오늘이, 당신 인생의 마지막 날이라면 - 초고령화 사회, 환자가족을 위한 건강한 부모 돌봄 실천 가이드
김선영.김영오 지음 / 더로드 / 2024년 4월
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저자 김선영은 십수 년간 요양병원 의사로 근무하며 수많은 ‘죽음’을 접하며 웰에이징과 웰다잉을 어떻게 준비할 것인가에 대해 책에서 서술하고 있다. 특히 저자의 가장 가까운 가족인 엄마와 살아오면서 겪은 애증과 그런 엄마의 죽음을 접하면서 느끼는 후회를 진솔하게 되돌아보면서 죽음을 앞두고 있는 당사자이건, 아니면 그러한 사람을 돌보고 있는 입장의 사람이건 죽기 전에 미리 점검해보고 준비해야 할 내용들이 저자의 감성이 녹아든 문체로 잘 표현 되어 있다.

"그 죽음이 나에게도 다가왔다. 그동안 수많은 가벼운 일상의 죽음은, 엄마가 죽음의 지경에 이르렀을 때, 나에게도 하늘이 무너지고 땅이 꺼지듯 견디기 힘든 무게로 다가왔다."

"요양병원에서 마주하는 늙어감, 아픔과 죽음의 얼굴을 들여다보려 한다. 우리의 삶을 잘 살기 위해 죽음의 얼굴을 들여다보면서 우리가 잘 늙는 법을 배워야 하고, 잘 늙기 위해서, 잘 사는 법을 알아야 하는 것이다."

저자 김선영 프롤로그에서

김선영저자는 죽음을 두려워하거나 회피하는 것이 아니라, 삶의 자연스러운 과정으로 받아들이는 태도가 필요하다고 말한다. 그러므로 삶의 마무리 준비를 해두길 권하면서 유언장 작성, 장례식 준비, 유산 상속 등 삶의 마지막 부분을 미리 준비하는 것이 중요하다고 말하고 있다. 또한 가족과의 관계를 정리해두길 권하는데 내용은 가족들과 서로를 이해하고 용서하며, 감사의 마음을 전하는 것이 꼭 필요하다고 하였다. 세상을 떠나는 사람이 숨을 거두기 직전 명료한 정신이 될때가 많으며 적어도 이 시간까지는 고인이 될 사람과 서로의 엉킨 감정이 있다면 털어버리는 감사와 사랑의 마음을 전함으로써 세상을 떠나는 분의 평온한 길이 예정되리라고도 하였다.

삶의 마지막 순간을 미리 준비해두길 권하였는 바 고통 없는 편안한 죽음을 위한 연명치료 여부, 호스피스 선택 등 자신의 의지를 미리 결정하고 실행해둘 것, 남은 가족을 위한 배려로 장례식 준비, 유산 상속 등 가족들의 삶에 미칠 영향을 고려하여 정리해두는 것도 필요하다고 하였다.


 


 



 


 


공저자인 엔피케이 마케팅본부 김영오 본부장은 오늘날 건강의 관심사는 "영양공급"이 아닌 "영양축소"로 바뀌었으며 이에따라 영양공급의 축은 "밸런스"로 바뀌어야 한다고 말하여 과도한 영양이 오히려 건강의 적이 되고 질병을 유발함으로써 고통을 증가시키는 범인이라고 말하였다.

"수명이 80세에서 90세로 늘어날 때의 수명연장 한계행복은 전만큼 크지 않습니다. 이 때는 수명연장 그 자체에서 오는 행복보다는 늘어난 수명을 어떻게 하면 건강하게 보낼 것인가가 더 중요해집니다."

"이렇듯 건강의 개념이 달라지면 영양학적으로 “보충”에서 “밸런스”로 중심축이 바뀌어야 합니다. 장건강의 밸런스, 뇌건강의 밸런스, 관절건강의 밸런스를 중심으로 건강관리를 해야 하며 이를 위한 생활수칙 및 보조제에 대한 관심과 연구가 더욱 필요합니다."

저자 김영오 프롤로그에서

수명이 100세로 늘어나더라도 각종 질환으로 고통받거나 혹은 신체의 기본기능이 무너져 정상적인 일상생활이 힘들다면 이는 결코 행복한 노년이 될 수 없으며 개인도 고통이지만 장기간의 질병치료에 따른 나머지 가족에게 스트레스와 경제적 부담은 물론 건강보험재정 악화 등 사회적 비용등의 손실을 초래하는 행위임을 인식할 것을 말하였다.

삶과 죽음 그리고 사랑은 함께 존재한다. 죽음에 대해 알수 없기에 막연히 두려워하고 불필요한 에너지를 소모하고 있지나 않는지 되돌아 보게 한다. 사랑하기에도 짧은 생애시간을 엉뚱한 망상에 소비하지 말아야겠다.

그러기 위해서는 바로지금 여기에 집중하고 열정을 쏟을 대상을 나의 내면으로부터 발견하는 일이 우선이 되어야 할 것이다. 나와 가장 가까운 사랑하는 사람들을 위해 내 삶을 매 순간 정리해두는 법정스님의 "무소유 정신"을 적용해서 오늘이 나의 마지막 삶이라는 생각으로 최선을 다해 사랑하고 감사하는 삶을 이어가도록 해야겠다.

이 책이 죽음을 앞둔 당사자이든, 그런 가족을 보살피고 있는 사람이든 모두에게 언젠가는 맞이하게 될 죽음이라는 현실에 대해 담담하게 준비하고 두려워하지 않는 열정의 삶을 가능하게 해줄 것으로 생각 된다. 하나 흠이라면 책 곳곳에 나타나는 중복되는 구절이나 오탈자는 옥의 티 이다.

북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다



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있는 힘껏 산다 - 식물로부터 배운 유연하고도 단단한 삶에 대하여
정재경 지음 / 샘터사 / 2024년 4월
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식물로부터 배운 유연하고도 단단한 삶에 대하여

정재경 작가는 <샘터>에 <반려 식물 처방>이라는 연재물을 3년간 기고 했고 이 때 기고 했던 글들을 다듬어 이 책 <있는 힘껏 산다>를 출간 하였다. 식물로부터 배운 유연하고도 단단한 삶에 대한 기록이다. 정재경 작가는 자신의 삶을 “식물을 만나기 전과 만난 후”로 나눈다. 식물을 만나기 전의 삶은 엄청난 압박과 자신과의 끝 없는 싸움으로 번아웃 직전의 삶을 살았다. 그러다 매일 200개가 넘는 식물을 돌보며 하루도 빠지지 않고 아침 글을 쓰게 되었으며, 그 과정에서 깨달음을 얻게 되는 데 바로 :'하루도 빼 놓지 않고 매일 하는 사람'이라는 자신의 정체성 발견이었다. 그 이전까지 자신을 꾸며 왔던 세련되고 강렬하고 도시적인 사람이라는 페르소나에서 벗어나 간소하고 조용하며 따뜻함을 좋아하는 사람, 그래서 그 느낌을 글로 쓸 때 마치 중독처럼 행복감에 젖어드는 사람이었음을 깨닫게 된 것이다.

자기자신의 내면과 진실한 대면을 통해 진정한 '나'를 알고 출발지점을 다시 다잡아 기초를다졌다(뿌리를 단단히 내리는 작업을 하였다). 그 지점을 기점으로 생활습관을 진정한 자신에 맞게 바꿔나가면서 최적화를 반복하게 되었다. 시간이 축적되니 '스스로 사는 법'을 체화시킬 수 있었다. '나'를 알고 정말로 하고 싶은 일을 하며 시간과 에너지를 관리하며 행복중독의 삶으로의 전환이 이루어지게 된 것이다.


 


저자는 식물을 키우며 좋았던 점을 스스로에 대해 많이 알게 된 것이라고 말한다. 이 책에서는 36여 종의 식물을 유래와 의미, 특징과 효능을 살피고 세밀화와 함께 소개 하였는데 식물에 관련된 추억이나 기억을 회상하기도 하고 읽은 책 등과 에피소드를 써가는 형식으로 이야기를 들려준다. 식물을 통해 자신도 모르던 편견이나 아집을 깨닫기도 하고 개선하는 계기로 삼기도 하는 과정들이 고스란히 표현 되어 있다. 작가의 과학적 탐구심이나 세심한 감성을 여실히 느낄 수 있는 구간이다. 식물의 생명력과 회복력에서 자기자신을 돌아보고 정체성을 찾기 시작했으며 마침내 본인이 가장 하고싶어하는 것과 잘하는 것을 발견하였고 그 정체성을 기반으로 식물이 단단하게 뿌리를 내리듯 중단 없는 글쓰기와 운동과 공부에 열정을 쏟아 식물관련 자격증을 취득하였고 한권도 내기 힘들거라는 당초의 두려움을 던져버리고 무려 6권이라는 책도 출간하게 되는 기염을 발휘한다. 마치 단단한 뿌리를 기반으로 바위도 뚫고 나가 물과 영양분을 빨아들이는 식물의 근성과 지구력을 그대로 일상에 적용하며, 자기자신이 선 자리에서 자신의 강점을 유감없이 발휘하면서 입지를 공고히 해 가고 햇빛과 공기를 합성하여 자신의 몸집과 후손의 번식을 위해 줄기와 잎을 활짝 펼쳐가는 모습과 때가 이르러 소임을 다했을 때 미련없이 떨어져 나와 자양분이 되는 모습에서는 성인의 삶의 자세와 같은 숭고함도 배울 수 있다고 이야기 한다.

나무와 풀은 추우면 추운대로, 더우면 더운대로

빛 따라 가지를 내밀고, 물 따라 뿌리를 뻗으면서

어떻게든 줄기를 키운다는 사실을 알게 되었다

감각 벼리기 '접란' 본문중에서


저자는 개망초, 바랭이와 같이 우리 주변에 널려 있는 잡초를 보면서 그 강인한 생명력과 왕성한 번식력을 발견한다. 창조성의 생명력을 느낀다. 땀을 뻘뻘 흘리면서 있는 힘껏 될때까지 도전하는 내면의 아이가 창조성을 일깨우는 일을 즐기도록 준비를 한다.

화초든 과수든 하다못해 들과 산에 아무렇게나 자라나고 있는 풀과 나무 등 어느 것 하나도 저절로 자라는 것은 없다. 땅속에서든 땅 위에서든 각자가 위치한 자리에서 자신이 가진 가장 강한 기질을 무기로 치열한 경쟁을 치루며 매시간 매초를 살아내는 것이다.

꽃은 본분을 다하기 위해 피어나고 결실을 맺고 자신은 스러져갈 뿐 미련을 갖지 않음을 법정 스님은 말씀으로 전하면서 우리 인간들도 각자가 위치한 곳에서 자신의 소임을 다하기 위해 열정을 쏟아야 한다고 한 말씀 그대로를 이야기 하고 있기도 하다.

식물은 어떤 세포든지 어느정도의 유세포시기를 지나 본연의 임무를 마치면 죽은 세포가 되는 데 자신을 키워준 본체를 단단히 지탱하는 조직으로 남거나 떨어져 나와 다시금 자신의 양분으로 거듭나는 윤회를 한다.살아 있는 동안 자신이 가진 최선의 것으로 온힘을 다해 불꽃처럼 살다가 때가 되어 더 이상 기여하지 못하는 시기가 되면 미련 없이 자신을 던져 깃들어 살던 존재의 일부로 남거나 양분으로 흡수된다.

우리 인간도 이러한 식물들로부터 가르침을 받아야 할 부분이 있는데 바로 자기자신이 이 세상에 태어난 본연의 사명(정체성)을 발견하고 온힘을 다해 사명완수에 열정을 쏟아야 하고 때가 되어 소명을 이루었다면 미련 없이 세상의 거름이 된다는 마음을 가져야 함이다.

"생명이 꺼지는 날까지 포기하지 않고 투지를 갖고 나아가는 일, 3층에 물이 없으면 1층까지 뿌리를 내려서라도 물을 먹는 몬스테라, 당

당히 번역가로 자리매김한 김욱선생, 생명의 힘이란 끝까지 뻗어나가는 것이다."


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데일 카네기의 인간관계론
데일 카네기 지음, 정영훈 엮음, 윤효원 옮김 / 메이트북스 / 2024년 4월
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데일 카네기의 고전 저서 <인간관계론>을 현대 직장인의 관점에서 재해석하고 실생활에 적용할 수 있는 방법을 제시하였다.

데일 카네기 <인간관계론>의 핵심 내용 및 현대 직장인에게 주는 시사점

데일 카네기의 <인간관계론>은 직장 내 원활한 인간관계 형성을 위한 실용적인 지침을 제공하며 이 책은 직장 생활에서 겪는 어려움을 극복하고 성공적인 인간관계를 만들어가는 데 도움을 주 현대 직장인들에게 <인간관계론>은 여전히 유용한 지혜이다.

데일 카네기 <인간관계론>의 핵심 내용

타인에 대한 이해와 존중 : 상대방의 입장에서 생각하고 그들의 감정과 필요를 이해하는 태도가 중요하다.

긍정적인 태도와 칭찬 : 부정적인 비판보다는 긍정적인 피드백과 진심 어린 칭찬으로 상대방을 격려하는 것이 좋다.

경청과 공감 : 상대방의 말을 경청하고 공감하는 자세로 대화에 임하는 것이 중요하다.

자신감과 자기 관리 : 자신감 있게 행동하고 자기 관리를 통해 자기 효능감을 높이고 신뢰를 얻을 수 있다.


 



 


데일 카네기 <인간관계론>의 실천 방법

책 내용을 꼼꼼히 읽고 실천하기 : 각 장을 여러 번 읽으며 제안들을 어떻게 적용할 수 있을지 고민해 본다

인간관계의 핵심 이해하기 : 이 책을 통해 인간관계의 핵심이 무엇인지, 어떻게 하면 좋은 인간관계를 만들 수 있는지 깨닫는다.

실제 행동으로 옮기기 : 책에서 제시하는 방법들을 실제 생활에서 실천한다. 타인을 존중하고 긍정적인 태도로 대하는 습관을 갖는다.

데일 카네기 <인간관계론>의 현대적 해석

기술보다는 인간성에 초점 : 인간관계는 기술로 개선되는 것이 아니라 서로에 대한 이해와 배려로 발전한다.

직장 내 인간관계 개선 : 이 책의 지혜를 활용하여 직장 내 원활한 인간관계를 만들어갈 수 있다.

자기 성찰과 변화 : 이 책을 통해 자신의 행동과 태도를 돌아보고 긍정적으로 변화할 수 있다.

추가 주제: 데일 카네기의 인간관계론과 감정 관리

데일 카네기의 <인간관계론>은 단순히 타인과의 관계 형성에 그치지 않고, 자신의 감정을 관리하는 방법에 대해서도 중요한 통찰을 제공한다.

감정 조절 능력 : 화가 나거나 스트레스를 받을 때 감정을 적절히 조절하는 방법을 배울 수 있다. 이를 통해 상대방과의 갈등을 예방하고 원활한 소통을 할 수 있게 된다.

긍정적 마인드셋 : 부정적인 감정보다는 긍정적인 마음가짐을 갖는 것이 중요하다. 이를 통해 상대방에게 좋은 인상을 줄 수 있고, 자신의 업무 수행 능력도 향상될 수 있다.

자기 성찰과 성장 : 자신의 감정 상태를 객관적으로 바라보고 개선할 점을 찾아 실천하는 습관을 기를 수 있다. 이는 개인의 성장과 발전으로 이어진다.

결론적으로, 데일 카네기의 <인간관계론>은 직장 생활에서 겪는 어려움을 극복하고 성공적인 인간관계를 만들어가는 데 여전히 유용한 지혜를 제공한다. 이 책의 핵심 내용을 이해하고 실천하는 것이 중요하며, 특히 감정 관리 능력을 기르는 것이 중요하다. 앞으로도 이 책의 가치는 계속 이어질 것으로 보인다.

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모르면 호구 되는 부동산상식 - 난생처음 부동산 문을 열기 전에 당신이 알아야 할 최소한의 부동산상식 떠먹여드림 모르면 호구 되는 상식 시리즈
박성환 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 4월
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박성환 저 <모르면 호구 되는 부동산 상식>은 MZ세대를 비롯한 모든 이들에게 필수적인 부동산 지식을 제공해준다. 저자 박성환 기자는 부동산 전문가로서 오랜 기간 독자들의 질문을 수집하고 답변해왔다. 이를 바탕으로 부동산 시장에 입문하는 이들이 꼭 알아야 할 핵심 상식을 체계적으로 정리했다. 특히 근자에 들어서면서 깡통전세와 전세사기, 영끌족의 금리부담에 이은 주택가격 하락 이중고가 어찌보면 부동산이라는 거대한 시장을 저자가 초기 기자생활에서처럼 경시하고 제대로 알려들지도 않으면서 수박 겉핥기에 그친 얄팍한 지식을 과신했던 당연한 결과일지도 모른다고 분석한다.부동산 투자는 일생동안 피땀흘려 모은 전재산을 투자하는 중대한 선택이니만큼 사전 물건에 대한 손품 뿐 아니라 직접 임장을 하면서 알아내야하는 발품까지 온전히 열과 성을 다해야 할 사안인데도 그 범위나 깊이가 너무 광범위하고 변화무쌍하며 일면 드러내지 않는 비밀이 많은 터여서 쉽게 뛰어들기 어려운 부분이 있다.

그럼에도 부동산을 활용한 재테크는 재무적 운용을 통한 재테크와 더불어 지속적이고 안정적인 투자처인 것도 확실하다. 호구가 되지 않고 현명한 투자자로서 안정적 수익원을 확보한다는 차원에서 꼼꼼히 짚어보아야 할 항목임이 분명하다.


 


 


이 책 < 모르면 호구 되는 부동산 상식>은 부동산 입문자를 위한 필수 지침서로 기초 부동산 지식인 부동산 용어, 매매 절차, 계약서 작성 등 부동산 시장 진입 시 반드시 알아야 할 기초 지식을 상세히 설명하고 있다. 용어나 어구의 전개가 부드럽게 이어지므로 책 두께에 비해 읽어가는 속도가 빠르다. 전세살이, 매매에서 꼭 알아야 할 지식과 짚어야 할 체크포인트, 용어의 정의, 리스크헷징 대책은 물론, 청약, 도시재정비, 경매등 주택 관련 각종 전세, 월세, 매매 등 다양한 부동산 투자 방식과 장단점을 비교 분석하여 합리적인 의사결정을 내릴 수 있는 팁을 제공한다. 아울러 부동산 거래 시 반드시 발생하는 복비의 부담기준이나 상관례, 취득세, 양도세 등 부동산 거래 시 발생하는 세금과 관련 법규를 상세히 설명하여 세입자나 매수자의 권리를 보호할 수 있는 방법을 상세하게 설명해 두었다.


 


 


부동산 투자에 경험이 부족한 MZ세대를 위한 실용적인 조언과 실전 노하우를 밝혀 두고 있어 부동산 계약 시 유의사항, 중개업자 선별 방법 등 실제 거래에 MZ세대의 현명한 의사결정을 지원해준다.또한 이들 세대와 부동산 거래 경험이 미흡한 사람들에게 부동산 시장과 경제 전반의 관계를 설명하여 거시적인 관점에서 부동산 투자를 바라볼 수 있는 기회를 갖도록 해준다. 각종 사이트와 사이트에서 제공하는 정보의 특징들을 포괄적으로 리뷰해두었다.이러한 정보를 기반으로 부동산 시장의 변화 추이와 향후 전망을 예측할 수있도록 하여 MZ세대가 장기적인 관점에서 부동산 계획 수립에 도움이 되는 내용들로 구성 하였다.

이 책은 부동산 입문자들이 꼭 알아야 할 핵심 상식을 체계적으로 정리했으며 특히 MZ세대의 관심사와 니즈를 반영하여 실용적이고 미래지향적인 조언을 제공하고 있어 부동산 시장에 발을 들이려는 모든 이들에게 필수 교과서가 될 것이다.

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어느 마을 두 단짝 친구 이야기
한상현 지음 / 지식과감성# / 2024년 2월
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상현과 단짝친구인 병현과의 인생스토리이다. 상현은 소비지향주의이고 병현은 저축지향주의로 일생을 살게 된다. 그렇지만 두사람은 어릴때부터 늘 같은 동네에서 자랐고 같은 학교에 다녔으며 심지어 사회 진출 후 같은 회사에 취업하여 같은 부서에서 근무 하게 된다. 그 둘의 추구하는 바가 상반되다보니 인생 전반부에 잘 나가던 상현이는 인생 중반이후 여러가지 난관에 봉착하게 되고 그럴 때마다 돈이 가장 큰 문제가 되었다. 인생 후반부인 2056년 60살에 들어서서는 눈앞에 닥치는 노후준비상황이 전혀 되지 않은 그야말로 속수무책인 상황임에도 회사를 정년이 되기도 전에 그만 두는 실수를 하게 된다. 그렇게 될 수 밖에 없는 인생을 살았던 것이다. 그 때가 되어서야 비로소 소비지향주의로 살아온 상현이 자신의 삶을 후회하게 된다는 내용이다. 반면 어릴 때부터 남다른 경제관념을 익혀 돈의 흐름을 파악하고 돈 길을 잡을 수 있는 능력을 준비하던 병현은 인생전반부에 지지리 궁상맞는 습관이 몸에 배게 되는데 중요한 건 그럼에도 주눅들지 않고 자신만의 철학을 굳건히 지속해 나갔다는 점이다. 결국 30살이 되기도 전에 종잣돈이 모아지고 돈이 돈을 벌어들이는 재테크를 시작하게 된다. 부동산과 배당주 위주의 알짜 투자로 퇴직도 하기전에 이미 현직에 있을 때만큼의 수익원을 마련해 둔 병현은 느긋하게 정년을 맞을 준비를 하게 된다. 섣부른 허영심과 소비지향주의의 종말은 경제적으로든 육신의 건강이든, 사람들과의 관계에서든 후반부에 철저하게 망가지게 된다는 교훈을 주는 소설이다. MZ세대들의 나이와 소설 속 주인공들의 나이가 같을테니 이들 세대가 읽으면 큰 자극과 동기부여가 될 것 같다.


 

책 주인공들인 상현과 병현의 나이와 같은 MZ세대들에게 주는 교훈을 정리해보면

1. 소비와 저축의 균형 필요 하다

경제활동 중심에 드는 MZ세대는 상대적으로 경제적 여유가 있어 강력한 구매력을 가지고 있다. 하지만 소비에만 치중하지 않고 적절한 저축과 투자를 통해 미래를 준비해야 한다. 상현의 사례를 통해 소비지향주의의 위험성을 인지하여야 한다.

2. 동기부여와 자기 관리의 중요성 인식해야 한다

상현과 병현은 같은 환경에서 자랐지만, 서로 다른 삶의 방식을 추구하였다. 이는 개인의 추구가치와와 자기 관리 능력이 중요함을 보여준다. MZ세대는 SNS 등을 통해 활동 동기를 표출해내는 장점이 있으므로, 이를 활용한 자기 관리 전략이 필요하다.

3. 노후 준비의 중요성 인식

상현은 노후 준비를 소홀히 했다가 60살이 되어서야 후회하게 된다. MZ세대는 이전 세대에 비해 상대적으로 은퇴 준비가 잘 되어 있지만, 여전히 노후 준비에 대한 인식이 부족할 수 있다. 경제공부를 늦추지 말고 자신이 누후연령에 도달할 때를 예측하여 어느 수준을 만들 것인지 목표설정을 정확하게 해 두어야 할 필요가 있다.

이 소설은 MZ세대에게 노후 준비의 중요성을 환기시켜주고, 소비와 저축의 균형, 동기부여와 자기 관리, 노후 준비의 중요성 등을 효과적으로 깨닫게 해준다. 이를 통해 MZ세대의 건강한 재무 관리와 인생 설계에 도움이 될 것이다.

출판사로부터 책을 받아 읽고 솔직하게 작성한 리뷰 입니다.



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