[100자평] 하룻밤에 읽는 동양 철학

하룻밤에 읽는 동양 철학 ㅣ 페이퍼로드 하룻밤에 읽는 철학
양승권 지음 / 페이퍼로드 / 2022년 4월

철학이란 인생, 세계등에 관해 연구하는 학문이다. 학문이라고 하니 조금 지루해지려고 하는 찰나, 철학자 한명을 공부하기에도 빠듯한 동양, 서양 철학이야기를 각각 한권에 담았다. 이일동안 단숨에 읽어버릴수 있는 구성이다. 철학에 대한 본질을 고민하고, 철학을 현대일상에 적용해 볼수 있을까

내 어깨위 죄책감

내 어깨 위 죄책감
도리스 볼프 지음, 장혜경 옮김 / 생각의집 / 2022년 2월

<내 어깨위 죄책감>은 총3부로 이루어져 있다. 1부는 죄책감은 어떻게 생기고, 우리는 보통 그 죄책감에 어떻게 대처하며, 어떤 장애물이 죄책감 해소를 가로막는지 알아본다. 어떤사람들이 특히 죄책감에 취약한지도 살펴본다. 2부는 죄책감 해소에 대한 유익한 전략을 알려준다. 앞으로 어떻게 해야 죄책감을 느끼는 것을 예방할 수 있는지도 담겨있다. 3부에서는 저자가 만난 많은 환자들의 인생사를 들려준다. 어떤 전형적인 상황들을 만나 이런 반응을 하게 되었는지 말이다. 저자가 만난 환자들의 경험담을 통해 앞으로 이책을 읽는 독자인 우리가 어떻게 죄책감을 예방할 수 있는지 알려주고 도와줄 것이다. 저자는 이책을 전체적으로 읽으며 내용을 파악하고 이책에서 알려준대로 죄책감을 해소하기 위해 노력할 것을 당부한다.

꼼꼼히 책을 읽고 중요한 구절을 옮겨적거나 별도로 적는다. 이러한 행동을 해서라도 죄책감에서 도저히 헤어나올 수 없다면 조심스레 심리치료를 권한다고 한다. 사실 우울증은 누구에게나 올 수 있고 이러한 심리상태를 가지는것은 누구에게나 올수 있다. 나는 내가 우울증이 우울감이 심한 사람인지 궁금하기도 했고, 내자신에게 자신감이 없는 사람이라 내가 생각하고 느끼고 있는 죄책감이 어느정도 무게일지 궁금했기 때문에 이책을 더욱 꼼꼼히 읽었던 것 같다.

제일먼저 죄책감을 털어버리기 위해서는 죄책감이 어디서부터 생기는지 알아야 한다. 대부분의 사람들은 이러한 죄책감이 어디에서부터 오는지 알고 있다고 착각한다. 하지만 똑같은 상황에서도 죄책감을 안느끼는 사람들도 존재한다.

죄책감은 "저지른 잘못이나 죄에 대하여 책임을 느끼거나 자책하는 마음"을 말한다. 그것은 우리 마음에서 일어나는 일이기에 밖에서는 마음대로 할 수가 없다.

p.14

대부분의 사람들은 죄책감과 후회를 같은 감정이라고 생각하지만 둘사이엔 큰 차이가 있다고 한다. 죄책감은 우리의 행동이 틀렸다고 생각하고 자신을 나쁜 사람이라고 평가할때 느끼는 감정이고, 후회는 우리의 행동을 틀렸다고 생각하고 안타깝게 여기지만 그 실수를 용서할 때 쓰인다고 한다. 생각해보면 후회는 옮게 행동했지만 이상황에서는 더 좋게 할수도 있었을 텐데라고 생각하는 것이고, 죄책감은 부정적인것이 더 부정적이 되는것인것 같다고 느꼈다. 죄책감은 다양한 모습으로 나타날수도 있다. 감정적으로 신체적으로 행동으로 나타날수 있는데 입증할 만한 전형적인 모습의 특징은 없다. 엄밀히 따지면 감정이 아닌 생각의 과정이 감정과 신체반응으로 나타나는 것들이라고 생각하면 된다.

안타깝게도 죄책감을 이용한 교육은 효과적인 교육방식이 아니다. 아이들은 규칙의 의미를 이해하지 못하고 특정 행동을 하는 것이 자신에게 더 유익핟다는 사실을 깨닫지 못한 채 그저 결과가 두려워 규칙을 따르게 된다.

p.25

우리의 뇌는 의식적 체험의 매순간마다 각 상황을 자동적으로 평가한다. 그 상황이 우리에게 위험한 것은 아닌지, 우리가 바르게 행동하는 지 매 순간 점검한다. 자동적으로 진행되는 이 과정에 우리는 아무런 영향도 미칠 수 없다.

p.32

죄책감은 처음 어떻게 우리의 심리에서 생길까 저자는 우리 특정 가치관에 비추어 우리의 행동을 들렸다고 평가하여 우리를 단죄하기 때문에 생겨난다고 말한다. 이런 기준을 만들어 준것들은 근복적으로 3가지가 있는데 이는 부모와 가까운 어른들, 어른이 된 후에는 파트너, 종교단체 ,사회가 있다고 한다. 대부분의 부모는 말 잘 듣는 얌전한 자식을 바라고, 모든 종교는 신도가 지켜야 할 나름의 규칙과 계명이 있다. 또한 사회는 학교,법, 광고/매체, 문화규범등 모든 사회에서는 정상에 대한 나름의 기준이 있다.

죄책감은 우리 자신이 만든다. 우리가 스스로 인정한 내면의 규범을 어길 때 생겨난다. 죄책감은 우리가 특정 방식으로 행동했기 때문에 어쩔 수 없이 생기는 것이 아니다. 극단적으로 말하면, 살인범마저도 스스로가 잘못을 저질렀다고 믿고 자신을 단죄할 경우에만 죄책감을 느낄 것이다.

p.64

따라서 죄책감이 들때는 어떻게 해야할까, 저자는 다양한 시험방법을 알려주고 우리가 4주동안 시험해보고 어떤 방법들이 나에게 긍정적인 효과를 줄수 있는지 찾아보라고 알려준다. 사람마다 다양한 각양각생의 방법으로 다양한 전략으로 죄책감을 벗어나는방법들을 시도해보도록 도와준다.

자존감이 낮고 새로운 도전을 할때 고민이 되고 망설이는 나에게 용기를 주었던 책이었다. 다른 사람들에 비해 죄책감을 많이 느끼는 편인데, 나의 부정적인 생각들을 조금 더 내탓으로 돌리지않고 어떻게 그러한 심리상태를 극복할 수 있는지 도와주는 책이었다. 책을 보아도 죄책감에서 벗어나지 못하면 어쩌지 두려웠는데, 그래도 조금 나의 환경이나 생각을 고쳐나갈 수 있을 것 같다.

*블로그 '인디캣'에서 도서를 지원받아 직접 읽고 쓴 주관적인 서평입니다.

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[100자평] 10인 이하 회사를 경영하는 법

10인 이하 회사를 경영하는 법 - 작은 회사의 경영노하우는 따로 있다, 개정판
이시노 세이이치 지음, 김상헌 옮김 / 페이퍼로드 / 2020년 4월

대기업은 대기업 나름대로 경영이론이 있다면 중소기업이 많은 우리나라에게 실질적으로 도움이 될만한 도서라고 생각한다. 대기업 또한 시작은 작은 기업이었을 것이다. 작은 기업들이 대기업의 경영이 되기까지 어떻게 준비하고 시작해나가야 할지에 대한 해답이 이책에 담겨있길 기대한다!

[100자평] 어른이 되어 그만둔 것

어른이 되어 그만둔 것 - 애써서 하는 일은 오래가지 않으니까, 한수희·김혼비·이유미·신예희 미니 에세이 수록
이치다 노리코 지음, 황미숙 옮김 / 드렁큰에디터 / 2020년 12월

일 ,관계,일상,스타일 의 공통적 주제는‘나 자신‘ 인 것 같다.꼭 해야한다고 고수하던 원칙이나 습관들은 사실 꼭 필요하지 않음을 깨달으며 삶의 무게감을 덜어내고 나에게 집중해보는 시간이었다. 그만둠의 결과는 제자신으로 인생을 살기위한 대청소 였으며 스스로에게 솔직히 질수 있는 일이었음을

[100자평] 결혼의 연대기

결혼의 연대기
기에르 굴릭센 지음, 정윤희 옮김 / 쌤앤파커스 / 2020년 11월

그녀의 일상과 관점을 관찰하게 하는 서술방식, 즉 남편의 시점에서 바라본 아내의 변화에 대한 서술이 독특했다. 결혼에 대한 현실적인 저마다의 이야기와, 두사람의 감정선을 세밀하게 표현하며 현실적인 소설인 것 같다. 미혼,기혼을 떠나 사랑에 대한 감정을 느껴봤다면 공감할수 있을 것같다.