무던해 보이지만 사실 예민한 사람입니다 , 최치현

무던해 보이지만 사실 예민한 사람입니다
최치현 지음 / 빅피시 / 2026년 3월

〈무던해 보이지만 사실 예민한 사람입니다〉라는 제목의 이 책은 겉으로는 차분하고 무던해 보이지만, 속으로는 많은 감정과 생각을 느끼는 사람들에 대한 이야기를 담은 심리 에세이 같은 책이다.그러면서 이 책의 제목은 어쩌면 내 성격을 설명하는 한 줄의 소개 같다는 생각이 들었다.

책에서는 예민함을 단점이 아니라 감각이라고 말한다. 감정을 잘 느끼고, 분위기를 빠르게 읽으며, 타인에게 공감하는 능력이 높은 사람이라는 것이다.

하지만 예민한 성격은 이런 면에서 특정 분야나 직업에서는 장점이 될 수 있지만, 개인적으로는 쉽게 지치고 스트레스를 많이 받기도 한다.

사람의 말투나 행동이 조금만 변해도 빠르게 눈치를 채기 때문에, 미묘한 변화로 인해 혼자만의 생각이 많아지기도 한다.

책의 제목을 처음 봤을 때부터 ‘이건 아무래도 내 이야기일 것 같다’는 생각이 들었다.

그런데 막상 펼쳐 읽는 순간, 책 속의 많은 이야기들이 놀라울 정도로 공감되었다.

나는 다른 사람들의 행동과 말투, 더 나아가 순간적인 공간의 분위기까지도 금방 눈치채는 편이다.

그래서 사회생활에서는 상사들에게 눈치가 빠르다는 칭찬을 받은 적도 많았다.

하지만 집에 돌아오면 사람들을 만나는 것 자체가 기가 빨리는 일처럼 느껴졌고, 그만큼 쉽게 지치고 피곤해지곤 했다.

그렇게 나는 인간관계 때문에 사회생활에 금방 지쳐버리는 사람이 되어 있었다.

그래서인지 갈등의 기미를 먼저 눈치채면, 그 순간을 마주하기보다는 외면하고 싶어졌다.

오히려 미리 알아차리고도 무던한 척하는 것이 마음 편할 때가 많았고, 그렇게 나는 어느새 이 책의 제목과도 같은 사람이 되어 있었던 것 같다.

책 속에는 이런 문장들이 나온다.

분위기나 사람의 표정, 말투 변화를 빨리 느낀다

괜히 내가 뭘 잘못했나 생각이 많아진다

갈등이 생기면 겉으로는 괜찮은 척하지만 속으로 오래 생각한다

혼자 있는 시간이 있어야 정신이 다시 정리된다

다른 사람의 감정에 공감을 많이 한다

이 문장들은 마치 모두 내 이야기를 적어 놓은 것 같았다.

나는 그동안 내가 너무 모난 성격이라서 이런 것 아닐까, 혹시 나만 이런 성격인 건 아닐까 하는 생각을 많이 했다.

그래서 사회생활이나 인간관계에서 생기는 문제의 원인이 결국 나 자신 때문이라고 생각하기도 했다.

심리상담을 받을 때도 늘 “제가 너무 예민해서 이 직업이나 이 사람들과 잘 맞지 않는 것 같아요.”라는 말을 자주 했었다.

상담사의 조언도 그때는 그냥 위로처럼만 느껴졌었다.

하지만 이 책을 읽으면서, 나라는 사람을 조금 더 이해할 수 있는 시간이 되었던 것 같다.

미래의 결과가 명확하지 않으면 쉽게불안해지는 사람도 있습니다. 누구나 결론이 명확하지 않은 상황에서 불안을 느낍니다.

하지만 예민한 사람은 다른 사람이람녀 그다지 불안해하지 않을 상황에서도 훨씬 큰 불안감을 느낍니다.

처음 해보는 일을 처리해야하는 상황, 익숙한 루틴이 깨지는 상황 처럼 예상치 못한 삶의 변화가 생기면 불확실성은 커지고, 그에 따라 불안감은 증폭됩니다.

P. 45

일에 집중하지 못하고, 간혹 화를 참지 못하며, 충동적으로 소비하는 모습을 보면서 자신이 성인 ADHD를 앓고 있는 것은 아닐지 걱정합니다.

인터넷에 떠도는 성인 Adhd설문지를 보면 항목 하나하나가 마치 나를 설명하는것 같아 깜짝 놀랍니다.

심지어 진료실에 가기 전 스스로 진단을 내리고 오기도 하지요.

문제는 실제로 성인 Adhd가 아닌 사람들이 자신을 성인 ADHD로 여기는 경우가 많다는 점입니다.

P. 69

예를들어 대다수의 예민한 사람은 스스로 '자존감이 낮다'라고 말합니다. 여기서 자존감이란 눈에 보이고 손으로 만져지는실체가 아니라 '개념'일 뿐입니다. 그런데도 이것이 실제로 존재하는양 믿습니다. "자존감이 좀 높아지면, 그때 도전해 볼게요"라는 말 속에는 이런 의미가 포함되어 있습니다.

P. 77

생각에 예민한 사람은 작은 말이나 사소한 상황도 쉽게 잊지 못하고 오래 곱씹는경향이 있습니다.

혹은 갑자기 떠오른 생각에 푹 빠져 깊이 사색을 하기도 합니다.

자려고 침대에 누워도 머릿속이 복잡해서 쉽게 잠들지 못하기도 하지요.

그래서 "생각이 너무 많다"라고 말합니다.

P. 81

감각에 예민한 사람은 자극에 대한 역치가 낮아, 다른 사람이 느끼지 못하는 미세한 자극에도 매우 민감하게 반응합니다.

소리에 민감한 사람은 손목시계의 초침소리까지 들리거나, 소리의 울림이 거슬려 콘서트나 연극 등을 보지 못하기도 합니다.

P. 116

이문장보고 너무 내얘기같고 소름돋는 이유는 ..가끔 너무 예민하면 자기전에 들리는 시계초침소리가 거슬려서 잠을 못자고 밤을 새곤합니다... ^^

뿐만 아니라 이책의 대부분의 문장들이 너무 그냥 내 이야기를 꺼내온것같아 치부를 들킨것 같은 생각도 들었고, 공감되는 문장이 너무 많아

그냥 한페이지 넘길때마다 태그를 붙여둔것 같다. 한번더 제대로 곱씹고 정리해서 온전한 나의 예민함을 극복할 책으로 만들어야 겠다.

*출판사 '빅픽시'로부터 도서를 지원받아 직접 읽고 쓴 주관적인 서평입니다.

#빅픽시 #무던해보이지만사실예민한사람입니다 #최치현 #도서서평

인스타그램은 왜 공짜일까? ,이완배

인스타그램은 왜 공짜일까? - 마음을 사로잡고 경제를 움직이는 마케팅의 비밀 ㅣ 생각하는 10대
이완배 지음 / 북트리거 / 2026년 2월

인스타그램이 공짜인 이유는 간단하다. 오늘날의 인스타그램은 가장 큰 수익원이 광고 라고 한다.

다양한 회사들이 피드광고, 스토리광고, 릴스광고를 한다. 그 광고를 하기위해 알고리즘이라는 걸 활용하여

더많은 사용자들에게 노출되기 위해 인스타그램에 돈을 지불하고 광고를 한다.

개인적인 소비자들은 기업들이 광고를 위해 지불한 돈의 가격에 따라 자신의 알고리즘에 나타나게 되는것이다.

우리가 인스타그램을 아무렇지 않게 소비하는것 같지만, 광고를 더 많이보게 되면 그만큼 알고리즘에 노출이 되며 더 많은 사람들에게

그 기업이 광고가 뜨게되는 시스템을 만들게 되는것이다. 우리가 하나의 피드나 광고에 체류하는 시간에 따라, 좋아요를 누르는 순간에 따라

우리가 데이터는 그 회사의 가치가 된다. 사람들이 어떤 관심사에 더 주목하는지, 어떤 지역에서 보는지 그런게 데이터화 되서 수집된다.

나 또한 인스타그램을 비즈니스계정으로 돌려서 사용하고 있다. 그 이유는 내가 올리는 글들이 어떤 사람들이 어떤 연령대가 어떤 시간에

어떤글에 더 집중하고 주목하는지 궁금하기 때문에 인스타그램을 비즈니스계정으로 바꾸면 우리는 그 데이터를 무료로 통계화 하여 확인할 수 있기 때문이다.

<인스타그램은 왜 공짜일까?>라는 이책에서는 다양한 마케팅의 예시였던 사례들을 보여준다.

이책에서는 디지털 플랫폼과 데이터 경제의 구조를 쉽게 설명해준다. 우리는 인스타그램을 공짜로 사용하지만, 왜 공짜인지는 아무 의문을 갖지 않았는데

이제목하나로 어 맞네 왜 인스타그램은 거대한 광고앱과 같은데 왜 우리는 이걸 공짜로 사용하고 있지? 라는 의문이 생기게 만든다.

다양한 디지털 경제의 사례를 통해 결론적으로는 <인스타그램은 왜 공짜일까?>라는 질문에 대한 답변을 보여준다.

이책을 읽다보니, 우리는 결국 디지털환경에서 다양한 마케팅 속에서 벗어나지 못하고 살고 있구나를 느끼게 되었다.

그리고 사실 이러한 소비심리나 사용자의 패턴을 분석해 사용자가 서비스를 좀더 편하게 사용할 수 있게 하는 직업인

UX 디자이너와 그로스 마케터, 프로덕트매니저, 데이터 퍼포먼스 마케터 등 이책의 내용과 연관이 많은 직업에 대해

관심이 많았는데, 이책을 통해 좀 더 광고와 데이터의 구조, 디지털 마케팅의 기본원리를 이해하게 된것 같다 !

*출판사 '북트리거'로 부터 도서를 지원받아 직접 읽고 쓴 주관적인 서평입니다.

#인스타그램은왜공짜일까 #북트리거 #소비심리

케임브리지 뇌과학 박사의 천재적 공부법 , 줄리오 데안젤리

케임브리지 뇌과학 박사의 천재적 공부법 - 뇌를 알면 공부는 기술이 된다!
줄리오 데안젤리 지음, 김지우 옮김 / 생각의힘 / 2026년 3월

밤을 새워 공부해도 성적은 제자리, 배웠던 건 뒤돌면 잊어버리고 문제를 풀다가도 주의력이 금방 흩어진다. 공부는 왜 이토록 어려운 걸까? 혹은 공부란 노력보다 유전이 전부인 영역인 걸까? 세계적인 신경과학자이자 뇌과학 공부법의 살아 있는 모델, 줄리오 데안젤리는 우리에게 공부가 고통인 이유는 아이러니하게도 인류가 원래 학습하도록 진화하지 않았기 때문이라고 말한다

고등학생때 대학생때, 밤을 새워서 벼락치기를 했던적이 많았다.

나는 암기력이 좋지 못하니까, 그냥 무작정 써서외워야 겠다 하고 깜지를 써보기도 하고,

나는 단기기억력이 좋으니까 벼락치기의 신이 될거야 하고 공부를 했던 적도 있고, 성인이 되고 30대가 되서 공부는 아직도 여전히 어려운 학습이다.

내가 혹시나 의지박약이라 공부에 집중을 못하는걸까 싶기도 하고, 공부법을 터득하면 좀 더 나아지지 않을까 싶어

케임브리지 뇌과학 박사의 천재적 공부법은 어떤게 있을까 궁금해서 읽게 되었다.

사실 공부법만 터득한다고 내가 공부를 잘해지는것은 아니지만, 잘 활용하고 실천해서

다음 공부준비중일때 꼭 써먹어봐야겠다고 생각했다.

케임브리지 뇌과학 박사의 천재적 공부법에서 사람의 뇌가 어떻게 가장 잘 배우는가를 설명하면서 단순한 노력보다 뇌의 작동 원리에 맞는

공부법을 찾고 알려주는 책인것 같다. 기억, 집중 ,습관을 뇌 구조에 맞게 사용하는 방법들을 알려준다.

예전에는 책상에 오래앉아 있는 끈기가 있는 사람이 공부를 잘 할수 있는 사람이라고 생각했는데

어떻게 공부할지 파악하고 그것을 잘 활용하고 뇌의 기억 시스템에 맞게 잘 활용하는 사람이야 말고 공부를 잘하는 공부법을 가진사람인것 같다고 느꼈다.

시냅스가 강할 수록, 뉴런 쌍의 첫번째 뉴런이 두번째 뉴런에 미치는 흥분 또는 억제 효과도 커진다. 우리 뇌는 극도로 높은 시냅스 가소성을 가진 채, 즉 매우 민감하고 유연하게 학습을 대할 수 있는 상태로 태어난다.

P. 41

내부 공간이든 외부 공간이든 우리가 현재 위치하는 환경은 끊임없이 단서들을 쏟아낸다. 그러니 특정정보를 암기했던 환경과 같은 환경에 있을 때, 그 기억을 가장 효율적으로 떠올리는것은 당연한 일이다. 예를 들어, 초등학교 시절 같은 반 친구들의 이름을 떠올려보자. 몇 명이나 생각나는가? 사실, 별로 많지 않을 것이다.

P. 119

이름에서 알 수 있득 멀티태스킹은 여러 활동을 동시에 수행하는 것을 의미한다. 하지만 많은 사람은 ,두 가지 이상의 활동을 문자 그대로 동시에 수행하는 것만 멀티테스킹이라고 생각한다. 하지만 이것은 정확한 개념이 아니다.

P. 200

책에서는 결론적으로 기억은 반복이 아니라 간격반복으로 만들어진다고 말한다. 25~50분 집중하고 짧은 휴식 패턴이 효과적이라고 말한다

그리고 뇌에서 꺼내 쓰는 과정에서 기억이 강화되기 때문에 스스로에게 설명하고 문제풀고 남에게 가르치듯 말하면서 공부하는게 효과적이다.

뇌과학 연구 결과를 바탕으로 공부는 의지와 재능보다 꺼내는 공부가 중요한것 같다.

간격 반복 학습과 충분한 수면이 기억형성에 중요한 역할을 한다는 점도 ,

앞으로 공부할때 새벽이 집중이 잘된다고 밤샘공부하기보다는 간격적으로 패턴을 두어 공부하는 방법이 더 좋다는걸 알게 되었고

이것을 잘활용해야 겠다고 느꼈다.

*출판사' 생각의 힘'으로부터 도서를 지원받아 직접 읽고 쓴 주관적인 서평입니다.

#생각의힘 #케임브리지뇌과학박사의천재적공부법 #공부법 #뇌과학연구 #줄리오데안젤리 #도서리뷰

글로벌 경제 트렌드 , 코엔 드 레우스, 필립 기젤스

글로벌 경제 트렌드
코엔 드 레우스.필립 기젤스 지음, 신용우 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 10월

< 글로벌 경제 트렌드>에서는 다양한 시각의 경제적 문제점과 경제적 흐름을 담았다.  

국내뿐만 아니라 국제적으로의 경제적 흐름을 담았기에, 전체적인 경제의 흐름을 파악할 수 있었다.  

세계 경제 트렌드를 큰그림으로 파악하기에 좋은 참고서가 될 듯하다.  

경제 트랜드를 전반적으로 바라보는 안목도 늘은것 같고,

미처 알지 못했던 지식이나 정보들도 알수 있던 시간이었다.

#동양북스비즈 #서포터즈 #도서리뷰 #글로벌경제트렌드 #다섯가지렌드

노웨딩 ,연소민 장편소설

노 웨딩
연소민 지음 / 자음과모음 / 2026년 2월

웃기게도 결혼을 한지 얼마안된 나의 이시점에서 나에게 자주 보여지는 단어가 웨딩, 노웨딩 ,결혼이라는 단어였다.

그래서 이책이 또 관심이 가게 되었고 <노웨딩>이라는 제목의 장편소설은 결혼을 하지 않기로 선택한 한 여성의 이야기를 중심으로 다룬 소설이다.

사랑과 가족, 사회적 기대 사이에서 흔들리는 현실을 섬세하게 그려낸 책으로 소설이지만, 아무래도 이책은

여성의 삶의 현실을 닮아 있을거라는 생각이 들었다.

나 또한 연애를 오래 하고 결혼을 했지만, 지금 생각해보면 나는 결혼을 하고 싶어서 결혼을 한것일까.

아니면 전보다 더 안정적인 사람이 되고 싶어서 결혼을 선택했을까 라고 나에게 질문하게 되었다.

여자가 30대 중반정도가 되면 결혼을 할 나이가 되는데, 예전같았으면 결혼이 늦은 나이지만,

내주변을 보면 이제 다들 결혼을 하는것 같다. 그래서 나도 결혼할 나이가 되었으니까 결혼을 한걸까 라는 생각이었는데

결혼을 준비하는 과정은 아무래도 부모님의 기대와 주변 친구들의 시선, 사회가 말하는 적령기와

경제적인 계산들이 한번에 동시에 들이닥치는 시기라는 생각이 들었다. 현실에도 있는 일이고, 나에게도 있던 일인데

이책 <노웨딩>에서 또한 주인공에서 들이닥친 일이기도 했다. 그래서 주인공은 결혼하지 않는 선택을 한다.

나는 결혼을 선택하는 여자도, 결혼을 선택하지 않는 삶의 여자도 다 이해가 되었다.

비혼이었던 내가 생각이 바뀌게 된것도 하지만 결혼을 한 후 더욱더 딩크가 된것 또한.

연애를 꽤오래하고 결혼을 하게되었는데, 연애하는동안 싸움이 없던 나는 결혼준비를 시작하면서 주구장창 싸웠던 기억이 떠올랐다.

신경쓰지 않으려고 했던 문제들이 입밖으로 꺼내어질수 밖에 없었고, 그 문제들은 둘을 예민하게 만들기도 했다.

나도 노웨딩 주의였는데 스몰웨딩이 더 부담되는 일인걸 알게되면서 그럼 차라리 , 적은 돈으로 하자 라는 생각이었고

이책에서는 결혼은 필수가 아니라고 말한다. 다들 하니까라는 말이 아니라 왜 결혼을 하는 걸까 라고 나에게 묻는 시간이 된다.

이미 나는 결혼을 했기 때문에 결혼을 한 사람의 시선으로 이책을 읽을 수 밖에 없었고, 읽으면서 만약 내가 결혼을 안했다면

주인공처럼 생각했을까? 라는 고민을 하게되었다. 사랑이 있어도 결혼은 없을수 있다. 이책을 읽으면서 정의내린 나의 마음이다.

나도 이런 생각을 한적이 있는데 라고 생각된 독백적인 문장들이 공감이 많이 되었다. 이미 결혼을 한 나는

지금의 나는 결혼 후의 삶을 만족하고 있나? 라는 생각이들면서 선택이후의 마음을 돌아보는 시간이었다.

"스몰 웨딩이 아니라 노 웨딩이라니까."

"노 웨딩이 뭐라고 했지? 작게 하는건 똑같은거 아니야?"

"과감하게 식을 생략하는 거예요. 혼인 신고만 하는 부부도 있고, 직계가족만 모여 레스토랑에서 식사하기도 하고, 호텔이나 부부에게 의미 있는 장소에서 단둘이 서약의식을 치르기도해요. 결혼의 방법을 자유롭게 조형해나갈수 있는거죠 저희는 양가 부모님과 형제만 모시고 레스토랑에서 식사하면 어떨까 해요."

p. 39

엄마의 말에 의하면 결혼식은 부모님의 동창회 그 이상 그 이하도 아니었다.

"결혼식이 원래 다 그런거야, 부모 얼굴 봐서 하는 거지. 품앗이로 부모 돈 회수하는게 목적이야"

결혼식에 대한 불호가 짙어진 건 엄마의 책임도 있었다.

p. 54

결혼은 전진이 아니라 후진이었다. 결혼을 준비하기 시작하며 미래보다 과거를 더많이 생각하게 되었다 .이렇게 까지 과거를 돌아본 적이 있었나? 결혼 준비는 다가올 미래와 변화에 대비하는 완충의 시간이 아니라 놓아주지 못했던 유년에서 기꺼이 졸업하기 위한 시간일지도 몰랐다.

p. 117

*출판사 '자음과 모음'에서 도서를 지원받아 직접 읽고 쓴 주관적인 서평입니다.

#자음과모음 #노웨딩 #연소민장편소설 #장편소설 #도서리뷰