 작용한다고 한다. 다시말해 ,의미가 담긴 이유보다 편하고 이해하기 쉬운 근거를 들어 보여주지못하면 ,동의 또한 어렵기 때문이라고 한다. 따라서 이게 좋다하고 쉽게 선택하지 못하는 이유에는 상대방이 곧장 예 또는 아니오 라고 정하지 못할 때 서로 주위를 살피면서 다들 이게 좋다고 생각할까 라며 눈치를 보고 있는 경우가 많은데, 이럴때 연구발표인 이상 다른 가설을 세우려고 해도 근거가 필요하다고 한다. 나는 디자인 계열 회사에서 일을 하고 있는데 이런 수많은 사례를 겪어봐서 이부분이 참고를 할 수 있는 부분이었다.

결과적으로는 어떤 점이 걸리는지 그리고 어떻게 하면 좋겠는지 의견을 듣는것이 더 좋다고 한다. 하지만 나는 항상 여러가지 시안을 가져갔고, 재대로된 시안을 정하지 못해서 많은 수정을 했던적이 떠올랐다.

대체로 일을 잘하는 사람일수록 '나는 잘 모른다'라고 쿨하게 인정할 줄 압니다. 그리고 일하다 보면 경험 많고 능력 있는 경영자 일수록 '이 부분에 대해서는 전혀 모르니까 자세하게 가르쳐 달라' 거나 '자신의 연령대에서는 판단하기 어렵지만, 기대되니 믿고 해보겠다' 라고 합니다. 유능한 사람일 수록 자신이 판단 할 수 있는 범위를 알고 있으며, 또 모르는것은 솔직히 질문할 수 있는 경쾌함도 지니고 있는 것 같습니다.

p.62

저자가 일본 사람이다보니 일본 기업을 예시로 드는 경우가 많은데 종종 한국과 비교하면서 일하는 방식이나 사고방식등을 알려주니 비교하면서 참고 하기가 좋았다. 어떤 부분은 감성적으로 어떤 부분은 이성적으로 판단하며 일을 해야할지 조금 알것 같다. 그리고 나만의 세계관을 가지며 감성과 이성을 고루 갖춘 인재가 되도록 노력해봐야 겠다고 생각했다.

생각하는 것을 명확하고 구체적인 이미지로 만든다.

이미지에 개성을 담아 스토리와 세계관을 만든다.

이지미에 의미를 담아 세상에 탄생시킨다.

그리고 공감하는 사람을 늘려간다.

세상을 이렇게 만들고 싶다. 미래를 이렇게 바꾸고 싶다는 열정과 희망과 강한의지.

바로 이런 대의가 필요합니다. 대의가 없으면, 자신들의 미래 비전을 명확하게 그릴 수 없습니다.

그리고 비전에 없으면, 세계관도 당연히 흔들릴 수 밖에 없습니다.

무엇보다도 기업과 같은 조직에서 세계관을 만드는 작업은 혼자서 할수 있는 일이 아닙니다.

많은 사람이 같은 생각을 공유하고, 같은 이미지를 그리면서 의미를 계속 만들어 가지 않으면 안됩니다.

그러기 위해서는 대의에 깃든 열정이 관련된 모든 이에게 전달되어야만 합니다.

산업구조가 크게 바뀌고 있는 지금 같은 혁명기에 어떤 사고방식을 가져야 할지,

또한 자신의 의미있는 세계관과 대의를 어떻게 만들어가야 할지,

이런 고민을 가지며 이책을 읽는다면 <감성과 지성으로 일할 수 있는 사람>이 될 수 있지 않을까. 라고 생각한다.

*인디캣으로부터 도서를 지원 받아 직접 읽고 쓴 주관적인 서평입니다.

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