책의 각 장별 13분의 철학자들의 사상과 시사점은 다음과 같이 정리 될 수 있다.
Chapter 1: 온전한 자신이 되기 위한 삶에 대하여
이 장에서는 자기 자신을 이해하고 신뢰하는 것이 삶의 기초이다.
1.1 자기 자신이 먼저다 - 몽테뉴: 자기 자신을 먼저 이해하고 돌보는 것이 중요함을 강조한다.
1.2 고독이라는 ‘모닥불’과 살아가라 - 쇼펜하우어: 참된 자아보다 물질적 자아와 사회적 자아만을 추구한다면 영원한 불행과 고통의 세계에 살게 된다.
1.3 오직 자기 자신을 신뢰할 뿐 - 랄프 왈도 에머슨: 외부의 영향보다는 자기 자신의 직관과 신념을 따르라.
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Chapter 2: 나에게 주어진 삶의 의미에 대하여
이 장에서는 삶의 의미를 찾고, 그 의미를 통해 삶을 더욱 가치있게 만드는 방법을 이야기 한다.
2.1 죽지 않고 살아야 할 이유 - 카뮈: 불가피하게 닥치는 불행과 고통에 매몰되지 말고 회피나 순응의 태도가 아닌 반항의 태도를 견지함으로써 자유로운 삶을 살 수 있게 된다.
2.2 오늘 하루 나의 삶을 살아가야 할 의미 - 빅터 프랭클: 고난 속에서도 삶의 의미를 발견하고, 그것을 통해 살아갈 이유를 찾는 노력을 해야 한다. 로고테라피(의미치료)로 창조가치, 체험가치, 태도가치의 실현을 통해 삶의 의미를 찾을 수 있다.
2.3 진정한 자유를 위한 여정 - 헨리 데이비드 소로: 사회적 규범에서 벗어나 자연 속에서 자아를 찾고 자유를 추구한다.
Chapter 3: 물 흘러가듯 사는 삶에 대하여
이 장에서는 자연스럽게 삶을 받아들이고, 무리하지 않으며 평온을 유지하는 방법을 이야기한다.
3.1 인생은 잘 놀다 가는 것 - 장자: 쓸모가 있고, 없고의 집착으로 본연의 삶을 놓치지 말아야 한다.타인의 쓸모가 아닌 스스로의 쓸모를 자유롭게 바꾸고 발견하며 만들어가는 주인의 삶을 살아라.
3.2 애쓰지 않고 흘러가는 삶 - 노자: 上善若水, 무위자연의 철학을 통해 자연스럽고 조화로운 삶을 지향한다. 시대의 흐름에 맞춰 유연한 사고로 살아라.
3.3 지금 당장 마음의 평온을 얻는 방법 - 에픽테토스: 마음의 평온을 얻기 위해 외부 상황에 대한 집착을 버리고 내면의 평화를 찾는다.결과보다 과정에 집중하는 태도를 가진다.
Chapter 4: 스스로 만들어 나가는 삶에 대하여
이 장에서는 자신의 삶을 스스로 만들어가는 주체로서 자기 책임과 선택의 중요성을 강조한다.
4.1 죽음을 직시하고 삶을 가꾼다 - 세네카: 죽음을 의식함으로써 현재의 삶을 더 의미 있게 살아가는 법을 제시한다. 나 자신에게 주어진 시간이 유한함을 임식하고 지금이시간을 늘 가치있게 살도록하라.
4.2 나는 나의 선택이다 - 사르트르: 인간은 자신의 선택에 의해 존재가 규정되며, 선택의 책임을 강조한다. 나의 인생은 나의 선택의 종합체이다.
4.3 그저 나 자신이 되어라 - 니체: 사회적 규범에 얽매이지 않고, 자신의 본질을 찾아 자아를 실현하는 삶을 권장한다. 극복할 수 있는 고통은 자신을 더 강하게 만든다.
4.4 혼자가 되어도 괜찮아질 수 있는 원리 - 아들러: 사회적 관계 속에서 독립적인 자아를 유지하며, 혼자서도 만족할 수 있는 삶의 원리를 제시한다.